Надо мной только небо
вопросЧто вас беспокоит?
Я почему-то не могу двигаться по жизни в направлениях, которые мне важны и куда я хочу. Я бьюсь о стену прокрастинации, хотя проблем с самими действиями нет, всё просто, я умею это, могу разбить на этапы, но стена остается. Внимание или утекает, или я просто понимаю, что не могу, и это доводит до отчаяния. Ощущение, что какая-то часть меня считает, что я не имею права жить так, как хочу и как мне нравится. Я должна страдать и идти в любую сторону, кроме этой.
Конкретно сейчас я столкнулась с тем, что не могу создать себе портфолио на нескольких фриланс-биржах и искать заказы. Я не супер-профи, вполне средний специалист, но этого достаточно, чтобы постепенно полностью перейти на удаленку, как всегда хотела. Я билась об это три недели и дошла до депрессивного состояния и мыслей о суициде и собственной абсолютной негодности и поломанности. С этим справилась, уже проходила. А пробить стену или обойти — не могу. Как будто абсолютный запрет. Это настолько иррационально, что вспоминается история про какой-то народ, который настолько верит, что нельзя выйти из нарисованного вокруг человека круга, что если нарисовать круг, человек действительно не сможет выйти и будет упрашивать его стереть/разорвать.
Как давно проблема беспокоит?
Мне кажется, всегда, лет 10-12 точно, просто раньше не получалось уловить в чем дело. Я давно знаю, какую жизнь хочу, мне ничего не мешает и не мешало раньше к этому постепенно идти, но я иду в любую сторону, но не туда. И психика каждый раз меня умудряется обмануть: каждый шаг в нужную сторону сопровождается попытками "самосаботажа". Мне кажется, что тяжелая депрессия, которая у меня была лет 10 назад, была результатом этого же механизма — ощущения абсолютной невозможности жить так, как нравится, и отчаяния от того, как все попытки проваливаю я же сама черт знает почему.
Как сильно и часто беспокоит?
Очень сильно. Каждый раз, когда хочу что-то изменить в жизни, сталкиваюсь с этим.
Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Пробовала разбивать цель на простые действия. Проверяла, что мне всё понятно, я точно знаю, что нужно сделать, я точно это умею и никаких вопросов и сложностей с исполнением нет.
Читала Кови и других про мотивацию, достижение целей, и эффективность, тайм-менеджмент, самоорганизацию. Некоторые приемы применяю, некоторые кажутся неудобными и слишком искусственными, но мышление это чтение здорово поменяло.
Собирала информацию, как создать хорошее портфолио, как подать себя, как общаться, какие вообще есть тонкости и нюансы фриланса. Изучала чужие портфолио, анализировала свой уровень относительно других, справилась с ощущение стыда за свои работы. Знание не помогает.
Пробовала взяться за книгу Барбары Шер "Мечтать не вредно", ревела, когда нужно было представить, что у меня уже есть та жизнь, о которой мечтаю. Справилась с помощью подруги и алкоголя. Почему-то было очень страшно, как будто лучше даже не думать об этом, чтобы не было слишком больно от непреодолимого разрыва между реальностью и желаниями. Вторую часть, где уже практические советы, а не мечты, просто не могу читать, сознание уплывает, срочно отвлекаюсь на что-то или просто чувствую себя дурно.
Дважды работала с психологами примерно по 6-7 месяцев, не совсем на эту тему, тогда я не могла так четко сформулировать, но то обеих ушла не закончив терапию, потому что появлялось ощущение вязкости, бессмысленности и что психолог бесполезен (второй был удачный предлог, психолог совершила ошибку, но для меня это было хорошей возможностью уйти, а не обсудить это).
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Когда нет четкого вопроса, сознание снова уплывает и очень сложно что-то написать, хотя мне точно есть что написать.
