Мне страшно, когда начальник говорит со мной

[.molnija.]

вопрос

Если можно - анонимно.
Что вас беспокоит?
Я испытываю страх перед начальством. Когда мне ставят задачу, что надо что-то сделать, я чаще всего способна ответить только - «да, хорошо». Мне страшно, когда начальник говорит со мной. Когда физически стоит рядом со мной. При этом так сложилось, что у меня большой опыт в моей профессии, косячу я редко или почти никогда, работу свою делаю всегда ответственно и хорошо. Это даже не из-за страха перед начальником, а просто для самой себя, своего внутреннего удовлетворения.
Конкретно происходит: «цепенею», молчу, внутри страх, волнение, стресс, иногда бывает сильно учащенное сердцебиение.

Как давно проблема беспокоит?
Всегда) ну, то есть лет 9-10. Работы менялись, начальники менялись, а моё состояние - нет. Дело точно не в них)

Как сильно и часто проблема беспокоит?
Примерно раз в день, когда начальник говорит со мной. Но проблема беспокоит не сильно. Ну то есть я просто это замечаю. Не переживаю из-за этого прям сильно и долго. По 10ти бальной шкале меня эта проблема волнует примерно на 3, потому что есть очень много других проблем в жизни, которые волнуют сильнее)))

Что вы уже попробовали сами?
Ничего. Я прохожу терапию, но этот вопрос там пока ни разу не поднимала, потому что от него меня не «трясёт»))) То есть проблема такая есть, но она не настолько критична, как другие.

Но я стараюсь прислушиваться к своему внутреннему ребенку в моменты контакта с начальником. Моему ВР там пиз*ец в эти моменты))) Ему капец как страшно, он «забивается в угол» в моём воображении, и шепчет: «молчи, молчи, только молчи, прошу тебя, авось пронесёт». Я обозначаю чувства: про себя проговариваю -да, тебе сейчас страшно, я слышу тебя. Хорошо, я буду молчать, ты можешь мне доверять.
Вот как-то так пока.

Что ещё стоит знать о вашей проблеме?
У меня нет задачи отвечать начальнику по-другому, потому что обычно, у меня нет возможности отказаться. У нас такая работа и это нормально, меня это устраивает. У нас действительно хорошие условия труда, которые мне подходят. И «воевать» смысла нет, потому что меня никто не «обижает», скажем так. Мне комфортно. Иногда бывает такое, что начальник может просто не знать, что у меня уже много задач, например, и если я ему об этом говорю (иногда получается, но делаю я это тихим, «забитым» голосом), то он сразу решает вопрос и не грузит меня ничем лишним (не потому что я такая хорошая, а потому что такая специфика работы. Так ко всем относятся). Вот. Замы начальника иногда сами просят их предупреждать, если я загружена. Я просто хочу перестать испытывать этот безосновательный страх. Причин в реальности для него нет!

Похожий страх я испытываю перед мужчинами в близких отношениях. Мне трудно защищать себя, отстаивать свои интересы, держать границы, выходить из отношений, часто прогибаюсь. Я склоняюсь к тому, что я травматик.

Что я сама об этом думаю?
Лечиться мне надо, что ещё думать... ))) Исправлять страх перед авторитарной, эмоциональной, «бешеной» мамой и давлеющим холодным отцом...

мои соображения

Я думаю, Вы все действительно верно проанализировали. Но все-таки разверну. Я с Вами согласна - это иррациональный страх, раз он никак не зависит от конкретной ситуации, работы, человека. Я думаю, версия про первого нашего в жизни "начальника" - авторитарную маму тут подходит - уж очень глубокий, а значит, старый страх.

Хорошие новости вот какие - раз Вы в терапии, то эта тема сама потихоньку начнет рассасываться. Может, всплывет в терапии, может, нет - это как раз непринципиально. В смысле, нет необходимости прямо вот ее специально проговаривать. Просто если Вы уделяете внимание своему внутреннему ребенку - это те инвестиции, которые обязательно принесут плоды.

Динамику вот оценить не могу, потому что не знаю общей динамики в терапии. Поэтому осторожный прогноз - если проблема старая-старая, напрямую ее пока трогать недосуг, то между первыми подвижками в теме (я вдруг чуть меньше боюсь!) и заметными подвижками (сильно меньше боюсь!) проходит обычно не меньше года. И вторая часть осторожного прогноза - если есть застарелые страхи, то часто подвижки в тех темах, которые не прорабатываются напрямую, возникают не раньше, чем через год.
Итого - пара лет на прогресс уйдет. Зато само собой, без каких-то специальных усилий.

