Страшно идти к психологу

[.molnija.]

вопрос

Здравствуйте! Спасибо за возможность задать вопрос.

Что вас беспокоит?
Я хочу обратиться к психологу, но мне страшно. Я мало с кем чувствую себя в безопасности, а приходить к человеку целенаправленно, чтобы рассказать о мыслях, за которые меня большинство справедливо назовёт нытиком, и за которые психолог меня нытиком не назовёт только потому, что я ему плачу деньги и могу обидеться - удовольствие сомнительное (да и то не факт, что он не будет задорно обсуждать то, какая я неблагодарная п**дострадалица в курилке с коллегами). Я пытаюсь убедить себя отнестись к этому, как к психологическому эксперименту, но пока не выходит. Аналогии "тебе же не стыдно идти к врачу, если ты повредила ногу" не помогают, для меня на уровне эмоций это вещи из абсолютно разных плоскостей. При этом, я ругаю себя, другие ходят, как миленькие, даже с серьёзными траблами, и только я над своими (вполне обычными) проблемами трясусь, вместо того, чтобы абстрагироваться от них (и от гипотетической имхи гипотетического психолога) и решить их.

Как давно проблема беспокоит?
Как сильно и часто беспокоит?
Меня водили к психологу лет в 12-13, и кроме ощущения бесцельно потраченного времени мне это ничего не дало. Сеансы мне казались сложной ролевой игрой, где я каждый раз оставалась в дураках, потому что мне не объясняли правил и не одёргивали, когда я начинала нести бред (а я специально несла бред и пыталась понять по мимике или тону, как человек относится к нему, вывести какой-то алгоритм, понять его отношение к разным явлениям и мнениям, но поскольку человек был натренирован, это было практически невозможно и это очень меня выматывало). Но сейчас мне нужно решить ряд заморочек, связанных с чувством вины, навязчивыми мыслями и проблемами в общении, и я понимаю, что я сама не справляюсь. Но вот ползти в нужную сторону всё равно стрёмно.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Пока ничего. Сюда вот пробую писать. Не знаю, считается ли это, но скачала программку с ботом-психологом и мило с ним побеседовала Бот прикольный, мне он понравился.

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Думаю, что я так и не решусь, хотя надо бы. Здравствуйте, я уточка

мои соображения

картинка юмора

Ок, как это все для меня со стороны смотрится?
Мне кажется, Вы на самом деле все четко и здраво оцениваете. То есть это все абсолютная правда - что психолог может к Вам плохо относиться и считать нытиком, и еще много всякого нехорошего. Это правда. И если выйти в кулуары, то действительно, такое бывает. Вот психологи, могут, конечно, выйти в белом, что гарри бы никагда такого не бывает, но блин, достаточно пошариться по фейсбуку, там бездны такого. Или та история с геем, которому питерский центр поддержки (телефон доверия? я точно уже, увы, не помню) отказал и еще и деанонил, и ничего им за это не было.
И Вы верно пишете, что с медиком такого не будет - а Вам и не надо жаловаться и доказывать, что Ваша проблема для Вас реальна. Все за Вас скажут сами анализы и рентген, например. Вообще вопрос, ноете или не ноете не встает.
И когда Вы себя пытаетесь убедить, что на самом деле может быть замечательно и радужно, то здравый смысл находит, что возразить. Я думаю, у Вас внутри монолог еще подлиннее и поубедительнее того, что я выше написала, это ведь так?

То есть это не страхи и комплексы - это жизненный опыт и здравый смысл. Жизненный опыт говорит, что вот с кем пришлось встретиться, а с таким психологом если и стало лучше, то - вопреки. И денег за такое точно жалко - да за любую бессмыслицу денег жалко. И самоуважением рисковать не хочется, потому что ну ведь чистая правда, что психолог может ничего не объяснять и тем самым ставить в дурацкое положение. Ну и вот зачем это всё?!

Жизненный опыт и здравый смысл не переспорить, ну, в здравом уме - вот почему себя не убедить просто пойти к психологу. Это разве что дойти до отчаяния, когда уже, в общем, глубоко все равно. Но, кажется, у Вас здравый смысл реально сильный, и этот внутренний голос просто не доведет ситуацию до ручки, то есть вариант обратиться в отчаянии и безресурсности вообще не Ваш. Уж скорее Ваш здравый смысл Вас загонит, скажем, в берлогу, воссстановиться в одиночестве.

Это к тому, почему лично для Вас пытаться просто себя уговорить рискнуть вообще не вариант. Ну не такой Вы человек. Поход к психологу для Вас будет не шагом вперед, а глупостью какой-то, а глупости Вы делать явно не любите.


Что я могу предложить?
Смотрите, Вы не любите делать непонятные глупости (то есть для Вас это важно, вообще-то никто не любит такое делать, но многие просто это игнорируют. Сделал, отряхнулся и забыл, и вперед к новым граблям. А Вы - нет). Значит, искать для Вас надо ровно наоборот - кто будет объяснять, почему какие-то проблемы не решаются очевидными путями. И кто будет показывать какие-то смыслы в том, что кажется пустым, как некоторые монологи. Комбо, если человек сможет показать, что ценного есть в вашем "нытье".

