Когда-то очень хотела увидеть такую схему - для мотивации, потому выкладываю
При грамотных тренировках
через 1 месяц вы ощущаете результат,
через 2 месяца – вы его замечаете,
через 3 — его замечают окружающие,
через 6 месяцев – с удовольствием думаете о корректировке деталей,
через 12 месяцев – ваш мышечный тонус позволяет обладать гибкой, сильной и грациозной фигурой.
Любопытно, а насколько схема точно описывает суть изменений?