Я очень легко поддаюсь влиянию - встаю на точку зрения собеседника и начинаю видеть мир его глазами. Я в общем оптимист, а мама-папа-брат дружно борются с депрессией. Хотя живем не все вместе, видимся часто, и я каждый раз с огромными усилиями вытягиваю себя с их позиций на свои. Когда у меня настроение поговорить о смерти - обижаются))
Жить вроде не сложно, но неприятно. Хотелось бы быть устойчивей (но хорошее воображение и ужасно их жалко). Чем себе помочь?
читать дальшекартинка юмора
Смотрите, Вы пытаетесь идти против течения.
Конечно, это отнимает массу сил!
Давайте что попробуем - не вовлекаться.
Как это технически реализуется?а то просто сказать - не вовлекайтесь!
Вы пока со всей душой вкладываетесь. Без химзащиты и голыми руками. Никакой техники безопасности!
А надо?
А надо, чтобы весь негатив, вся кислота депрессии доставались химзащите, костюму, в общем, не попадало в душу.
А для этого надо определить Вашу роль.
Ну как в театре. Какие у Вас реплики. Какие у остальных реплики.
Что надо, чтобы игралось с огоньком? Это у нас Горький "на дне"? Это у нас шекспировские страсти? Или что?
Тематика понятна "Мы боремся с депрессией!"
А все остальное?
1. Какой у этой пьесы сюжет? Вот типичный семейный ужин - это что?
2. Вы там кто?
3. Что Вы делаете? Вы приносите стакан воды, Вы всем вредите, Вы пытаетесь найти решение - продать вишневый сад, а все мечутся?
Вы для антуража, Вы для оценки терзаний, Вы зачем в этой пьесе?
Когда Вы четко сформулируете, какая у Вас роль, Вы станете меньше вкладывать душу там, где можно просто выйти и сказать "Овсянка, сэр!" Ну или там "как здорово вы все противостоите ветряным мельницам! Как круто вы все сначала создаете проблемы, а потом их решаете!" И не будет этого вовлечения в чужое влияние - ну, типа, если играю красную шапочку, я потом не чувствую в себе тяги к волкам после. Я помню, что это просто такая роль.
ВАЖНО:
Не ведитесь на пиар, что у Вас самая важная роль. Это говорят каждому актеру, когда все разбегаются, потому что спектакль непопулярен.
Не пытайтесь закрыть театр. В кружок философии разговаривать о смерти они не хотят и не потянут. Они на другое выучились.
Не будет получаться никак - я бы попробовала расстановку или психодраму - ну чтобы Вы это увидели именно как театр с ролями. Где кто стоит и куда смотрит и все такое. Как только Вы увидите театр, так сразу станет проще.
И про мой подход: читать дальше
Теперь о времени, которое такая работа занимает в консультировании у меня.
Ко мне доходят обычно, когда близкие депрессией уже аж душат, поэтому расчеты, что один человек - это обсуждение на целую консультацию, не меньше. У нас аж трое депрессуют. А это значит, что стоит заложиться на три консультации, из расчета один депрессующий - одна отработка. В идеале к концу часа получится отрастить дзен в общении с конкретным человеком, не в идеале - получить представления, какой дзен растить.
А дальше что - или станет лучше, потому что удастся отстраиваться. И все весело играют в тлен и бзсхднсть
Или станет хуже - если у нас слишком много агрессии в депрессии, и близкие начнут еще более активно депрессовать, чтобы все вернулось как было, а то что это Вы уходите не всмятку, как же так. Но работа остается все той - растить дзен, просто количество часов зависит от степени сопротивления близких.
РЕЗЮМЕ:
берегите душу. Пакуйте в химзащиту, выясняйте, какие на самом деле от Вас ожидания и - иногда можно и подыграть. Главное - не заигрываться.
Кто еще как справляется с ситуацией, что близкие заражают депрессией?
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь