Надо мной только небо
Здравствуйте, Молния!
Я задолбалась. А именно: вопрос
- Я подрабатываю.
- Я получаю дополнительное образование.
- За последние полтора года я поболела четыре или пять раз, один из них - больше месяца и с антибиотиками, другой - больше двух месяцев и с жёсткими антибиотиками. Ну да, меня предупреждали, что после такой болезни и такого лечения я ещё долго буду дохлой.
- Тащу на себе домашние дела. Приготовить еду и помыть посуду - это тяжело, а уж раз в месяц помыть полы...
- Последние полгода ухаживала за больной зверушкой, которая недавно умерла. Ухаживать больше не надо, но от этого как-то не легче.
- Два-три раза в неделю надо заниматься спортом, иначе отвалится поясница.
Мне ещё полгода учиться, то есть, разгребя долги после очередной болезни, писать диплом у научника, который мотает мне нервы, но как-то уже поздновато менять тему и научника. Когда я доучусь, надо будет срочно искать полноценную работу. Потому что деньги нужны.
Уже лет пять моё душевное состояние стоит на трёх китах: бессонница, тревожность, в плохие дни доходящая до панических атак, и, насколько я могу судить, лёгкая депрессия. Ну, бывает получше, бывает похуже. К психологу хожу, но редко: дорого. У психиатра побывала, и мне прописали Тералиджен; от половины таблетки я засыпаю через час-полтора, и по моим стандартам это неплохо; от целой таблетки я засыпаю быстрее, но весь следующий день сплю на ходу, что совершенно недопустимо ни на учёбе, ни на работе.
У эндокринолога тоже была: всё в границах нормы. Вот уж не думала, что можно так расстроиться, потому что врач сказал: здорова.
У меня есть пара увлечений, дающих мне вздохнуть, но на них нет уже сил, ни времени. Только прокрастинировать и успеваю.
Я что-то уже не верю, что "я птица сильная, я долечу": кажется, я лечу даже не над Днепром, а над Атлантическим океаном. Вдоль. Я бы очень хотела отдохнуть. Но как.
мои соображениякартинка юмора
Когда у нас какая-то вялотекущая ситуация, то главный вопрос:
В долгосрочном плане ситуация улучшается или ухудшается?
Как мне кажется - ухудшается. Сил все меньше.
Что-то надо бросать.
У Миу-Мяу в жж много историй именно от тех людей, кто не хотел с этим соглашаться, но пришлось уже вынужденно.
Я бы предлагала бросить - учебу. В пользу работы.
Найти сейчас работу с незаконченным высшим. Профитов уйма. Можно будет перестать беспокоиться, а найду ли я работу. На заработанные деньги купить лечения для спины (массаж можно?), а летом-осенью вырваться на все эти грязевые-солевые ванны куда-нибудь поблизости (отпуск вряд ли дадут, но местами бывают варианты выбраться на выходные).
Наконец, можно пока отложить диплом и нервотрепку, а осенью вернуться на заочку и поменять научрука. Но даже тот же научрук на заочке, когда Вы работаете будет уже в адеквате. просто потому что это бесправного студента-очника можно терзать, что тут ссылки не так, а там актуальность не раскрыта и список литературы не оч. А с работающего человека, который может два диплома с одной получки купить уже неинтересно все эти вещи спрашивать для игр, а не по делу.
Я почему так категорична - в долгосрочном плане иметь работу лучше, чем просто иметь диплом.
Я видела столько людей, которые доходили до диплома, а потом силы кончались, что я реально "за" вариант отложить это и не проверять, а хватит ли лично у Вас сил на то, чтобы и диплом, и еще дальше работа, и все со здоровьем, которое уже не фонтан.
Кто еще что думает и скажет?
куда писать и дисклеймер
Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл
Я задолбалась. А именно: вопрос
- Я подрабатываю.
- Я получаю дополнительное образование.
- За последние полтора года я поболела четыре или пять раз, один из них - больше месяца и с антибиотиками, другой - больше двух месяцев и с жёсткими антибиотиками. Ну да, меня предупреждали, что после такой болезни и такого лечения я ещё долго буду дохлой.
- Тащу на себе домашние дела. Приготовить еду и помыть посуду - это тяжело, а уж раз в месяц помыть полы...
- Последние полгода ухаживала за больной зверушкой, которая недавно умерла. Ухаживать больше не надо, но от этого как-то не легче.
- Два-три раза в неделю надо заниматься спортом, иначе отвалится поясница.
Мне ещё полгода учиться, то есть, разгребя долги после очередной болезни, писать диплом у научника, который мотает мне нервы, но как-то уже поздновато менять тему и научника. Когда я доучусь, надо будет срочно искать полноценную работу. Потому что деньги нужны.
Уже лет пять моё душевное состояние стоит на трёх китах: бессонница, тревожность, в плохие дни доходящая до панических атак, и, насколько я могу судить, лёгкая депрессия. Ну, бывает получше, бывает похуже. К психологу хожу, но редко: дорого. У психиатра побывала, и мне прописали Тералиджен; от половины таблетки я засыпаю через час-полтора, и по моим стандартам это неплохо; от целой таблетки я засыпаю быстрее, но весь следующий день сплю на ходу, что совершенно недопустимо ни на учёбе, ни на работе.
У эндокринолога тоже была: всё в границах нормы. Вот уж не думала, что можно так расстроиться, потому что врач сказал: здорова.
У меня есть пара увлечений, дающих мне вздохнуть, но на них нет уже сил, ни времени. Только прокрастинировать и успеваю.
Я что-то уже не верю, что "я птица сильная, я долечу": кажется, я лечу даже не над Днепром, а над Атлантическим океаном. Вдоль. Я бы очень хотела отдохнуть. Но как.
мои соображениякартинка юмора
Когда у нас какая-то вялотекущая ситуация, то главный вопрос:
В долгосрочном плане ситуация улучшается или ухудшается?
Как мне кажется - ухудшается. Сил все меньше.
Что-то надо бросать.
У Миу-Мяу в жж много историй именно от тех людей, кто не хотел с этим соглашаться, но пришлось уже вынужденно.
Я бы предлагала бросить - учебу. В пользу работы.
Найти сейчас работу с незаконченным высшим. Профитов уйма. Можно будет перестать беспокоиться, а найду ли я работу. На заработанные деньги купить лечения для спины (массаж можно?), а летом-осенью вырваться на все эти грязевые-солевые ванны куда-нибудь поблизости (отпуск вряд ли дадут, но местами бывают варианты выбраться на выходные).
Наконец, можно пока отложить диплом и нервотрепку, а осенью вернуться на заочку и поменять научрука. Но даже тот же научрук на заочке, когда Вы работаете будет уже в адеквате. просто потому что это бесправного студента-очника можно терзать, что тут ссылки не так, а там актуальность не раскрыта и список литературы не оч. А с работающего человека, который может два диплома с одной получки купить уже неинтересно все эти вещи спрашивать для игр, а не по делу.
Я почему так категорична - в долгосрочном плане иметь работу лучше, чем просто иметь диплом.
Я видела столько людей, которые доходили до диплома, а потом силы кончались, что я реально "за" вариант отложить это и не проверять, а хватит ли лично у Вас сил на то, чтобы и диплом, и еще дальше работа, и все со здоровьем, которое уже не фонтан.
Кто еще что думает и скажет?
куда писать и дисклеймер
Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл
@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: учеба, тема: работа, тема: деньги
-
-
17.01.2020 в 23:22За 5 месяцев до получения диплома уже никто не поймет, и ни один нормальный вуз не отпустит.
Кто может помочь? потому что я в такой ситуации бросила дом и нормальную еду, и мне это позволили) Полы - да, я их не мыла. Забила на все, питалась покупным готовым питанием или даже сама не пойму, как.
Спортом, если сложно тащиться в зал, можно заниматься дома. Я ахнула, когда открыла ю-тюб и увидела, сколько всяких отличных спортивных роликов записано - от утренней гимнастики до реально сложных упражнений. Стала заниматься дома - ура, оно очень даже работает))
-
-
17.01.2020 в 23:55Два. Присоединяюсь, что что-то надо бросать. Прежде всего домашнюю работу.
Про диплом. В принципе, можно отложить на год защиту диплома, рекомендую срочно провентилировать этот вопрос в деканате. Взять академ - нормальный вариант.
Если поздно и вуз не отпускает, встает выбор между учебой и работой. И тут вопрос в перспективе. Если этот диплом реально нужен и в перспективе даст много по работе, а до диплома осталось немного - лучше бросить подработку. Но здесь надо говорить с семьей. Но это лучше всего.
Однако если вопрос упирается в деньги, то лучше тогда сбросить все, взять академ/уйти и только работать и отдыхать какое-то время. Потому что здоровье потом дороже обойдется, чем диплом.
-
-
18.01.2020 в 08:12Также с советом про поливитамины согласимся: конец зимы, питание непонятно чем и, возможно, мимо потребностей организма... Лучше взять комплекс витаминов с микроэлементами, с приёмом 2 раза в день (часть витаминов, проглоченных в одной таблетке, могут ослаблять усвоение друг друга); чтоб там были обязательно витамины группы "В" и йод из микроэлементов (если ваш район дефицитный по йоду, и вы не употребляете йодированную соль). В еде людям с лёгкой формой депрессии рекомендуют употреблять горький шоколад (в составе какао-порошок и какао-масло обязательны) и натуральный сыр: они содержат вещества, повышающие настроение. Разумеется, если нет отвращения или аллергии к этим продуктам.))
-
-
18.01.2020 в 10:53-
-
18.01.2020 в 14:16вот тоже пришла предложить вариант с академом
по своему опыту (после четырёх циклов антибиотиков, в том числе очень мощных, и трёх с половиной месяцев болезней, в том числе двух недель в больнице). восстановление может быть долгим. недели 2-4 сил нет, потом месяц-два-три ещё можно заболеть на ровном месте, до полугода упадок сил, возврат к нормальному состоянию где-то в течении года.
что поможет в восстановлении :
- поливитамины, тут выше правильно пишут
- пробиотики (микрофлора у вас убита нафиг, а от неё зависит и ваше самочувствие, и ваш иммунитет)
- витамин D (его лучше пить отдельно, в капельках, он повышает иммунитет)
- когда появится солнышко, ходить гулять, потому что тот же самый витамин D. ну или солярий
- мне очень помогали травки: элеутерококк, девясил (заваривать и пить с мёдом). последний гадкий на вкус, но меня прям на ноги ставил, и я это очень ценила, особенно когда горстями таблетки пьёшь и нифига, а тут травку выпил и ожил. Ну и вообще, живые витамины из апельсинов-лимонов-мандаринов порой работают лучше, чем поливитамины. Но да, дороже и не всегда получается
- снизить физические нагрузки - в восстановлении мышц участвует иммунитет, потому вам лучше заниматься в более лайтовом режиме, выше правильно писали про тренировки дома.
- ну и банальное: режим сна, питание (исключить всякий фастфуд, из-за того, что он очень жирный и тяжёлый, организм тратит больше сил на его переваривание и в итоге тоже упадок сил)
- снизить требования к себе, принять, что сил у вас меньше. можно почитать про ту самую теорию ложек. в ближайшее время (может, две недели, может, два месяца, может, полгода) у вас ложек будет меньше, чем обычно
- ОБЯЗАТЕЛЬНО взять отпуск в этом году, обязательно отдохнуть на солнышке, где есть витамины. ХОТЯ БЫ на даче валяться и жрать укроп с грядки.
а вообще, плюсую к совету Молнии, что в долгосрочной перспективе работа часто полезнее, чем диплом, и переход на заочку может оказаться неплохим таким вариантом.
потому что есть ведь и риск, что вы это всё вытянете, диплом сдадите, а дальше что? а дальше никакого расслабления, вам нужно искать работу, которая будет лучше оплачивается, нужно на этой работе нарабатывать себе имя, а вы измотаны и обессилены. а в отпуск на новом месте вас отпустят дай бог, если через полгода, а вероятнее всего - через год и на две недельки. то есть, вы смотрите на это, как на забег на полгода, а реально он на год-полтора.
потому вопрос тут реально в том, где снизить нагрузку, чтобы протянуть
-
-
18.01.2020 в 22:53Ну то есть если со всем этим вы умудрялись до болезни нормально справляться вообще - вы нереально круты, потому что лично я не справлялась. Как по мне - абсолютно нормальное состояние "организм исчерпал все ресурсы и пытается сдохнуть". Болезни, вполне возможно, именно оттуда - так-то иммунитет расходует ресурсы всё того же организма.
Ну то есть нужно что-то бросать. Из перечисленного единственно возможное - бросить учёбу, возможно, академотпуск. Тем более последний, я так понимаю, год. Даже не в концепции "потом буде лучше", а потому, что сейчас диплом вас доест и вы в лучшем случае свалитесь всерьез после защиты, возможно ещё до.
За это время - выдохнуть. Сначала выдохнуть, выспаться, отлежаться, попить витаминки. По возможности - без трудовых и спортивных рекордов. Если духа на хобби не хватает - отложите, я вернулась к своему, фактически, через два года после окончания забега. В таком состоянии любое занятие кроме сна - уже не ресурсное.
После того, как организму перестанет хотеться спать и сдохнуть, стоит разобраться в своих отношениях с научником. Бывают токсичные люди, общение с которыми в принципе вредно - и научные руководители бывают тоже такие. Бывают просто "совсем другие люди", общаться с которыми просто не получается - и это тоже может быть. Возможно, стоит продумать стратегию общения с этим человеком максимально нетравмирующим вас образом. Но это, подчеркиваю, стоит делать только после того, как организм перестанет хотеть только спать и сдохнуть, иначе смысла нет.
В общем, вы действительно задолбались и лучше снизить нагрузку. Вы молодец, вы круты и со всем обязательно справитесь, океан закончится, но сейчас лучше немного передохнУть.
-
-
24.01.2020 в 06:16+1 к тому, чтоб послать нафиг всё лишнее. Я много уже раз тут в разных темах писала, как выживала я, совмещая в эти 6 лет эмиграции учёбу и работу.
Забить на домашние дела, забить на внешний вид. Одноразовая посуда, покупная еда.
Психолога, имхо, лучше отложить до после-диплома. Ну просто потому что это тоже требует эмоциональных ресурсов, а не только денег.
Диплом писать на отъебись. То есть, чисто чтоб сдать, по минимуму.
А научрук, случайно, не взятку выжимает? У нас на кафедре в Украине были такие, кто намеренно трепал студентам нервы за то, что пришли без подношения. Им нужен был хотя бы торт к чаю или коробка конфет, или банка чая - в таком плане, не считая подарков к праздникам. Иначе на говно исходили. Может, попробовать "подмазать"?
+1 к витаминам. Я пила по месяцу перед сессиями и во время курсы магний и В-комплекс, гинко билоба, витамин С.
Кстати, еще можно в солярий - это витамин Д + прогрев всего тела.
И гулять, я понимаю, что зима, но хотя бы по 20 минут в день для разгрузки мозгов.