2 ТЕХНИКА - РАБОТА СО СТРАХАМИ

[.molnija.]

Давайте третье задание я выложу завтра - а то еще сегодня отвечала на последние комментарии по второму заданию ))

И после (например, в четверг или, реалистичнее, в пятницу) сделаем финальное задание - обобщим то, что у нас получилось из 3 техник. Мне кажется, нам тут нужен будет специальный итоговый пост, с чем я тут столкнулся и что я о себе узнал и буду думать. Это не ответ "так рожать или не рожать", это просто подведение итогов самого курса.

про технику

Какие приемы работы мы использовали?

Если вы читали комментарии, то можете назвать их и сами.
Во-первых, мы структурировали страхи.
Искали общее. Искали главное. Искали каким одним словом назвать.
В некоторых случаях можно даже выстроить иерархию, чего я больше боюсь, а чего меньше и есть ли какая-то связь между страхами.

Во-вторых, мы страхи сравнивали
Взвешивали, чем нас пугает каждая из двух перспектив. Что в итоге кажется более неприятным, более пугающим и более вероятным?

В-третьих, мы меняли знак
Если для меня большим минусом является, что я сама испытываю просто интерес, но никак не горячую любовь к гипотетическому ребенку - а так ли это плохо, когда вокруг все намерены его любить?
Если я очень не хочу бесцеремонных врачей - значит ли это, что, если мне гарантировать хороший врачебный уход, то перспектива для меня меняется?

Задача этой работы - поменять взгляд на будущее.
Это очень круто звучит )), но все менее пафосно - страх нужно локализовать. Конкретное представление о сути своих страхов дает больший над ними контроль. В итоге будущее становится менее страшным, а угрозы, что там может быть не так, более четкими.

Если вы все сделали правильно, то в будущее смотреть проще и легче.
Вопрос остается нерешенным, но - перестает так пугать.

Какие у вас впечатления от техники?
Была ли она трудной? Много ли времени занимал поиск ответов?

@темы: Курс: стоит ли мне заводить ребенка?

Comments

[Гость]

Кошка Шрёдингера

Впечатления очень положительные несмотря на то, что у нас с вами были очень краткие разговоры, у меня ощущение такое, словно я месяца два терапии отходила
Обсуждали одно - ненароком починили другое

[Ringarin]

Гостья, желающая усыновить

Видимо, мои страхи - это не столько страхи, сколько факты: вот это я могу и хочу, а вот это вне зоны моего комфорта и влияния, потому я этого не хочу. Мысль обзавестись мужчиной с детьми становится все более ощутимой в моем сознании. Раньше рассматривала ее как жажду быть необычной, но оказалось, что это просто хитрый способ завести детей в обход тысячи сложностей

[Гость]

Капитошка

Задаюсь вопросом: а чего я, собственно, хотела от этого практикума? Проговорить свою позицию, почитать, что пишут другие. Второе было даже полезнее: я и не думала, что страхи могут быть такие, думала, что все боятся, как я)))
Мои собственные страхи на данный момент не изменились. Все равно главный страх (рождение больного ребенка) остается вероятным. Как и всё остальное. Не могу понять, работает ли время на меня (с каждым годом вероятность зачатия снижается) или против (повышается риск патологий). Стоит ли что-то предпринимать? Предохраняться до последнего или плюнуть и положиться на судьбу? Хз, не могу ответить.

[Ringarin]

Задаюсь вопросом: а чего я, собственно, хотела от этого практикума? Проговорить свою позицию, почитать, что пишут другие.

чужой опыт стал для меня также полезным и интересным - я поняла, что не одна такая странная, неправильная и т.п. И смогла осознать: моя позиция по этому вопросу тоже важна, и ничего, что она условно нетрадиционная.

[Гость]

Совенок
Отвечать на вопросы было сложнее, чем мне казалось сначала. С одной стороны, я об этом думала и раньше, но из сложного переплетения мыслей, эмоций и страхов нужно было структурировать главное, при этом не сильно вдаваясь в подробности. Поэтому сначала я читала вопрос, потом оставляла время фоново обдумать на несколько часов, а потом формулировала то, что получилось. Формулировать страхи было местами болезненно, но по результатам приходило скорее облегчение.
Ответ по первой технике меня не удивил, я тоже пришла к чему-то такому, но по ощущению сделал чуть устойчивее. Ответ по второй технике дал некоторый плюс по эмоциям, и будущее стало казаться менее беспросветным))
И в любом случае то переплетение стало более структурированным, а ощущение поддержки оказалось и совсем внезапным подарком. Ну и вообще как-то успокаивает, что нас таких с разными страхами на самом деле много))
Спасибо большое)

[Гость]

С юности шкурой чуяла, что ребёнка мне заводить не стоит. Но во время выполнения техники фокус понимания сместился с "не хочу - хочу? - ребёнка" на "не хочу партнёра". К вопросу заведения ребёнка я всё-таки равнодушна: не будет так не будет, а если случайно вдруг забеременею (ну, не отобьюсь и изнасилуют, например) - так рожу и воспитаю, куда деваться. Но "появление ребёнка" у меня стоит строго после "появление брачного партнёра" (воспитание в одиночку боюсь не осилить, да и безотцовщиной расти хреново), поэтому отпадает автоматически.

Векша

[Гость]

Техника очень интересная. Достаточно легкая по выполнению и в то же время помогает структурировать, выделить главное и второстепенное, повернуть вопрос под неожиданными углами.
Лейте Эрэ

[.molnija.]

Спасибо всем большое за обратную связь!

я обобщенно отвечу - мне кажется, что действительно хорошо, что получается групповая работа - можно увидеть, кто рядом чего боится. И при этом я вижу, в жж написали, что тяжело справляться с негативом, который появляется при обдумывании страхов, выматывающая работа получается.
Я надеюсь, последняя техника будет легче остальных (задумано именно так)) а дальше мы подведем итоги и это уже обычно самое легкое и интересное - собрать впечатления как было и стало.

[Гость]

Какие у вас впечатления от техники?
Была ли она трудной? Много ли времени занимал поиск ответов?
Заставляет задуматься о проблеме с другой стороны, довольно полезно и удобно, на мой взгляд.
Трудностей особенных не заметила, потому что проблему в принципе обдумывала уже, потому же поиск ответов много времени не занял. А вот кое-что новое понять помог.

[.molnija.]

Гость, ок!