12:41 

«Замедление» психики

.molnija.
Надо мной только небо
Кто увлекается психодиагностикой и читал внимательно в прошлом году разборы, тот знает, какой главный вопрос мы себе в процессе чтения зададим и какой ответ тут на него найдем. Попробуете сориентироваться?

Здравствуйте, Молния!

Что вас беспокоит?
Я называю это "замедлением психики". От работы за компьютером, от пребывания наедине с собой, буквально за 1-2 дня психика "замедляется". Могу часами собираться в душ, медленно готовлю еду, тяжело принимать самые пустячные решения. Выйдя в магазин мучительно долго принимаю решения о покупке самых что ни на есть мелочей. О "больших" решениях (спланировать мероприятие, поездку) в таком состоянии даже подумать страшно. Если замедляется дальше - то тяжело себя порадовать, не могу выбрать что съесть вкусного, не могу выбрать фильм, который посмотреть, не могу выбрать компанию, с которой пойти.
Состояние "замедления" редко в моей жизнь длиться долго непрерывно, но когда это случается, то реально страшно, т.к. я, в сущности, в нём беспомощен и беззащитен. Банальный деловой телефонный звонок, требующий решения, приводит меня в смятение. Обычно просто соглашаюсь на всё, "сливаю" ситуацию. Но если что будет серьезное - страшно даже подумать.

Начинаю бояться оставаться со своими мыслями. Пытаюсь "бежать" на запланированные мероприятия, даже если устал, нет сил или, главное, настроения.

Как давно проблема беспокоит?
Всю жизнь с некоторыми вариациями. Прекращается (или как-то трансформируется) в случае совместной жизни с женой (8 лет). Сейчас три года после развода - всё вернулось.

Как сильно и часто беспокоит?
"Главная проблема в жизни". Сейчас - через день, в среднем. По большому счёту это подавляет решительность, страшно что-то планировать, когда сваливается такое.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Выводит из этого состояния преподавание в школе, бал, мероприятие, встреча, иногда телефонный разговор, удачно зашедшая работа на компьютере. Порой, к сожалению, плоды этого теряются слишком быстро :-(, психика замедляется уже на утро. Ускорить психику может также тренировка после некоторого перерыва или отказ и пищи на некоторое время, ранний подъем с холодным душем - что-то из йоги - но такие вещи чреваты уходом в облака и неплодотворной эйфорией. И это ненадолго. В типе тренировка на первый день после некого перерыва даёт массу эмоций и эйфорию, а уже на следующий день идет с "замедлениями" и состояние не улучшает. Какого-то эффективного распорядка нащупать не удаётся, возможно он есть, но сам его придумать не могу.

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?


Глядя на жизнь через призму "скорости психики", осознаю, что проблема не только моя. Этикет, деловые акссессуары, культура работы-отдыха, сервировка стола, приветствия, вопросы "как дела?" и многое другое позволяют поддерживать состояние "быстрой" психики. Многие из этих вещей прежде казались пустыми, бессмысленными, некоторые не замечал. Но осознав, не знаю как к этому "подступиться": простое копирование "как дела?" и тому подобного звучит в моём исполнении как-то глупо (т.е. там главное сама эмоция - а её я не могу нащупать/придумать/сделать), или не работает, или эффект слабый и быстро затухающий.

Порой кажется, что тут что-то простое - не умею отдыхать. Т.е. я не чувствую, что отдых добавляет сил. Или как-то - бал и преподавание в школе - для меня вполне одинаковые активности, не могу сказать, что одно "работа", а другое "отдых"; они чем-то дополняют друг друга. И когда выпадаю из того и другого, это мне представляется невыгодным со всех точек зрения. И неприятно.

Не знаю как в этом разобраться. Одна ли это проблема? Попадают ли эти "замедления" под какой-то более-менее общепринятый термин?



Главный вопрос - к психологу или не к психологу?
К врачу. Неврологу или психиатру - это уже смотрите сами, к кому комфортнее, я бы советовала психиатра все же в самую первую очередь. Но точно не психолог вот почему - на состояние явно влияет физиология и неявно - психология. Вы пишете не про то, скажем, что вот, до сих пор переживаю развод. Вы пишете про то, что для замедления психологических предпосылок очевидных нет. А копали Вы при этом явно хорошо и глубоко - подробно и последовательно все описываете. Шансы, что это сосудистые проблемы или эндокринные - намного выше. Почему советую психиатра - а ему проще всех понять, к какому профильному спецу перенаправить по сумме симптомов. А то просто отправлять Вас делать анализы наугад про щитовидку, про сахар, а заодно узи и мрт - ну, это лотерея какая-то будет.

