Надо мной только небо
Два года разведена. После 21 года законного брака. Бывший муж - человек, как я понимаю, социальный первезный нарциссит (т.е. с т.з. психиатрии он здоров), а вот в отношении ко мне - весь набор, как по книге. А я за эти два года поймала себя на том, что мужчины у меня вызывают страх и отвращение. даже те, которые в мою сторону ничего не имеют, а уж если и пытаются сократить дистанцию, то получают полный бортовой. И да, разъехаться с бывшим не можем. Некуда. И не по средствам. Что делать?
____________________
мои соображенияКстати, интересное письмо - оно короткое, но в нем действительно все самое главное. Цифры. Что нам дают эти цифры?
Ну, во-первых, есть теория, что после разрыва восстановление идет из расчета месяц за год. То есть шестилетние отношения потребуют полгода на восстановление, когда на людей как на партнеров смотреть неинтересно и, может, неприятно. Если эту теорию принимать в расчет, автор срок, когда все само должно пройти, уже пережила и поэтому уже действительно нужны какие-то рекомендации, раз все затягивается.
И если даже не брать теорию про месяц за год, а брать другую систему отсчета - что даже после такого стресса, как смерть близкого человека мы восстанавливаемся в норме за год-полтора, то и тут получается, что уже - пора.
Но на все сроки влияет очень конкретное обстоятельство (говорю же, письмо очень четкое) - вынужденная жизнь на одной площади. В каком-то смысле - коммунальная жизнь, ведь мы друг другу уже чужие люди.
Про мужа, вероятно, раз предыдущие данные были такими важными, информация тоже заслуживает внимания. В смысле, я обычно скептически отношусь к словам про нарциссов, но тут явно каждое слово в письме имеет вес - и про нарцисса, значит, искали самое четкое определение.
Ок, нарцисс как сосед по коммунальной квартире - чем плох?
Ну то есть любой бывший на одной жилплощади - это обычно плохо. Одни заставляют мучаться ощущением неудобства, другие - вины, третьи просто раздражают. Но нарцисс - это практически психическая атака. Отвергнутый нарцисс если не словом, так жестом будет пытаться вызывать ощущение никчемности (потому что вы все ничтожества перед жалким мной! как вы могли меня предать!!!). Ну то есть внешне это может быть практически нейтрально, никакой театральщины (это же нарцисс, а не гистрионное расстройство, аттеншнвхоре в быту), но вот умение создать атмосферу - ох, они умеют. А уж после 20 лет жизни, где каждый друг о друге знает все - да тут и напрягаться не надо, чтобы попасть в больное место. Ну то есть это травмирующая ситуация - жизнь в таких условиях.
Но даже если бы это был не нарцисс, а просто чужой человек - это заставляет жить в режиме настороже. Я не сама с собой или близкими людьми - я не могу снять щиты, я не могу сбросить броню, я живу 24 на 7 в формате "в тылу врага".
Что в итоге мы имеем?
1. Ситуация не разруливается сама собой (а жаль)
2. В ситуации приходится постоянно держать щиты - постоянный самоконтроль
3 И есть негативное влияние - нарцисс, создающий атмосферу
Рекомендации:читать дальше
Вам нужна другая жизнь.
Ну то есть Вы не можете переехать - факт. Но Вы можете попробовать свести пребывание дома - к минимуму. Но это не должно быть просто - отсутствие. Вам нужно создать себе насыщенный и разнообразный график. В котором будет все - спорт, учеба, посещение любых новых мероприятий вокруг.
Вам нужны сильные интенсивные разнообразные впечатления.
Это может быть и дешевое и бесплатное и даже мелкие подработки - неважно. Главное, чтобы это давало эффект другой жизни. Поэтому это должно быть как можно разнообразнее - чтобы и прогулки, и новые виды спорта или давно забытые старые, и любые публичные мероприятия, от книжных ярмарок до всяческих фестивалей. Загрузите голову. Загрузите тело. Экспериментируйте с образом жизни. Устройте себе совсем другую жизнь!
карта
Shadowscapes Tarot
Теперь рассказываю, как это будет. (Одним словом - паршиво)
1-й месяц
Сначала это не будет работать вообще. Ну то есть выходите с суперинтересного мероприятия, а хороших впечатлений - на пару секунд. Как, извините за параллель, наркомана угостить вкусным кофе. Вообще ни о чем. Вкусовые рецепторы словно атрофированы, то, что всем интересно - раздражает.