Мне кажется, это может быть как-то связано с чувством, что я базово "не ок". Точнее, для себя ок, а для других — чудище, которое нельзя на улицу выпускать. Я понимаю, что это крайне бредовое восприятие и более-менее получается справляться с ним в жизни, по крайней мере уже не чувствую себя такой огромной и грандиозной, что могу причинить серьезный вред другим одним неловким движением плеча, но полностью избавиться не выходит, я чувствую, что я обуза, со мной сложно, неудобно и без меня лучше, и только человек, который почему-то очень сильно меня любит (или зависит) может меня терпеть, но для этого нужно из кожи вон лезть и лучше не быть собой. Вот если не быть собой, тогда ещё ладно, можно и к людям. Я очень долго училась не врать просто так, ради защиты. Я плохо понимаю, где я настоящая, а где — вру сама себе и мне сложно принимать себя и свои особенности (я тормоз, например, а кажется, что должна быть шустрой, от этого начинаю суетиться и вообще бред какой-то выходит).
Сейчас четкое ощущение, что я утекаю мыслью от сути своего же вопроса.
Я могу много говорить, но всё не о том и не по делу.
мои соображения
картинка юмора
Что мы о Вас знаем?
Вам, конечно, видно все с ракурса проблемы и неудачи, потому что очень важное для Вас движение в нужном направлении не получается, и, в общем, для Вас все ужас-ужас, но со стороны картинка другая. Со стороны картинка вот какая:
Вы очень четко на самом деле описываете проблему - как человек, который ее явно перерабатывал, осмыслял. И чего хотите, причем видно, что Вы это хотите сбалансированно - и на уровне эмоций, и на уровне логики. В смысле, видно, что про портфолио не так, для галочки, а что за этим реальное желание.
Видно, что Вы двигаетесь - пробуете читать и осмыслять, пробуете работать над проблемой, не бросая после первой же консультации.
Видно, что Вы самокритичны - Вы не пишете, что психология бесполезна, а психологи дураки, а четко выделяете, что это просто вот такое ощущение охватывало, и что Вы не могли в этом дальше оставаться.
Ну то есть две попытки по полгода - это уже сильно лучше чем ничего. В Вашем случае точно, потому что проработку видно по общей четкости и связности. Когда люди просто сбегают от психологов, то там часто тотальное отрицание и никакого осмысления, а тут видно, что Вы не отказываетесь, Вы просто не справляетесь. И в этом объяснение, почему не ладится с портфолио - срабатывает самосохранение. С шансами Вы чувствуете - если я это сделаю, меня отбросит назад очень сильно - может, дяаже прямо в депрессию, а тогда какой смысл от моего успеха.
Ну то есть смотрите, что в вашей проблемы со стороны ключевое - самосаботаж.читать дальше Самосаботаж заставляет бросать терапию, заставляет не_делать важные вещи, например, портфолио. Самотаж проявляется как на уровне действий (или недействий), так и на уровне чувств (слишком больно и страшно - это его влияние) и на уровне мыслей (хотя формулируете Вы хорошо, сами Вы этого не можете заметить и оценить - это не от неуверенности - это именно так себя ведет самосаботаж)
Самосаботаж Вам пока необходим вот почему - потому что Вы к каким-то изменениям пока не готовы, и, если они случатся, Вы рискуете не справиться. Самосаботаж сохраняет статус кво. Пока все как есть - есть шаткое, но равновесие. В общем, я к чему - эти медленные изменения, почти отсутствие изменений - это про сохранение баланса. Это такая защита, и Вам, с Вашим опытом депрессии она, возможно, действительно нужна. А ответ "как жить лучше?" для Вас лично бесполезен, потому что Ваш вопрос - "почему я с этим справлюсь?" Ведь даже хорошее может быть угрозой, если на это хорошее нет ресурса (а опыт жизни без ресурса депрессия обеспечила).
Я бы копала корни этого самосаботажа в той старой депрессии - что-то в том опыте может не отпускать до сих пор. Если депрессия была - она будет влиять на дальнейшее отношение к жизни. Например, заставляя быть более осторожной, избегая ее.
Варианты, как быть:читать дальше
— попробовать вернуться в терапию (вот так и сказать - я чувствую, что готова продолжать работать). С кем - на Ваш выбор, но в любом случае будет уже эффективно, просто потому что польза была и раньше. И договоритесь, что через полгода у Вас отпуск от терапии - с шансами, он Вам опять понадобится.