То есть какая здесь конкретная рекомендация:
Вам вряд ли имеет смысл уговаривать себя в 2019 году идти к психологу, но зато будет хорошей идеей поискать для себя обучающие тренинги, вебинары... все, что объясняет важные Вам темы. Я рискну предположить, что Ваша самооценка привязана к пониманию - чем лучше Вы понимаете нюансы важной темы про себя, тем легче себя принимать. а значит, надо делать ставку на обучение, на самоисследование. Тогда вместо рискового процесса, что я говорю непонятно что непонятно кому Вы окажетесь в выигрышной роли - я молчу и узнаю больше о важных мне вещах.
То есть смотрите, какие проблемы беспокоят - и кто на эти темы проводит чего обучающего. Если Вы можете извлечь пользу из бота, то и из живого человека всяко достанете чего-то ценного. Про чувство вины можно брать и все, что про личную эффективность, включая тайм-менеджмент (потому что там до фига народу с проблемами чувства вины, что я тряпка, ничего не успеваю). Про чувство вины даже популярная сейчас тема архетипов подойдет - потому что там есть подтема, что я пытаюсь быть не собой, не по тому архетипу жить.
То есть чувство вины - оно обычно растет из непонимания себя - чем больше Вы будете себя понимать с всяких разных сторон, тем меньше места будет для вины.

Вот после того, как Вы больше будете разбираться в волнующих вах темах, Вы сами сможете анализировать свое "нытье". Вы сможете ответить на вопрос - вижу ли я в своем монологе борьбу на сценарном уровне? Архетипическом? Борьбу ценностей? Это все проявление ролевого кризиса или возрастного? И еще много всякого поспрашивать, но у меня вашего текста «нытья» нет ))
То есть я к чему - у Вас кроме поверхностной оценки "нытье" появится более глубокое понимание, что и как можно анализировать. У Вас появятся диагностические вопросы, которые можно будет задавать себе и без привлечения психолога.
Кстати, народ, который ходит на групповые тренинги и демонстрации техник, он с теми же соображениями часто ходит - посмотрю и буду на себе в домашних условиях применять. При Вашем здравом смысле, с шансами, у Вас должно получиться хорошо, потому что ну именно здравый смысл ограждает от большинства косяков в самоанализе. Есть люди, которым нельзя вот так - у них нет внутренних тормозов или у них ужасный самокритик вырвется на волю, но это явно не Ваш случай.

В общем, кратко - я бы сделала ставку на самообучение всяким техникам и самообразование по важным психологическим темам - это будет реальным шагом вперед. А главное, здравый смысл будет союзником ))

Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: острые реакции на..., тема: терапия

Comments

[.molnija.]

жж

[Бранд]

.molnija., очень понравился итоговый совет
И то, что

не страхи и комплексы - это жизненный опыт и здравый смысл

+

[птенец бабочки-крылатки]

Мне тоже всё перечисленное кажется здравым смыслом - психоведы это такие же люди, как и все остальные. Но у меня скорее вопрос, почему это вызывает прям такую реакцию.
ТС, а вы оказываетесь в позиции, в которой относительно вас окажется психовед? Может, вы помогаете кому-то расти и разбираться с проблемами? Занимаетесь репетиторством, учительствуете, ещё что-нибудь? Может, не такая явная деятельность, но что-то приближенное? Вы часто слышите, что людей, находящихся в заведомо более слабой позиции, обсуждают с каким-то весьма неприятным юморком? Обесценивают их старания или страдания?
Мне просто кажется, что такая острая реакция должна под собой что-то помимо логики и здравого смысла иметь. Иначе вы бы логикой и здравым смыслом себя уговорили, всё же, проработать с терапевтом интересующие вас вопросы.

[Lisciel]

Хотелось сказать, что для годного психолога, "нытьё" не выглядит как "нытьё" уже потому, что такое слово — некое общее впечатление неспециалиста.
Нет, ну правда, принося в поликлинику баночку с анализом, мы же не думаем, как "справедливо" оценит её содержимое большинство людей. Врач будет оценивать не с точки зрения "о боже, не десерт!", а на определённые вещества, бактерии и т. д. И вряд ли он ждёт в своей работе десерта.
Мысли и чувства, речь человека — это профи-область психологов, и восприятие уже из-за этого с шансами другое, чем у большинства людей. То есть, там, где вы пишете "я уточка", специалист заинтересуется "ок, если человек мог бы решать\игнорировать проблемы, а вместо этого высказывает их вслух (это же бытовое определение нытья), то что именно в его случае приводит к такому поведению, является ли это проблемой, и какими техниками с этим работать?" (Это если, конечно, предположить, что "нытьё" наличествует, а то, может, только вы оцениваете свои проблемы как мелкие)

И ещё один момент. Люди не любят "нытиков" и "уточек" не потому, что жаловаться как-то абстрактно плохо. А потому, что у этих людей нет внутренней защиты против такого поведения: например, — лебедь сразу начинает считать проблемы уточки собственными, не может есть и спать, и радость от полёта ему теперь испорчена. Опять же, достойно обученного психолога чужие жалобы не должны настолько травмировать, он уже на часах собственной терапии научился строить границы; сопереживать в меру, без голодания из солидарности к голодающим Африки; смириться с несправедливым миром, где можно пытаться спасти уточек, но результата никто не гарантировал; ну или не погружаться в жгучую зависть тем, чьи проблемы вдруг меньше его собственных, и т. д. Зачем бы ему негативно оценивать того, кто ему жить не мешает, да ещё и денег приносит?