14 мотиватор - найди свои причины заниматься собой

[.molnija.]

Я верю в то, что любой может измениться, если у него будет мотив.
Не пинок.
Не долг перед семьей и ЛЧ (или долг, или любовь, разве нет?)
Не предписание врача (кого оно волнует, пока не звучит сирена реанимобиля?!)
Не обязанность соответствовать «образу современной девушки» (закопайте эту стюардессу!)
А свое, очень личное желание - я этого очень хочу. По-настоящему хочу, без дураков.

Посмотрите на меня.

дальше

Я почти 10 лет плавала в весе между 80 и 90 килограммами. Хотела бы я выглядеть стройной? Не настолько, чтобы что-то менять ))) Мне ничего не мешало, пока я не начала консультировать. Сложности начались тогда, когда ко мне стали приходить с вопросами: «почему я так питаюсь?», «как мне научиться заботиться о себе», и да-да, самым банальным «хочу похудеть!» Никого при этом мой вес, кажется, не смущал, но вот мне было неудобно. А могу ли я считать себя хорошим спецом, эту тему для себя игнорируя?

Профессиональное самолюбие, вот мой личный мотив. Я мечтала быть психологом — хорошим психологом — с 15 лет. Я прочла овер9000 литературы и ходила на личную терапию. Применить накопленные знания к себе ради стройности? Глубже проникнуть в суть проблемы на личном опыте? Быть примером?
Вау, да, вот это реально мотив! И плевать, что он экзотический! Вот на этом интересе я похудела с 80 до 60. Вот на этом драйве я ввязалась в регулярные тренировки, и уже скоро год как занимаюсь спортом.
Стала бы я так заморачиваться просто ради внешнего вида? Нет, конечно нет!


Что дал мне этот опыт?
Я стала намного уважительнее относиться к полным, как ни парадоксально. Пока я была сама такой, я пренебрежительно думала, что тут сложного, надо только захотеть. Оказалось, что мало. МАЛО. Надо очень много знать о себе, своих особенностях. Скажем, в детстве меня кормили, отвлекая, чтобы я за игрой и разговорами съела побольше. И это мое личное слабое место, в итоге дома я стараюсь накладывать себе еду ДО разговоров за столом или заранее решить, сколько буду на добавку. А то съем и не замечу )))
Зато сидеть даже на жестком ограничении диеты мне было не слишком сложно, ввиду той же отвлекаемости. Забыла, что не ела, отлично!
Конечно, это сработает только на таких же, как я. А другим надо искать свои решения. Но я не о решениях пишу, я хочу рассказать о мотивации.



Работа с телом требует огромной мотивации.
Я думала, мне покажутся проблемы веса более простыми — мол, больше узнаю обо всем изнутри. А в итоге я вдруг осознала всю их серьезность, всю их глубину.

Знаете ли вы, что канадский психоаналитик Марион Вудман, проведя исследования комплексов у полных, обнаружила, что именно еда многих удерживает от депрессий, от кризисов и даже от желания покончить с собой?! Я была в шоке, когда это прочла. Конечно же, тут никакие "соберись, блеать" с демотиваторов не заставят меняться. Полный человек уже и так весь собрал волю в кулак - просто чтобы продолжать жить. Уж лучше предлагать, как на зарубежных демах, убежать от депрессии, забыть хотя бы на время о плохом и лечь спать со спокойной совестью. И все равно это сработает, только если будет ответ - ЗАЧЕМ. А то просто так убегать от депрессии - да ну вас, не набегаешься )))

Меня во многом удерживали на волне мотиваторы, где люди делились бонусами похудания, о которых я сама бы не додумалась. Я же 10 лет в большом весе, я забыла о том, что такое быть стройной ))) И тут я узнаю, что на похудевших пальцах кольца смотрятся лучше. Что, есть чем себя занять на вечер! ))) Или, например, что можно влезть в платье с выпускного. О! Снова впечатлений море, и желание продолжать! )))

Кризисы мотивации в работе с телом — нормальное явление, их просто надо каждый раз преодолевать, находя все новые и новые ответы на вопрос ЗАЧЕМ. Сегодня будет работать одно, а завтра другое, но однажды найденный ответ всегда можно повернуть под новым углом.

Это реально работает — найти свой личный мотив.
Я знаю — я через это проходила.

@темы: мое кун-фу, мотиваторы спорта

Comments

[Емелюшка]

Потрясающе выглядишь!
(устыдилась и стала думать, как вписать в изменившиеся условия спортзал)

[Lindwurm]

Потрясающе, да и очень мотивирует - на поиски своих личных мотивов )))))
Здорово, что пишешь об этом )))))))

[лис Господень]

а как найти свой личный мотив?.. мне не помог год терапии с психологом. может, у кого-то этих мотивов вообще быть не может, такие вот безвольные хренюшки?)

