Я застряла в состоянии болезни

[.molnija.]

вопрос

Здравствуйте, Молния! Спасибо за возможность задать вопрос.
У меня вопрос такой: Я застряла в состоянии болезни и все никак не могу выздороветь, и у меня ощущение, что это связано с психосоматикой. Мне очень не хочется на работу, не так давно я поняла, что желания работать по своей специальности нет никакого, энтузиазма работа не вызывает, радости никакой от нее нет и так далее. Но при этом опыт работы большой, квалификация хорошая, зарплата отличная, условия и отношение ко мне тоже хорошие - то есть, все хорошо, кроме внутреннего ощущения, что я не понимаю, зачем мне это, мне работа не доставляет радости и просто даже не подходит по темпераменту (работа для интроверта: сидишь в углу, ни с кем почти не общаешься и много думаешь головой. А мне хочется носиться, общаться и переключать виды деятельности). Удержать себя, заставить сидеть и работать получается все хуже, мало того, отсутствует понимание, зачем оно мне надо вообще, зачем я себя насилую. Раньше тоже работа не нравилась, но было много тараканов внутренних, неуверенности в себе, нелюбви к себе, и удавалось заставить себя работать через не хочу. Сейчас же я себя люблю - и не понимаю, зачем насиловать. Варианты карьерного роста меня не устраивают: мне уже слишком много стресса, если расти, будет расти нагрузка и стресс, я не чувствую, что я это вытяну, и опять не понимаю зачем, потому что руководитель в целом делает то же, занимается теми же задачами, и при этом у него больше ответственности, больше нагрузки, больше стресса. В общем, меня этот вариант не прельщает. Уходить в другую сферу - значит, терять деньги, условия и так далее. Это страшно. В итоге я как бы зависла в этом состоянии... и заболела. На работу не хочу совершенно. Я уже несколько раз выходила - и заболевала через пару дней. Врачи уже дошли до того, что объясняют мою температуру неврологией. Возможно, они правы. Подумаю о работе - настроение портится.
В голове крутятся мысли типа "уволиться вникуда". Накопленного хватит на то, чтобы не работать несколько месяцев, но я слишком разумный человек, чтобы так делать.

К вопросу выше, вдогонку: практически не работаю уже с конца октября. Выхожу на пару дней - и сваливаюсь назад, в болезнь. Лечиться - лечусь, но врачи не понимают, что со мной. Анализы в норме, иммуннограмма показывает, что иммунитет работает нормально, никаких серьезных болезней, убивающих иммунитет или объясняющих мое состояние, нет, симптомы минимальны, беспокоят в основном слабость и температура. Обследовали уже практически все, что могли

мои соображения

гифка юмора

Вы же все сами за меня разложили по полочкам!
Что есть рациональное - от ума.
И эмоциональное - от тела.
Ум говорит - это надежно, стабильно, условия отличные.
Тело говорит (стук головой в стену) - я так больше не могу.

Проблема в чем?
Переговоры не идут
Ум бубнит про хорошие условия.
Тело уходит в забастовку по-итальянски.
Ну и понятно, что Вас штормит, да на две части буквально рвет.

Я понимаю, почему Вы пишете вопрос - потому что в такой позиции и уволиться вникуда не выход. Ум начнет бубнить, что это же было глупо, давай назад проситься или искать все такое же, но с фиолетовыми пуговицами. А тело скажет, что ну нет, я голосую за диван. В ситуации перетягивания каната на свою сторону проигрывают все.

Начинайте с собой торговаться
Вот на работе я сижу в углу, и это скучно - а дома я, заболев в очередном витке, осяду в другом углу - что, бурное веселье?! Дорогое тело, ты меня выпускаешь в люди - я иду за требуемым тебе весельем. Хочешь курсы иностранного языка в какой-нибудь милой группе? Хочешь воркшоп, как печь рождественские кексы?
Ах, ты только работу поменять хочешь? А тебе точно станет лучше среди людей и общения? Тебе его точно надо все восемь часов ежедневно? Давай попробуем два выходных общать людей без перерыва - ручаюсь, в понедельник ты побежишь на работу как на отдых от людей!

