13:33 

Все начинается с тошноты...

.molnija.
Надо мной только небо
Здравствуйте!
Попробую описать свою беду.
У меня тревожная депрессия и панические атаки. Все начинается с тошноты, которая приходит непонятно почему, а дальше я начинаю паниковать. дальше развернутый рассказ, но читать будет интересно в первую очередь тем, кто и сам с подобным борется

мои соображения

@темы: вопросы: мозговой штурм

URL
Комментарии
2017-10-06 в 13:37 

.molnija.
Надо мной только небо
URL
2017-10-06 в 13:48 

_Полярная_
Ангел-пилот, натворитель и растворитель, резко заходит в очередной вираж.
У меня похожая проблема, но у меня психосоматика таки на определённые триггеры вылезает. Тошнит и мутит очень часто, частично помогает мятный чай.

2017-10-06 в 14:22 

alinea
отвечает Александр Друзь
А гипноз в таких ситуациях не помогает? Смягчить проявление симптомов, например? Или там должны быть четкие триггеры?

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

2017-10-06 в 14:31 

Der kleine Prinz Eric
Меня трудно понять, тяжело успокоить и невозможно ничего объяснить
Тоже есть такая проблема. Долгое время никому не могла объяснить, как это работает. Когда волнуюсь - может до очень сильной тошноты доходить. Слова "меня от тебя тошнит" в сложном разговоре с человеком - не метафора.
Не верю, что это от желудка. Хорошо различаю оба этих вида - совсем разные ощущения.
Помогает - изоляция от источника волнений (хотя бы на время), свежий воздух, спокойно глубоко подышать, чистая прохладная вода.

2017-10-06 в 15:16 

птенец бабочки-крылатки
"...canimus surdis, как и другие птицы..."
Не претендую на истинность в последней инстанции, но у меня очень похожие симптомы возникают при переутомлении, а описанный ТС способ жить (взяла тушку, и через не хочу потащила её на встречу приключениям) превосходно высасывает силы, и я с такими манёврами точно долго бы не протянула. Я понимаю, что привычка это вторая натура, но может в рамках эксперимента на пару месяцев снизить интенсивность давления на саму себя? Если изменений не будет - всегда можно вернуться к родному маршруту)

2017-10-06 в 16:50 

Молния, спасибо Вам за ответ! Конечно, думаю, я побегаю по врачам еще разок и поищу реальные причины такого состояния (самое сложное - сходить к гастроэнтерологу, так как его я боюсь, а гастроскопия снится мне в самых ужасных кошмарах). Касаемо остального... я все ж склоняюсь к мысли, что это какой-то нераспутанный клубок, связанный с тревогой: то есть постоянно об этом думаю, фиксируюсь на своем самочувствии, от этого тошнит (или мне кажется, что тошнит, или как-то не по себе, и я жду, что непременно заболела чем-то и все, ща буит мясо), отсюда и вечное плохое самочувствие, снижение памяти и внимания - организм тратит силы на тревогу. Это мне прям сегодня сказал психиатр. Он сказал: мы добились ремиссии, а чтоб излечиться полностью, нужно года полтора психотерапии. И выкатил ценник.

URL
2017-10-06 в 16:56 

Диран
Я готов предугадывать мысли людей и собак. Но мышление устриц - это какой-то мрак.
Вклинюсь.

а гастроскопия снится мне в самых ужасных кошмарах
Если есть деньги, сделайте гастроскопию под общим наркозом. Серьезно.
Во-первых, как человек с повышенным рвотным рефлексом и такими же страхами скажу: я делал просто и под наркозом, и это феерическая разница.
Во-вторых, выяснилось, что результаты первой гастроскопии были неверны из-за сильного стресса, мне советовали и дальше делать под наркозом при необходимости.

2017-10-06 в 17:16 

Теперь к комментаторам. Я благодарю за ответы и желаю всем крепкого здоровья, но все же от того, что я не одна такая, мне немного полегчало).
Я сейчас расскажу вам отличные средства от тошноты, коих я уже перепробовала кучу. Тут упомянули мятный чай, а еще есть мятная настойка - она по использованию типа валерьянки, только мята. Стоит рублей 20 за пузырек. Пьете несколько капель на треть стакана воды. Очень сильный мятный вкус, освежает, ну и в принципе не вредно, разве что она на спирту. Но там такие слезы, что я не парилась за спирт. Из таких растительных еще лимон сосать, нюхать эфирное масло лимона и мяты, имбирь еще говорят помогает (не пробовала).
Из таблеток - мотилиум, но он дорогой. Есть дешевые аналоги: мотилак и мотониум. Они воздействуют на желудок, а вот еще есть церукал - но он другого плана, вроде на мозг влияет, у него много противопоказаний и я его пить боюсь. В любом случае, читайте инструкцию, консультируйтесь с врачом.
Эти средства мне иногда помогают. Ну как помогают... тут как с простудой: если лечить, пройдет за неделю, а если не лечить, то за семь дней. Иногда выпью всяких средств, а оно как-то и не проходит. А иногда помогает. Так-то желудок не болит у меня, изжоги не бывает, отрыжки тоже.

URL
2017-10-06 в 17:17 

птенец бабочки-крылатки, Вы меня на хорошую мысль навели.
Из того, что я читала про панические атаки, выходит, что подавление реального хочу в обмен на "надо" к ним очень даже приводит. (это то самое "взяла тушку и потащила насильно). Часто они бывают у ответственных людей, а я как раз такая. Я решила попытаться вести дневник, чтоб выявить, подавляю ли я что-то. Хотя на самом деле, даже если навскидку - очень многое, видимо... Я очень хорошо себя контролирую. Плохое настроение, слезы, истерики - но на людях я и глазом не моргну. Зачем кому-то знать об этом? Если я выражаю свое раздражение, люди обычно обижаются на меня. А выразить я могу ой как сильно, например по роже заехать. Это, конечно, не дело, себя так вести) Люди привыкли к тому, что я милая няша, и на любое мое проявление раздражения или злости обижаются, стыдят меня. Я просто начинаю погромче и повнятней говорить, чтоб до них лучше доходило, а на меня уже орут, что я повышаю голос... я не замечаю за собой, мне кажется, это я еще не повышаю, это еще спокойно... Ну в общем приходится мне себя сдерживать и пытаться налаживать все миром.