Пусть на Вас посмотрит человек, который знает, какие физиологические проблемы дают такой эффект, а заодно, может, что-то сразу посоветует со своей стороны для "разгонки". В смысле, может Вам ноотропы будет хорошо, а может, их лучше не надо, вдруг у Вас анемия, а это - противопоказание для применения ноотропов. Я это пишу просто чтобы было видно, почему нужен именно медик и именно личный визит к врачу и, с шансами, всякие доп. исследования могут понадобиться.

Почему не советую психолога даже для работы с тем, чтобы разобраться с этикетом, приветствиями, "как дела" и прочими вещами - потому что пока есть это замедление процессов и затухание эмоций, есть высокий риск, что Вы на консультацию-другую сходите, а потом начнется борьба с вот этим затуханием, и все силы будут уходить на бег в колесе. И Вы можете либо обнаружить, что нет интереса к терапии и сил что-то воплощать. Тут плохо и бросить и в себе разочароваться и продолжать, видеть малую отдачу и тоже разочаровываться.

Рекомендация:
Вам нужен медик и лечение. Лучше психиатр, раз симптомы Вы собрали прежде всего про психику. А после диагностики и лечения или появятся силы самому разобраться со всеми этими этикетными вещами, или будет видно, что и без них хорошо, или все же останется желание поговорить об этом с психологом - посмотрите на результаты после лечения, уже совсем другое отношение будет!

Кто еще что думает и скажет?
Кто сам с таким состоянием сталкивался? И что это было, и что вам помогло?

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм

URL
Комментарии
2018-01-29 в 12:42 

.molnija.
Надо мной только небо
URL
2018-01-29 в 13:16 

птенец бабочки-крылатки
"...canimus surdis, как и другие птицы..."
Пока читала пост, нарастало ощущение, что в повседневной жизни ТС может быть переизбыток волевых решений. Например, книга "Сила воли" Келли Макгонигал про это очень хорошо рассказывает, что сила воли это конечный ресурс, и если ты в какой-то момент выбрал не съедать сладкую булочку ради здоровья организма, то потом не очень удивляйся, что сливаешь какой-то (возможно, куда более важный) проект. Потому что сила воли ушла на булочку, и дальше её нет, совсем, даже чуть-чуть, даже если очень надо. Кстати, нахожу подтверждение в том факте, что пока ТС был в отношениях его "отпустило". Жена, в этом случае, могла выполнять роль "второй головы", которая взяла на себя решение что приготовить, куда сходить, с кем пообщаться, куда поехать в отпуск и т.п.. А теперь, когда её нет, все эти "мелочи" снова на ТС, и восстановившаяся было сила воли вновь уходит на бытовое, не оставляя место для серьёзных звонков или принятия важных решений.

2018-01-29 в 13:38 

Кимури
В теорию эволюции не надо верить - ее надо знать
Торможу (в тему тс даже). Какой вопрос и ответ?)

2018-01-29 в 14:57 

ehoo
Еще вчера сегодня было завтра
Кимури,
Вопрос: "Не знаю как в этом разобраться. Одна ли это проблема? Попадают ли эти "замедления" под какой-то более-менее общепринятый термин?"
Ответ: психолог в этом разобраться не поможет, нужны другие специалисты. "Вам нужен медик и лечение. Лучше психиатр,"

2018-02-12 в 13:30 

Схожая ситуация, периодически становлюсь дико медленной, кучу времени пропускаю просто смотря в пространство, желание заниматься любимыми и обычно интересными вещами словно мертво. Ощущение, будто ты либо в темном мешке, либо глубоко-глубоко под водой. И чтобы выбраться, нужен сильный волевой импульс, желание жить и быть активным, которые почему-то в этом состоянии довольно сложно нащупать. У меня это ощущение длится несколько часов, получается довольно быстро справляться, но беспокоит, откуда оно вообще берется и что с этим делать, потому что, как и у ТС, очевидных предпосылок к этому нет.

URL
     

Погода - лётная!

главная