...страх и тревога в методах волевой регуляции занимают важное место, и по праву: при условии грамотной работы с ними они остаются единственным и вернейшим, надежнейшим средством определения отношения к ситуации, в которой человек находится, в особенности - степени ее безопасности для него, как на текущий момент, так и в перспективе. Про усталость я уже и не говорю - это маркер качеств возможного усилия, как физического, так и собственно волевого, и - так уж заодно - ценовая планка этого усилия для организма и психики на текущий момент. Их только надо уметь слышать.

Собственно, волевая регуляция поведения в повседневной и бытовой практике работы с собой сводится к умениям
1) договориться со своим страхом
2) осознать причины своей тревоги и проверить их на принадлежность к внутренней и внешней реальности (то и другое одинаково достоверно, но
способы работы с тем и с этим различны)
3) слушать свое тело и уметь понимать его сообщения, подсказывающие, как сделать себе удобно в процессе того или иного действия.
4) глубоко и искренне проживать свои эмоции в связи с собой.
knjazna.livejournal.com/196419.html