Логика очень простая - если тело реально хочет именно людей и общения, и интересного - Вам станет легче от активности вне работы. И если тело хочет этой активности реально очень много - то энтузиазм будет выплескиваться даже после бурной активности на выходных.

В общем, это главная рекомендация - начните переговоры ума и тела. Не допускайте в процессе оскорбительных выпадов со стороны ума и не разрешайте телу расклеиваться от обиды.

Но, если Вы спрашиваете, что с Вами, я бы подумала еще и о любви. Может, Вы несчастны в отношениях? Или - без них? А работа - только часть проблемы и отражает далеко не все душевные метания между "правильно" и "хочется"? Психолог на консультации, во всяком случае, будет в эту сторону копать обязательно. Ну, просто потому что психологи предсказуемы слишком мало обнимашек и тепла в Вашей жизни, судя по письму. В смысле, есть версия, что поиск работы с людьми это может быть эдаким завуалированным поиском отношений, которых не надо как-то еще специально искать, на работе, где много общения, все само образуется.

В общем, рекомендация простая, но хлопотная - начинайте переговоры тела и ума. Пусть они вместо тупого давления начнут торговаться, "пусть звучит ты - мне, я - тебе"

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: здоровье

Comments

[.molnija.]

molnija.livejournal.com/1284505.html

[Setsuka]

Как человек, который боролся с точно такой же психосоматикой лет десять, и уже третий как, кажется, научился её побеждать, делюсь опытом.
Первое. Научиться ловить тот момент, когда организм и психика устали, и готовы сбежать в болезнь (я ши и к 30 годам научилась ловить себя до того, как уйду в штопор). И в этот момент надо разрешить себе отдохнуть. Я тупо беру два дня без содержания. Потеря в зарплате меньше, чем сумма, которую я потрачу на лечение. И эти два дня я не разгребаю домашние дела, я так же тупо лежу на диване в пледике и смотрю в стенку (а параллельно общаюсь с собой, копаюсь в себе и додаю себе недополученного внимания). Или читаю книгу. Или иду гулять по городу. Главное, не тупить в интернет, это не помогает. Ко всему этому вечерами я позволяю себе потратить время на себя. И не виню себя. Не ставлю себя в то состояние, когда отдых и отключение от дел без чувства вины можно получить только во время болезни. Мне надо - столько, сколько надо, и это главное. Как выяснилось, часа-полтора в день хватает. Для кого-то невообразимо много, да. Но болеть хуже.
Но я интроверт, и мне нужно время ресурсы восстанавливать. Возможно, вам это время, наоборот, надо тратить на общение, движ в жизни. То есть найти, чего не хватает, и давать это себе здоровой. Просто так, от любви к себе.
Второе и основное. На данный момент меня напрягает болеть. И именно это чувство я выращивала в себе долго. Обостряла и накручивала все неприятные моменты для тела, смаковала всю боль и слабость, которую испытывала, читала во всех подробностях, как травлю себя лекарствами. И все потери от болезни, невозможность куда-то пойти, с кем-то встретиться и т.д. - я накручивала себя до истерик. Пока не выработала стойкое отвращение к болезни. Теперь, когда чувствую, что вот-вот сбегу в болезнь, вспоминаю, как это на самом деле будет отвратительно. Неприятно. И что все якобы плюсы от сидения дома перекроются жуткими минусами от этого слабого гадкого состояния. Помогает договариваться с собой на ура. Когда перспектива заболеть воспринимается хуже, чем перспектива быть здоровой в данных условиях. И даже напрягающая работа лучше того, что ждёт во время болезни. И все якобы плюсы будут омрачены состоянием болезни. А если сюда добавить пунк первый - "лучше мы стобой, дорогая тушка, завтра возьмём без содержания день, отоспимся-отлежимся, здоровыми, а не с температурой" - то получается не разболеться.
Вот уже больше двух с половиной лет болею легко, быстро и обоснованно эпидемиями орви, а не по две-три недели, как раньше. И вам того же желаю от всего сердца

[Гость]

ТС

В плане переговоров беда в том, что организм встаёт в позу всякий раз, когда я предлагаю ему просто выйти на работу. То есть какое там поискать другую работу. Он просто даже с больничного выходить не хочет. Да, возможно, дело вовсе не в нехватке людей, а просто в атмосфере в коллективе, но атмосфера не критичная, то есть бывает хуже реально, и есть шанс на это напороться, если менять.
Но мысль про то, что сидеть дома в углу на веселье не тянет - это точно. На это можно попробовать надавить.
Насчёт нехватки обнимашек - возможно.

Setsuka, спасибо за ваш опыт!
Убедить себя, что болезнь - это плохо, не получается. То есть, да, есть какие-то болезни, которые меня реально пугают. Например, ветрянка. Когда был шанс столкнуться с ветряночными, ух я как быстро мотала. Но я обычно заболеваю банальной простудой, а переношу я её относительно легко, с антибиотиков мне норм. В итоге я не могу накрутить себя, что я как-то плохо себя чувствую и что это как-то сильно плохо. Хотя пыталась (
Другое дело, что застревать в этом состоянии - да, уже не радостно.

[r2r]

ТС, а что бы вы делали, если бы не надо было ходить на работу и не приходилось беспокоиться о пропитании? Ваше "носиться, общаться, переключать виды деятельности" - это всё равно какие-то дела; не пробовали конкретнее представить, какие именно? Не в плане "поискать другую работу", а "чем бы я хотела заниматься, если бы могла свободно выбирать".

[Гость]

ТС

r2r, честно говоря, не могу представить ничего конкретного. К сожалению

[r2r]

А если выбор из списка вариантов?
Пусть на вас свалился постоянный доход в объёме вашей удвоенной зарплаты, и теперь это так на всю жизнь.

список для примера, может быть и что-то другое

Вы:
- поедете путешествовать?
- будете сидеть дома, завернувшись в плед? (есличо, я бы не стала сходу называть этот вариант "скучным" или "плохим" - если вас никуда не тянет, то вам и дома не скучнее, чем где-то ещё)
- будете ходить в кино, на спектакли, на выставки, на концерты?
- будете ходить туда, где можно выпить и потанцевать?
- будете есть вкусную еду?
- пойдёте на какие-то курсы (допустим, денег у вас достаточно), поучитесь? может, в вуз поступите? может, в другой стране?
- будете заниматься спортом (плаванием, верховой ездой, греблей на байдарках, йогой, ещё чем-то)?
- попробуете участвовать в каких-то волонтёрских проектах, будете знакомиться с людьми, которые что-то организованно делают?
- будете знакомиться с людьми, которые весело отдыхают, и вместе отдыхать?
- будете читать книги, смотреть фильмы, сериалы?
- будете что-то писать, крафтить, рисовать?
Если на что-то в списке воображаемого дохода не хватает, допустим, его бац, и хватает. Выбранные занятия можно совмещать и менять при желании: можно путешествовать+отдыхать, можно путешествовать+волонтёрствовать, можно сначала чему-то поучиться, потомвсё бросить или отложить и ходить в кино, а можно совмещать кино и учёбу (времени в сутках волшебным образом хватает).
Ничего не отозвалось?
(на всякий случай: я не прошу отвечать мне в треде, если это слишком личное; просто для себя, может, попробуете прикинуть?)

[Гость]

r2r, фишка в том, что я честно не знаю. Не, есть вариант пойти получать образование - то, которое не получить на заочке, потому что на заочке это не преподают. Но на большее как-то фантазии не хватает. Может, даже не фантазии, а связей, опыта, чего-то такого. Потому что чисто развлекаться не хочется, хочется делать что-то полезное. А что полезное? Какое полезное?
Опыт показывает, что при наличии большого количества свободного времени, я его просто трачу в пустую на сериалы/игры/интернет.

[Cherina]

ТС,

Раньше тоже работа не нравилась, но было много тараканов внутренних, неуверенности в себе, нелюбви к себе, и удавалось заставить себя работать через не хочу. Сейчас же я себя люблю - и не понимаю, зачем насиловать.

А что поменялось между раньше и сейчас? Что именно стоит за этим переходом к "сейчас я себя люблю"?
Возможно, разгадку (ответ на вопрос, новый вектор движения) стоит искать именно в том, что уже подтолкнуло к переходу к состоянию "люблю себя"?

