Техника два: ПОСТАВЬТЕ БАРЬЕР

[.molnija.]

Помните пример с закрыванием окна? Здесь мы делаем примерно то же самое — ищем условия, на которых вы сможете чувствовать себя комфортно, даже представляя сам раздражитель (как если бы посмотрели через плотно закрытое окно на горящую помойку — зрелищно, все происходящее видно, но дышать не мешает ))
И неважно при этом, выбрали вы помнить или забыть в предыдущем задании — барьер вам пригодится в любом случае. Просто в одном варианте вы, может быть, захотите иногда смотреть в окно, а в другом — нет.

Как выполнять?
Что в этом задании сложно? Придумать подходящий вам барьер. Далеко не всегда работают простые идеи с бетонной стенкой, танковой броней и прочими простыми преградами. Но может оказаться вдруг рабочей идея великой китайской стены между вами, широкой реки-текучей воды (и зло не сможет ее пересечь). А может, нужен глухой непролазный лес или высокие горы? Или — лучше, чтобы вас разделял океан... или млечный путь.
Не ищите обязательно далекое расстояние — ищите то, что покажется надежной преградой. За которой вы будете ощущать — да, вот теперь вы реально отделены от того/тех, что причинили боль.
Может, это будет зеркало Гезелла — одностороннее зеркало, когда вы видите, а вас не видят, как в допросных в боевиках.
Барьером может быть и река Лета — и никто не сможет ее пересечь, не перестав быть собой. Барьером может быть пентаграмма или круг из соли, ну, если вам близки сериалы типа "Сверхъестественного". (Про "ангел мой, будь со мной, ты вперед, я за тобой..." думаю, напоминать верующим нет нужды).

Правильный выбор — это когда вы чувствуете, что да, придуманный барьер работает. Что вам реально легче и проще, когда вы представляете, что эта преграда между вами.

Еще раз, самое главное:
Правильный барьер работает
Даже если этот барьер вообще вам кажется глупостью!
Неправильный барьер не работает.
Даже если это очень красивый образ, но от него вам никакого проку — значит, не тот барьер. Это, если на примере с окном и помойкой, как будто вместо закрывания окна вы бы опустили жалюзи. Да, явный барьер и уже не видно что именно воняет, но все равно — воняет. А надо — символически — закрыть окно. Ищите, что будет для вас этим мысленным закрыванием окна.

ЗАДАНИЕ: напишите в комментариях, какой образ барьера вам кажется подходящим. Нет правильных и неправильных барьеров! Есть только такие, которые для вас работают и нет.

@темы: Курс: о прощении

Comments

[Гость]

Представляю что-то вроде тибетской горной деревни. Горы защищают от посторонних. С гор бьют водопады – вода того же свойства, что и в реке Лета.
Меня смущает только то, что очень уж расслабляющая получается картина. С одной стороны, я очень хочу избавиться от флэшбэков, с другой – боюсь потерять бдительность. Может быть, нужно представить еще и библиотеку, в которой будет храниться весь накопленный опыт.

[Гость]

Перебрала несколько вариантов, но самым субъективно работающим оказалось: я смотрю на беспокоящую меня ситуацию через прицел орбитального ракетного комплекса.

[.molnija.]

Гость, 2:55

смотрю на беспокоящую меня ситуацию через прицел орбитального ракетного комплекса

ооо! Я даже пожалела, что никогда не видела, как это, образ впечатляет!
Вообще, прицел сам по себе хорош - ведет к успокоению и сосредоточению, так что очень в тему техники
принимаю!

Гость,

в 18:10

Меня смущает только то, что очень уж расслабляющая получается картина

Как раз с точки зрения выполнения техники наоборот - это очень хорошо, что получилась настолько расслабляющая картинка. Это обычно то, что очень плохо получается, поэтому, если бессознательное само нарисовало такое - я бы предлагала это оставить, это хороший шанс избавиться от флэшбэков.
Я при этом понимаю, что какая-то часть опыта или бдительности может быть и правда отложена в дальний ящик - ну не могу гарантировать я, что это не будет. В идеале полное расслабление дает уже другое качество бдительности и совсем другое восприятие опыта. Но решать Вам, добавлять ли специально библиотеку - просто учтите, что бдительность тесно связана с флэшбэками, их функция - постоянно держать Вас наготове.
Главное просто определитесь, так меняем ситуацию или сохраняем как есть, потому что пока Вы словно одновременно хотите и сохранить опыт и бдительность как есть и избавиться от флэшбэков, этот опыт и бдительность выражающие.

[.molnija.]

=Sable=, красивая работа! ))
Принимаю!

[Гость]

Главное просто определитесь, так меняем ситуацию или сохраняем как есть, потому что пока Вы словно одновременно хотите и сохранить опыт и бдительность как есть и избавиться от флэшбэков, этот опыт и бдительность выражающие.

А двухуровневый барьер может ужиться в сознании? Потому что сейчас вырисовывается еще и второй барьер – зал в музее, где все неприятные ситуации превращаются в безопасную реконструкцию из воска и оказываются за стеклом. И, похоже, что для беспокоившей в последнее время ситуации этого уже хватает. Тогда, наверно, оставлю первый про запас.

[Гость]

#318
банка с пауками, ага, пусть внутри сидят. Очень актуальны образ.

[.molnija.]

Гость,

#318

отлично - ярко! )) И вижу по

пусть внутри сидят

, что образ рабочий, устраивает.
принмаю!

Гость,

в 20:32

зал в музее, где все неприятные ситуации превращаются в безопасную реконструкцию из воска и оказываются за стеклом.

Очень хороший образ! Что мне тут нравится - тут есть место и дистанции - в музее все-таки мы ждем что-то уже утратившее актуальность, и это дистанцирует то, что Вы хотите дистанцировать. И при этом это же в музее бережно сохраняется и всегда можно изучить более тщательно, если возникнет желание.
Так что - очень рабочий вариант, внутренне цельный!
принимаю!

[Shee]

После долгих раздумий самым действенным барьером для меня оказался тёмно-синий океан. Я наконец-то в безопасности, могу поваляться на тёплом песке, придти в себя и начать заниматься своими делами.

[.molnija.]

Shee,

тёмно-синий океан

замечательный барьер! принимаю!