Прочла как ругают Яндекс за закрытие сервиса "Подписки". Я хочу с транспарантом ненависти постоять, потому что помню, как рвала на себе волосы, когда так наколол всех гугл. Так что цитата из осуждающего поста в жж:

...возмущённые пользователи, кто в цензурной, кто в не очень форме выражают своё резкое несогласие с, во-первых, практически полной утратой функционала RSS-агрегатора, а, во-вторых, с тем, что их не предупредили, не дали переходного периода на миграцию на другие сервисы (как это когда-то сделал гугл с закрытием гуглридера). Пользователи оплакивают всё, что нажито непосильным трудом - метки, папки, куда рассортированы ленты, непрочитаные посты.... Всё, всё пропало!

И, что самое прекрасное, сотрудники техподдержки под ником "Тимофей" (это не настоящее имя, под ним могут скрываться несколько человек) и некто bonifac утешают рыдающие толпы. Но как они это делают!

Средний диалог между ними выглядит так:

Пользователь: Это кошмар! Невозможно читать. Неудобно просматривать анонсы. Не отображаются фото, прикреплённые к статье. Зачем убрали группировку по папкам и тэги?

Сотрудник техподдержки: Спасибо за отзыв! Мы постараемся учесть все замечания и развить новый интерфейс таким образом, чтобы он подходил и пользователям, пришедшим с Подписок, в том числе. Все пожелания и замечания будут учтены при развитии в ближайшее время. Мои коллеги уже работают над этим.

И, главное, техподдержка там вышколена, все ответы вежливые и оптимистичные. Но издевательство опознаётся безошибочно: говорятся правильные слова, но предлагается пользователям переключиться на новое, а о прежнем забыть навсегда. Вам не нравится новый сервис? Оу, мы сожалеем, мы работаем и что-нибудь доработаем. Пользователь, натурально, не верит - но это уже его проблема.

Из комментов пользователей там я узнала обо многих сервисах RSS-подписок, куда можно перейти (я выбрала Inoreader и уже всё перетащила). А сотрудник техподдержки, видя всё это, знай спасибкает да обещает, что его коллеги уже вовсю кодят и что-то скоро сделают. Что-нибудь. Как-нибудь.

Эй, для кого вы это делать будете, чуваки из яндекса? Лошадь сдохла. Слезайте.

В общем, просматривается очевидная тенденция: невзирая на вежливость сотрудников техподдержки (уфф, спасибо, что хоть их обучили не хамить!!! Низкий поклон и за это), яндексу на глубинном уровне искренне начхать на отдельного клиента и его мелкие проблемки. Я как-то писала, с каким великолепным презрением яндекс объяснил нам, что раз наш кошелёк яндекс-денег взломали, то это не их проблема, а лично наша. И там даже никто задумываться не будет - ни над дырами в безопасности, ни над тем, чтобы извиниться перед ограбленным пользователем. А теперь вот это, инструментальное и искренне-начихательское закрытие сервиса, про который сказано, что "он не обрел широкой популярности". Видно, что яндекс всё ещё надеется, что их накроет очередным интернет-бумом и какой-нибудь сервис сорвёт джекпот (поэтому по крошечке завоёвывать лояльность пользователей они не хотят). Наивные. Оптимисты. И история рамблера их ничему не научила.

целиком

@темы: сцеживая яд, сдала на пять тест "насколько вы охуели", жж, социопатио, эпидемиология шизофрении, круги по воде, ДАЙДЖЕСТ

---

Работа с письмами

Что мы делали прошлую неделю?
Работали с неприятными письмами, курсом.
Мы искали такое представление ситуации, чтобы было легче от неприятного письма защититься
Мы формулировали позицию, позволяющую отсекать лишнее в тексте и не вовлекаться (это правда скучный, но важный шаг, тут мы к этому возвращались)
Мы считали количество эмоций, положенных в письмо (чтобы видеть все, не концентрируясь на одном чувстве)
И мы искали чужие логические ошибки - чтобы еще яснее представлять, что в письме неприятно, неприемлемо и ни под каким соусом не устроит.

В комментариях набралось примеров, как это все выглядит на практике — посмотрите, если любопытно, потому что теория это всегда общие слова, но иногда только с чужой практики и становится понятно, подойдет ли вам лично такая техника или нет.

Что осталось за кадром?
Дорогие читатели, разборы переписки — востребованная тема в психологическом консультировании. Особенно в условиях консультирования по скайпу — на втором мониторе или телефоне держим письмо и подробно разбираем: как собеседник манипулирует? А что за психологический портрет по этим манипуляциям выстраивается? А чего, в соответствии с этим портретом можно ждать, на что в общении настраиваться?
Отдельная задача — понять, почему собеседнику удается, если удается, нажать на кнопки или причинить боль. И как от этого закрыться, если простые способы (из разобранных нами) не срабатывают?
И еще один элемент разбора — это независимый взгляд, не втянутый иногда в многолетнюю предысторию. Вот как читается текст чужими глазами? Психолог может выступить в роли читателя, разбирая пофразово, какие ощущения и почему вызывает каждое предложение. Это особенно важно, когда хочется выяснить, какие чувства надуманы, а для каких есть реальные слова-триггеры.
Другими словами, три главных вопроса:
— что автор (его письмо) с нами делает?
— что с нами при чтении и после происходит?
— и как это все выглядит со стороны?

