Джедайские техники. Максим Дорофеев

[.molnija.]

Что я как консультирующий психолог думаю о книге?
Абсолютли. Маст. Рид.

фото обложки

Это не просто качественно написанная книга (а автор перекопал огромный массив информации и выбрал действительно ключевые работающие вещи), это еще понятно и просто написанная книга. С прикольными словечками. Мне понятие опилок, кстати, понравилось - "опилок времени". Ну да, идешь, живешь - кругом летят опилки. Тут пять минут ждешь травмая, там едешь, тут очередь, тут до работы немножко осталось, вот кругом какие-то огрызки времени )) Что вы будете делать, если у вас бессмысленный кусок времени - вы умеете такое использовать? А автор об этом поговорил!

Ну и о главном. Что мы знаем о произвольном внимании и памяти? *публика зевает*
ВЫКЛЮЧИТЕ ОПОВЕЩЕНИЯ
На смартфоне. На ноуте. Везде.
Почта, фейсбук, пинтерест - все это не должно сыпаться на вас градом.
Это в первую очередь к тем, кто думает, пойти ли мне к психологу с выгоранием от стресса или нет. Вот просто выключите и посмотрите, что будет с вашим выгоранием. Если оно само рассосется, так это же круто. А шансы на это есть!
Это так же к тем, кто думает пойти на консультацию на предмет целеполагания, но собирается там сидеть, не выпуская из рук смартфон. Честно, лучше попробуйте сначала повоевать со смартфоном самостоятельно - ну вдруг вы победите его без применения психолога?

Если ваше внимание постоянно что-то захватывает и отвлекает - у вас будут психологические проблемы, но решаются они просто - контролем. Выключение оповещений - это правда та странная ерунда, которая имеет смысл, и Максим это очень подробно обьясняет.
Ну и чтобы два раза не вставать - конечно, отключение оповещений не спасет, если ситуация реально серьезная, и не выручит с целеполаганием, если, опять же, есть серьезные психологические запутанные проблемы, но если все намного легче - вы себе поможете, обойдясь без психолога.

В книге есть еще простые, действительно простые и реальные лайфхаки с обьяснениями, почему они работают и как именно. Ну, например, что стоит сделать, чтобы попытки планирования не кончались конфузом.

Я уверена, что книга может сделать качество жизни лучше - потому что будете больше и легче успевать и меньше утомляться. Меньше борьбы с внутренней обезьяной, которая любит прокрастинировать, читая фейсбучик или там зависая на ютубе.

Я ощущаю тлен и бзсхднст - стоит ли мне читать эту книгу?
А я чувствую себя овощем - мне полезна ли будет эта книга?
Будет ли весело?
Не, пожалуй, в таких случаях лучше не читать.
В смысле, это не антидепрессант, это не лекарство, это просто набор отверток. Отличный набор, пригодится в быту, но все придется вкручивать самостоятельно. Может даже быть скучновато - кого развеселит вкручивание шурупов?


А серьезно - это самое лучшее из последнего про прокрастинацию, самоорганизацию и все такое?
Да. Канеман, Окленд, Урбан - да тут все звезды собраны, если вы хотите "быть в теме" - вам одной этой книги хватит, чтобы сориентироваться, что нынче применяют.

ПС: Не хотите читать книгу - да просто выключите оповещения на смартфоне, это сработает даже если вы не будете знать, почему это работает ))

@темы: рецензии

Comments

[Magrat Lipwig]

Спасибо! Прочту.

[goblincat]

Спасибо! Книга заинтересовала

[Magrat Lipwig]

В МИФе, кстати, как раз скидки.

[Гость]

Интересно, спасибо за наводку
Может быть Вы сможете посоветовать книгу на тему преодоления страха совершить ошибку, пожалуйста?

[.molnija.]

Magrat Garlick, надеюсь, понравится! И спасибо за инфу про скидки ))
goblincat, если окажется полезной - буду рада!
Гость,

Может быть Вы сможете посоветовать книгу на тему преодоления страха совершить ошибку, пожалуйста?

как там в анекдоте, чукча не читатель, а писатель ((
Я могу расписать варианты, как работают с темой страха, могу попробовать оценить, сколько может занимать работа и стоит ли с психолога или подключать фармацевтику (потому что некоторых случаях проще с таблетками, скажем, летать в самолетах и все такое). То есть, если расписать ситуацию со страхом ошибки подробнее - я могу попробовать высказаться про работу адреснее, можно с этим в вопросы-ответы написать. Но почитать - да я сама от наводки на такую книгу не откажусь! ))
Если прочту - напишу, я вообще поняла, что есть запрос на толковые книги по психологии, но так - пока в голове никаких идей, что почитать

[Гость]

.molnija.,

Я могу расписать варианты, как работают с темой страха

Распишите, пожалуйста
Буду очень благодарен!

[.molnija.]

мне кажется, мы друг друга недопонимаем ((
Я Вам предложила написать в вопросы-ответы, )) а не что я просто в воздух попробую порассуждать с большим риском разочаровать.
Нет просто проблемы страха совершить ошибку вообще. У Вас какая-то КОНКРЕТНАЯ проблема. С предысторией. С нюансами. С попытками борьбы. С наблюдениями и выводами. Вот про это я могу посмотреть со стороны и что-то хотя бы попробовать сказать.

А просто страх совершить ошибку - ну первый же встречный вопрос - а почему Вы вообще думаете, что это именно оно?

Я это так занудно пишу, потому что Вы рискуете так потерять много времени на поиск ответа вообще, который лично Вам может и не подлходить, вот жалко на это время потратить и получить неработающие советы.

[Гость]

.molnija.,
нет-нет, я понял, что мне нужно для более точного ответа дать больше личной информации
Я как раз сейчас составляю пост.
Мой предыдущий комментарий был скорее как обозначение того, что мне интересно услышать мнение

[.molnija.]

а, уфф, ок! )) мы друг друга поняли! ))

[AlTima]

Вот да, в МИФе скидки, книгу купила, читаю, спасибо за наводку!

[.molnija.]

=Sable=, надеюсь, понравится!

[diseann]

Спасибо огромное за рекомендацию, отличная книга Кое-что уже внедрил в жизнь, и таки оно работает))