Комментарии
2018-12-26 в 14:40 

hao-grey
Имбирные пряники и вычитка текстов нужны этому миру! (с) Ведьма Натка
Не знаю точно, но могу высказать предположение - не было ли у вас, ТС, родителей или других значимых людей (возлюбленного, подруги в подростковом периоде), которые говорили что-нибудь вроде "без меня ты пропадёшь", "ты ни на что не способна (без меня или просто)", "ты всё делаешь не так"? Ещё вариант - "жизнь прожить - не поле перейти", "чтобы выжить приходится/нужно страдать", "ты недостойна жить хорошо", "мы работали от звонка до звонка - а ты чего, лёгкой жизни захотела?" и так далее. Иногда такие посылы, воспринятые некритично (а откуда взять критичность, если это происходит с близкими людьми и зачастую в нежном возрасте) могут сформировать механизм саморазрушения. Т.е., организм видит, что вы идёте куда-то не туда, туда, где только сбыча мечт и никаких страданий, и включается программа. В этом случае нужно уже с психологом прорабатывать вопрос именно отвязки от сформировавшихся сценариев (и вот тут искать психолога очень хорошего, который не скажет "ты сама виновата").

2018-12-27 в 22:02 

_Ир-Рианн_
Ангел-пилот. Скорпион, Кошка, ИЛИ, ЛВЭФ, НПВБ.
Очень плюсую к hao-grey. У меня доходило до бреда этого дурацкого голоса в голове типа "не делай этого, а то тебе будет хорошо, а так нельзя!!! расрасрас." И вот психосоматика и приступы именно потому что страшно, а вдруг будет хорошо, и мне за это либо плохо сделают, либо вообще просто нельзя. Третий год отвязываю это безобразие. Уже почти да, но внутренний критик всё равно то и дело порывается обосрать любой прорыв к лучшему. Обсираб его в ответ и просто отвязываю. Так что по своему опыту очень советую. И ещё посмотреть, может быть, просто страх перемен, нового, стабилизировавшегося есть? Или потеря чего-то, что есть сейчас, потому что в подвешенном состоянии тоже можно свои плюсы найти, и много?

hao-grey, можно, я ваш комментарий к себе утащу? Он очень доходчивый, особенно вот это - Т.е., организм видит, что вы идёте куда-то не туда, туда, где только сбыча мечт и никаких страданий, и включается программа. Как поржу над ним, так и легче в очередной раз затыкать этого болтолога.

2018-12-28 в 10:30 

hao-grey
Имбирные пряники и вычитка текстов нужны этому миру! (с) Ведьма Натка
_Ир-Рианн_, не вопрос, забирайте. И удачи! С этой гадостью очень сложно бороться, по себе знаю.
Возможно, у ТС это и не оно, но рада, что облегчила хоть немного борьбу вам.

2019-01-12 в 00:38 

Fortune Girl
Я сразу начну с предложений того, что конкретно нужно делать, на мой взгляд. Пишу то, что помогло конкретно мне в подобной (очень подобной ситуации):
Найти соратника, с которым вы будете достигать своих целей вместе. Вам не надо искать партнера, с которым вы будете вместе выкладывать общее портфолио. У человека могут быть абсолютно другие цели. Главное, чтобы вы раз в неделю созванивались или встречались, и тут очень важен живой разговор, чтобы отчитаться о проделанной работе за неделю. Я с сентября месяца живу в таком режиме и сделала больше, чем сделала за последние два года.
Система проста: можно взять стодневку - поставить главные цели на сто дней, потом на месяц и на неделю. Рассказываете друг другу цели, а потом отчитывайтесь о выполнении. Хорошо, если вы еще будете переписываться или созваниваться среди недели ради того, чтобы поддержать друг друга.
Где можно найти таких людей? Сто раз пробовала найти их на дайри. Находила, но они сливались. Поэтому тут я не советую искать. Своих соратников я нашла на инстаграм странице planme.blog. Придется оставить немного рекламы, других мест я не знаю. Да и зачем, если там я нашла нужных людей. В одно из ее постов есть тема конкретно посвященная поиску партнеров, под ним в комментариях люди пишут о себе. Читаете и выбираете того, кто Вам больше приглянулся.
Собственно Вам это должно помочь. Я в этом уверенна, потому что мне помогло очень быстро. И вывело из состояния тюленя.

Теперь немного теории из собственного опыта.
Мне кажется, наши ситуации похожи. Могу судить только поверхностно, но ощущение, когда я читаю Ваш текст, что я подобное испытывала. Где-то я в этом еще варюсь и разбираюсь в ситуации, но многое я уже поняла и сделала.
А у Вас было такое, что Вас кто-то жестко недооценивал? Или даже не один такой человек? Вас и Ваше творчество?
У меня такое было, поэтому мне приходилось учиться заново себя ценить по достоинству.
1. Сразу перейду к делу, есть один плохой метод того, как поднять себе самооценку. Плохой потому, что прийдется искать недостатки в других, а сам метод эффективный. Нужно искать людей, которые хуже вас в профессии (да и не только), а еще круто, если она выложили портфолио и уже имеют своих клиентов. И тут важно понять, что Вы же не хуже, а даже лучше! И таким образом Вы наберетесь уверенности в себе. После важно будет слезть с этой иголки и конкурировать с самой собой, но вчерашней. Изначально лучше использовать первый метод. Вам не надо говорить людям это прямо, просто ставьте галочку у себя в голове "я молодец" :rules: . Мне показалось, что проблемка с уверенностью есть, надеюсь я поняла правильно).

