Надо мной только небо
Здравствуйте! вопрос
У меня короткий вопрос. Надеюсь, что короткий xD
У меня довольно плохой иммунитет последнее время, из-за чего я часто нахожусь на границе заболеть/не заболеть. При этом я вроде как ещё живая и не лежу пластом, но я давно себя знаю, и знаю: если в такой ситуации я перенапрягусь, то разболеюсь и уйду на больничный. Болеть не хочу, потому я довольно часто отменяю вечерние планы и иду домой отлёживаться и лечиться. Из-за этого друзья на меня обижаются, да и я сама чувствую себя неловко. Когда два месяца подряд, а то и больше, отказываешься от планов со словами "я болею", но при этом ходишь на работу и периодически выбираешься на какие-то встречи, окружающие начинают воспринимать тебя, как симулянта. А мне самой неловко, вроде ничем страшным не болею, не лежу пластом, но регулярно не в форме.
Случалось слышать от друзей-приятелей слова вроде: "Я с такой температурой на тренировки хожу" (речь была про 37.3) или "Ты совсем не выглядишь больной". А мне не хочется доказывать, что все люди разные, запас прочности у всех разный, румяная я из-за косметики, а чтобы я перестала шутить и ржать и начала лежать, как положено больному человеку, меня нужно прибить, не меньше (к слову, моя эмоциональность - одна из причин моих проблем: когда мне становится лучше, я на волне позитива бегу делать всё подряд и перерасходую силы, трачу больше ресурсов, чем у меня есть).
В общем, попытки обсудить чужие обиды и поговорить на эту тему упираются в ответный наезд типа "А что ты от меня хочешь, иди к врачу". Есть, конечно, люди, которые поддерживают, понимают и приезжают с фруктами в гости. Но им тоже неловко говорить, что вот опять заболеваю... Кажется, вдруг и они устанут от моей болезненности и начнут реагировать, как первые?
В итоге, когда в очередной раз нужно отказаться от каких-то планов, я уже не знаю, какими словами объяснять. Потому что говорить про болезни - неудобно, неловко, вдруг не поверят, да и самой неприятно это всё. Врать? Тоже не самая лучшая идея. Некоторые люди уже в принципе посмеиваются, что вот Username опять не придёт. Ну да и самой как-то неприятно от того, что я могу меньше, чем хочу делать
P.S. К врачам я, разумеется, собираюсь, но это надо проходить полное обследование, а это недёшево, и мне нужно подкопить денег. Но в планах это есть. Плюс пью витаминки, общеукрепляющие чаи, сплю по 8 часов, а то и больше, стараюсь правильно питаться и вылезать на солнце, когда хорошая погода, отпуск в тёплых краях планирую. Спортом не занимаюсь, потому что я от него скорее заболею, чем выздоровлю.
То есть решать проблему конструктивно, укрепляя здоровье, я планирую. Но просто не могу это сделать вотпрямщас
мои соображениякартинка юмора
Я вижу тут две отдельные проблемы
1. Мало ресурсаи еще пара слов
Я бы тут думала про две вещи - про общий анализ крови развернутый, который и с гемоглобином, и с витаминами. Там многое может быть сразу понятно, что стоит поправить.
И еще я бы думала про депрессию и психиатра вот почему - вот эта вот слабость очень характерная бывает, и "смазанная" симптоматика (обычно с этим к неврологам попадают, так что можно и к неврологу). В любом случае дешевле один раз сходить к врачу и послушать, куда бы он Вас направил, чем копить на большое обследование.
Но вообще почему многие не верят в депрессиию - потому что у нее кроме тяжелого варианта бывает вот такое, когда ничего серьезного, но на нормальную жизнь сил нет.
2. Как общаться с окружающимичитать дальше
Смотрите, тут надо просто поменять подход. пока Вы переживаете, что окружающие могут быть Вами недовольны или думать о Вас как о симулянте - Вы рискуете накрутить сами себя. Просто это как не думать о белой обезьяне - нельзя просто взять и перестать переживать, а не думают ли обо мне плохо?!