[Hemem]

просто мне кажется, много спекуляций про эти мотивы... есть там какието подмены.
я для себя четко поняла, что найти мотив - это не значит забить себя сверху какимито чужими "надо". а в том, чтобы слушать себя, в тишине и чутко. позволить организму и психике говорить.
сейчас слава богу, моя тяга к физ упражнениям становится физиологической, как желание пить или писать. главное слушать и ловить момент

[.Аликс.]

Hemem, плюсану к физиологической тяге к упражнениям ) Пока было "надо" чему-то там соответствовать, могла и "назло" есть, травиться и лениться. А когда стало действительно хотеться физической активности, ничем меня не удержать ))

.molnija., прекрасный пост. Большое спасибо!

[Hemem]

Jotunnsdottir, меня привычки удерживают здорово, но я тут вроде начинаю както разруливать, у кого дждойстик...

[.Аликс.]

Hemem,

[.molnija.]

Емелюшка, спасибо!
мне твои веса еще догонять и догонять ))

Тевмесская лисица, я была в такой ситуации - поменяла психолога.
Серьезно, в работе с первой, очень опытной и работающей именно с тематикой веса у меня результат был нулевой, хотя у остальных в группе (это были расстановки) прогресс был виден за 5 недель работы. Это не означает, что специалист плохой, просто он должен быть "свой", тогда и результаты будут быстрее. А со второй я поняла, что хорошо выглядеть мне абсолютно не хочется, меня другие вещи волнуют, и все пошло )))

Hemem, ооо, подмен там! Манипуляций! До фига, это Вы точно чуете, что не все гладко. Но не отказываться же от оружия только потому, что оно травматично? ))

я для себя четко поняла, что найти мотив - это не значит забить себя сверху какимито чужими "надо". а в том, чтобы слушать себя, в тишине и чутко. позволить организму и психике говорить.

ппкс!

Jotunnsdottir,

[Емелюшка]

.molnija.,

мне твои веса еще догонять и догонять ))

Зато мне твои объемы еще догонять и догонять... в смысле, снижать

[Anima Libera]

.molnija.,
спасибо за пост. Мой вес за последние три года скаканул на +20 кг (ок, двое детей в эти годы появилось тоже), и действительно, вес этот - словно защита от депрессии, это как спасательный круг, помогающий просто удержаться на плаву. Мотиваторы и демотиваторы в таком состоянии - это чушь собачья.

[канарейка_жёлтая]

это огромная работа, респекты.

[.molnija.]

Dhammapada, двое детей - это огромные перемены и колоссальные затраты душевных сил! Конечно, здесь нельзя без спасательного круга.

канарейка_жёлтая, спасибо! Я намерена и дальше продолжать, буду тогда писать об этом почаще ))

[bog_fire]

обнаружила, что именно еда многих удерживает от депрессий, от кризисов и даже от желания покончить с собой?! Я была в шоке, когда это прочла. Конечно же, тут никакие "соберись, блеать" с демотиваторов не заставят меняться. Полный человек уже и так весь собрал волю в кулак - просто чтобы продолжать жить.

*задумался*

спасибо за пост, огромное!

Огромное спасибо за пост. Это очень сильно и мотивирующе.

[.molnija.]

bog_fire, Вудман вообще глубоко копает, я постраюсь еще выжимки из нее выложить.
Меня у нее еще зацепило, что когда она собрала описание мыслей полных женщин и зачитывала их группе женщин с обычным весом, те вообще не понимали, о чем их спрашивает экспериментатор - какие-какие у меня мысли о себе и еде? То есть многие вообще не могут себе представить, насколько по -разному люди видят мир в зависимости от веса.

[.molnija.]

Stringless violin, спасибо - я сначала думала, ну что тут, есть куда круче истории и фото а не мои самострелы )), но теперь вижу, что не зря выложила.

[Козырная дама]

Вы молодец! Я очень уважаю такие усилия. А про мотивы совершенная правда. Никогда не сдвинуть ничего с места, если не быть твёрдо уверенной в цели этого.
Так держать!!!!

[Hemem]

кстати, мне недавно попалась замечательная - на мой вкус - книга, называется "скафандр для души"... могу выложить ссылку, елси интеренсо, там очень, чоень прикольный взгляд и на питание и на тренировки

[.molnija.]

Козырная дама, спасибо!
Hemem, у меня от Терна есть его последняя, платная версия справочника по ЗОЖ, которая фитгайд называется, так что спасибо, не надо ))

[Hemem]

о, поняла ) я так и думала что он известный товарищ )

[rio-abajo-rio]

По достижениям - просто нет слов. И не только, конечно, очевидным в фигуре на фотографиях, но и достижениям в структурированном таком самопознании в этом вопросе - и структурированном погружении, познании вообще вопроса излишней полноты и похудения, - как я поняла из того, что ты описала.
Мне кажется, что ты великолепно или уже работаешь с людьми с подобной проблемой или будешь работать.
И даже как-то жаль, что, например, где-нибудь в фэйсбуке или жж как более публичном ресурсе нельзя поделиться твоим постом.

