неспособность себя организовать и заставить

[.molnija.]

Здравствуйте, спасибо за возможность задать вопрос!

вопрос

Пару лет назад переехала в другой город, чтобы работать и параллельно самостоятельно учиться профессии мечты и исполнять разные свои цели, но что-то пошло не так. Нынешняя работа мне нравится. В свободное от работы время я прокрастинирую в соц. сетях и не делаю ничего из того, что сделало бы мою жизнь лучше. Я прекрасно понимаю, что никто кроме меня это не сделает, но чувствую такую моральную усталость, что не могу себя заставить. Профессия мечты приносит мне удовольствие и я была бы счастлива заниматься этим каждый день, но не могу. Пытаюсь ввести все цели в привычку, разбив их на маленькие легкие пункты, и срываюсь на вредную еду, бессмысленные покупки и т. д.
Также пробовала волевые усилия, но опять же срывы, бОльшая демотивация и появилось неприятное последствие: каждый раз, когда я пытаюсь взять и сделать, мой мозг отключается и я выпадаю из реальности, залипая в одну точку. Как будто мне нужно больше отдохнуть, но чем больше отдыхаю, тем больше устаю; будто бунтую как маленький ребенок, который хочет есть конфеты, а не полезную кашу.
Сплю хорошо, отдыхаю достаточно (даже более чем)), радость никуда не исчезла, однако эта неспособность себя организовать и заставить двигаться в нужном направлении рушит мою жизнь.

Молния, как Вы думаете, в чем причина такой реакции и неспособности двигаться к мечте? Что можно сделать самостоятельно, чтобы наконец сдвинуться с прокрастинаторской точки?

мои соображения

картинка юмора

Что-то явно идет не так. То есть меня смущает, почему Вы выпадаете из реальности и устаете, несмотря на отдых. Это само по себе не есть хорошо. И это может быть именно физиологией. В смысле, неспособность себя заставить делать даже маленькие легкие пункты говорит обычно о том, что на волевое усилие чего-то физиологически не хватает.
То есть, смотрите, это важно - если я могу делать, но не хочу или могу, но в процессе собой недоволен - это про психологически комплексы, внутренние противоречия, в общем, к психологу.
Но.
Если я просто не могу, вот просто совсем не могу и самое простое и легкое хочу-хочу, но тоже не могу - вот тут серьезные вопросы, а психологическая ли это проблема. Да, изнутри это может выглядеть как каприз маленького ребенка, но капризы ребенка вполне могут быть симптомом болезни, о которой он не может рассказать. Дети не говорят "у меня упал гемоглобин". Дети не знают про щитовидку.
Это... как грипп. В гриппе можно очень хотеть, но не иметь сил на йогу или задачу по математике. Просто потому что физиологически нечем, все идет на восстановление.

Просто к врачу идти не слишком популярная рекомендация (и к кому? и что сказать?), но можно сначала какие-то компромиссы поискать. Я бы искала онлайн-врача, который задаст миллион вопросов и предложит, а что стоит копать в первую очередь. Тем более, в последнее время я видела, что были вроде бы даже такие сервисы онлайн-консультаций, когда можно просто поговорить, чтобы потом уже оффлайн не наобум топать, а понимая, к кому и зачем. Эти онлайн-консультации проблему не решают, но вот набраться понимания и уверенности, зачем теперь офлайн мне врач сильно придают.
Или можно озадачить разговором друзей из тех, кто немножко разбирается в медицине и может вместе подумать, а что с Вами происходит. И так порассуждать, начиная еще с того, а какая наследственность и кончая вопросами, а насколько Вы работоспособны по утрам (в ряде случаев это очень хороший маркер здоровья, начиная с депрессии и кончая гемоглобином, щитовидкой (куда же без нее в таких темах) и остеохондрозом)

Но для работы психологу нужно, чтобы Вы сначала могли, пусть не нет так и не там. Чтобы были силы. Раз их нет - какая-то утечка. Раз на работу сил хватает - это что-то явно некритичное, поэтому, я надеюсь, это окажется что-то вроде гемоглобина, когда всего-то и нужно добавить железа. А там, когда силы появятся, может, и и психолог не нужен будет ))


Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: консультирование: запросы

Comments

[.molnija.]

жж

[Jinli hua long]

Если говорить о врачах, может, стоит попробовать сходить к эндокринологу? Да-да, мне помогло, и я теперь всем советую, но... хД Я тоже уставала едва ли не только встав с кровати, сейчас лечусь, и сил намного больше.

[Harmatan del Sahara]

Тут мне кажется, могут быть как чисто психологические причины (что-то в жизни тотально не устраивает, например, и мозг блокирует активность там, где "надо" уже слабо работает), так и физическая усталость на фоне какого-то неочевидного нарушения в организме (и я бы это проверяла в первую очередь, лишним не будет). И в любой непонятной ситуации, когда что-то про здоровье, но непонятно, что, проще всего начинать с общих анализов, направление на которые даёт терапевт. А потом идти к эндокринологу, неврологу и далее по списку (из опыта могу сказать, что надеяться на правильную переадресацию от терапевта не стоит).

