Как работает вторая техника?

[molnija25]

На комментарии отвечу сегодня после 18

Люди, которых вы не можете простить, скорее всего, нарушили ваши личные границы. Этот факт обычно теряются в ворохе мыслей а-ля как это произошло, почему так больно, насколько и что вам повредили, заметили ли они сами это и так далее. А стоит сосредоточиться прежде всего на самом факте. Границы были нарушены. Надо вернуть ощущение целостности, ощущение надежности ваших личных границ. Вот зачем нам нужен барьер. Чтобы вы могли оказаться "в домике" — пусть он даже просто мысленно нарисован мелом.

В общем:
Границы были нарушены
Восстанавливаем границы.

А что будет, если этого не делать?
Вы можете продолжать ощущать уязвимость (границы не восстановлены). Уязвимость — это может быть и страх, и тревога, и ощущение опасности и неуверенности в себе. Беспричинное, как если оставить дверь в квартиру открытой и пойти по делам — это еще не значит, что туда немедленно прибегут грабители, а вот оставаться спокойным намного сложнее. Мало ли что. Это и есть ощущение границ, которые не защищены.

Когда вы восстанавливаете границы, то можете почувствовать облегчение. Легкое и приятное чувство, как когда вы закрываете дверь, зайдя к себе домой. Не ждите бурного кайфа )) он бывает разве что в тех ситуациях, когда вам очень давно не удавалось мысленно "уйти к себе домой".

Ну что, вчера, когда вы отвечали, это облегчение было? Если да, то все правильно сделали.
Кто еще не отвечал — теперь попробуете? Ориентируясь на это облегчение как указатель, что все делаете верно.

не забывайте - ответы под море, чтобы друг друга не сбивать! ))