Нехватка энергии

[molnija25]

Что вас беспокоит?
Нехватка энергии.
Мне почему-то плохо, хотя объективно всё хорошо (и слава Богу): все здоровы, крыша над головой есть, еды хватает (проблемы есть, в основном с деньгами, но в общем и целом-то главное вроде нормально). Но встаю утром, умываюсь, причёсываюсь и понимаю, что устала, мне бы полежать (а надо на работу). То есть это совершенно не те энергозатраты, чтобы так устать, а я уже выжатым лимоном. Периодически руки трясутся, трудно даже просто поднять руку, например с чаем. Постоянно хочется есть. Это получается единственное, что сразу и в доступе доставляет удовольствие. Ещё "ржачное фентези" отвлекает от состояния, но это получается просто "уход от проблемы" и только на момент "пока читаю".

подробнее

Как давно проблема беспокоит?
Не могу точно назвать время. Точно уже больше трёх лет, но меньше одиннадцати. Видимо происходило постепенно. А вот после отпуска поняла, что "совсем плохо". Просто все вокруг говорили "тебе просто надо отдохнуть и всё пройдёт". И вот я решилась, собрала денег и на 10 дней уехала без детей и мужа (с подругой) в отпуск в горы. Там всё было прекрасно: усталости, как не бывало, есть не хочется, энергии столько, что кажется способна те самые горы свернуть. Думала заряда бодрости хватит месяца на два. А когда вернулась, то через неделю уже понимаю, что снова скатываюсь в усталость и нехватку энергии.Тут я и поняла наконец, что всё. Что-то правда пошло не так.

Как сильно и часто беспокоит?
Почти постоянно.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Ещё раньше начала предпринимать, года три назад точно.
Снизила расход энергии. Делегировала почти всё детям и мужу. То есть я сейчас уже не мою полы и посуду, не стираю, не готовлю. Чувствую себя последней лентяйкой, но сил всё равно нет.
Пыталась найти то, что приносит энергию. Прогулки, музыка, рисование. Да что я только не перепробовала (макраме, лепка, ткачество, оригами, декупаж, посещение театров и концертов, любование природой, танцы, изготовление конфет, выпечка, всего и не вспомнишь). Но это всё равно какие-то крохи, которые испаряются в момент прекращения. Или вообще не наполняют а дают сил только на продолжение самого процесса.
Сменила работу на более интересную. И коллектив там лучше, и вообще мне больше нравится. Только ездить гораздо дальше и график по-дурацки рваный. Эйфории хватило почти на год. Потом та же песня «я устала».

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Я не умею просить о помощи (по работе — пожалуйста, а в личной жизни — нет). Дело в том, что я с детства привыкла быть сильной и обратиться за помощью всегда было немыслимо. Всегда быть за всех в ответе. Ну а что делать, когда решила на всё забить, так началось (горы мусора, голодные дети и т.п.). То есть я вроде и не делаю сама ничего, но слежу, указываю, "гавкаю" периодически, планирую, удерживаю от... и т.п. Пришлось вернуться к прежней модели поведения. Можно сказать, что меня не было 10 дней и ничего непоправимого не случилось. Так и тогда оно происходило не сразу, а за 1,5 месяца накопилось так, что разгребать пришлось.
А сейчас вот уже руки опустились, ничего не хочется.
Могу охарактеризовать своё состояние кроме "устала", как "задёрганное".

ПС: Отредактировать не могу, поэтому допишу:
щитовидку обследовали, всё нормально. Гемоглобин низкий уже лет 25 как, но раньше это переносилось нормально (а сейчас 110 так вообще к норме приравняли).

мои соображения

картинка юмора

Я думаю, это действительно психологическая проблема - раз активный отпуск прибавил столько энергии. Если бы проблема была именно в здоровье, то и сил бы прибавилось меньше.

Вы, если честно, фантастически большую работу провели по исследованию, что может помочь:
Пыталась найти то, что приносит энергию. Прогулки, музыка, рисование. Да что я только не перепробовала (макраме, лепка, ткачество, оригами, декупаж, посещение театров и концертов, любование природой, танцы, изготовление конфет, выпечка, всего и не вспомнишь). Но это всё равно какие-то крохи, которые испаряются в момент прекращения. Или вообще не наполняют а дают сил только на продолжение самого процесса.
Респект за настойчивость - такие эксперименты реально тяжело проводить в дефиците сил. Ну то есть Вы настойчивы, целеустремленны и с большим кругозором. Банальную лень от неумения себя организовать можно исключить сразу. У Вас другая проблема.

Итак, что у нас есть:
решилась, собрала денег и на 10 дней уехала без детей и мужа (с подругой) в отпуск в горы. Там всё было прекрасно: усталости, как не бывало, есть не хочется, энергии столько, что кажется способна те самые горы свернуть.
и
я с детства привыкла быть сильной и обратиться за помощью всегда было немыслимо. Всегда быть за всех в ответе. Ну а что делать, когда решила на всё забить, так началось (горы мусора, голодные дети и т.п.). То есть я вроде и не делаю сама ничего, но слежу, указываю, "гавкаю" периодически, планирую, удерживаю от... и т.п. Пришлось вернуться к прежней модели поведения.

В общем, ресурс у Вас уходит на семью, точнее, на поддержание семьи в комфортном Вам варианте.Дырка где-то здесь.

Прямо проблему действительно не решить. Но Вы, судя по тому, сколько Вы пробовали увлечений, умеете быть гибкой. Я не к тому, чтобы прогнуться! Я к тому, чтобы выстроить какую-то третью схему. Первая (я гавкаю) не работает, вторая (машу рукой) не работает. Ок, а что еще можно сделать? Я бы вот тут копала. Почему дети голодные - можно ли что-то сделать, чтобы эта проблема была не только Вашей? Ну то есть Вы тратитесь на репродуктивный труд, как это теперь говорят. У Вас муж работает одну смену, а Вы - две. Понятно, что сил будет потом разве что немножечко полежать. И я опять же не к тому, чтобы обвинить мужа, а просто - есть ли какие-то решения? Что уже могут сами дети? Что в силу их характера они готовы делать? Просто одни не любят убитрать, но охотно ходят в магазин или готовят, опять же, обходные маневры получаются.

В общем, в двух словах - силы у Вас уходят на работу на семью. Надо бы Вас от этой работы подразгрузить и посмотреть, станет ли легче и лучше.

Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл