Что реально работает (на мне):
Идея по секундомеру выписывать за 5 минут все цели на ближайшие три месяца, которые вспоминаются. В какой-то момент работает дорофеевское "да уже проще сделать, чем записывать!"
Но я уверена, что на куче людей это не будет работать - ведь есть много тех, кому проще один раз составить, а потом, скажем, уже и забывать нечего.

Вообще не про 100 дней, но внезапно посоветовали в фейсбуке, и зацепило «Каменное Лицо, Черное Сердце» от Чин-Нинг Чу. Оно написано плохо НО