Мне идти по Дороге, сквозь тающий август

По наводке  Sumiregava

	Аэлирэнн - Август
	Скачать Обсудить	Realmusic.ru

Текст песни

под катом

Август - огромные звезды, погода, природа...
Август, чья песня звучит в ускользающем ветре...
Август, сорвавшийся в руки мне вызревшим плодом,
Не удержавшимся на надломившейся ветке.

Август - слегка сумасшедший, но в дымном тумане,
Странно, я вижу все так ослепительно ясно.
Август, своими закатами снова поманит
В небо, и я пойду в небо, я знаю, опасно...

Но
в моем сердце август,
божественный август,
единственный цезарь,
голову кружит, дурманит, пьянит и меняет цвета...
Да,
можно забыть,
отказаться,
не видеть,
не знать и не верить,
и будешь целее,
но это значит - быть кем-то иным, а я все еще та,
кто тебя любит.

Август, воспетый поэтами сада и нивы.
Август, еще не сентябрь, но осенью мечен.
Август, исполненный эстель, тревожно-счастливый.
Август, в листве зажигающий первые свечи.

Свечи по тем, кто не выйдет в бездонную осень,
Тем, кто сорвался, устал, не добрался до неба,
Тем, чье паденье расчертит полночную просинь,
Этим последним огнем воплотив чью-то небыль.

Но
в моем сердце август,
горячие полдни,
простудные ночи,
и спутаны тропы, и рифмы, и мысли, и даже цвета...
Да,
можно уйти,
не смотреть,
не поддаться,
не лезть в небеса,
и будешь целее,
но это значит - быть кем-то иным, а я все еще та,
кто тебя любит.

Август закатным огнем подсветил, словно в тире,
Цели-мишени: сердца, маяки, вышки связи...
Август, и время метаться по метрам квартиры,
Выписав Хагалаз строгою рунною вязью.

Августа руки прохладные с бархатной кожей
Сладкой амброзией наши наполнят бокалы
На посошок, на Дорогу, но август не может
Знать, сколько нам еще нужно сапог из металла.

Мне
идти по Дороге,
сквозь тающий август,
смеющийся тихо,
вплетающий смех свой в ветра, облака, проливные дожди...
Да,
можно остаться,
не слышать,
проснуться
и снам не поверить,
так будешь целее,
но это значит - тебя позабыть навсегда... Подожди!
Я иду за тобою.

запись создана: 24.08.2011 в 23:03

@темы: дождь, 12 месяцев - Август

---

Я боюсь, что ничего не получится...

вопрос

Молния, здравствуйте!
Я боюсь, что ничего не получится, и что ко мне будут плохо относиться. Дела либо стопорятся, либо не начинаются.

Пытаюсь заниматься наукой, но в 30 лет ещё не защитила диссертацию. До сих пор младший научный сотрудник. Недавно решилась перейти в ту область, о которой мечтала с детства - тащу на себе и диссер по прежней науке, и её. Трудно заставлять себя выполнять нелюбимое дело и стыдно тратить время на любимое, пренебрегая обязанностями. В итоге не делаю ни то, ни другое. Пойти в аспирантуру по любимой науке пугает - нет сил снова проходить ад с экзаменами. От метаний любовь к любимому делу перетекает в отвращение.

Приличной зарплаты и жилья нет - нечем похвастаться этому миру, и я боюсь его снисходительных улыбок и осуждения. При этом не хочу соответствовать стандартам, которыми пропитан воздух этого мира - не планирую детей (в ближайшие лет 5), замучилась от бесед об этом. С мужем не совсем типичные отношения - нам обоим ок, но мир давит. Я не очень общительна, но спрятаться ото всех - тоскливо.

К врачу сходить боюсь. Вдруг отнесётся ко мне плохо? Например, потому что полновата. Но бывают куда более объёмные дамы, к которым относятся хорошо. Зато у них нет дрожащего неуверенного голоса...

