не могу не высказаться:

[.molnija.]

Я опять послушала вебинары по ревитонике (на их месте я бы уже платила за рекламу))) и поняла, что мне есть чего от себя сказать:

Если человек ломает кости себе в быту (упал - перелом), то есть не ДТП, не серьезное падение с высоты, то, с шансами, это - остеопороз. В общем, с высоты роста, падая, вы не должны ломаться. Почему это важно

2 причины

- потому что если это остеопороз, то тогда переломы могут повторяться, и достаточно легко. И надо чего-то делать с костями, вот. Я понимаю, что для половины из вас это неактуально, а для половины кэпочевидность, но. Вы не поверите. Есть тема, когда народ пытается интерпретировать переломы как психосоматику. Типа я сломал себе руку, чтобы не писать экзамен. Или я упал, чтобы не ехать в командировку или к родственникам.
Не надо так.
Это даже выглядит убедительно и логично, если завтра надо на экзамен, в командировку или к родне, а я сегодня в травмпункте, но. Кости не становятся хрупкими просто потому что мы в душевном раздрае. Оно так не работает, просто поверьте. С шансами, виноваты не мысли, а кортикостероиды, с ними легко заполучить остеопороз, а многие даже не в курсе, что их долго принимали, потому что ну никто не пишет большими красными буквами, что пока ты лечишь астму, ты можешь стать очень хрупким, или вот еще аллергики иногда их получают (получали? можно сказать, что это уже в прошлом?)
Ну то есть психосоматическая головная боль - ага.
А психосоматический перелом ноги - не-а.

И еще раз, закрепим материал:
Желание пнуть стену - это к психологу.
Перелом ноги об стену - это к травматологу.
Впрочем, мы всегда можем поговорить о чувствах за ваши то деньги, но - первым разговаривают с вами травматолог и чувак по укреплению костей, и только потом имеет смысл раскорячиваться с гипсом на кушетке аналитика.
АПД: подумала и решила дописать - вот с чем мы серьезно и охотно работаем - с последствиями. Бывает, что люди потом ощущают скованность. Я психологически боюсь заниматься спортом, даже если можно, я дергаюсь от высоких лестниц и все такое, вот тогда - милости просим, как говорится, потому что это чисто психологическая вотчина.


И другой семинар, про гормоны, навел на мысль, что сказать надо.

если хочется кушать и плакать

Давно хотела написать, почему если очень хочется похудеть, то начинать ну все-таки лучше не с меня психолога, это я вам как человек, который консультирует должна сказать. Потому что:
- если у вас недостаток 5HTP, то это может проявляться тягой к мучному и сладкому при общей сниженности настроения и повышенном аппетите. Одного куска торта мало и в целом он не оч радует.
- если у вас недостаток магния, то у вас плаксивость, плохое настроение и... (кто догадался?) очень хочется кушать.
Дальше должен быть еще длинный список "если", включая известный мелатонин (если не хватает, ты не спишь и по ночам очень хочешь есть, что ж за жизнь такая) и осточертевшие всем гормоны щитовидки (да, ты снова плачешь и хочешь кушать).

В общем, даже если все выглядит 146% как нервы, и что я тряпка - все-таки нет, все-таки начните с эндокринолога, неравнодушного эндокринолога, который выспросит и что вы едите, и как спите, и назначит анализы. Потому что если это дефицит магния, то я могу хоть посинеть, но вы как до терапии ели и рыдали по любому поводу, так и после будете. Магния на вас нет.
Ну то есть я в любом случае, конечно, работаю - всегда есть что в такой ситуации можно поделать, чтобы было легче, но кошельки обычно не резиновые, так что при выборе или психолог или эндокринолог - лучше врач. И причем именно врач, а не батарея тестов, когда вы не знаете, а где копать и копаете все наугад.

И кратко: если реакции плохо контролируемые - к эндокринологу. Ключевое - плохо контролируемые. Или вообще никак.
Ну то есть если я срываюсь редко и могу собраться и не плакать, то к психологу ок. Но если просто солнышко зашло за тучки, и сразу гребаная жизнь не удалась, слезы ручьем гипноз холодильника непреодолим - ползти надо к эндокринологу. Заворачиваемся, находим, кто нас туда согласится дотащить и просто даем себя отволочь.

Вопрос: Это было полезно?

1. да!		50	(89.29%)
2. нет, я и так это все знал!		2	(3.57%)
3. бесконтрольно ем, внезапно рыдаю и прямо сейчас собираюсь к эндокринологу		4	(7.14%)
Всего:		56

@темы: ДАЙДЖЕСТ

Comments

[Гость]

С похудением еще проблема в том, что как почитаешь современных диетологов, так и непонятно, а что есть-та можно.
Вот я не могу без углеводного гарнира. Хоть режь меня, а не могу без богомерзкой картошки, такого ужасного риса и прочего. Если я стрескаю свою тарелку мяса с гарниром - я могу счастливо жить еще часа четыре, а понадобится- так и семь. И бутерброд в качестве перекуса, как бы ни писали про перепады уровня сахара после простых углеводов, мне позволяет нормально жить часа два-три.
И вот сидишь и не понимаешь, то ли это выглюк метаболизма, то ли недостаток силы воли, то ли забить.
Вес стабильный с 14 лет, сейчас 25.

[Ethel.]

.molnija., о, спасибо за текст, именно его давно не хватало в моей вселенной, как утерянного кусочка!

[Гость]

А можно спросить, как связана астма и хрупкость костей? Просто за десять лет болезни первый раз об этом слышу (к счастью, и костей не ломал), и никогда никто не говорил, нигде не читал. Что делает с лёгкими, я понимаю, но кости-то?