— попробовать подключить антидепрессанты или противотревожные. Возможно, недолечили тогда, потому что всегда сложно понять, когда пора снимать с препаратов, а когда рано. То есть это повод для консультации с неврологом или психиатром.
— И в Вашем случае можно даже и ничего не делать, Вы явно умеете извлекать опыт и с собой работать, но это просто самый одинокий и самый долгий путь.
Я понимаю, что хочется то решить конкретную проблему - взять и выложить портфолио, и работать как придумали, но - с шансами, Вы к чему-то в этой новой жизни серьезно не готовы и там что-то есть для Вас критичное, и это из самосохранения Вы не можете поменять свою жизнь. Я бы предлагала подумать вот над этой версией и над теми рисками, которые могут возникнуть, а Вы их недооцениваете.
Кто еще что думает и скажет?
куда писать и дисклеймер
Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл
Я почему-то не могу двигаться по жизни в направлениях, которые мне важны и куда я хочу. Я бьюсь о стену прокрастинации, хотя проблем с самими действиями нет, всё просто, я умею это, могу разбить на этапы, но стена остается. Внимание или утекает, или я просто понимаю, что не могу, и это доводит до отчаяния. Ощущение, что какая-то часть меня считает, что я не имею права жить так, как хочу и как мне нравится. Я должна страдать и идти в любую сторону, кроме этой.
Конкретно сейчас я столкнулась с тем, что не могу создать себе портфолио на нескольких фриланс-биржах и искать заказы. Я не супер-профи, вполне средний специалист, но этого достаточно, чтобы постепенно полностью перейти на удаленку, как всегда хотела. Я билась об это три недели и дошла до депрессивного состояния и мыслей о суициде и собственной абсолютной негодности и поломанности. С этим справилась, уже проходила. А пробить стену или обойти — не могу. Как будто абсолютный запрет. Это настолько иррационально, что вспоминается история про какой-то народ, который настолько верит, что нельзя выйти из нарисованного вокруг человека круга, что если нарисовать круг, человек действительно не сможет выйти и будет упрашивать его стереть/разорвать.
Как давно проблема беспокоит?
Мне кажется, всегда, лет 10-12 точно, просто раньше не получалось уловить в чем дело. Я давно знаю, какую жизнь хочу, мне ничего не мешает и не мешало раньше к этому постепенно идти, но я иду в любую сторону, но не туда. И психика каждый раз меня умудряется обмануть: каждый шаг в нужную сторону сопровождается попытками "самосаботажа". Мне кажется, что тяжелая депрессия, которая у меня была лет 10 назад, была результатом этого же механизма — ощущения абсолютной невозможности жить так, как нравится, и отчаяния от того, как все попытки проваливаю я же сама черт знает почему.
Как сильно и часто беспокоит?
Очень сильно. Каждый раз, когда хочу что-то изменить в жизни, сталкиваюсь с этим.
Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Пробовала разбивать цель на простые действия. Проверяла, что мне всё понятно, я точно знаю, что нужно сделать, я точно это умею и никаких вопросов и сложностей с исполнением нет.
Читала Кови и других про мотивацию, достижение целей, и эффективность, тайм-менеджмент, самоорганизацию. Некоторые приемы применяю, некоторые кажутся неудобными и слишком искусственными, но мышление это чтение здорово поменяло.
Собирала информацию, как создать хорошее портфолио, как подать себя, как общаться, какие вообще есть тонкости и нюансы фриланса. Изучала чужие портфолио, анализировала свой уровень относительно других, справилась с ощущение стыда за свои работы. Знание не помогает.
Пробовала взяться за книгу Барбары Шер "Мечтать не вредно", ревела, когда нужно было представить, что у меня уже есть та жизнь, о которой мечтаю. Справилась с помощью подруги и алкоголя. Почему-то было очень страшно, как будто лучше даже не думать об этом, чтобы не было слишком больно от непреодолимого разрыва между реальностью и желаниями. Вторую часть, где уже практические советы, а не мечты, просто не могу читать, сознание уплывает, срочно отвлекаюсь на что-то или просто чувствую себя дурно.
Дважды работала с психологами примерно по 6-7 месяцев, не совсем на эту тему, тогда я не могла так четко сформулировать, но то обеих ушла не закончив терапию, потому что появлялось ощущение вязкости, бессмысленности и что психолог бесполезен (второй был удачный предлог, психолог совершила ошибку, но для меня это было хорошей возможностью уйти, а не обсудить это).
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Когда нет четкого вопроса, сознание снова уплывает и очень сложно что-то написать, хотя мне точно есть что написать.
Мне кажется, это может быть как-то связано с чувством, что я базово "не ок". Точнее, для себя ок, а для других — чудище, которое нельзя на улицу выпускать. Я понимаю, что это крайне бредовое восприятие и более-менее получается справляться с ним в жизни, по крайней мере уже не чувствую себя такой огромной и грандиозной, что могу причинить серьезный вред другим одним неловким движением плеча, но полностью избавиться не выходит, я чувствую, что я обуза, со мной сложно, неудобно и без меня лучше, и только человек, который почему-то очень сильно меня любит (или зависит) может меня терпеть, но для этого нужно из кожи вон лезть и лучше не быть собой. Вот если не быть собой, тогда ещё ладно, можно и к людям. Я очень долго училась не врать просто так, ради защиты. Я плохо понимаю, где я настоящая, а где — вру сама себе и мне сложно принимать себя и свои особенности (я тормоз, например, а кажется, что должна быть шустрой, от этого начинаю суетиться и вообще бред какой-то выходит).
Сейчас четкое ощущение, что я утекаю мыслью от сути своего же вопроса.
Я могу много говорить, но всё не о том и не по делу.мои соображения
картинка юмора
Что мы о Вас знаем?
Вам, конечно, видно все с ракурса проблемы и неудачи, потому что очень важное для Вас движение в нужном направлении не получается, и, в общем, для Вас все ужас-ужас, но со стороны картинка другая. Со стороны картинка вот какая:
Вы очень четко на самом деле описываете проблему - как человек, который ее явно перерабатывал, осмыслял. И чего хотите, причем видно, что Вы это хотите сбалансированно - и на уровне эмоций, и на уровне логики. В смысле, видно, что про портфолио не так, для галочки, а что за этим реальное желание.
Видно, что Вы двигаетесь - пробуете читать и осмыслять, пробуете работать над проблемой, не бросая после первой же консультации.
Видно, что Вы самокритичны - Вы не пишете, что психология бесполезна, а психологи дураки, а четко выделяете, что это просто вот такое ощущение охватывало, и что Вы не могли в этом дальше оставаться.
Ну то есть две попытки по полгода - это уже сильно лучше чем ничего. В Вашем случае точно, потому что проработку видно по общей четкости и связности. Когда люди просто сбегают от психологов, то там часто тотальное отрицание и никакого осмысления, а тут видно, что Вы не отказываетесь, Вы просто не справляетесь. И в этом объяснение, почему не ладится с портфолио - срабатывает самосохранение. С шансами Вы чувствуете - если я это сделаю, меня отбросит назад очень сильно - может, дяаже прямо в депрессию, а тогда какой смысл от моего успеха.
Ну то есть смотрите, что в вашей проблемы со стороны ключевое - самосаботаж.читать дальше Самосаботаж заставляет бросать терапию, заставляет не_делать важные вещи, например, портфолио. Самотаж проявляется как на уровне действий (или недействий), так и на уровне чувств (слишком больно и страшно - это его влияние) и на уровне мыслей (хотя формулируете Вы хорошо, сами Вы этого не можете заметить и оценить - это не от неуверенности - это именно так себя ведет самосаботаж)
Самосаботаж Вам пока необходим вот почему - потому что Вы к каким-то изменениям пока не готовы, и, если они случатся, Вы рискуете не справиться. Самосаботаж сохраняет статус кво. Пока все как есть - есть шаткое, но равновесие. В общем, я к чему - эти медленные изменения, почти отсутствие изменений - это про сохранение баланса. Это такая защита, и Вам, с Вашим опытом депрессии она, возможно, действительно нужна. А ответ "как жить лучше?" для Вас лично бесполезен, потому что Ваш вопрос - "почему я с этим справлюсь?" Ведь даже хорошее может быть угрозой, если на это хорошее нет ресурса (а опыт жизни без ресурса депрессия обеспечила).