Писала распорядок, пинала себя, чтоб всё успеть - но не верю, что всё получится на высоком уровне, и мотивация уходит. Отдых превращается в поедание своего мозга: "Нифига не сделано, а ты прохлаждаешься!"

Как давно началось? Может, с детства. Родители требовали одних пятёрок в школе. Не верили, что поступлю хоть в какой-то университет. Когда прошла в самый крутой универ страны (будучи из деревни), приняли как должное, не похвалили. Что-то внутри сломалось. Нарастало ощущение бесполезности усилий. Никогда не смогу получить высший результат. Я уже не ребёнок, но это не спасает. Хотя многие считают, что можно просто так взять и... взять себя в руки.

Думала, отношусь к интеллектуальной линейке (и тесты говорят, и признаки есть), перечитала свою писанину - какая-то линейка нормы выходит.
______________________________

мои соображения

гифка юмора

Смотрите, какая картинка вырисовывается на первый взгляд:
Я боюсь врача
Я боюсь критики внешности
У меня дрожащий неуверенный голос
Идея пойти в аспирантуру по любимой науке пугает
Ну и в целом из начала письма про остальное:
Я боюсь, что ничего не получится, и что ко мне будут плохо относиться. Дела либо стопорятся, либо не начинаются.

Ну, с таким набором первым делом просится что?
Тревожное расстройство личности.
У меня все вызывает или сомнения, или тревогу, или страхи, в итоге тревога выедает весь ресурс (почему расстройство выделяют - а человек просто не может двигаться к целям, психологический паралич, так сказать)

Но.
Но что в этой картинке смущает
Мир давит на Вас. И конкретно этот мир давит в теме детей.
То есть, может, Вы не сами себя в тревоге едите, а Вас едят?
И проблема не с тревогой внутри, а с границами, то есть вторжением извне?

Я бы предлагала сосредоточиться на том, насколько сильно и часто в Ваши границы вторгаются. В общем, насколько плотно Вас едят в самых, как это водится, благих намерениях. То есть
ТЕСТ
1. после разговора с родственниками сколько часов/дней Вы восстанавливаетесь до нормы?
2. насколько комфортны границы в общении (примем нейтральное за 0, а очень хорошее за плюс 10, а очень плохое за -10). Вы где, на -3? -5?
Если у Вас общение, которые выбивает больше, чем на сутки из колеи чаще 2 раз в месяц, при этом комфорт в границах не теплее, чем -3, то - у Вас проблемы прежде всего внешние. С границами. И надо учиться дистанцироваться - голоса родителей все тише, тише, дальше и дальше, все, я на другой волне ))

ПС:

пояснения

у кого проблемы на себя посчитать-приложить про стресс от нарушения границ - это примерный расклад, предполагается, что уровень стресса, который мы способны перенести без ущерба, ограничен. Если Вас постоянно заставляют испытывать стресс - ни о каких серьезных изменениях в жизни говорить сложно, на них может элементарно не хватать ресурса. Или завоевывать мир, или объяснять, почему я все еще не завоевала мир, но не оба сразу.
Почему важен общий комфорт-дискомфорт - потому что может быть неприятный разговор с человеком, который нас уважает и с человеком, который нас унижает - и это будут разные уровни стресса. Стресс, когда нам в целом с человеком не ок - это хуже, это сильнее вредит.


Если у Вас в целом хорошие отношения (и Ваши друзья и знакомые так считают - слыша Ваши рассказы, то есть и со стороны все ок, и никто не говорит слова типа газлайтинг), то - думайте в сторону тревожного спектра. Расстройство - это сильное слово, может, что полегче и попроще, но просто в сторону тревоги.
В терапии тогда задача - учиться с этими сомнениями дружить. Не бояться их, как боятся учителя или зубного, а - учиться с ними договариваться. В конце концов, они в Вашей голове, Вы - хозяйка им всем, даже страхам и сомнениям ))

В обоих случаях Вы прогресс в делах увидите не сразу, а, скажем, 10-20 часов (то есть 3-6 месяцев), потому что с сомнениями работают медленно и осторожно, по шажку. Ну а сколько надо будет в целом - вот после 10-20 и можно будет судить, хватит или понадобится еще.