А что будет более продуктивным?
Попробуйте оценивать баланс Вашего общения - что я даю и что я получаю. Ко мне приезжают с фруктами - а чем я могу ответить, важным для человека? Есть люди, которые к Вам приедут снова и снова, если Вы согласитесь обсуждать их фанфик. (Эти наоборот, хотели бы основать клуб "приеду с едой поговорить о моей истории" Килограм черешенки за возможность два часа покадрово обсуждать "Чернобыль"
Есть люди, которые к Вам приедут снова и снова, скажем, за атмосферой. Вообще, приехать в гости не с пустыми руками и зато не думать, а можно ли рассказать матерный анекдот и все такое - это для многих очень даже честная сделка.
Я как консультант, который продает внимание за деньги скажу больше - ничего не заменит людям искреннего интереса (гонорар по умолчанию не про это) и возможности пообщаться без оглядки на часы, чтобы вот не час ровно, встали и разошлись.
Если Вы на полгода "забудете" друзей, не встречаясь из-за нехватки ресурса, но на встрече проявите внимание- вот это будет в глазах очень многим приемлемым. просто потому что это Вы себя сравниваете с эталоном "регулярно общающийся друг". а они Вас сравнивают с Васей "займи пятихатку до получки", Зиной "мой мерзавец опять напился" и Катей, которая просто смотрит на всех злыми завистливыми глазами. Честное слово, большинство людей будет от Вас в восторге, если Вы найдете для них доброе слово и не будете фонить негативом.
Насчет тех, кто волнуется, что Вы их подведете тем, что не придете - а по ситуации это как-то разрулить нельзя? Просто одно дело, если под Вас завязаны планы, Вы основной игрок в ролевке или что-то такое и другое, если нет никакой разницы, будете Вы или нет. Можно как-то так с самого начала договариваться?
Еще стоит подумать о технических вариантах, как общаться с минимумом ресурса. Тут кто-то писал письмо, что после гостей возвращается домой на такси, потому что ну а иначе нет сил. Может, убер и Вас выручит? Или можно выбирать места рядом с домом? Продумывать градероб, который легко одеть в любом состоянии, чтобы выход из дома не превращался в подвиг.
ПС: А людям, которые говорят "Ты совсем не выглядишь больной" хочется посоветовать погуглить ролики "как краситься при простуде".
Кто еще что думает и скажет?
куда писать и дисклеймер
Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл
У меня короткий вопрос. Надеюсь, что короткий xD
У меня довольно плохой иммунитет последнее время, из-за чего я часто нахожусь на границе заболеть/не заболеть. При этом я вроде как ещё живая и не лежу пластом, но я давно себя знаю, и знаю: если в такой ситуации я перенапрягусь, то разболеюсь и уйду на больничный. Болеть не хочу, потому я довольно часто отменяю вечерние планы и иду домой отлёживаться и лечиться. Из-за этого друзья на меня обижаются, да и я сама чувствую себя неловко. Когда два месяца подряд, а то и больше, отказываешься от планов со словами "я болею", но при этом ходишь на работу и периодически выбираешься на какие-то встречи, окружающие начинают воспринимать тебя, как симулянта. А мне самой неловко, вроде ничем страшным не болею, не лежу пластом, но регулярно не в форме.
Случалось слышать от друзей-приятелей слова вроде: "Я с такой температурой на тренировки хожу" (речь была про 37.3) или "Ты совсем не выглядишь больной". А мне не хочется доказывать, что все люди разные, запас прочности у всех разный, румяная я из-за косметики, а чтобы я перестала шутить и ржать и начала лежать, как положено больному человеку, меня нужно прибить, не меньше (к слову, моя эмоциональность - одна из причин моих проблем: когда мне становится лучше, я на волне позитива бегу делать всё подряд и перерасходую силы, трачу больше ресурсов, чем у меня есть).