Стоит ли такая консультация денег?
На мой взгляд — да, при условии, что ваши потери после прочтения письма сопоставимы со стоимостью консультации. Если ваше рабочее время, условно говоря, стоит 1000 рублей в час, а вас вышибает на три часа, то лучше потратить эти 3000 на консультацию и разобраться, чтобы сократить эти потери в будущем. Если, конечно, такие неприятные письма вы получаете хоть сколько-нибудь регулярно.
Это если вам нужны экономические обоснования для себя, стоит ли с таким запросом приходить. А если переписка вас выматывает, особенно до такой степени, что то выходной изгажен, то полночи без сна — тут уже даже и про экономические обоснования не думается (( Это уже потери не денег, а здоровья.

Практика показывает, что приходят обычно с письмом на консультацию тогда, когда это переписка, которую просто так закрыть сложно, все друзья всё умное, что приходит в голову, разобрали и насоветовали (я без иронии, правда, ваши друзья часто хорошие вещи говорят), простые психологические приемы эффекта не дают, а делать что-то надо. В общем, психологи выступают в роли тяжелой артиллерии. Я это к тому, что обычно приходится реально тогда текст по словам-мелочам разбирать, иногда это очень занудно )), но иначе что-то упускается

Как вы, наверное, уже по курсу догадываетесь, я работу с перепиской обожаю. Она обычно дает конкретную отдачу. И еще тут не стоит волнующий вопрос "а не надумываю ли я?.." Нет, вот, черным по белому сказано! Еще раз перечитали - а там тоже самое!)) Невероятно предметная и конкретная работа.
Если вам понравился курс, и вы хотите со мной вот так какое-то письмо проработать - мне нужно увидеть текст заранее (без пояснения о ситуации можно, просто — голый текст) и пару дней на подготовку перед консультацией (потому что я читаю письмо несколько раз и сравниваю первое и следующие впечатления, без временной выдержки получится не так глубоко).


И, чтобы не создавать искусственного ажиотажа — это не то, что я одна такая умная с письмами работаю. Практически любой психолог, консультирующий на тему отношений, сможет вам помочь разобраться, что с вами от неприятного письма происходит, как это так получается, и как от этого избавиться.

@темы: Курс по работе с письмами

---

цундоку!
Милейшее японское слово, означающее покупать книгу, не читать ее и складывать в гору таких же все еще непрочитанных
rikki-t-tavi.livejournal.com/1567988.html

@темы: жж

---

Если вы хотите сделать мне приятное

Большое спасибо всем, кто присылает и присылал всё это время!

Стихов теперь потрясающая коллекция (и всегда рада новым, но, когда нас стало больше 500 я поняла, что об этой идее сбора стихов с упоминанием месяцев года надо время от времени просто вешать посты ))

Еще что за 4 года изменилось — появился пинтерест. Теперь я сама там собираю картинки по таро (На остальное - Луну, например, просто смотрю ))

А этот пост я из эпиграфа вынесу )))

А вдруг! А вдруг я сплю и не знаю, что у вас есть такое чудесное желание??? ))))

Я буду рада стихам и песням с упоминанием месяцев года!
Я здесь собираю стихи и клипы с упоминанием месяцев года. В смысле, идея в том, чтобы собрать образы и настроения, а упоминания месяца просто гарантирует, что нет роковой ошибки, что автор имел в виду апрельскую непогоду, а не ноябрьскую - для меня это важно.

Если у вас есть постановочные фотографии с таро - пожалуйста, пришлите или дайте мне ссылку!
Не просто колоды, а хотя бы живописно разложенные, или постановочная сьемка - обожаю такие кадры и стараюсь выкладывать в дневе.

АПД: картинки с Луной
я тоже собираю, и им радуюсь ))

запись создана: 26.06.2011 в 20:41

@темы: Здравствуйте!, F1, хозяйке на заметку

---

И еще одна мрачная цитата:

"А ты спрашиваешь, зачем нам жениться. Затем, чтобы тебя пустили ко мне в реанимацию. Чтобы у меня приняли передачу на Окрестина. Чтобы ты получил остаток моей зарплаты и отпускных. Чтобы мне на работе выделили денег тебя похоронить. Чтобы тебе отдали урну с моим прахом и ты мог развеять его, как я хочу - в сухом светлом лесу или в горах. Жениться в этом блядском государстве нужно именно для этого, любимый."
inna-red-horn.livejournal.com/64391.html

@темы: жж

---

Я не знаю, правда это или жжелтая пресса, но берет за живое:
Говорят, люди по всей стране покупают пачки сливочного масла и оставляют их на кассе супермаркетов сети "Магнит"... Вот такой вот грустный флэш-моб... Это, понятно, после шокировавшей страну смерти 81-летней блокадницы, обвиненной в воровстве.

И тут же всплыл еще один омерзительный случай, тоже из Санкт-Петербурга. "Омерзительный" от слова "мерзнуть". Трем сотрудницам "Дикси" на Обводном грозит реальный срок в тюремной камере за то, что одна из покупательниц провела почти час в камере морозильной. Тоже решили, что она что-то украла. И не известно, сколько ей пришлось бы там торчать, если бы не мобильный телефон, который, к счастью, работал. Дама просто позвонила в полицию и сообщила об инциденте.
Хотя дело было в октябре прошлого года, заговорили о нем только вчера...

Три года назад в Воронеже бабушка умерла в подсобном помещении во время обыска, ее заподозрили в краже двух плавленных сырков...
bonmotistka.livejournal.com/530247.html

@темы: жж, ДАЙДЖЕСТ

---

Кельтский Крест (дистанционный экспресс-курс)

Курс по таро - итоги голосования
Наиболее востребованным оказался курс-расклад на 10 карт.
Поэтому — начинаем набор )) (Всем, кто уже отметился в комментариях, сегодня напишу в личку!)
У нас 16 желающих, это практически де полных группы для жж и дайри! ))
Кто хочет присоединиться — отмечайтесь в комментариях.

Второй по популярности курс — работа с раскладом. Тут вообще отставание всего на 1 голос - 15 человек ))) Его запланируем следующим, с 23 марта по 12 апреля

16-20 февраля, 2000 р.
Кельтский крест на 10 карт — это один из вариантов раскладов на таро. Он позволяет разобрать любую ситуацию на следующие элементы:
— как вы воспринимаете ситуацию, личный фильтр;
— как ситуация в нынешнем виде будет раскручиваться сама по себе;
— какие будут последствия;
— что в итоге стоит делать.
Подробнее о раскладе здесь

Кому будет полезен этот курс-расклад?
Если у вас есть сложная жизненная ситуация, с которой хотелось бы разобраться - почему она происходит, как все может развиваться и каких итогов ждать - эта техника идеальна для таких случаев.
Как построена работа?
Полностью дистанционно - каждый сначала делает свой расклад — на понравившейся колоде с сайта. А затем мы пройдем 4 блока вопросов, в результате чего сложится общая картина. Знаю, без подробностей звучит загадочно )), но это будут просто вопросы о том, что вы видите на картинках. А ответы вы сможете сами или с моей помощью соотнести со своей ситуацией.
Нужны ли какие-то специальные знания по таро или свои колоды?
Нет. Это полностью психологическая техника, поэтому она подойдет всем. Колоды будем использовать с молоттора.

Стоимость: 2000 р. карта, пэйпал, яндекс-деньги и киви, связной. (Если нужен какой-то другой способ оплаты - пишите!)

Чтобы записаться на курс — отмечайтесь в комментариях!

@темы: таро

---

Шаг четвертый - ищем ошибку

А этот шаг вам будет полезен, если вам прислали не только эмоциональное и длинное, но еще и нелогичное письмо. Когда по отдельности со словами все ок, но вместе — абсурд. Потому что невыполнимо, невозможно, или небесная канцелярия не в вашем доме.

Какова типичная ошибка в работе с неприятными письма?
Мы ждем здравого смысла, вот еще одна ключевая ошибка
Мы ждем стратегии выигрыш-выигрыш, внятного озвучивания желаний и взаимных плюшек. Мы ждем того, что человек хочет нас понимать и заинтересован учитывать если не нас с нашими ожиданиями, то хотя бы наши реальные возможности — можем ли мы завтра прилететь на другой конец земного шара или все-таки нет. Можем ли мы ему сегодня починить смартфон, который он нам даже не принес?!
В ряде случаев собеседники могут вам писать, забыв с утра разбудить здравый смысл. Оставив его дома вместе с головой. Впав в истерику. Натянув роль обиженного ребенка (это уже не "я не могу" заткнуться, а "я не хочу" - сманипулирую и получу желаемое). В священной ярости.
И еще потому, что вы — крайний.
Се ля ви.

А что стоит сделать, если вы получили такое нелогичное и путаное письмо?

дальше

Сформулировать чужую логическую ошибку
Да, чистая логика.
Просто сформулируйте - в чем ошибка автора письма.
Нюанс. Не почему он не прав, ощущение правоты-неправоты очень подогревает эмоционально, а нам нужна ясная холодная голова. А именно — в чем его логическая ошибка (или несколько — если их сразу несколько на одно письмо).

ПРИМЕР:
— его ошибка в том, что он думает, что мне отношения с ним нужны любой ценой
— ее ошибка в том, что она не соизмеряет свои желания и наши возможности
— его ошибка в том, что прошлое не вернуть
— ее ошибка в том, что эти вопросы вообще не в моей компетенции
(примеры случайны, не ищите тут гендерные или какие-то еще особенности)


Почему прием "найди чужую ошибку" работает?
Во-первых, это позволяет сфокусироваться, не распыляясь, на главном. Что не так — это легче удержать в голове.
Во-вторых, это обычно помогает справиться легче с чувством растерянности, стыда и вины — на которые давят в таких неприятных письмах. Если человек ошибается — наше отношение к нему меняется. Мы меньше стремимся с ним соглашаться и идти ему навстречу, когда ясно осознаем, что он ошибся, и ошибка никуда не пропадет от того, что мы пойдем навстречу.


Все правильно сделано, если:
вам намного легче сказать "нет", если этого хотелось. Или легче поставить границы. Или легче объяснить, что не так. Вы можете это сделать, не втягиваясь в эмоциональные переживания.
Иными словами, должно стать проще и легче настроиться на ответ.