[.molnija.]

rio-abajo-rio, спасибо! Ужасно лестно от тебя это читать!

Про поделиться постом - да я как почитаю «один мой день» в жж, так понимаю, что не хочу пока выкладывать фото и слышать о качестве луков и самострелов. Поэтому пост сам здесь полностью открытый - замка нет, я просто не стала его дублировать у себя в жж, в дайри в этом плане куда меньше заморачиваются вопросами моды и стиля.

[Imollda]

перемены разительные! у меня нет слов

только немного чужих вспомнилось:
"Если я выберусь, я должен стать таким, как Быков. Если я не выберусь, я должен умереть как Быков. Когда Жилин терял сознание, Быков молча заканчивал его работу. Когда Жилин приходил в себя, Быков так же молча возвращался на место.
Потом Быков сказал: "пошли",- и они выбрались из камеры магнитной системы. У Жилина все плыло перед глазами, хотелось лечь, уткнуться носом во что-нибудь помягче и так лежать, пока не поднимут. Он выбирался вторым и застрял и все-таки лег носом в холодный пол, но быстро пришел в себя и тогда увидел у самого лица ботинок Быкова. Ботинок нетерпеливо притопывал. Жилин напрягся и вылез из люка. Он сел на корточки, чтобы как следует задраить крышку. Замок не слушался, и Жилин стал рвать его исцарапанными пальцами. Быков возвышался рядом, как радиомачта, и смотрел не мигая сверху вниз.
- Сейчас,- торопливо сказал Жилин.- Сейчас...
Замок, наконец, встал на место.
- Готово,- сказал Жилин и выпрямился. Ноги тряслись в коленях.
- Пошли,- сказал Быков."

[PaleFire]

.molnija., у тебя просто потрясающие достижения! Я так рада за тебя!

Насчет веса, еды и мотиваций.
У меня с увеличением веса нормализовалось давление, исчезла ВГС, которая меня мучила очень долго, стало больше уверенности в себе в каких-то областях и ушла проблема взаимодействия с мужчинами. Собственно, ради последнего я вполне осознанно и поправлялась.
У меня набор веса совпал с очередным обострением депрессии (а первое проявило себя в 10 лет), и для меня депрессия - настолько страшный враг, что вес не в какое сравнение с ней не идет. Действительно, еда от депрессии спасает. Лишний вес намного менее опасен, чем депрессия, и намного меньше мешает жить. А вот недостаток белка в рационе - мешает, и мяса я ем больше, чем рекомендуют диетологи, потому что если количество животного белка в рационе у меня снижается до количества, рекомендованного диетологами, у меня резко и сразу падает работоспособность и иммунитет. Это очень хорошо стало заметно в этом месяце: я стала есть намного меньше мяса (хотя добавила в ежедневный рацион творог), и тут же простыла - летом! - и мне очень сложно сосредоточиться на работе.
В общем, приходится выбирать, и мой выбор не в пользу стройности. Депрессия убьет меня намного скорее, чем жир.
Единственный существенный для меня и моей жизнедеятельности минус лишнего веса - я стала хуже переносить жару. Переношу, но ощущаю. Когда весила 53, я ее практически не замечала. С другой стороны, в ту пору у меня был намного хуже контакт с телом, я вообще много чего не чувствовала и очень многим пренебрегала, так что, возможно, дело не в весе, а во внимании к себе и в возрасте.
Словом, качество жизни при весе в 100 кг у меня намного выше, чем при весе в 53, и тревожность намного ниже.

[.molnija.]

Imollda,

PaleFire,
ОЧЕНЬ понимаю, когда выбор между жизнью и функциональностью с одной стороны и "нормальным" весом, норма летит к чертям

[Mad Lory]

Спасибо большое за этот пост. Он мне очень вовремя попался. Нечасто можно встретить такое понимание среди тех, кто уже сбросил вес. Гораздо чаще сталкиваешься с презрением и непониманием того, что если у кого-то что-то получилось относительно легко, это не значит, что получится и у другого так же. Да и с мотивацией тоже всё верно. Уж куда сильнее должна быть мотивация - диабет. Сброс веса становится буквально вопросом жизни и смерти, но даже эта мотивация сама по себе сильна недостаточно. Вот живу четыре месяца без сахара - вес вниз пошел, а мозги без подпитки думать отказываются. Сложно всё это...(

[Imollda]

PaleFire, вот и у меня плюсы пока перевешивают

[Bird_of_prey]

.molnija.,
вы просто потрясающий пример целеустремленности, вот такое методичное пошаговое движение к цели вызывает у меня безмерное уважение, так же как и способность подбирать мотивацию для себя в каждый момент времени. Я прямо снимаю шляпу!

я не тормоз и прочитала эту запись еще в августе, и собиралась написать хвалебную оду сразу, но так сложилось, что я просто запомнила о ее существование, и периодически возвращалась к мысли что уже пора писать

[.molnija.]

Bird_of_prey,
очень приятно!