РЕЗЮМЕ:
это проблема, и это не очень быстро решаемая проблема, нюансы зависят от того, проблема больше внутри Вас или снаружи.
Кто что еще думает и может предложить-посоветовать - велкам!

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: учеба, тема: работа, тема: здоровье

---

Виа mirranik
«...Для меня август особый. Итог, граница. Особенно остро чувствуется, что нужно успевать прожить каждое мгновение. Потому что они утекают, утекают, и не заметишь, как придет Осень»

Кэналлоа если и снится, то только к рассвету.
Закрывай глаза: на скалах цветут гранаты.
Здесь в почете грехи, здесь смешны и нелепы обеты…
Месяц летних ветров смеется, зовет обратно.

Кэналлоа если и снится - то нам, пропащим.
Закрывай глаза и в август бездонный - падай.
Это фатум, надежда, шанс стать опять настоящим,
Потерявшись среди огнецветов и вертоградов.

Кэналлоа если и снится, то сон будет в руку.
Закрывай глаза, лови дары звездопада.
Море бьется о скалы, смеется, зовет, чарует…
Кэналлоа, август, рассвет. Без оглядки - падай.

(с) Литвен

запись создана: 17.08.2014 в 20:41

@темы: 12 месяцев - Август

---

Лениво течет
Каплей мороженного
Женщина в белом
Почти непрозрачном
Мимо
Моей чашки кофе

а дальше околополитики, Украина, поэтому под катом

Воин
Десантник
С татуировкой
Змеи на руке
Ищет в кармане
Двадцатку
Виден лишь хвост
Ползучего гада
Официантка
Переминается
С божественной правой
На волшебную левую
Говорит
Не волнуйтесь
Найдете
Человек
С глазами
Цвета запекшейся крови
Вынимает
Свой лик
Из холодного пива
Говорит
Запишите
Беги
Беги
Мальчик
Сражайся
Десантник
Благодарит
Официантка
Уходит
Женщина в белом
Становится точкой
На смешном горизонте
Провинциальной застройки
Остается
Одна сигарета
Один месяц лета
В миллиарде минут
До конца света
Я дышу
Этой страшной любовью
К жизни
Небо
Оттенка нездешней вишни
Жмурится
В ожидании града
Мирный город
В воронке войны
Херовогаддо
begle

запись создана: 05.09.2014 в 21:38

@темы: колесо года, 12 месяцев - Август

---

Прислала  tanya-salpe

Это в августе - посмотри! -
Открываются небеса.
...Четко вычерчен каждый штрих,
Далеко слышны голоса.

Улетает за ветром вздох -
Так ли важно: "за ним"? "за ней"?...
Вот реши лучше парадокс:
Ты - всё выше, а мир - ясней.

kemenkiri

запись создана: 22.08.2016 в 10:34

@темы: 12 месяцев - Август

---

Сложно принимать комплименты

короткий вопрос

Здравствуйте!
Обнаружила у себя такую проблему: мне сложно принимать комплименты. От родителей, знакомых, близких, чужих - ото всех. Я им не верю совершенно. Похвала проделанной работе в моих глазах принижается до "все так могут, ничего особенного". Похвала внешности воспринимается просто как фон, особенно раздражает когда она идет от матери. К сожалению, не могу вспомнить каких-нибудь случаев предательства доверия на этом уровне, ровно как и момента, когда это началось, словно было всегда. Размышления привели меня к мысли, что это может быть связано с проблемой недостаточной уникальности. Я не верю что чем-то отличаюсь от других, что я особенная и могу что-то делать хорошо и качественно, в отличие от остальных. И увы, я не понимаю, что нужно сделать, чтобы примириться с собой, признать себя. Как можно это сделать? Правильно ли я думаю, что это взаимосвязанные проблемы? спасибо.