URL
2017-10-06 в 17:19 

Диран, спасибо за совет! А долго от такого наркоза отходить? Трудно? Надо ли брать выходной на работе для этого?

URL
2017-10-06 в 17:37 

Диран
Я готов предугадывать мысли людей и собак. Но мышление устриц - это какой-то мрак.
ТС, тут сильно зависит от индивидуальной реакции организма, некоторые хуже переносят наркоз. У меня ушло минут тридцать на всю процедуру от начала до выхода из наркоза, еще где-то час на окончательный приход в себя (у меня была только жуткая сонливость, никаких других побочек не было), а после этого можно и на работу.

Если Мск, то могу посоветовать место в личке.

2017-10-06 в 18:08 

птенец бабочки-крылатки
"...canimus surdis, как и другие птицы..."
ТС читать дальше

2017-10-06 в 19:08 

Диран, когда-то был аккаунт в дайри, но не помню пароль... напишите, пожалуйста, на julie131@yandex.ru.
птенец бабочки-крылатки, спасибо Вам. Мне есть, над чем подумать.

URL
2017-10-06 в 19:20 

Было у меня такое когда регулярно приходилось ехать туда, куда страшно не хотелось. Ничего плохого там не происходило, мне просто не хотелось. Психосоматика обращалась тошнотой, головной болью, температурой за 38-39, которую подтверждали в медпункте факультета и которая исчезала, стоило оказаться в скорой или сесть на остановке в сторону дома с медсестрой и осознать, что лекции (лекции! На которой ничего не спрашивают, вроде бы никакого напряга, просто послушать надо!) не будет.
Помогло переосмыслить организацию жизни так, чтоб не попадать в такие ситуации. После этого появился интерес к другим вещам и силы на них. Зачем тратить силы и здоровье на то, чему подсознание настолько явно противится? Можно найти множество других занятий и способов реализовать себя.
Конечно, и при таком подходе иногда могут возникать ситуации "не хочу, но надо", но чем меньше их будет, тем меньше с ними будет проблем.

URL
2017-10-06 в 20:42 

У меня были панические атаки, тревожность, вся жизнь через силу, разборчивость в еде. Ни психиатрия ни психология не принесли существенного облегчения. Оказалось хронический боррелиоз.

URL
2017-10-06 в 22:00 

Диран
Я готов предугадывать мысли людей и собак. Но мышление устриц - это какой-то мрак.
ТС, я отправил вам письмо

2017-10-07 в 03:07 

DaidreNord
Если что, я в каске
У меня проблемы с жкт. Удален желчный, и когда нервничаю может и "обратная промывка" случиться и "дно выпасть". От тошноты, если идти всё равно надо, таблетка церукала, для дна - мумие в таблетках же.
А панические атаки у меня оказались связаны с пережимом сосудов с правой стороны шеи (остеохондроз).

2017-10-07 в 06:50 

Прошу прощения у участников дискуссии за оффтоп.

DaidreNord, а как часто можно принимать церукал? У меня новая очень нервная кратковременная работа, от которой буквально тошнит. Спасаюсь плотным завтраком рано утром, на работе не ем, да и не лезет, пью воду. При сильной тошноте иду в туалет пообщаться с белым другом. Завтрак к тому времени давно переварился, получается легкая промывка желудка водой. Поможет тут церукал, или лучше не связываться, раз все терпимо?

URL
2017-10-07 в 09:08 

DaidreNord
Если что, я в каске
Гость, честно, инструкцию не помню, у меня в среднем раз в месяц-полтора так получается. А вот если желудок пустой, то может вместе с принятым церукалом вывернуть. Я его пью, когда мутит, а там куда иду белый друг будет недоступен. Хотя муж принимал его курсом два раза в день в течение месяца, но у него аксиальная грыжа пищевода и надо было срочно купировать язвенные повреждения. А мне с токсикозом неделю кололи.

2017-10-08 в 17:03 

Cherina
Чертовски упрямая маленькая птичка. (c)
Гость 06.05,
DaidreNord, а как часто можно принимать церукал? У меня новая очень нервная кратковременная работа, от которой буквально тошнит. Спасаюсь плотным завтраком рано утром, на работе не ем, да и не лезет, пью воду. При сильной тошноте иду в туалет пообщаться с белым другом.
А какие-то техники сбросить напряжение пробовали?
Из йоги - глубокое дыхание, медитация
или наоборот, кардио - быстрая-быстрая хотьба (по лестницам, например, вверх-вниз) минут 15
или визуализация - что между вами и тем, что вызывает стресс, стена

2017-10-09 в 22:02 

DaidreNord, спасибо! Изучу инструкцию, попробую ситуативно.

Cherina, медитировать посреди митинга трудно, а контролируемое дыхание при тошноте практикую все время. Частично спасает. Кардио в таком формате противопоказано по здоровью :(
Визуализацию попробую, спасибо. Ощущается как физическая проблема, но истоки явно в психосоматике. Вдруг поможет.

URL
2017-10-10 в 02:19 

DaidreNord
Если что, я в каске
ТС. Здоровья и пусть поскорее закончится!

   

Погода - лётная!

главная