В общем, попытки обсудить чужие обиды и поговорить на эту тему упираются в ответный наезд типа "А что ты от меня хочешь, иди к врачу". Есть, конечно, люди, которые поддерживают, понимают и приезжают с фруктами в гости. Но им тоже неловко говорить, что вот опять заболеваю... Кажется, вдруг и они устанут от моей болезненности и начнут реагировать, как первые?
В итоге, когда в очередной раз нужно отказаться от каких-то планов, я уже не знаю, какими словами объяснять. Потому что говорить про болезни - неудобно, неловко, вдруг не поверят, да и самой неприятно это всё. Врать? Тоже не самая лучшая идея. Некоторые люди уже в принципе посмеиваются, что вот Username опять не придёт. Ну да и самой как-то неприятно от того, что я могу меньше, чем хочу делать
P.S. К врачам я, разумеется, собираюсь, но это надо проходить полное обследование, а это недёшево, и мне нужно подкопить денег. Но в планах это есть. Плюс пью витаминки, общеукрепляющие чаи, сплю по 8 часов, а то и больше, стараюсь правильно питаться и вылезать на солнце, когда хорошая погода, отпуск в тёплых краях планирую. Спортом не занимаюсь, потому что я от него скорее заболею, чем выздоровлю.
То есть решать проблему конструктивно, укрепляя здоровье, я планирую. Но просто не могу это сделать вотпрямщас
мои соображениякартинка юмора
Я вижу тут две отдельные проблемы
1. Мало ресурсаи еще пара слов
Я бы тут думала про две вещи - про общий анализ крови развернутый, который и с гемоглобином, и с витаминами. Там многое может быть сразу понятно, что стоит поправить.
И еще я бы думала про депрессию и психиатра вот почему - вот эта вот слабость очень характерная бывает, и "смазанная" симптоматика (обычно с этим к неврологам попадают, так что можно и к неврологу). В любом случае дешевле один раз сходить к врачу и послушать, куда бы он Вас направил, чем копить на большое обследование.
Но вообще почему многие не верят в депрессиию - потому что у нее кроме тяжелого варианта бывает вот такое, когда ничего серьезного, но на нормальную жизнь сил нет.
2. Как общаться с окружающимичитать дальше
Смотрите, тут надо просто поменять подход. пока Вы переживаете, что окружающие могут быть Вами недовольны или думать о Вас как о симулянте - Вы рискуете накрутить сами себя. Просто это как не думать о белой обезьяне - нельзя просто взять и перестать переживать, а не думают ли обо мне плохо?!
А что будет более продуктивным?
Попробуйте оценивать баланс Вашего общения - что я даю и что я получаю. Ко мне приезжают с фруктами - а чем я могу ответить, важным для человека? Есть люди, которые к Вам приедут снова и снова, если Вы согласитесь обсуждать их фанфик. (Эти наоборот, хотели бы основать клуб "приеду с едой поговорить о моей истории" Килограм черешенки за возможность два часа покадрово обсуждать "Чернобыль"
Есть люди, которые к Вам приедут снова и снова, скажем, за атмосферой. Вообще, приехать в гости не с пустыми руками и зато не думать, а можно ли рассказать матерный анекдот и все такое - это для многих очень даже честная сделка.Я как консультант, который продает внимание за деньги скажу больше - ничего не заменит людям искреннего интереса (гонорар по умолчанию не про это) и возможности пообщаться без оглядки на часы, чтобы вот не час ровно, встали и разошлись.