мои соображения

картинка юмора

В ряде случаев задача комплимента не Вас похвалить.
Задача комплимента - заслужить Ваше внимание и одобрение.
Удачный комплимент по идее вызывает Ваш ответный комплимент.
Этот обмен комплиментами Берн называет социальными поглаживаниями:
Ты - ок! (цвет лица у тебя в этом платье хорош!)
И ты - ок! (мама, ты такая внимательная! спасибо!)
Профит!

Профит в данном случае обычно - мы в хороших (=невраждебных) отношениях.

Здесь, внимание, не подразумевается глубина. И даже искренность не подразумевается. Это - пакт о ненападении.
Людей, которые чувствуют достаточно тонко, чтобы уловить эти недостатки комплиментов, ситуация, конечно, раздражает.

Тут надо просто помнить - мы социальные животные. У нас на биологическом уровне потребность в принятии от приматов рядом, без этого никак с эндорфином, серотонином и все такое. Это всеобщая проблема - ты видишь другую обезьяну рядом, она владеет речью, ты пытаешься через речь выяснить, мы друг другу кто? (И мешало ли соседу, как я гремел вечером на кухне?) И получить принятие, а самый верный способ, если отказаться от груминга (то есть не почесывать другу другу шерстку) - это социальные поглаживания, комплиментами. Ты погладил, тебя погладили, все, порядок!

Похвала работе коллеги или подчиненного - это вообще в плане личного ничего не значит. Теме позитивного подкрепления посвящена масса литературы. Суть в том, чтобы давать фидбэк этой похвалой - да, вот так и в следующий раз делай и так мотивировать дальше. Часть народа при этом борется со своим желанием вообще ничего хорошего не сказать, но надо. Ты бирюзовая компания, аджайл-стайл, не то и не там скажешь - выпрут с работы с волчим билетом. Вон, недавний скандал с чуваком из Гугла - опять куча народа высказалась в духе "лучше б молчал"! (Я не к тому, что он прав, я к тому, что на работе мы обычно в жестких рамках ожиданий, как принято говорить)

В общем, если вы думаете, что за комплиментов никакой искренности, а много замаскированного раздражения на весь мир - вполне может быть. Во всяком случае, в моей работе я регулярно консультирую на тему "да, Ваш коллега даже меня бесит, но давайте попробуем найти конструктивные формулировки?" То есть когда у Вас возникают мысли "да все так могут", с шансами, коллега думает именно это! Но его научили, что вслух надо говорить совсем другие вещи.

Вы не поменяете маму и окружающих, коллег и знакомых, но можете поменять свое отношение к ситуации:
Ок, все хотят узнать, все ли нормально между нами, вот так завуалированно?
Они ко мне - за поглаживанием?
что бы мне такого сказать, в рамках игры?

И про уникальность

да, проблема есть

Проблема правда есть - пока идет игра в поглаживания, от Вас хотят единения и почувствовать общее. Это противоположно признанию уникальности.
Поищите это признание в других местах?
На другой дистанции?
У других людей?
Это будут не коллеги, а заказчики или клиенты, это будут не муж, а романтический поклонник, это не самая близкая подруга, а с которой видишься раз в три года, и ей Ваши перемены очень бросаются в глаза, и так далее, и тому подобное.
С шансами, там - будет то, что надо.

РЕЗЮМЕ:
комплименты - это социальная игра в принятие. Ты ок, я ок, между нами нет неподеленых бананов. Не стоит в них искать большего смысла, наоборот, если интуиция подсказывает, что за комплиментом пустышка - так и есть, скорее всего
Уникальность мы можем получить только от тех, кто не хочет нас вписать в свой круг (мы команда, мы семья - это не про уникальность обычно)

Кто еще недолюбливает комплименты - самое время поделиться!
Кто сумел свыкнуться с комплиментами - как вы это делали?

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: учеба, тема: работа

---

Вес не меняется, объемы тоже, воркауты легче не становятся - как быть?