[Гость]

На всякий случай про психосоматику и остеопороз:
"под влиянием стресса надпочечники вырабатывают большее количество кортизола, который снижает плотность костной ткани посредством снижения активности остеобластов". То бишь в определенном смысле - да, от головы кости и ломаются.

Я-я-я

У меня на фоне полутарогодового фонового стресса (довольно сильного по моим меркам) критически упал уровень витамина Д (который до этого никогда из нижней границы нормы не выпадал), изрядно - уровень магния, кальция и витаминов группы В. Щитовидка глюкнула (АИТ начался). Подозреваю, что еще много чего непроанализированного тоже посыпалось.

[.molnija.]

А можно спросить, как связана астма и хрупкость костей?

исключительно через лечение - если лечили именно котрикостероидами (иногда делают так) то они могут "вымывать" кальций
сама по себе астма и остеопороз никак не связаны, все верно!

Ethel.,

Гость,

С похудением еще проблема в том, что как почитаешь современных диетологов, так и непонятно, а что есть-та можно.

а также когда, клятый вопрос про 18:00

Вот я не могу без углеводного гарнира. Хоть режь меня, а не могу без богомерзкой картошки, такого ужасного риса и прочего. Если я стрескаю свою тарелку мяса с гарниром - я могу счастливо жить еще часа четыре, а понадобится- так и семь. И бутерброд в качестве перекуса, как бы ни писали про перепады уровня сахара после простых углеводов, мне позволяет нормально жить часа два-три.

ну, если Вам хорошо, и если это дает ощущение сытости, и так годами - то все ок, ИМХО.
проблемы начинаются там, кому этого мало или кому это нельзя именно по медицинским соображениям, но все - ИМХО

[Гость]

.molnija., исключительно через лечение
Понятно, спасибо, а то я уж офигеть успел.

[.Хельга.]

Угу. А если вы таки едите по восемь раз в сутки, да ещё сладкое, то у вас будет постоянно высокий уровень инсулина, резкие его скачки и соответствующие приколы с быстрой и резкой утомляемостью и скачками настроения. А если у вас скрытый гипотериоз... Эта песня долгая и печальная. Как человек, который долго правил у психолога то, что решается таблетками и диетой, подпишусь.

[Кимури]

Веселье начинается тогда, когда по эндокринологии при этом все в порядке. И годами методом тыка ищешь, в чем дело.

[alinea]

Я это и так знала в плане что я психолог и знаю, что такое психосоматика как реальность, но спасибо за пост, на фоне общего безумия это очень полезный пост с которым я полностью согласна )))

[Эрин О-Ллири]

Я всегда думала что "так не хотел ехать что ногу сломал" это не про внезапно хрупкие кости, а про то что ты внезапно как-то особенно талантливо упал. Ну там не с высоты своего роста на ровном месте а полез мыть люстру в самой высокой комнате и падая приложился ногой как-нибудь хитро об твердое, или очень хитро на эту самую ногу упал. Или взял и уронил на ногу гантель (случайно) хотя вообще-то в школу собирался (упавшая гантель приводит к перелому пальцев ноги, проверено младшим братом).
И тогда психосоамтика выражается не в "хрупкие кости на фоне стресса" а "повышенная невнимательность и проблемы с координацией на фоне стресса", что уже вполне реальное явление.

[udacha.mi]

повышенная невнимательность и проблемы с координацией на фоне стресса"

И я именно это бы хотела сказать.
Ибо если ты шинкуешь ножичком яблоко на пироги, внезапно вспоминаешь про что-то или кого-то (тут много может быть уточнений), а потом ножичком легко снимаешь стружку с пальца вместо яблока, то такие это аутоагрессия, сиречь психосоматика.
И можно рухнуть совершенно безопасно, а можно полететь и забыть сгруппироваться. И хрупкость костей тут будет не при чем, а как раз завтрашняя очень нежелательная встреча. Например.

Я не против остеопороза, я к тому, что всякое бывает.

[Гость]

Гость с углеводным гарниром. Я вот не ценила по-настоящему длинные углеводы, пока не забеременела. Внезапно оказалось, что при их нехватке идет разложение жиров, а от этого шкалят кетоны. Тарелка макарон, булгура, гречки или риса, желательно бурого, на ночь - и у меня отличные анализы. А без этого медицина смотрит на результаты анализов и намекает на стационар. По-моему, я за всю жизнь столько макарон не съела, как за полгода после решения проблемы анализов. Причем кто бы в жк об этом рассказзал, диету я собирала посредством интернета и такой-то матери (в стационар страшно не хотелось), к эндокринологу мне довелось попасть попозже уже по поводу нарисовавшегося на фоне беременности гипотиреоза, и она мою диету одобрила

[udacha.mi]

при их нехватке идет разложение жиров,

Ну так логично же)) Так и худеет народ.
Именно поэтому тех, кто сидит на белковое диете, обзывают кетонщиками))

[Гость]

udacha.mi, это дааа, но кетоны - штука тоже не во всем полезная. Не каждая почка обрадуется выводить ацетон (не им единым, но)

[selena_sky]

udacha.mi, не на белковой, а на кето. У них основа рациона - жир, а не белок. Углеводы под запретом, белок ограничен.

[udacha.mi]

selena_sky, ну, я на кремлевке сидела три года, она белковая, по сути. Жир не сказать, что ограничивали, но и не особо поощряли. И да, тест-полосками постоянно пользовались, уровень кетонов в моче определяли.

[Maryula]

прямо про меня, блин