вопросЗдравствуйте, спасибо за возможность задать вопрос! У меня зависимость от психологических блогов и материалов и я бы хотел от нее избавиться, а именно хочу перестать опираться на блоги, постоянно читать их, хочу начать жить. Какие есть пути для избавления от этой зависимости? Я постоянно их читаю, трачу очень много времени, обновляю страницы много раз в день. Чувствую в этом желание опереться на блоги, жить правильно и безошибочно, чтобы не было тревожно и чтобы предупредить ужасные события вроде различного насилия (в анамнезе физическое насилие со стороны родственников и угрозы, несколько лет не общаюсь с ними, обеспечиваю себя самостоятельно), да и в целом стать сильной личностью. Началось это 6 лет назад, но с похода к психологу, потом я поступил на психологический факультет, бросил психолога и уже во время учебы (4 года назад) открыл для себя кучу психологических блогов. Сначала мне это очень помогало, но сейчас я не могу заниматься своей жизнью без оглядки на блоги - кажется, что все станет ужасно. Пытался волевым путем прекратить - бесполезно, накатывала жуткая тревога. Думаю, нужно активно прокачиваться в разных сферах жизни (которая стала ужасной в последние пару лет из-за блогов, кроме того боюсь общаться с людьми, нет друзей), что и делаю потихоньку, но все равно при прокачке опираюсь на блоги, пытаюсь вычитать, правильно ли я делаю или нет. Также хочу обратиться к психотерапевту или психологу, но опять же из-за блогов не могу - вдруг специалист начнет внушать мне то, что противоречит блогам.
мои соображениякартинка юмора
Рекомендация: нужна фармподдержка
Я люблю метафору, что каждый автор с вопросом - это котик внутри коробки. Для Вас такая коробка - это блоги. Что их много и они мешают. На самом деле нет, дело вообще не в блогах, они просто не позволяют увидеть большой картины. А картина такова:
Волевое усилие не работает. А воля это не просто какое-то желание, это еще банально гормоны-нейромедиаторы. Если какой-то дисбаланс, то вместо воли будет тревога.
То есть вы говорите примерно как человек в реанимации, который спрашивает, как выйти из отделения? Долгий, но надежный путь один - выздороветь. В Вашем случае не было бы блогов - было бы что-то другое. Извините за цинизм, но хорошо, что это только блоги, а не вещества.
В общем, я повторюсь, явно проблема не психологическая - Вы в психологии далеко не новичок, а не помогает. Зато есть явно выраженные соматические проблемы - тревога. Я так понимаю, сон тоже не ок? Питание тоже не идеально? А значит, ресурсов для восстановления не появляется?
Я бы начинала с невропатолога или психиатра, потому что тревоги много, и с ней надо что-то сделать, и тогда станет легче дышать.
Когда Вам станет физически легче, блоги станет проще отодвинуть. Станет интересно сходить куда-то, любопытно и не страшно - появятся силы и азарт. Но пока на это какой-то внутренней биохимии не хватает.
К психологу сейчас не советую. Смысл в психологе есть, пока тревога не превышает каких-то пределов, а сейчас, когда этой тревоги так много - очень большой риск, что будет именно то, чего вы опасаетесь - любые слова психолога не пойдут впрок. Это будет банальной перегрузкой. Ну нельзя заставлять заниматься спортом людей в реанимации, а психолог это в общем-то тот же тренер фитнесс-центра с принципами "ты все сам должен делать!"
Кто еще что думает и скажет?
куда писать и дисклеймер
Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл