[.molnija.]

Пишет  Емелюшка:
«Нельзя есть после 18-00. Все съеденное после этого часа напрямую откладывается в подкожный жир»
Мне нездорово интересно, если я слетаю во Владивосток,будет ли все съеденное откладываться в жиры после 18 по местному, или по московскому времени? А может, по времени Хьюстона?

emelushka.livejournal.com/535577.html

@темы: есть чтобы жить, жж

Comments

[*GERD@]

по времени той местности , откуда вы летите.

[Firesong]

А мне всегда было интересно: если я просыпаюсь в 12-14 часов и ложусь в 4-6 утра, когда "после 18" превращается в "до 18"? ))) не то, чтобы я пробовал или собирался но любопытство гложет, да...

[Green*]

Дада, или если я стану работать в ночную смену, и в 18:00 у меня будет начинаться утро? Наверно, придется не есть вообще.
Мифы такие мифы))

[.molnija.]

Т_Е_Н_Ь, ну, ирония в том, как иногда держтся за заветные "после 18 ни-ни". как будто до можно скушать тонну

*Chiffa, да-да-да! но, наверное, ответят что-то вроде "меняйте режим, полезно рано вставать, бла-бла" (((

green-tan, да, мифы такие мифы )))

[Firesong]

.molnija., дык мой режим как бы тоже зависит не от меня, а от работы ))) рано вставать, может, и полезно, но если я до 6 сижу с работой, то встать в полдень - это для меня и будет рано...

[.molnija.]

*Chiffa, логично. ИМХО, здоровый сон куда важнее режима ))

[*GERD@]

.molnija., вообще если есть надо и хочется, то можно.
Но тогда надо принять таблетку ферментов.

[Торетти]

Емелюшка вообще замечательно пишет))
Мне мать втирала "Ох, да не ешь после 18, и всё". Это при том, что я спать ложусь в семь утра. Так и коней можно двинуть от голода)))

[.molnija.]

Т_Е_Н_Ь,

вообще если есть надо и хочется, то можно

Торетти,

Емелюшка вообще замечательно пишет))

ага )))

Так и коней можно двинуть от голода)))

угу. я уж лучше съем на ночь и лягу спать без урчания в животе

[Кимури]

Подкожный жир, вообще-то, штука полезная, он греет и все такое. Вопрос в том, как он распределяется.))
Не, я пас. Я еще хуже - ночью порой встаю голодная. Часто держу йогурт какой про запас, чтобы выпить несколько глотков.)) От этого я не толстею, проверено.

[Кимури]

"Хьюстон, у нас проблемы! Происходит нарастание подкожного жира сверх расчетного! Срочно переведите часы!!"

[Magrat Lipwig]

.molnija., не менее, чем за четыре часа до сна есть надо. И вот это, боюсь, не миф. По крайней мере, для меня.

[Олег Чаров]

Все люди имеют сферическую форму и живут в вакууме, ага. Было время, когда при режиме "вставать к восьми, ложиться поэтому вечером" ВСЯ моя еда за день приключалась после 18-00. И нифига, разумеется.

[.molnija.]

Кимури,

Я еще хуже - ночью порой встаю голодная. Часто держу йогурт какой про запас, чтобы выпить несколько глотков.))

понимаю. И еще слышала у многих, что если не перекусить, то хуже потом опять заснуть.

"Хьюстон, у нас проблемы! Происходит нарастание подкожного жира сверх расчетного! Срочно переведите часы!!"

ыыыы!

Magrat Garlick, не менее? В смысле, что если не есть 4 и более часов, то тяжело уснуть? Я верно поняла?
Я ем зачастую за час до сна - хотя бы яблоко с чаем. Или тяжелее уснуть. Вчера парочку сухариков и чай с молоком ))) Согреваешься и можно уже тихонько собираться-укладываться )))

Олег Чаров, понимаю. Главное все же в том, сколько калорий и какой обмен веществ, а не в дурацких правилах по типу "после 18 ни-ни"

[Олег Чаров]

.molnija.
У мя ключевое наверное "обмен веществ". И то, что особых заёбов на питание не привили. В гормональные сбои ещё верю - в то, что бывают у других, а вот в калории уже не очень получается )))
Еще я верю в ценность бутербродов с салом для скидывания жира с боков и прочих сложных мест, но в это почему-то не верит больше никто.

[Magrat Lipwig]

.molnija., то есть так: если ты ложишься спать в час ночи, ужин в девять вечера вполне допустим.
Я по себе замечаю: если ем, к примеру, часа за два - сразу же сказывается на весе.

[.molnija.]

Олег Чаров, )))

Magrat Garlick, аа. понимаю. я просто без ужинов на ночь морально не готова, потому стараюсь и их легкими делать, и завтраки потом полегче.

[Magrat Lipwig]

.molnija., ну, как говорится, результат на лицо!

[.molnija.]

Magrat Garlick, )))

[Firesong]

Олег Чаров, вот кстати да, я когда учился, денег ни на какие столовые не было, естественно, а завтракать я физически не способен, поэтому еда в сутки была одна и вечером, и томные институтские няшечки, рассуждавшие о том, что у них "диета после 18 нельзя" вызывали у меня приступы тупой агрессии.

Magrat Garlick, в нельзя есть эн часов до сна (мне доводильсь слышать разные версии) я верю. В людей, живущих строем по одинаковому расписанию и ложащихся спать в 10 вечера - нет. ))

[Magrat Lipwig]

*Chiffa, да фигня, конечно.
Тут намедни читала еще и про то, что полезный сон - ТОЛЬКО с 22.00 до полуночи, а кто позже спать ложится, тот дурак начинает усиленно болеть. Вероятно, эту ересь тоже писал человек из того самого строя...

[Firesong]

Magrat Garlick, ну правильно, поел в 6, лег в 10, в полночь проснулся и думаешь "что я делаю не так? должен быть здоровым и бодрым, а не спится и есть хочется"...

[drunkelf]

Это просто другой вид.
Интересно, а если есть постную говядину, или, там, кальмара - белок у них тоже в подкожный жир перерабатывается? Если уж у них ВСЕ откладывается под кожу.

[.molnija.]

drunkelf, офф - я нашла старый камент в жж и ответила

Magrat Garlick, я думаю, это работало в тех условиях, когда для ВСЕХ побудка в 6. Тогда если рано не лег - сам себе дурак ((

*Chiffa, я несколько человек, педантично живущих по расписанию знаю. Но это именно что склад личности, биоритмы у них вот такие. Но таких людей реально МАЛО

[Firesong]

.molnija., да не вопрос, расписание - это прекрасно. Для тех, кому оно подходит. Но даже расписание ведь бывает разное. )) Я знаю людей, живущих по расписанию, у кого-то отбой в 10, у кого-то в полночь...

[Nairis]

Magrat Garlick, насчет 22.00 не знаю, но вот мелатонин в основном, синтезируется с 24.00 до 3.00, так что, если есть возможность, лучше ложиться хотя бы в час ночи

[Firesong]

Nairis, вот прямо по той же ссылке читаем: У диурнальных (дневных) животных (в том числе у человека) секреция мелатонина эпифизом совпадает с привычными часами сна. Ни слова про жесткую привязку к каким-то конкретным часам.

[.molnija.]

*Chiffa и Nairis - спасибо за этот диалог про мелатонин! А то я все пыталась вспомнить, как же аргументировали про сон...

[Firesong]

.molnija., я вообще сторонник жизни по индивидуальным биоритмам. )) Поэтому любое расписание хорошо, пока его часы не начинают переносить на всех как единственно правильные. В то, что люди физиологически связаны с цифрами на циферблате я не верю, потому что время - вообще социальная условность, не имеющая отношение к физиологии, световой день ближе к делу, но он даже в одном часовом поясе различается летом и зимой (в статье про это, кстати, тоже есть), а уж если из одного климата советовать другому, вообще бардак получается.

[.molnija.]

*Chiffa, про индивидуальные биоритмы !

[Magrat Lipwig]

Nairis, ну, собственно, см. выше.
Я тоже в эти привязки к часам не верю, потому что имею счастье сразу же отслеживать изменения в режиме на состоянии здоровья. И самое железное здоровье у меня было, когда я несколько лет работала с 23.00 до 4.00. Это было счастье. Начала вставать в 8.00 - начались болячки. Кто бы что ни писал.

[Nairis]

 *Chiffa, ну там же написано и "его концентрация в сыворотке крови ночью в 30 раз больше, чем днем, причем пик активности приходится на 2 ч ночи". Просто предполягается, что у дневных животных (в.т.ч. человека) привычные часы сна совпадают с ночью)

[Firesong]

Nairis, каждый выдергивает цитаты, подтверждающие его точку зрения? Что ж, продолжим...
Влияние светового цикла на ритм секреции мелатонина показано в наблюдении за слепыми. У большинства из них обнаружена ритмичная секреция гормона, но со свободно меняющимся периодом, отличающимся от суточного (25-часовой цикл по сравнению с 24-часовым суточным). То есть у человека ритм секреции мелатонина имеет вид циркадианной мелатониновой волны, «свободно бегущей» в отсутствие смены циклов свет-темнота. Сдвиг ритма секреции мелатонина происходит и при перелёте через часовые пояса.

Английская же википедия еще либеральней:
Secretion of melatonin as well as its level in the blood, peaks in the middle of the night, and gradually falls during the second half of the night, with normal variations in timing according to an individual's chronotype
(Секреция мелатонина и его уровень в крови достигает пика в середине ночи и постепенно снижается на протяжении второй половины ночи, с нормальными вариациями по времени, обусловлыенными хронотипом личности.)
А хронотип - это как раз совы, жаворонки и прочие классификации... и ни слова про жесткую привязку к часам.

[Кимури]

У меня, по ходу, мелатонин по утрам вырабатывается, не иначе. ))) И ранние подъемы меня его лишають!!