Хронический стресс и здоровье

[.molnija.]

http://eatmealice.ru/2009/06/09/stress-i-obmen-veshhestv/
Хронический стресс, помимо прочих изменений, приводит к стойкому повышению кортизола, который иногда называют гормоном стресса. Он приводит к замедлению метаболизма. Это означает, что организм начнет экономить энергию, и будет откладывать больше жировой ткани, даже если ваш рацион не менялся.

“Стрессовое” накопление жира происходит чаще всего в области живота – именно там находится большое количество рецепторов к кортизолу. Кроме того, длительно повышенный кортизол приводит к снижению концентрации тестостерона. По этой причине замедляется рост и обновление мышечной ткани, а, чем ее меньше, тем меньше организм тратит на текущий обмен веществ.

Помимо кортизола, стресс снижает уровень серотонина. Как объясняет диетолог Сьюзан Клейнер, углеводы необходимы для доставки в мозг триптофана - аминокислоты, из которой синтезируется серотонин. При падении концентрации глюкозы в крови уровень серотонина снижается, и настроение ухудшается.

eatmealice.ru
Мне очень нравится - выгодно отличается от обычных сайтов с трепом "одна баба сказала".

Comments

[Аркадий Цурюк]

Оо, какая прелесть.
Объясняет сверхбыстрый набор веса во время сессий/авралов/написания диплома. Потому что только изменением рациона это не объяснишь, не так уж намного больше сладкого я ем в эти периоды.

[.molnija.]

т*Лариен да, это кортизол шалит. потому и все советы "меньше есть" можно послать в баню

[Аркадий Цурюк]

Выходит, единственный способ держать вес в норме - избегать стрессов?

[Зверь Ши]

.molnija.
*громкий неразборчивый вопль* О как! Спасибо, мне это важно.
Сайт возьму на заметку.

[.molnija.]

Зверь Ши сайт вообще клевый - удивительно здравый подход.

мне еще понравилось вот это:

т*Лариен ...и беречь здоровье. потому что если баланс гормонов уже нарушен или там обмен веществ поплыл, то это уже к врачу.

[Зверь Ши]

.molnija.

мне еще понравилось вот это:

У ссылка почему-то не работает :7

[Аркадий Цурюк]

.molnija.
Тьфу-тьфу-тьфу, пока в нестрессовой ситуации всё в порядке.

[.molnija.]

Зверь Ши черт, у них сайт виснет, кажись:
eatmealice.ru/2009/05/27/l-karnitin-okazalsya-r...

[Зверь Ши]

.molnija.
Похоже на то :7
Но я ещё раз попробую в менее ативное время, часа так в два ночи

[Admiral zur See]

.molnija. , совершенно в точку! Как только я устраиваюсь на "нервную" работу, то сначала сбрасываю вес, а потом его в ужасающем темпе набираю! Причем ем всё так же, как всегда!!! Вот ведь... От нервов всё, от нервов!

А как объяснить стрессовый "жор как не в себя"? Когда вроде жуешь всё время что-то, а вес не набирается, и иногда даже худеешь?

[Зверь Ши]

.molnija.
О, ссылка заработала! Спасибо

[.molnija.]

Зверь Ши ))))))))))

Гилмэн боюсь, что тут разные варианты могут быть, по сети и не скажешь.

.molnija.
Мне кажется, тут тоже должен быть какой-то гормон задействован. Что ж, буду копать) Спасибо за полезные ссылки.

[Зверь Ши]

Гилмэн
А поищите про адреналин.
Стресс - это же не только кортизол, кортизол с хроническим стрессом связан.

Зверь Ши
О, благодарю.