2-й месяц
Начнется эффект глубокого погружения (я наконец целиком в теме и мне интересно) и, главное, переключений. Пришла домой, бывший вякнул что-то в своем коронном стиле и... не попал. Вот вообще никак не задел, потому что я на другой волне. Ну то есть Вы и сейчас наверняка умеете справляться с его реакциями, Вы же продрались через этот развод. Но вот такого, чтобы он бьет метким словом, а у Вас там нет болевых рецепторов, просто нет - это обычно требует, чтобы перед этим мозг все ресурсы бросил на вникаю-учу-занимаюсь интенсивно другими делами. А тот кусок нейронной сети, который про отношения с бывшим, свои вычислительные мощности вынужден отдать и вообще, тихонько растаскивается на другие дела за ненадобностью. И тогда Вы сможете реально выключаться из конфликтов прошлой жизни, в которой бывший ради своего эго заинтересован удерживать.
3-й месяц
Если не сорветесь, это начнет, наконец, работать на позитив. Ну то есть это марафон, где сначала будет одышка, колоть в боку - психологически, конечно, а второе дыхание открывается обычно мелкими порциями. Но чем дольше будете держаться в этой интенсивной жизни, тем больше Вы заметите, как живете по-другому и как, наконец-то, начинаете ненадолго снимать щиты и интересоваться другими людьми. Ну то есть это все вместо и само собой от другого режима мозговой деятельности получается.
После третьего месяца интенсив-режима можно пробовать ставить тиндер и смотреть, интересно ли пойти на свидание - реакция поменяется ))
Из литературы - Венди Сузуки, Странная девочка, которая влюбилась в мозг
Она чем хороша - она рассказывает, как менять себя, по каким принципам это работает.
Почему "Кроме Людей" мимо темы читать дальше
Потому что жить в условиях то ли окопа, то ли коммуналки - это нарастить себе тяжелую танковую броню для выживания. Это стать в каком-то плане боевой машиной - ничего лишнего, ничего личного. Только выживание, только хардкор.
А вот зато в выстраивании новой жизни будет видно тип личности! По предпочитаемым интересам ))) Интеллектуальная линейка уходит в сложное обучение с головой, управление восстанавливается, обучаясь чему-нибудь (как делать то-то и то-то), эмоциональная линейка ищет прежде всего эмоционально насыщенные мероприятия - ну и так далее.
РЕЗЮМЕ:
Вы уже практически выбрались из ада. Обычно людей нарциссы после 20 лет просто заживо переваривают - тут выбраться из брака - это уже прорыв. Вам осталось теперь до конца работу довести - выйти в другую жизнь. Сначала себя туда вытащить, а затем Вы и сами увидите какие-то новые перспективы, и новых отношений, и финансовые, в общем, просто продолжайте сбивать из сливок масло (как в сказке про лягушку, которая так выбралась из кувшина), это муторно, но Вы умеете.
Кто еще что может посоветовать?
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл
____________________
мои соображенияКстати, интересное письмо - оно короткое, но в нем действительно все самое главное. Цифры. Что нам дают эти цифры?
Ну, во-первых, есть теория, что после разрыва восстановление идет из расчета месяц за год. То есть шестилетние отношения потребуют полгода на восстановление, когда на людей как на партнеров смотреть неинтересно и, может, неприятно. Если эту теорию принимать в расчет, автор срок, когда все само должно пройти, уже пережила и поэтому уже действительно нужны какие-то рекомендации, раз все затягивается.
И если даже не брать теорию про месяц за год, а брать другую систему отсчета - что даже после такого стресса, как смерть близкого человека мы восстанавливаемся в норме за год-полтора, то и тут получается, что уже - пора.
Но на все сроки влияет очень конкретное обстоятельство (говорю же, письмо очень четкое) - вынужденная жизнь на одной площади. В каком-то смысле - коммунальная жизнь, ведь мы друг другу уже чужие люди.
Про мужа, вероятно, раз предыдущие данные были такими важными, информация тоже заслуживает внимания. В смысле, я обычно скептически отношусь к словам про нарциссов, но тут явно каждое слово в письме имеет вес - и про нарцисса, значит, искали самое четкое определение.
Ок, нарцисс как сосед по коммунальной квартире - чем плох?
Ну то есть любой бывший на одной жилплощади - это обычно плохо. Одни заставляют мучаться ощущением неудобства, другие - вины, третьи просто раздражают. Но нарцисс - это практически психическая атака. Отвергнутый нарцисс если не словом, так жестом будет пытаться вызывать ощущение никчемности (потому что вы все ничтожества перед жалким мной! как вы могли меня предать!!!). Ну то есть внешне это может быть практически нейтрально, никакой театральщины (это же нарцисс, а не гистрионное расстройство, аттеншнвхоре в быту), но вот умение создать атмосферу - ох, они умеют. А уж после 20 лет жизни, где каждый друг о друге знает все - да тут и напрягаться не надо, чтобы попасть в больное место. Ну то есть это травмирующая ситуация - жизнь в таких условиях.