Если Вы на полгода "забудете" друзей, не встречаясь из-за нехватки ресурса, но на встрече проявите внимание- вот это будет в глазах очень многим приемлемым. просто потому что это Вы себя сравниваете с эталоном "регулярно общающийся друг". а они Вас сравнивают с Васей "займи пятихатку до получки", Зиной "мой мерзавец опять напился" и Катей, которая просто смотрит на всех злыми завистливыми глазами. Честное слово, большинство людей будет от Вас в восторге, если Вы найдете для них доброе слово и не будете фонить негативом.
Насчет тех, кто волнуется, что Вы их подведете тем, что не придете - а по ситуации это как-то разрулить нельзя? Просто одно дело, если под Вас завязаны планы, Вы основной игрок в ролевке или что-то такое и другое, если нет никакой разницы, будете Вы или нет. Можно как-то так с самого начала договариваться?
Еще стоит подумать о технических вариантах, как общаться с минимумом ресурса. Тут кто-то писал письмо, что после гостей возвращается домой на такси, потому что ну а иначе нет сил. Может, убер и Вас выручит? Или можно выбирать места рядом с домом? Продумывать градероб, который легко одеть в любом состоянии, чтобы выход из дома не превращался в подвиг.
ПС: А людям, которые говорят "Ты совсем не выглядишь больной" хочется посоветовать погуглить ролики "как краситься при простуде".
Кто еще что думает и скажет?
куда писать и дисклеймер
Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл
@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: социум, тема: здоровье
-
-
11.06.2019 в 11:10-
-
11.06.2019 в 11:15Самочувствию в целом помог массаж. Но сил прямо радикально не прибавилось.
Я бы ТС порекомендовала изменить ожидания от себя как от человека в общении. Такое ощущение, что столько ресурса просто нет, сколько "нужно" вкладывать туда.
По поводу отказа от планов - а почему вообще нужна причина? Может просто не хотеться куда-то там идти или что-то делать.
Еще интересно, сколько ТС лет. Если 30 или больше - то у ряда людей в этом возрасте довольно серьезные ограничения по еде и досугу начинаются.
Прошу прощения, если какие-то мои вопросы или замечания выглядят неэтично. Просто проблема мне хорошо знакома.
-
-
11.06.2019 в 12:221. Говорите прямо, что сегодня устали/не в форме. Если Вам нездоровится, какое кому дело? Многим людям понятие ресурса вообще неизвестно в силу того, что они полноресурсные по умолчанию и не знают, как это - собираться с силами на то, чтоб пообщаться с людьми.
2. По Вашему самочувствию:
twitter.com/ThistleArts/status/1044231736379539...
там умный человек пишет полезные вещи про здоровье (в том числе и о том, почему можно быть регулярно не в форме). Я так обнаружила у себя анемию и тяжелый дефицит витаминов, которые никто из врачей за годы мытарств по клиникам не проверил.
И кстати да, по анализу крови: гемоглобин может быть в норме при наличии, например, анемии. Но в целом анализ крови - это хорошо, желательно включая тест уровня эозинофилов - они показывают воспалительные процессы, аутоимунные проблемы, наличие паразитов (это тоже может отжирать силы у организма).
-
-
11.06.2019 в 12:28Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой дёшев и может показать, есть ли проблема с гемоглобином, есть ли гнойное воспаление, острая аллергическая реакция, косвенные признаки патологии свёртываемости крови. Витаминов там нет.
Биохимический анализ крови дорогой, если в частной клинике, состоит из множества компонентов и делается "по запросу" - что выберешь, то и сделают. Определённый список компонентов делают в любых районных и городских поликлиниках (сахар крови, маркёры работы печени и почек), а витамины и гормоны - чаще в коммерческих диагностических центрах.
Эндокринные проблемы, кстати, могут провоцировать точно такой же постоянный упадок сил.
Витаминов, кстати, много существует, и надо знать, какие конкретно. Но в стеснённых финансовых условиях любой врач в первую очередь будет смотреть работу жизненно важных органов, а витамины и микроэлементы уже потом.
