Как поверить в лучшее и начать ебашить?

[molnija25]

Напоминаю правила - авторов вопросов критиковать нельзя!
Меня и мои советы - можно, а авторов вопросов можно только на ручки брать и советовать, что вам кажется правильным, но только нежно и деликатно.

вопрос

Здравствуйте, Молния!

Год назад после сильного выгорания из-за переработок политика компании изменилась, все медленно скатилось в очень сильное урезание зарплаты, потом ковид (благодаря нему нет переработок) и потеря любимого жилья. Пришлось обратиться к психотерапевту, денег едва-едва хватает на антидепрессанты, без которых превращаюсь в овощ.

До этого я хорошо зарабатывала благодаря переработкам, жила в классных условиях, хоть и ценой здоровья. Сейчас я живу ужасно и дело совсем не в контрасте с предыдущей жизнью. Еще до плохих событий я начала смотреть в сторону смены профессии на любимую и более оплачиваемую, учусь самостоятельно.

Сейчас ищу работу в своей сфере, так как на моем месте платят очень мало, и несмотря на большой опыт натыкаюсь на отказы. Зарплата все равно не будет нормальной. Обучаться еще долго, не протяну на текущей работе. Постоянно виню себя за то, что учусь не _все_ свободное время, а учиться все время не могу. Нет никакой веры в то, что это сделает мою жизнь лучше. Кажется, что чем больше прикладываю усилий, тем больнее падать.

Как поверить в лучшее и начать ебашить? Как вернуть мотивацию? Таблетки помогают, но вот этот вот психологический червь "что бы я не сделала, у меня не получится" все еще со мной и я не имею представления, как его одолеть.

картинка юмора

мои соображения

Чувство вины - это просто симптом.
Мы привыкли, что чувства не врут (еще как врут!), и на них надо опираться. Но при депрессивном состоянии чувство вины - это обманка. И червь "что бы я не сделала, у меня не получится" такая же обманка. Эти чувства говорят о том, что надо еще попить антидепрессанты (и вообще, правильно, что пьете), а потом это будет менее убедительно. Совсем не пропадет, но... таким прессингом ощущаться перестанет, и вот тогда, с шансами, Вам предложат прекращать антидепрессанты.
Я понимаю, что идея этим чувствам не надо верить звучит странно, но Вы попробуйте? Чем меньше при депрессии мы держимся за чувство вины и недвовольства собой, тем легче это отпустить.

Это было про чувства, а теперь про самоорганизацию. Мне очень нравится упраженение "а что бы вы сказали лучшему другу, если..." Так вот, что лично Вы сказали бы лучше подруге, если бы она в кондиции почти овоща спросила бы, как же мне ебашить? Я предположу, что Вы бы ей сказали, что так можно доебашить до реально тяжелой депрессии или там инвалидности. Что сейчас надо учиться совсем другим вещам - как отдыхать и восстанавливаться.

Лучше всего про то, откуда взять сил на учебу или, как он сам говорит, мыслетоплива, рассказывает и пишет Максим Дорофеев, очень его советую. Главное, у него много про то, как не прокрастинировать, но при этом не убиться.

<b>Кто еще что думает и скажет?</b>

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь




Оригинал записи на Дыбре