Но даже если бы это был не нарцисс, а просто чужой человек - это заставляет жить в режиме настороже. Я не сама с собой или близкими людьми - я не могу снять щиты, я не могу сбросить броню, я живу 24 на 7 в формате "в тылу врага".
Что в итоге мы имеем?
1. Ситуация не разруливается сама собой (а жаль)
2. В ситуации приходится постоянно держать щиты - постоянный самоконтроль
3 И есть негативное влияние - нарцисс, создающий атмосферу
Рекомендации:читать дальше
Вам нужна другая жизнь.
Ну то есть Вы не можете переехать - факт. Но Вы можете попробовать свести пребывание дома - к минимуму. Но это не должно быть просто - отсутствие. Вам нужно создать себе насыщенный и разнообразный график. В котором будет все - спорт, учеба, посещение любых новых мероприятий вокруг.
Вам нужны сильные интенсивные разнообразные впечатления.
Это может быть и дешевое и бесплатное и даже мелкие подработки - неважно. Главное, чтобы это давало эффект другой жизни. Поэтому это должно быть как можно разнообразнее - чтобы и прогулки, и новые виды спорта или давно забытые старые, и любые публичные мероприятия, от книжных ярмарок до всяческих фестивалей. Загрузите голову. Загрузите тело. Экспериментируйте с образом жизни. Устройте себе совсем другую жизнь!
карта
Shadowscapes Tarot
Теперь рассказываю, как это будет. (Одним словом - паршиво)
1-й месяц
Сначала это не будет работать вообще. Ну то есть выходите с суперинтересного мероприятия, а хороших впечатлений - на пару секунд. Как, извините за параллель, наркомана угостить вкусным кофе. Вообще ни о чем. Вкусовые рецепторы словно атрофированы, то, что всем интересно - раздражает.
2-й месяц
Начнется эффект глубокого погружения (я наконец целиком в теме и мне интересно) и, главное, переключений. Пришла домой, бывший вякнул что-то в своем коронном стиле и... не попал. Вот вообще никак не задел, потому что я на другой волне. Ну то есть Вы и сейчас наверняка умеете справляться с его реакциями, Вы же продрались через этот развод. Но вот такого, чтобы он бьет метким словом, а у Вас там нет болевых рецепторов, просто нет - это обычно требует, чтобы перед этим мозг все ресурсы бросил на вникаю-учу-занимаюсь интенсивно другими делами. А тот кусок нейронной сети, который про отношения с бывшим, свои вычислительные мощности вынужден отдать и вообще, тихонько растаскивается на другие дела за ненадобностью. И тогда Вы сможете реально выключаться из конфликтов прошлой жизни, в которой бывший ради своего эго заинтересован удерживать.
3-й месяц
Если не сорветесь, это начнет, наконец, работать на позитив. Ну то есть это марафон, где сначала будет одышка, колоть в боку - психологически, конечно, а второе дыхание открывается обычно мелкими порциями. Но чем дольше будете держаться в этой интенсивной жизни, тем больше Вы заметите, как живете по-другому и как, наконец-то, начинаете ненадолго снимать щиты и интересоваться другими людьми. Ну то есть это все вместо и само собой от другого режима мозговой деятельности получается.
После третьего месяца интенсив-режима можно пробовать ставить тиндер и смотреть, интересно ли пойти на свидание - реакция поменяется ))
Из литературы - Венди Сузуки, Странная девочка, которая влюбилась в мозг
Она чем хороша - она рассказывает, как менять себя, по каким принципам это работает.
Почему "Кроме Людей" мимо темы читать дальше
Потому что жить в условиях то ли окопа, то ли коммуналки - это нарастить себе тяжелую танковую броню для выживания. Это стать в каком-то плане боевой машиной - ничего лишнего, ничего личного. Только выживание, только хардкор.
А вот зато в выстраивании новой жизни будет видно тип личности! По предпочитаемым интересам ))) Интеллектуальная линейка уходит в сложное обучение с головой, управление восстанавливается, обучаясь чему-нибудь (как делать то-то и то-то), эмоциональная линейка ищет прежде всего эмоционально насыщенные мероприятия - ну и так далее.
РЕЗЮМЕ:
Вы уже практически выбрались из ада. Обычно людей нарциссы после 20 лет просто заживо переваривают - тут выбраться из брака - это уже прорыв. Вам осталось теперь до конца работу довести - выйти в другую жизнь. Сначала себя туда вытащить, а затем Вы и сами увидите какие-то новые перспективы, и новых отношений, и финансовые, в общем, просто продолжайте сбивать из сливок масло (как в сказке про лягушку, которая так выбралась из кувшина), это муторно, но Вы умеете.
Кто еще что может посоветовать?
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл
-
-
26.09.2017 в 11:18