Насчёт варианта чисто психологических причин. Подумайте, а действительно ли вам нужны все эти цели и тот путь развития, к которому вы стремитесь? Понятно, что когда-то это было всё надо, но возможно с тех пор всё изменилось, а ваше сознание до сих пор эти изменения не приняло и пытается двигаться привычной дорогой. От этого легко словить внутренний диссонанс.

[Фиолетовая Кошка]

Не отрицаю физиологических причин проблемы, но, имхо, тут и чисто психологические могут быть. Например, Вы просто не успели адаптироваться к новым условиям жизни. Всё-таки переезд в чужой город, новая сложная работа, изменение круга общения и бытовых условий - не баран начхал, это бывает действительно тяжело. Просто надо дать себе какое-то время на адаптацию, а потом потихоньку ползти к новым целям.

[Кимури]

А вот мне кажется, надо копать в направлении отношений с работой-учебой, сформированных в детстве. если не найдется физиологической причины утечки сил, конечно.

[Акша Таквааш]

А сил-то на всё остальное, кроме учёбы, хватает, бодрость-то по утрам есть?
Когда "тело не может", то оно обычно "не может" всё подряд, от учёбы на профессию мечты до уборки жилья, чтения новых книг и занятий любимыми хобби. То есть да, так бывает, что сил хватает только на гигиену, работу и минимальную готовку еды, а всё не жизненно необходимое "отваливается".
Но если никак только с учёбой, а со всем остальным в порядке, в том числе с активным проведением досуга, то, с шансами, не в организме дело, а в психике.
ИМХО.
А обращение сперва к терапевту, когда непонятная хрень, поддерживаем: общий осмотр и общие анализы могут более-менее локализовать причину и исключить наиболее серьёзные и грубые нарушения. И стоматолога с гинекологом заодно не забыть, там хронические вялотекущие болезни тоже пакостить могут, а терапевты это пропускают мимо внимания.

[Баобабка]

поддерживаю насчет медицины. Общий анализ кала-крови-мочи плюс биохимия могут подсказать терапевту общее направление, к кому из специалистов вас послать, если дело в ухудшении здоровья. Так же из личного опыта, советую недельку-другую поконтролировать артериальное давление утром-днем-вечером. Это несложно, быстро и есть замечательные современные аппараты, которые помещаются в дамскую сумочку. Просто гипо- и гипер- тонии не всегда дают явных признаков ухудшения самочувствия, а вот на работоспособность влияют очень и очень.

[thewhiteowl]

Я бы еще из сферы внимания не упускала упомянутую клиническую депрессию, вот буквально во первых строках, наряду с общими анализами и щитовидкой. Как крепко наступившая на грабли, настойчиво предлагаю всем, испытывающим то же, что и ТС, проверяться и при выявлении проблемы искать хорошего психиатра и лечиться. Терапевты и узкие специалисты практически никогда не учитывают эту возможную причину состояния "хочу, но не могу", а ой как напрасно - развиваться она может достаточно долго, и отчасти компенсироваться приятными впечатлениями, эндорфинами, да теми же шоппингом и вредной едой (вся эта компенсация иллюзорна, но понимаешь это, к сожалению, сильно потом, когда уже бац - и сил нет даже на то, чтобы голову помыть. Неделями).

[Баобабка]

thewhiteowl, согласна. Но для начала общая, так сказать, диспансеризация.

[udacha.mi]

"Сплю хорошо, отдыхаю достаточно, радость никуда не исчезла", работа приносит удовольствие, а также с удовольствием шопоголится и ест вредную еду. Где тут про физиологию, простите?

А вот про навязанные, придуманные цели, про кем-то зажженную мечту я бы покрутила. Организм функционирует кругом нормально, кроме одной локальной темы. Где ложится намертво и заявляет - нам это не нужно. Причем, уверенно так заявляет. Так может, оно и правда не нужно?

Сопротивление - от чего бережет?
Что в этой "работе мечты" может быть такого, какие изменения она может принести, что пугает? Какие могут быть последствия? Какие новые решения придется принимать? чему соответствовать? Как изменится окружение, поведение, состояние?

[L0ki]

вставлю свои 5 копеек: у меня гипотеза Молнии подтвердилась. Всего-то надо было сдать оак, оказалось, гемоглобин 90 вместо 120. Прописали Мальтофер Фол. А было то же апатия, лень, раздражительность, любимая фраза "сил нет это делать". И все вокруг говорили, что надо встряхнуться, взять себя в руки, "соберись, тряпка!"

[Ticky]

Я бы задала вопрос: а как самоорганизацией в остальном? Вот если отложить профессию мечты и посмотреть на остальную самоорганизацию? На работе, дома (в домашних делах), что там?
Просто смотрите: если провисает все, то это однозначно проблема какая-то глобальная. Если провисает часть -- но надо искать что-то общее в том, что провисает (или, наоборот, в том, что удается, искать общее)
Если провисает только профессия мечты, то я бы спросила вас: а нет ли какого-то внутреннего конфликта? Вы говорите, что нынешняя работа вам нравится. А может, ваш самосаботаж вызван нежеланием снова проходить всё с нулевой ступени, например? Смена профессии может приводить к тому, что вы опять пойдете с нуля, возможно, с падением зарплаты. Может, ещё что-то есть, что внутреннее смущает? Вы можете мимо этого внутреннего смущения "проскальзывать", отмахиваться от него, и оно вот так вот вылезает, в виде самосаботажа.