Я бы копала корни этого самосаботажа в той старой депрессии - что-то в том опыте может не отпускать до сих пор. Если депрессия была - она будет влиять на дальнейшее отношение к жизни. Например, заставляя быть более осторожной, избегая ее.
Варианты, как быть:читать дальше
— попробовать вернуться в терапию (вот так и сказать - я чувствую, что готова продолжать работать). С кем - на Ваш выбор, но в любом случае будет уже эффективно, просто потому что польза была и раньше. И договоритесь, что через полгода у Вас отпуск от терапии - с шансами, он Вам опять понадобится.
— попробовать подключить антидепрессанты или противотревожные. Возможно, недолечили тогда, потому что всегда сложно понять, когда пора снимать с препаратов, а когда рано. То есть это повод для консультации с неврологом или психиатром.
— И в Вашем случае можно даже и ничего не делать, Вы явно умеете извлекать опыт и с собой работать, но это просто самый одинокий и самый долгий путь.
Я понимаю, что хочется то решить конкретную проблему - взять и выложить портфолио, и работать как придумали, но - с шансами, Вы к чему-то в этой новой жизни серьезно не готовы и там что-то есть для Вас критичное, и это из самосохранения Вы не можете поменять свою жизнь. Я бы предлагала подумать вот над этой версией и над теми рисками, которые могут возникнуть, а Вы их недооцениваете.
Кто еще что думает и скажет?
куда писать и дисклеймер
Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл
@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: работа, тема: острые реакции на...
-
-
26.12.2018 в 14:40-
-
27.12.2018 в 22:02hao-grey, можно, я ваш комментарий к себе утащу? Он очень доходчивый, особенно вот это - Т.е., организм видит, что вы идёте куда-то не туда, туда, где только сбыча мечт и никаких страданий, и включается программа. Как поржу над ним, так и легче в очередной раз затыкать этого болтолога.
-
-
28.12.2018 в 10:30Возможно, у ТС это и не оно, но рада, что облегчила хоть немного борьбу вам.
-
-
12.01.2019 в 00:38Найти соратника, с которым вы будете достигать своих целей вместе. Вам не надо искать партнера, с которым вы будете вместе выкладывать общее портфолио. У человека могут быть абсолютно другие цели. Главное, чтобы вы раз в неделю созванивались или встречались, и тут очень важен живой разговор, чтобы отчитаться о проделанной работе за неделю. Я с сентября месяца живу в таком режиме и сделала больше, чем сделала за последние два года.
Система проста: можно взять стодневку - поставить главные цели на сто дней, потом на месяц и на неделю. Рассказываете друг другу цели, а потом отчитывайтесь о выполнении. Хорошо, если вы еще будете переписываться или созваниваться среди недели ради того, чтобы поддержать друг друга.
Где можно найти таких людей? Сто раз пробовала найти их на дайри. Находила, но они сливались. Поэтому тут я не советую искать. Своих соратников я нашла на инстаграм странице planme.blog. Придется оставить немного рекламы, других мест я не знаю. Да и зачем, если там я нашла нужных людей. В одно из ее постов есть тема конкретно посвященная поиску партнеров, под ним в комментариях люди пишут о себе. Читаете и выбираете того, кто Вам больше приглянулся.
Собственно Вам это должно помочь. Я в этом уверенна, потому что мне помогло очень быстро. И вывело из состояния тюленя.
Теперь немного теории из собственного опыта.
Мне кажется, наши ситуации похожи. Могу судить только поверхностно, но ощущение, когда я читаю Ваш текст, что я подобное испытывала. Где-то я в этом еще варюсь и разбираюсь в ситуации, но многое я уже поняла и сделала.
А у Вас было такое, что Вас кто-то жестко недооценивал? Или даже не один такой человек? Вас и Ваше творчество?
У меня такое было, поэтому мне приходилось учиться заново себя ценить по достоинству.
1. Сразу перейду к делу, есть один плохой метод того, как поднять себе самооценку. Плохой потому, что прийдется искать недостатки в других, а сам метод эффективный. Нужно искать людей, которые хуже вас в профессии (да и не только), а еще круто, если она выложили портфолио и уже имеют своих клиентов. И тут важно понять, что Вы же не хуже, а даже лучше! И таким образом Вы наберетесь уверенности в себе. После важно будет слезть с этой иголки и конкурировать с самой собой, но вчерашней. Изначально лучше использовать первый метод. Вам не надо говорить людям это прямо, просто ставьте галочку у себя в голове "я молодец"
2. Как Вы считаете есть ли у Вас перфекционизм? Если да - читаем дальше.)
Собирала информацию, как создать хорошее портфолио, как подать себя, как общаться, какие вообще есть тонкости и нюансы фриланса. Изучала чужие портфолио, анализировала свой уровень относительно других, справилась с ощущение стыда за свои работы. Знание не помогает.
Вот тут Вы большая молодец! Чувствуется, что Вы проделали огромную работу!! Это очень круто и это обязательно Вам поможет! Теперь Вам остался маленький шаг - получить реальный опыт и уже исследовать что и как нужно делать находясь в самой ситуации или процессе, можно назвать это по-разному.
Думаю, сейчас стоит все объяснить исходя из собственного опыта. Я вокалистка и мне в универе вдолбили, что я плохо пою. Я долбилась с частными преподавателями пять лет, добилась неких успехов, но не получила, если можно так сказать "признания" в стенах универа и мое состояние было где-то похожим на Ваше. Мне очень было тяжело петь при ком то (и сейчас немного трясусь
Второе - убрать перфекционизм, позволить себе и своим работам не быть идеальными. Много раз наблюдала за тем, как скорость побеждает в нашем мире качество. Хотя бы на каком-то этапе это должно быть так. В творческих профессиях это особо нужно учитывать, потому что самая идеальная работа может многим не понравиться. У всех разные вкусы и предпочтения, а так же взгляды. Кому-то вообще нравиться осознанно неидеальное. Тут вообще не угадаешь как лучше! Я столько раз слышала безголосых певичек, а мои друзья с восхищением их слушали и им нравился именно их голос! Все на вкус и цвет! У специалистов так же! У них тоже свои вкусы. Могу сказать еще одну вещь, если портфолио для специалистов в вашей области, то настоящий профи обязательно заметит все Ваши положительные качества даже недоделанной работе!! Никогда не знаешь, чем получится "зацепить" человека. Так что не теряйте времени и выкладывайте что есть ! А постепенно будете заменять или добавлять работы, которые Вам больше нравится. Я думаю, сейчас важно просто что-то выложить, чтобы перешагнуть этот барьер. Вы сразу выдохните и будите думать, чего же Вы, блин, боялись!!
У Зеланда в его "Трансерфинге" есть классный совет, который вполне психологический на мой взгляд. Нужно убрать от желаемого объекта важность и тогда мы обязательно его получим. То есть относиться проще. Когда мы так делаем мы перестаем трястись над желаемым и нам становиться легче к нему двигаться. Вообще он советовал в таких случаях придумывать план Б. Я предлагаю относиться к жизни как к игре.
Вы большая молодец! Видно, что работаете в своей сфере и Вы хотите быть грамотным специалистом. Вы на правильном пути! Осталось немного успокоиться и расслабиться, относиться проще к себе, но не забывать ценить и уважать себя же!
P.S. Надеюсь мои догадки были правильны и я дала нужные советы. Конечно я писала только через свою призму виденья ситуации, больше через свой опыт. Надеюсь, что-то из написанного Вам поможет. Если хотите, пишите мне в личку - пообщаемся.
Вставлю парочку видео по теме, может быть поможет:
(тут есть немного о похудении, просто пропускайте это мимо ушей))
www.youtube.com/watch?v=7B4az666FKI
www.youtube.com/watch?v=hjhLZqZ4r10&t=250s
www.youtube.com/watch?v=waBvWzwuFVg&t=6s
www.youtube.com/watch?v=87gz0N8hwWg
www.youtube.com/watch?v=a6vuT17o3q4&index=39&t=...