2. Как Вы считаете есть ли у Вас перфекционизм? Если да - читаем дальше.)

Собирала информацию, как создать хорошее портфолио, как подать себя, как общаться, какие вообще есть тонкости и нюансы фриланса. Изучала чужие портфолио, анализировала свой уровень относительно других, справилась с ощущение стыда за свои работы. Знание не помогает.
Вот тут Вы большая молодец! Чувствуется, что Вы проделали огромную работу!! Это очень круто и это обязательно Вам поможет! Теперь Вам остался маленький шаг - получить реальный опыт и уже исследовать что и как нужно делать находясь в самой ситуации или процессе, можно назвать это по-разному.
Думаю, сейчас стоит все объяснить исходя из собственного опыта. Я вокалистка и мне в универе вдолбили, что я плохо пою. Я долбилась с частными преподавателями пять лет, добилась неких успехов, но не получила, если можно так сказать "признания" в стенах универа и мое состояние было где-то похожим на Ваше. Мне очень было тяжело петь при ком то (и сейчас немного трясусь :-D), думаю, как и Вам выкладывать свои работы на общее обозрение. И наверное начну с конца - с того, что я поняла. Из-за своих страхов я потеряла много опыта. Пробы и ошибки очень важны в нашей жизни. Это опыт - бесценный. С ним легче двигаться дальше. Маленькими шажками решала эту задачу тем, что поначалу давала послушать себя друзьям, потом уже незнакомым людям не имевшим отношение к профессии, а потом уже к профессионалам. Так жалею, что я боялась... я получила очень много положительных комментариев в свой адрес. Но на мой взгляд очень важно верить в себя, чтобы эти ошибки воспринимались правильно. Допустим в любой ситуации чувствовать себя знающим и умеющим человеком в своей профессии (как это сделать смотреть пункт 1 :cool:).
Второе - убрать перфекционизм, позволить себе и своим работам не быть идеальными. Много раз наблюдала за тем, как скорость побеждает в нашем мире качество. Хотя бы на каком-то этапе это должно быть так. В творческих профессиях это особо нужно учитывать, потому что самая идеальная работа может многим не понравиться. У всех разные вкусы и предпочтения, а так же взгляды. Кому-то вообще нравиться осознанно неидеальное. Тут вообще не угадаешь как лучше! Я столько раз слышала безголосых певичек, а мои друзья с восхищением их слушали и им нравился именно их голос! Все на вкус и цвет! У специалистов так же! У них тоже свои вкусы. Могу сказать еще одну вещь, если портфолио для специалистов в вашей области, то настоящий профи обязательно заметит все Ваши положительные качества даже недоделанной работе!! Никогда не знаешь, чем получится "зацепить" человека. Так что не теряйте времени и выкладывайте что есть ! А постепенно будете заменять или добавлять работы, которые Вам больше нравится. Я думаю, сейчас важно просто что-то выложить, чтобы перешагнуть этот барьер. Вы сразу выдохните и будите думать, чего же Вы, блин, боялись!!
У Зеланда в его "Трансерфинге" есть классный совет, который вполне психологический на мой взгляд. Нужно убрать от желаемого объекта важность и тогда мы обязательно его получим. То есть относиться проще. Когда мы так делаем мы перестаем трястись над желаемым и нам становиться легче к нему двигаться. Вообще он советовал в таких случаях придумывать план Б. Я предлагаю относиться к жизни как к игре.
Вы большая молодец! Видно, что работаете в своей сфере и Вы хотите быть грамотным специалистом. Вы на правильном пути! Осталось немного успокоиться и расслабиться, относиться проще к себе, но не забывать ценить и уважать себя же!:vict:

P.S. Надеюсь мои догадки были правильны и я дала нужные советы. Конечно я писала только через свою призму виденья ситуации, больше через свой опыт. Надеюсь, что-то из написанного Вам поможет. Если хотите, пишите мне в личку - пообщаемся. :gh3:

Вставлю парочку видео по теме, может быть поможет:
(тут есть немного о похудении, просто пропускайте это мимо ушей))
www.youtube.com/watch?v=7B4az666FKI
www.youtube.com/watch?v=hjhLZqZ4r10&t=250s
www.youtube.com/watch?v=waBvWzwuFVg&t=6s
www.youtube.com/watch?v=87gz0N8hwWg
www.youtube.com/watch?v=a6vuT17o3q4&index=39&t=...

     

Погода - лётная!

главная