Как давно проблема беспокоит?
Как сильно и часто беспокоит?
Пару лет, наверное. В фоне постоянное раздражение от всего, хочется закрыться, отгородиться, сбежать в глушь. Неделю назад был сильный срыв/взрыв из-за провалившегося дела, в которое было вложено много сил и нервов. До сих пор могу разреветься и начать колотить стены от неосторожного слова.
Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Пробовала идти в сторону мечты, чтобы улучшить хоть одну сферу жизни. Что получилось - см. выше, всё провалилось. Пробовала расставлять приоритеты, писать планы - но тону в объемах того, что хочется переделать, и отступаю обратно в текущий **здец.
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Слышала мнение, что это возрастной кризис. Мне 34, и эта гипотеза кажется похожей на правду. Хочу выруливать из него, а для этого хочу понять, как, блин, подступиться к решению всего вот этого?
мои соображения
картинка юмора
Да Вы уже молодец и уже хорошую работу проделали!
Я абсолютно серьезно.
Просто - продолжайте!
В терапии что проблема - уговорить человека попробовать менять отношение к себе. Попробовать выбирать реакции. Серьезно. Ты человеку говоришь "а что, если к этому отнестись, например, вот так..." и он на тебя смотрит, как на черт те что. Как на врага народа - ему тут больно, а ты тут со своими психологическими экспериментами. И ты на кривой козе подьезжаешь, очень издалека заходя, что воооот, а давайте еще поговорим о проблеме, вдруг внезапно какой конструктив прозвучит?
А Вы все сами понимаете!
Вы умница!
Ну то есть тот кусок работы, за которым на старте приходят - проделан. Я бы поэтому не предлагала сейчас в терапию, нужные ориентиры уже есть.
И, буду цинична, если бы по жизненным фронтам все бы складывалось, то Вы бы и не задумывались себя исследовать, себя менять. То есть это такая цена изменения, такая цена зрелости и честности. Просто если все хорошо получается, мы обычно не задумываемся, а верно ли мы оцениваем происходящее и живем в плену иллюзий. Вы из этого вышли. Это и есть прорыв. А так куча народа и живет в иллюзии, что у них все хорошо, потому что они пусечки.
Теперь к рекомендациям.
Смотрите, Вы четко запрос сформулировали (он рабочий), из двух пунктов-проблем:
- раздражение
- вязкость
Я бы тогда в первую очередь предлагала бы как оптимальное кто догадается, что? решение медитации. Дыхательные (потому что очень четкая схема, что именно надо делать и хорошие результаты) медитации, как их описывают в "Силе Воли" у Келли Мак-Гоннигал. Минимум 2 минуты, но оптимально все же не меньше 10, и - ежедневно, чтобы это была рутина дня, как чистка зубов.
Эффект будет накопительный. То есть он суммируется. Я бы предложила марафон на 100 дней ну или до нового года. И тогда к новому году будет видно
- насколько я сама могу справиться с раздражением?
- насколько я сама могу справиться с вязкостью?
Согласитесь, самое крутое, если начнет получаться без помощи вообще ))
Что еще должна дать медитация - это более глубокое осмысление, что и как менять в жизни, оно тоже будет само - об этом пишет бывший гуглеровец Чад-Мень Тан, книга «Ищи в себе». Там
Только это правда немножко как сидеть на диете. Муторно.
Это может казаться сначала бессмысленным и надоедать, но - наберитесь терпения!
И желательно медитировать действительно каждый день или почти - для суммирования эффекта.
И к новому году будет понятно очень важное - насколько Вы себя можете сами собрать в комфортную форму и насколько Вы сами можете преодолеть кризис. Если после этого еще останутся проблемы, то их все равно будет проще решить.
Кто еще что думает и скажет? правила и где задать вопрос
Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл