Как работает вторая техника?

[.molnija.]

На комментарии отвечу сегодня после 18

Люди, которых вы не можете простить, скорее всего, нарушили ваши личные границы. Этот факт обычно теряются в ворохе мыслей а-ля как это произошло, почему так больно, насколько и что вам повредили, заметили ли они сами это и так далее. А стоит сосредоточиться прежде всего на самом факте. Границы были нарушены. Надо вернуть ощущение целостности, ощущение надежности ваших личных границ. Вот зачем нам нужен барьер. Чтобы вы могли оказаться "в домике" — пусть он даже просто мысленно нарисован мелом.

В общем:
Границы были нарушены
Восстанавливаем границы.

А что будет, если этого не делать?
Вы можете продолжать ощущать уязвимость (границы не восстановлены). Уязвимость — это может быть и страх, и тревога, и ощущение опасности и неуверенности в себе. Беспричинное, как если оставить дверь в квартиру открытой и пойти по делам — это еще не значит, что туда немедленно прибегут грабители, а вот оставаться спокойным намного сложнее. Мало ли что. Это и есть ощущение границ, которые не защищены.

Когда вы восстанавливаете границы, то можете почувствовать облегчение. Легкое и приятное чувство, как когда вы закрываете дверь, зайдя к себе домой. Не ждите бурного кайфа )) он бывает разве что в тех ситуациях, когда вам очень давно не удавалось мысленно "уйти к себе домой".

Ну что, вчера, когда вы отвечали, это облегчение было? Если да, то все правильно сделали.
Кто еще не отвечал — теперь попробуете? Ориентируясь на это облегчение как указатель, что все делаете верно.

не забывайте - ответы под море, чтобы друг друга не сбивать! ))

@темы: Курс: о прощении

Comments

[Гость]

Это гость, мечтавший об обнимашках одобрении наставника. У меня получается, что обида на него, отгородиться положено как бы от него, но и барьер от обиды - он сам, этот человек? Запуталась...

[.molnija.]

Гость, все нормально и правильно
Логика такова: первой техникой Вы вообще даете бессознательному команду "можно"! Можно работать с этой ситуацией - не надо бояться, что Вы не выдержите.
После этого, если в ситуации есть много положительного ресурса, то бессознательное начинает пытаться это трансформировать. Поэтому ситуацию так развернуло.
Ну и конкретно про барьер - отчасти он есть в самой формулировке первого ответа, там наставник как бы барьер между ученичеством и фазой, где дальше Вы уже многое сами знаете и умеете. Поэтому он сам стал эдаким символическим барьером. И вообще, может даже триумфальной аркой, если возвращаться к гордости и благодарности

В общем, я думаю в сторону того, что в ситуации много ресурса, поэтому она так перерабатывается сложно и неожиданно, и может, даже будет еще развитие - скажем, какие-то воспоминания, но уже в другом ключе, и больше осознавания, чему именно Вы научились у него еще, но, может, не так ясно замечали.

[.molnija.]

из жж - цитирую:

раз

Облегчение было. На выходных предстоит встреча-буду выставлять своё зеркало)))

от меня
ок! ))

два

было не просто облегчение, но некоторая приподнятость, даже легкое злорадство из серии: "теперь-то ты до меня не доберешься". и язык показать но при этом и легкое ощущение грусти тоже было. я представляла себе такую прозрачную небьющуюся стену, через которую все видно, но ничего не слышно и нельзя прикоснуться.

от меня
о, это тоже хороший вариант! ))

три

Ну... Не так даже облегчение, как вот то чувство, когда после дооолгого энергичного марафона наконец-то можно распустить тугую шнуровку коньков и встать босыми ногами на ровный пол.
Не совсем то же самое, имхо.

от меня:
понимаю!
не знаю, как это назвать, но - да, это тоже вариант, что все сделано верно

[Аркадий Цурюк]

Я до сих пор оборонял свои внутренние границы при помощи грубой силы. Как только мысль о человеке появлялась у меня в голове, я подробно и в деталях представлял, как бью ему морду. Вообще говоря, это была вполне рабочая модель, но регулярно обходить границы с дубиной наперевес не вполне удобно. Если облегчение и чувствуется, то именно от того, что не нужно постоянно быть настороже. При условии, конечно, что из тюрьмы действительно нельзя сбежать. Но если это случится, пустить ход кулаки я всегда успею, так что я ничего не теряю.

[.molnija.]

Аркадий Цурюк,

так что я ничего не теряю.

для меня это главное! Что нет потерь, а есть зато приобретения

не нужно постоянно быть настороже

, так что все правильно сделали! ))

[AlTima]

По моим ощущениям, я свои границы сама же разрушила. Тот человек наоборот держался на расстоянии, и правильно делал.На него даже уже и обиды нет. Но раз уж с тех пор прошло более десяти лет, а флэшбэки свежи, как майские розы, значит, границы надо восстанавливать все равно.

[.molnija.]

=Sable=,

я свои границы сама же разрушила.

да, так тоже бывает, спасибо за пример!

раз уж с тех пор прошло более десяти лет, а флэшбэки свежи, как майские розы, значит, границы надо восстанавливать все равно.

согласна!

[Shee]

Облегчение было. Было чувство, что я в безопасности, могу отдохнуть и потом заниматься своими делами. С под-ощущением "наконец-то".

[.molnija.]

Shee, значит, все верно сделали!