Я бы что предлагала, раз Вы все равно в терапии - поднять эту тему тоже. Вот из каких соображений - об этом может быть проще говорить, чем о мужчинах в личной жизни. Меньше риск травмы, если Вы возьметесь обсуждать, на что напрягались лет 5 назад в общении с начальником. Все-таки работа для нас не настолько личная, а значит, не настолько травматичная тема. ...Может, Вам потому это, в общем, не больная тема, кстати и интересна? Как безопасная тема работы и со страхами, и с отношениями? Я бы подумала в эту сторону.


Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: тема: работа, тема: партнер, тема: терапия

Comments

[.molnija.]

molnija.livejournal.com/1333087.html

[птенец бабочки-крылатки]

Это может показаться очень странной теорией, но...

...а слово правильное?

Проводили такой эксперимент - две группы мужчин интервьюировались симпатичной аспиранткой. Одна группа интервьировалась на твёрдой земле, вторая - на шатком мосту. Мужчины с шаткого моста постфактум чаще пытались выйти на контакт с аспиранткой, чем те, кто над бездной не зависал. Почему? Потому что они "перепутали" волнение от шаткого моста и волнение от встречи с потенциально подходящим половым партнёром.
В нашей голове есть зоны, которые интерпритируют состояние нашего тела. Вот у вас потеют ладони и сосёт под ложечкой, вы скажете себе "я в ужасе, ща помру", другой человек скажет "господи, я так волнуюсь", третий скажет "ух какой раш! обожаю это чувство! парашют проверил, когда там моя очередь прыгать? с дороги, салаги, я следующий!". И это не "смелость" какая-нибудь непонятная, это просто разная интерпритация. Которая с течением жизни или после определённых жизненных обстоятельств у одного человека может на 180 градусов поменяться.
У вас однозначно есть какая-то эмоциональная реакция на фигуру начальника, и вы говорите что это страх, но это точно - страх? То есть, я понимаю, что всякое переживание это вещь индивидуальная, и нет возможности галочки проставить, чтобы потом зафиксировать - да, это 100% всамделишный настоящий страх. Но не может ли быть такого, что вам кто-то сказал что это - страх? И более того, что вам этого страха надо бояться? И вы говорите себе, что это страх, как те парни, которые говорили себе, что девушка им понравилась, а совсем не в мосте дело? И в итоге этот "страх" только усиливается?
Но вдруг там на самом деле какое-нибудь нормальное средне-человеческое волнение перед социальной оценкой, после которой может произойти пересмотр вашего статуса, а то и экономически дизлайк прилететь? Потому как, если честно, я знаю очень мало людей, способных во время переговоров ноги начальнику на стол положить, и в его любимую чашку шелуху от семок сплёвывать. Это какой-то такой волшебно-бунтарский образ, который тем сильнее, чем меньше подобного можно увидеть в реальности. В реальности мы все зависим от работы, хоть копейкой, хоть самомнением, хоть ещё так. И иногда это приносит прям потрясающе неприятные эмоции, которые очень легко перепутать со страхом.
И если вас не учили с этим функционировать, как с чем-то нормальным, что случается в жизни у каждого, то может поэтому проблема и остаётся нерешаемой, даже при учёте смены начальника и работы.

[dancing sula]

ТС, а вы сами были начальником? Судя по описанию вашей конкретной работы, там всё очень серьёзно — и чуть-чуть побыть начальником понарошку для решения своих проблем не получится.

Но если вам когда-то подвернётся случай, по-моему, стоит его использовать. Это может быть как конкретная ситуация на работе, где вы кому-то отдаёте распоряжения (ну вдруг?), так и какая-то ситуация вне работы, где вы, например, что-то организуете и по этому поводу являетесь временным начальником.

И вот если вам такая ситуация подвернётся, отрефлексируйте её. Вы с другой стороны баррикады, сейчас этот страшный-ужасный начальник — вы! Задумайтесь, чего как начальник вы ждёте от подчинённых, какие подчинённые кажутся вам хорошими, а какие плохими? А мыслите ли вы-начальник вообще в категориях «хорошие/плохие подчинённые» — может, у вас будет в фокусе исполнение задачи, а подчинённые уйдут в фон?

Мне кажется, если проблема не острая-острая, то этот метод может подойти и продемонстрировать вам какие-то интересные нюансы.

[Гость]

ТС
Да, я была начальником, и не справилась со своей тревогой о том, что могу ранить подчинённых чем-либо. Это была одна из причин, по которой я отказалась от этой должности.