На работу не хочу совершенно.

В голове крутятся мысли типа "уволиться вникуда". Накопленного хватит на то, чтобы не работать несколько месяцев, но я слишком разумный человек, чтобы так делать.

А почему ваш "разумный человек" не считает разумным отдохнуть несколько месяцев, если деньги на это есть?

Не, есть вариант пойти получать образование - то, которое не получить на заочке, потому что на заочке это не преподают. Но на большее как-то фантазии не хватает.
Это очень хороший и интересный вариант, на самом деле: появятся новые знакомые, новые связи, новая информация - а там уже будет видно, что делать дальше.

А можно ли в вашей профессии перейти на пол-ставки или фриланс? Или работать из дома, чтоб "разумному человеку" было спокойно, пока получаете образование?

А можно ещё взять отпуск на месяц и уехать куда-нибудь далеко, реально далеко - типа Гоа и заняться там какой-нибудь йогой-медитацией (или просто на пляже валяться), а потом уже решать - на отдохнувшую голову.

Можно найти какое-нибудь волонтёрство в том же Китае или ещё где.

Можно ещё уехать в другую страну учить язык: и пауза от работы, и с пользой для дела.

[Гость]

Cherina, переход к "я себя люблю" был следствием внутренней работы по борьбе с собственными тараканами, целью которой было перестать сравнивать себя с другими и вообще увидеть в себе человека, которого можно ценить по умолчанию

Варианты, которые вы предлагаете, мне откликаются. Единственно мне рискованно в нынешнем состоянии здоровья ехать в теплый климат: может стать хуже, могу что-нибудь подцепить. То есть лучше именно дождаться тепла. Вариант поехать куда-то, чтобы хорошенько отдохнуть, мне тоже нравится. Но внутренний разумный человек против того, чтобы увольняться вникуда. Ему это не нравится, типа а вдруг не удастся потом найти хорошее предложение или вдруг мне будет скучно там, куда я уеду. Поеду же одна, никто не согласится со мной на такую авантюру

[Гость]

Про фриланс - это реально. Но внутренний разумный человек возражает, что ему итак людей не хватает, а на фрилансе я вообще дома запрусь

[Гость]

внутренний разумный человек возражает, что ему итак людей не хватает, а на фрилансе я вообще дома запрусь
Передайте внутреннему разумному человеку, что я - живой пример фрилансера-экстраверта с многолетним стажем (ну, как - многолетним? лет 6 уже), который тусит всё время, что не работает: или друзья ко мне приходят в настолки поиграть, вечеринку устроить, просто пообщаться, или я к ним, или на какое-нибудь мероприятие вроде открытых лекций в антикафе. Было бы желание общаться, при свободном режиме работы время найдется

ИМХО имховое, но может быть капельку полезно.

ТС, судя по посту и комментариям, у вас проблема похожа на мою - "знаю, чего НЕ хочу, не знаю, чего хочу". Потому что если бы знали, то с вашим трудолюбием (а хорошую зарплату и доброе отношение плохому работнику никто не даст!) давно бы добились. А поскольку смысла сидеть там, где вам плохо, нет, надо искать, куда уйти (потому что в никуда - действительно страшно, прекрасно вас понимаю!).
Я прекрасно знаю это состояние, когда "вроде чего-то хочется, но то ли демократии, то ли севрюжины с хреном, и желательно чтоб все было надежно, без рисков", но на нем далеко не уехать, думаю, вы и сами знаете. Значит надо все свободные силы направить на поиск - чего вы хотите? В интернете болтается куча методов, позволяющих выяснить, что вам близко (правда, мне не помог ни один). Я сам выяснял это методом долгих медитаций размышлений, сравнений и подмечаний: что мне интересно? Что мне доставляет радость? Не просто улыбку, а прям чтобы уииииии! Чем мне нравится заниматься вообще? Тут главное - вырубить с ноги заткнуть на время вашего внутреннего "разумного Макса" (у меня такой же, и боже, нудяра же он!) и не смотреть на "прибыльность" любимых занятий. Сначала нужно понять, чего хочется, а потом уже примерять, как на этом сделать деньги.
У меня, в итоге, выявились два направления двумя методами: 1) "уииииииии!" - подскакивающее настроение при виде животных (плюс я внезапно понял, что в школе любил биологию и хз, почему не пошел на биофак), и 2) "что я делал в любой непонятной ситуации, чтобы успокоиться/заняться" - писал/читал и рукоделил. У вас может быть что угодно другое или то же самое, его надо просто нащупать.

Ну и плюс к тому, что сказано про обнимашки - во-первых, да, часто отсутствие контакта с телом мешает контакту с желаниями и пристрастиями. Советовать найти кого-нибудь, кто будет вас трогать, бессмысленно, если не вредно, так что я бы рекомендовал телесные практики, которые не вызывают отвращения (йога, танцы, фитнес, плавание, боевые искусства и так далее). То, что заставит вас пристальнее наблюдать за телом. Хз, как оно работает, но работает!

Удачи в поисках себя)

[Lisciel]

Насчёт внутреннего разумного человека, — есть ощущение, что он всё ещё не видит, что решение больше так не работать, по факту, уже принято. Ведь, если на работу не выйти - и не выйти, - и не выйти, то рано или поздно её всяко придётся менять (в более мягком варианте — жаловаться начальству, что вот, со здоровьем совсем хана, и можно ли у вас на те полставки\на фриланс \полставки на фрилансе). Кто-то другой, кроме "разумного", уже решил, что больше так, как было, работать не надо, даже если это грозит переменами и неприятностями. Если на компромиссы, содержащие "выйти на работу", он совсем не идёт, — придётся принять это решение, пусть не такое разумное, как хотелось бы, как неотменимый факт. И думать уже, как лучше устроиться в этом случае.

[Cherina]

ТС, успешная борьба с тараканами - это круто!

Уехать можно не обязательно в сильно теплые края. Можно в рождественский тур по Европе или кататься на лыжах.
Тур может быть групповым - в таких всегда с кем-то перезнакомишься, и не будет ощущения, что одна.

Но внутренний разумный человек против того, чтобы увольняться вникуда. Ему это не нравится, типа а вдруг не удастся потом найти хорошее предложение или вдруг мне будет скучно там, куда я уеду
А ваш "разумный человек" знает, что если долго и постоянно болеть, то после 4 месяцев начальство будет иметь право вас уволить по состоянию здоровья? (если правильно помню и ничего не поменялось, но лучше у юриста уточнить). Или "уговорить" на почасовку. Начальству нужны работающие сотрудники, увы. Постоянные болезни-прогулы сильно могут попортить репутацию как сотрудника.

Кстати, опасение, что потом не удастся найти хорошие предложение - насколько обосновано и чем?
И "хорошее предложение" - это какое? Такое же, как сейчас - точно ли хорошее?

[Cherina]

Кстати, а можно ли прямо на текущей работе в углу организовать себе общение - через скайп или чаты?

[Гость]

ТС

Гость, спасибо за ваш опыт)

Кенида стала Кенеем, интересный метод, спасибо, буду думать ) и вообще, многое в тему

Lisciel, очень точно, спасибо.

Cherina, ну до 4х месяцев мне ещё болеть и болеть ) но за информацию спасибо, не знала

Кстати, опасение, что потом не удастся найти хорошие предложение - насколько обосновано и чем?

нисколько и ничем. всегда находила работу без проблем. другое дело, что мою нынешнюю сумму давать с улицы не очень любят, но повышали меня тоже без проблем.

[Гость]

Попробуйте еще почитать эту книгу: Мари-Франс Иригуайан "Моральные домогательства. Скрытое насилие в повседневности" в качестве профилактики, хотя бы чтобы исключить возможный скрытый моббинг на работе, который вы можете не осознавать, пока кто-то вам не скажет. Даже работа для интровертов предполагает общение с другими людьми. И при токсичном коллективе любая работа будет не в радость. "Сидишь в углу, не с кем не общаешься" звучит так, простите, как будто Вы чувствуете себя изолированно. Все-таки рекомендую это проверить чтобы знать на 100% что проблемы со здоровьем у Вас связаны именно с неподходящей работой, а не с плохим коллективом.

[Гость]

Гость, большое спасибо! Интересная мысль

ТС