Поэтому если денег мало, то в целях экономии самостоятельно из анализов лучше делать только общие (крови и мочи), а всю биохимию, включая витамины, микроэлементы и гормоны, - после консультации врача. Ну это если вариант лечения в целях экономии по полису ОМС вообще не рассматривается.)))
-
-
11.06.2019 в 12:37Это вдогонку к предыдущему камменту.
-
-
11.06.2019 в 13:50Состояние TC очень знакомо (в итоге через полгода просто перестала обещать встречи, потому что все равно сил не будет пойти/разговаривать), поход к эндокринологу и неврологу особо не помог
-
-
11.06.2019 в 15:17ТС: присоединяюсь к идее про депрессию (из медицины чисто по своему органищму знаю что надо к эндокр нологу)
Но ещё такая глючная вещь. Я не знаю будет ли понятно такое объяснение, но я представляю, что мои нервы как будто растут из тела наружу. И всё что происходит очень глубоко меня касается. и я стараюсь в тоже время всё происходящее очень контролировать. Таким образом, я трачу очень много энергии на своеобразный обогрев вселенной, который Возможно не всегда нужен. Понятно что дома мне хочется создать атмосферу для своих близких и для себя. Но я делаю вот это обогревание, не задумываясь. И сейчас я стараюсь мысленно представлять, что в большинстве жизненных ситуаций моя нервная система замкнута на мне самой, она не выходит из тела. Понятно что это наверное звучит как совет мыши станьте ежиками. Но у меня вроде бы это получается за счёт большой фантазии, я действительно успокаиваюсь когда представляю себе что я нахожусь внутри себя, а Окружающий мир и люди снаружи и я в эту "наружу" не прорастаю.
-
-
11.06.2019 в 15:45Как у ТС с работой и переработками? На что хватает денег? Насколько тяжела дорога на работу и обратно? Насколько есть возможность отдохнуть дома (наличие свободного места, окружающие)?
Потому что внутри мой собственный крик о помощи
-
-
11.06.2019 в 17:49Посмотрите на себя со стороны, максимально безэмоционально - чел в курсе что у него упадок сил, чел назначает планы, чел сливает. Для меня попахивает саботажем и крайней жестокостью к себе. Может в вас этого и нет, а может и есть. Никто не знает. Но лучше устроить себе каникулы, даже если социальная часть психики вопит, что без видения вас на каждой встрече, ваши друзья о вас забудут. Они, судя по всему, и так не на каждой встрече вас видят - смысл тогда именно сейчас напрягаться? У вас уже есть какая-то проблема с организмом, не создавайте себе сами ещё и с настроением проблему %)
Людей, говорящих что вы не выглядите как болеющий, не буду даже комментировать)) Могу промахнуться, но подозреваю, что ваш круг общения ещё не переступил порог в 35, когда тело у среднестатистического гражданина начинает разваливаться по кускам. Вот тогда все резко понимают что означает "боюсь заболеть", "устал", "нет сил", "был бы рад прийти, но сегодня никак"
-
-
11.06.2019 в 17:51По своему опыту - ползала после развода, смерти мамы, переезда в другой город дочери. Не жила, просто существовала, думала, уже все закончилось. Один хороший контакт с психотерапевтом (2 тыс), один визит в аптеку за тремя препаратами (около 3тыс), и через неделю жизнь стала налаживаться. Если вы надумали себе, нафантазировали, что вам на медицинское обследование понадобится тыс 50, и полгода, то это не так.
-
-
11.06.2019 в 19:00-
-
12.06.2019 в 12:03Если человек хоть один раз выдал вам вот ту обратную связь, которую вы привели в качестве примера, то лучше ему вообще больше ничего о своём самочувствии не говорить. "Извини, я не приду, потому что изменились планы, нет, рассказать о них не могу, это очень важно и пока секрет".
Вы его всё равно обидите, как ни старайтесь - так хотя бы обидьте так, чтобы вам по вашим болевым точкам не прилетело.