Когда эта защита нужна?
Как только вы понимаете, что письмо - бред, абсурд, в общем, что-то тут в корне не так.

Типичные грабли:
Почему это не работает в живом общении? Потому что люди обычно не любят, когда у них находят ошибки. В письме это легче завуалировать так, чтобы собеседник не потерял лица. В письме легче скрыть эмоции от обсуждения ошибки — с обеих сторон.
И еще вживую бывает трудно сразу заметить ошибку, ну или собеседник начинает юлить "ах, вы не так поняли, я же говорил совсем другое!" . А текст можно внимательно не спеша прочесть и перечесть, поискав эту ошибку.

Итак, готовы пробовать технику?
ЗАДАНИЕ:
— выберите любое адресованное вам неприятное письмо.
— найдите в нем логическую ошибку — если она есть (может не быть, может быть сразу несколько)

@темы: Курс по работе с письмами

---

Прислала  Ri_tA:

Когда бы не звезда, плывущая над нами,
Не вихри фонаря в прохладе февраля,
Едва ль моя душа могла бы временами
Кормиться и кормить плодами словаря.

Когда бы не звезда, плывущая как рыба,
Не вихри фонаря в распахе снежных шкур,
Едва ль моя душа смогла бы сделать выбор —
Сломать стереотип и предпочесть сумбур.

Когда бы не звезда, когда б не расстоянье
От вихрей фонаря до этого огня,
Едва ль моя душа была бы в состоянье
Смутить, ошеломить и с толку сбить меня.

Едва ль, едва ль, едва ль событья с именами
Не подняли бы шум в листве календаря,
Когда бы не звезда, плывущая над нами,
Не вихри фонаря в прохладе февраля.

Когда бы не звезда, плывущая над нами,
Не вихри фонаря в прохладе февраля,
Едва ль, едва ль, едва ль, на стебель меж камнями
Душа моя была способна, как земля.

Юнна Мориц

запись создана: 20.02.2013 в 14:53

@темы: 12 месяцев - Февраль

---

Шаг третий: отделить привнесенные эмоции

Сразу скажу, этот шаг для работы с личными эмоциональными письмами хоть на 2-3 абзаца, не меньше. Чтобы было много всяких эмоций — а то смска а-ля "мудак" будет слишком проста для нашего кун-фу )))

Что мы уже сделали?
Мы разобрались с собой, как эмоционально, так и рационально
Что нам нужно теперь сделать?
Понять, что же нам принесли в письме. Теперь мы готовы вникать.
Вникать будем тоже в два хода, сначала эмоции, потом логика.

Какова типичная ошибка в работе с эмоциями от неприятного письма?
Чаще всего выдергивается что-то одно. Мне нахамили. Или на меня обижаются. Или меня бесят. А остальные раздражители на этом фоне теряются — но никуда не пропадают. Зачастую именно из-за них нам приходится успокаиваться несколько часов — они болят как незамеченные мелкие ожоги без обработки.

А что стоит сделать, если вы получили письмо с множеством всяких эмоций?
Посчитать их
Да, чистая арифметика
Просто перечислите все эмоциональные движения, которые узнали-увидели.

Пример: в присланном мне письме собеседник
2 раза обиделся
3 — нахамил
1 — обнадежил
1 — пригрозил

Почему подсчет работает?
Если в письме всего одно оскорбительное слово или эмоция, то все ок, считать нечего и незачем. Но, если ваш собеседник сначала возмутился, потом вас обвинил, потом обиделся, потом оскорбил, потом впал в депрессию и попрощался — на это зачастую получатель реагирует избирательно. Автор письма в депрессии?.. А все остальное за скобками. Или меня обидели, и на первом месте обида, а остальное из фокуса внимания выпадает, но на самом деле никуда не девается, а остается общим тягостным ощущением. Особо талантливые авторы оставляют еще и пару хороших чувств, тогда получатель сидит с обидой и надеждой — гремучая смесь.
Чтобы от этого абстракционизма прийти в себя побыстрее, лучше все высказанные эмоции посчитать. Можно просто для себя мысленно, можно цветом выделить, чтобы заметнее было.
Чисто технически это работает и как дистанцирование, вы или анализируете эмоции или их переживаете. Но нельзя одновременно искать-считать эмоции и как следует вовлекаться в переживания.

Все правильно сделано, если:
проходит невнятное и непонятное послевкусие от письма. Значит, все распознали, ничего не упустили
(Если непонятное ощущение остается, а вроде и слов то больше нет — что-то неточно опознали. Особенно если собеседник говорит об одних эмоциях, а на самом деле там другие — сознательно или нет)

Когда эта защита нужна?
Как только вы понимаете, что эмоций в письме вам — передоз. А уже передозировка у каждого имеет свои рамки.

Типичные грабли:
Почему это не работает в живом общении? Потому что пропадает спонтанность — общение сразу формализуется, а для многих это накаляет диалог. Ну и потом, предполагается немедленное реагирование — а письмо дает паузу ну хотя бы минут в 5 на осознание с любыми выражениями лица, которое другой человек не увидит и не сможет еще сильнее расстроиться.
Во-вторых, вслух считать все высказанные вам "я на тебя злюсь, обижаюсь, а еще я надеюсь и истощена" очень энергозатратно. А вот строки текста в этом плане анализировать легче.

Итак, готовы пробовать технику?
ЗАДАНИЕ:
— выберите любое адресованное вам неприятное письмо, длинное и личное. Перечитать его в этом упражнении стоит обязательно, память может и подвести.
— посчитайте, сколько и каких эмоций вам принесли?

Если какие-то выражения ставят в тупик, что это за эмоция — можете оставлять в комментариях, а я попробую помочь. Не думаю, что от цитаты в два-три слова мы нарушим тайну переписки )) особенно без указания адресата.

@темы: Курс по работе с письмами

---

Таро-курс с 16 февраля

Кто еще хочет, но не видел пост и не отметился?
Еще сегодня жду голосов, что выбираем, а завтра напишу, что в итоге выходит ))

---

Горгульи: откуда они берутся?

Формула проста: должна быть тайна, которую вы ребенку сказать не можете.

Эта истина чувствуется какой-то недосказанностью, это умолчание заставляет застревать (эпилептоиды же), но объяснения нет или оно приходит слишком поздно.
Эта правда может быть как в Оводе — нельзя сказать, что ты отец (Люк, я твой отец — да, туда же))). Эту тайну хочется компенсировать любовью и заботой или скрыть за холодом — это уже кто как умеет.

Эта тайна обязательно касается ребенка и его судьбы. Об отцовстве. Об усыновлении. О семейном прошлом. Другими словами, это какая-то большая и важная правда, которую нецелесообразно говорить. Дети это чувствуют, но понять не могут, просто все время справляются с непонятными им ощущениями.

Эта тайна, о которой молчат, имеет общее — у нее всегда есть цель. Люди молчат не из садизма или забывчивости. Люди раз за разом взвешивают — стоит сказать об усыновлении или промолчать? Сказать, что маму репрессировали или промолчать?
Я не знаю до конца, какова логика формирования типа, но ребенок, чтобы справиться с этим ощущением, начинает искать уже свои цели. Отсекая все ненужное. Окаменевая от невозможности узнать. Становясь таким существом, которое уже не нужно защищать.

Узнать правду для формирования типа или взлета не обязательно, и не все узнают - достаточно этого постоянного умолчания. Впрочем, иногда эта правда сама по себе такова, что, узнав ее, нельзя не измениться. Овода истина, как мне кажется, убила — хотя, возможно, изнутри мира Горгулий это был взлет, взлет камикадзе.

Собственно, взлет Горгулий — это и страшно, и красиво. Если примером, в кино персонаж "Особо опасен", узнавая правду, встает на крыло. Он сеет разрушения, но — от его движения к цели трудно оторваться.

АПД: в жж комментарий-иллюстрация. Если вдруг кто-то еще может высказаться по теме - было бы любопытно!

запись создана: 01.02.2015 в 21:49

@темы: кроме людей, психология, тип: Горгульи

---

Шаг два - а давайте доразберемся! ))

Прежде чем мы продолжим, давайте про вчерашнюю технику еще раз поговорим. Про нее не так много комментариев было, а она, зараза такая )), реально важная и рабочая техника.
Поэтому давайте еще раз, другими словами. Что вам нужно в работе с неприятной перепиской, так это защищенность и еще раз защищенность!
И только в психологии можно натянуть больше одного презерватива
На уровне эмоций нам защищенность помогает обрести образ, картинка. Наша первая техника. Хорошо, половина работы сделана.
А что мы скажем логическому полушарию? Которое должно начать думать над ответом? Сам выкрутишься?
Если вы не проявите инициативу, если вы себе ничего не скажете, оно возьмет какую-нибудь старую программу по реагированию, и спасибо, если не из детсада. Вам это надо?
Давайте примером — вы читаете письмо от одноклассника и не хотите отвечать. У вас полно было дел до письма, и не хотелось с этим человеком пересекаться после школы. Но неожиданно для себя отвечаете, втягиваетесь в разговор... Потому что "я сначала не хотел разговаривать" — это не установка и не позиция ни разу! "Я строю круг общения из людей, которые мне приятны" — о, уже ок.

Вы быстренько проглядываете письмо от коллеги с интеллектуальным уровнем утюга и потом шипите еще час о всяких, сделанных из чугуна. Потому что благодушное настроение очень трудно удержать, пока нет никакой позиции на случай встречи с идиотом! (Дай Дорогу Дураку, кстати, пример рабочей установки. Позволяет не вовлекаться и не отвлекаться на трассе)

Вам нужно сначала определить для себя, какова ваша позиция
После этого голова включится начнет работать над ее реализацией

Именно поэтому нам нужна активность.
Именно поэтому мы должны дать себе установку
Ту самую классическую предустановку, после которой все лишнее автоматически (эм, ну, с тренировкой - автоматически) режется на входе. На нужное реагируем, неважное не замечаем, стоим на своем.

Если это позицию не сформулировать — то обретенное на первом шаге спокойствие мы можем легко потерять. А его надо кто сказал скрепами? зафиксировать. Иначе вас будет болтать между все хорошо - мы умрем уверенностью в себе и неуверенностью.

А где взять активную позицию?
Если своя позиция не формулируется никак, то примерьте симпатичную вам чужую!
Но, пожалуйста, если вам нужно, реально нужно разобраться с неприятным письмом, не делайте этого, не определившись со своей позицией.
Если у вас есть любимый книжный или киногерой, свой или чужой, который справляется с нежеланием, и вам нравится его способ - копируйте! Копирайт на внутренний мир, слава богу, еще не ввели ))

Как сформулировать установку?
Вам нужна позиция — как вы будете читать письмо
Это может быть эмоционально или неэмоционально.
"Выстоять с честью". Или "я хочу ответить на все письма".
Это может быть расплывчато или конкретно.
"Я отстаиваю свои интересы" Или "я хочу разобрать всю почту сегодня"
Важно, что вам эта формулировка кажется удобной (легко вспоминается, легко запоминается, в словах нет путаницы)

Посмотрите примеры ответов - у нас уже есть варианты. Мне кажется, если увидеть, что работают фразы простые как кирпич, будет легче ничего сложного не изобретать

А если у меня получится неудачная установка?
Любая сознательно выбранная установка лучше, чем то, что психика достанет из старых запасов - хотя бы потому, что в сознательно выбранном легче отследить косяки и исправить.

Предупреждение о рисках:
Вы можете пропустить этот шаг (в смысле, совсем, я не о комментировании. Комментирование у нас добровольное! Я именно о формулировании для себя самих), мне главное, предупредить тогда о рисках. А риски тут — перепады настроения, отвлечения на лишнее и вам ненужное и чрезмерная уступчивость.
Если у вас этих проблем в неприятной переписке нет — вот тогда этот шаг с позицией можно пропускать смело!

Как понять, что все правильно сделано?
По результату. Вы отвечаете на неприятное письмо, и вас не выбивает из колеи. Ок, все верно сделали.
Ну и я в комментариях все читаю - если что-то не так с формулировками, и со стороны видно - буду говорить.

@темы: Курс по работе с письмами

---

Курс по таро - какой будем делать? ))

Пост, который я долго откладывала, простите. Но зато теперь я точно могу вернуться именно к работе с курсами (демо-версии, как про курсы с текстами и письмами, это все-таки что-то менее обязательное в моих глазах)

Для кого пост:
Пост для всех, кто хочет на курсы по таро онлайн. Бесплатные открытые техники как примеры есть тут, а сейчас решаем, чему вы хотите за деньги научиться.
С курсом по работе со своими художественными текстами мы определились, делаем в марте. Давайте теперь решать, какой курс сейчас самый привлекательный - из таро.
Выберем - начнем с 16 февраля )))

По организации:
мои курсы не требуют ни предварительной подготовки, ни наличия таро! Можно прийти с пустыми руками и пустой головой - нормальные стартовые условия! Потому что если у вас есть колоды и книги, то, с шансами, вам и курсы не очень нужны
Можно прийти со своей сложной системой отношений с картами - я все равно даю только психологические техники, которые сочетаются с любыми убеждениями - мы вообще не будем говорить о том, как жить правильнее и чья школа круче)

По оплате:
чтобы вы не мучались, сопоставляя цену и курсы - любой курс, что мы выберем, будет стоить сейчас 2000 р. Переводить можно практически любыми способами, на карту, яндекс, киви, пэйпал и пр. (в рублях или по курсу, это уже как вам удобнее)

Из чего выбираем:

ПРАКТИКА
2 практических курса - 2 расклада:
1. Я. ОН. Будущее. (1 неделя)
2. КАК АНАЛИЗИРОВАТЬ ПРОИСХОДЯЩЕЕ - КЕЛЬТСКИЙ КРЕСТ (10 карт) (1 неделя)
Чем они удобны - мы и работать с таро учимся, и какую-то важную вам тему разбираем. Чем эти два расклада отличаются?
Один маленький, прицельно на отношения и как их строить - всего 3 карты, чтобы не распыляться. А вот доставать из трех карт будем много - нам нужны мотивы, позволяющие или строить прочные отношения, или понять, что тут правда ничего не построить, так как строится совсем не то, чего хочется.
А второй большой, на 10 карт Его можно и как на отношения, так и на любые другие психологические темы (как мне строить свою дальнейшую жизнь, как мне развиваться. Чем этот расклад удобен - он помогает разобраться в сложных и запутанных вещах, когда вообще не очень понятно, да что же происходит.
Оба курса по времени займут у нас неделю.

ТЕОРИЯ
3. УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ ПРОГНОЗЫ: КАРТА ДНЯ (4 недели)
4. РАБОТА С РАСКЛАДОМ (3 недели)
5. КАК ГАДАТЬ ДРУГИМ - ДРУЗЬЯМ, БЛИЗКИМ И КЛИЕНТАМ (2 недели)

Из чего здесь выбираем?
Тут есть курс для тех, кто в принципе совсем только начинает, но хотел бы разобраться с прогнозами, поэтому курс длинный, но сами задания очень простые - курс на прогнозы. Он самый длинный из моих курсов, потому что одну неделю мы тут на себе проверяем астрологию - вот нам лично она полезна или как?
Работа с раскладом - курс, помогающий карты и расклады лучше понимать. Это и как понять лучше запутанную карту, и как читать карты вместе, и как быть, если расклад не нравится.
Курс о гадании другим не имеет никакого финансового профита. Он прежде всего о психологическом комфорте. Бывает же, что вы хотите другому помочь, хотите все ясно и четко показать-объяснить, но не знаете, как. Вот тут опробуем приемы для психологов с психологического консультирования, которые я перенесла в работу с таро.

Нагрузка ну очень примерно распределена по времени, то есть курсы практические — там за неделю убойная нагрузка из серий вопросов (поэтому я там даю дополнительные дни, чтобы все успевали комментировать)
А курсы теоретические легче, и чем длиннее, тем, в общем, легче )))

Что я бы сама предлагала?
Расклад на 10 карт, когда вы рассматриваете какую-то вашу проблему. Тут и практично, и с картами тренируемся работать. По кризисным временам практика - самое оптимальное
И второе, что лично мне кажется актуальным - это как гадать другим. И давно не было, и вот сейчас гадать другим дело тяжелое. Тут и сверхожидания, и чужие разочарования - и как в таких ситуациях что-то деликатно говорить?! В общем, я сама за два этих курса )))

Давайте отмечаться в комментариях кто на что хотел бы пойти?
Что больше всего голосов наберет, то через две недели и делаем. )))

@темы: таро

---

Шаг второй: активность

Вчера мы говорили о защите и дистанцировании от неприятных писем. Сегодня мы поговорим еще об одном приеме, который позволяет почувствовать себя увереннее - возвращение себе инициативы.

Какова еще одна типичная ловушка в чтении неприятных писем - это что вам, зачастую, надо садиться и играть в чужую игру, где оппонент уже сделал первый ход. Получается, что вы ведомый, а он ведет - в своей игре. А где-то рядом и противные "надо" и "должен", гнетущие обязаловкой. Цейтнот времени и прочие гадости. В общем, пассивная позиция со всеми ее минусами.

А что стоит сделать?
Вернуть себе инициативу.
Как?
Определить свою позицию в наиболее уязвимом месте (где не хватает сил на действия).
И - сформулировать, что придаст вам силы и уверенности в себе, и желания разобраться с ситуацией - прочесть-ответить.
ПРИМЕРЫ:
Если силы пропадают и настроение портится еще до чтения писем, то, может, удобной позицией будет "я хочу разобраться со всей рабочей почтой до первой чашки кофе"?

Если силы пропадают на письмах от конкретного человека, которые даже не хочется читать, то, может, возвращением активности будет "ок, хоть узнаю новости из нашего дурдома?". Или "Спорим, что я такого, что в этом письме, сам бы не придумал (или наоборот, знаю-знаю, что там понаписали)?"

Если силы пропадают, когда надо ответить, а ответить, не задев и не обидев нельзя, то, может, выручит позиция "чем раньше другой человек узнает, тем быстрее мы оба сможем с неприятной ситуацией справиться"?

Еще могут помогать варианты "я просто делаю свою работу".
Не ищите супероригинальных формулировок. Наоборот, может пригодиться какая-то банальность, после которой вы понимаете - все просто. Вы просто делаете то, что считаете правильным.

Все правильно сделано, если:
после найденной формулировки реально появляется желание сделать и закрыть тему. Такой азарт, когда все остается еще неприятным, как поход к врачу, но уже легко представить результат, что скоро станет легче и лучше.

Почему это работает?
Вы возвращаете себя в позицию Взрослого. Не я-Ребенок, который должен ходить в школу, здороваться со всеми и выполнять все безоговорочно.
И еще этот прием с инициативой снова позволяет дистанцироваться. У меня есть позиция, я придерживаюсь ее в целом по жизни, не давая себя вовлекать и втягивать.

Когда эта активность нужна?
Чем раньше, тем лучше. В идеале перед работой с перепиской.
Особенно эта техника нужна тогда, когда ваш собеседник заранее уверен, что он круче, старше, выше и инициатива за ним. Чтобы вас не придавило и не продавило чужими авторитетом и манипуляциями

Почему это плохо работает вживую?
Потому что вашу позицию могут быстро считать и быстро найти, как вас из нее вытряхнуть. Иногда чисто физически - влезть в личную зону, взяв за руку, став слишком близко. Иногда не так грубо, но апеллируя к чувствам. По переписке это сделать труднее, разрыв в диалоге работает на вас (и иногда поэтому хочется паузы на помолчать - отстроиться от давления). В общем, этот прием у вас может не получаться хорошо вживую, но получаться - на письме ))


Итак, готовы пробовать технику?
ЗАДАНИЕ:
— определите, где у вас сложности с перепиской: еще до чтения письма, в процессе чтения, в процессе написания ответа (откладывание)
— сформулируйте позицию, которая вернет вам там инициативу. Ради чего/почему я сейчас смогу собраться с силами и ответить?

@темы: Курс по работе с письмами

---

Прислала  Ri_tA:

Зима. Звенит хрусталь фонтана.
Цвет неба -- синий.
Подсчитывает трамонтана
иголки пиний.
Что год от февраля отрезал,
он дрожью роздал,
и кутается в тогу цезарь
(верней, апостол).

Иосиф Бродский

запись создана: 21.02.2013 в 22:04

@темы: 12 месяцев - Февраль

---

Шаг первый: создать защиту

Какова типичная ошибка в чтении неприятных писем?
Их стараются прочесть поскорее. Ну, логично, что хочется поскорее разделаться с неприятным и выбросить его из головы. А получается зачастую примерно как если схватить горячую сковородку голой рукой. Ожог — потому что не готовы оказались к встрече с раскаленным металлом.

А что стоит сделать, если вы догадываетесь, что вас ждет именно неприятное письмо?
Создавать защиту.
Как?
Сформулируйте, в каких условиях вы могли бы почувствовать себя более защищенным, более готовым к чтению письма?
Вообразите себе эти условия:
Может, вам нужна прихватка, что предупредит ожог?
Или вам нужен костюм сапера? Лаборатория вирусолога?
Или это письмо лучше читать в бункере глубоко под землей?
А может, достаточно резиновых перчаток, чтобы не испачкаться?

Все правильно сделано, если:
после найденного образа появляется рабочая собранность. Такая собранность, когда можно работать с потенциально опасным, если соблюдать меры предосторожности.

Почему это работает?
Пропадает ощущение собственной незащищенности и уязвимости — есть другое ощущение, которое можно этому противопоставить.

Когда эта защита нужна?
Как только чувствуете ее необходимость
То есть, может, в вашем окружении есть люди, склонные рассылать "письма с белым порошком", когда заранее не знаешь, будет в послании сода, вирус сибирской язвы или валентинка, но лучше — перестраховаться. Надеть психологическую "прихватку" проще, чем лечить психологический "ожог".
А может, вы уже прочли в соседнем окне такое письмо. Или оно у вас валяется в старых файлах, потому что что-то саднит и дергает, но перечитывать тяжело.
В случае психологической работы не важно, насколько обьективно вам нужна будет защита и срок давности письма. Нужна защита? Значит — нужна. Формулируйте, какая, до точного нахождения образа и появления собранности.

Типичные грабли:
1. Внимание, чем это отличается от знакомой многим техники "вообрази себя на море, расслабься и действуй"? Ну, вообразите себя на море, расслабьтесь и беритесь за раскаленную сковородку? Да, все равно больно! Фишка не в том, чтобы успокоиться и расслабиться. Фишка в том, что иногда никак без костюма химзащиты, противогаза и так далее, и только это успокоит вашу рациональную часть психики! А вот когда вы скажете, что в письме угроза и ее примерно охарактеризуете — вот тогда включится боевой режим выживания в апокалипсисе, после чего отношение к письму поменяется.
И кратко — когда речь о работе с неприятным - не стоит пробовать заставить себя расслабиться и удивляться, что до дзена как до Луны. Наоборот, дайте себе собраться, мысленно подготовиться - и действовать в состоянии готовности.

2. А почему эту чудесную технику стоит применять только на текстах?
А вы представьте, что эдаким оценивающим взглядом — вирус перед вами или же просто едкое химическое вещество, на живого человека посмотрите? Диалогу не способствует )))


Итак, готовы пробовать технику?
ЗАДАНИЕ:
— выберите любое адресованное вам неприятное письмо
(Читать не обязательно, можно просто мысленно определиться - вот, берем то самое письмо)
— сформулируйте, в каких условиях вы могли бы почувствовать себя более защищенным, более готовым к чтению письма?

Если вы сможете поделиться получившимся образом — было бы любопытно. (Только образом, понятно, что выносить саму переписку мы тут не будем!)

@темы: Курс по работе с письмами

---

Курс по работе с письмами - введение

Вам приходится получать неприятные письма?
Приходилось читать адресованный вам текст (скайп, аська, смс, комментарий в блоге), который бы выбивал из колеи и портил настроение?
Вы хотите знать, как лучше справляться?
Эту неделю будем разбираться с темой неприятных писем - адресных посланий в тексте. Я почему так вычурно выражаюсь - речь прежде всего о письменном формате. Всё, что угодно, хоть забытый уже всеми пейджер )) но - письменно. Почему это так - будет видно в процессе, а пока просто имейте в виду, что в работе с неприятными текстами в ваш адрес есть специфика. Освоите - будет на порядок легче читать.
Разбираться будем курсом, потому что тут нужна серия последовательных шагов, одной техники мало.

Как мы это делаем?
Пять дней и пять заданий, по одному в день.
Бесплатно. Добровольно. Для всех желающих.

Еще раз, извините, но просто регулярно уточняют. Участие в таких открытых зданиях ни к чему вас не обязывает! Я просто заметила, что сами такие акции приводят к тому, что часть читателей охотнее записываются уже на платные курсы и консультации, убедившись, что контакт складывается, ну и вообще, увидев, что есть такие вопросы и техники, с которыми удобно и достаточно просто работать. Так что мы все остаемся с плюшками ))

@темы: психология, Курс по работе с письмами

---

...говорят, что так, как семья, любить меня никто не будет. а я отвечаю - слава Богу.
автора не знаю

запись создана: 31.05.2010 в 01:34

@темы: психология, цитатник

---

О желаниях

"Интересно, что загадывают желания, кажется, только по-русски. По-английски желания делают (make a wish!), на иврите желания выражают (להביע משאלה леhабиа мишъала), по-турецки желания ухватывают (dilek tut), по-испански желания просят (pedir un deseo), а по-немецки вообще получается другая конструкция: немцы просто желают (wünschen)."

murlynx.livejournal.com/19213.html

запись создана: 27.01.2010 в 18:50

@темы: цитатник, о сущности инобытия