вопрос

Кажется, я разучилась (или не особо и умела) понимать, что меня радует, доставляет мне удовольствие, и/или организовывать это себе так, чтобы оно меня не грызло.

Предыстория у этой мысли такая:
Этой весной я осознала, что мне не очень-то нравится находиться в собственной жизни. Ну, раз не нравится, надо что-то с этим делать, логично?
Больше всего недовольства вызывает физическое состояние (лишний вес, общее отсутствие формы), так что начать было решено с него. Ходить в спортзал мне не по карману, да и со временем не очень, так что я пытаюсь заниматься дома, да здравствует ютуб.
Вот только даже самые вроде бы простые упражнения "для всех" оказываются для меня тяжелыми, а когда я пыталась найти что-то специально предназначенное для людей с лишним весом, то эти упражнения вообще не ощущались как нагрузка.
И я не чувствую никакой "эйфории" после воркаута, про которую все пишут в интернете, я просто минут пять после него лежу и жду, пока пульс успокоится.
В общем, воркаут - это совсем не позитивная активность. Но я хочу, чтобы мое тело стало лучше, поэтому вот уже два месяца занимаюсь. Однако, результата как-то не наблюдается. Вес не меняется, объемы тоже, воркауты легче не становятся. Ничего, что я могла бы увидеть/ощутить/заметить. И хотя я теоретически знаю, что когда-то мои усилия оправдаются, сейчас все тяжелее выпнуть себя из кресла на коврик, особенно в те дни, когда я работаю из офиса, и время есть только вечером часов в 8-9.
Статьи в интернете про подобные вещи дружно советуют "Награждайте себя за то, что продолжаете", и вот тут-то я и сталкиваюсь с овученной выше проблемой. Потому что все, что я сейчас воспринимаю хоть как-то похоже на награду - это сладкое и сон. Но первое несколько контрпродуктивно, а со вторым другой набор заморочек. Все остальное, что интернет предлагает в качестве "наград", мне таковым ну совсем не кажется.
Соответственно, следующий поисковый запрос был из серии "как найти то, чем себя наградить", и он принес несколько опросников, которые якобы должны были с этим помочь, но не помогли. Потому что они все начинались с вариаций вопроса "Что вы любите? Что доставляет вам удовольствие? Что вас радует?"
И на этом месте я впадаю в ступор, и совершенно не могу вот так абстрактно вспомнить хоть что-то, что можно было бы самой себе организовать (потому что все-таки награду для себя ищу, которую могу сама себе выдать).
То есть, вроде бы да, мне нравится, например, вязать, вышивать бисером, играть в компьютерные RPG и читать фанфики Но сказать себе что-то вроде "В награду за то, что я неделю делала воркаут, в субботу я буду играть в <название игры>" - не вызывает вдохновения делать эти самые воркауты (к тому же, зная себя, я даже не уверена, что в субботу я захочу играть). С рукоделием та же фигня, а фанфики я как бы и так читаю больше, чем надо бы (и вариант "не читать фанфики все остальное время, читать только как награду" - тоже не работает).
И вот я как-то совсем не могу понять, что все-таки будет в таком контексте работать, и как это найти (кроме задавания себе написанных выше вопросов).
___________________________________

мои соображения

картинка юмора

Чего мне не хватает, чтобы Вам помочь?
Психологической подоплеки вопроса

Вы же не просто так решили заняться собой - почему?

там подсказки

Что стало толчком?
Какой хочется стать?
Нравятся ли ютубовские ролики?
Страхи и надежды - я не смогла их распознать.
Вы пишете: Этой весной я осознала, что мне не очень-то нравится находиться в собственной жизни.
Как произошло это осознание? Какие мысли и чувства оно принесло? Мотивация - где-то там. Ищите ее в этом поворотном моменте!

Если бы Вы пришли на консультацию, то я бы ставку делала на то, чтобы понять - что с Вами происходит в те минуты, которые Вы после воркаута пытаетесь отдышаться. Ну, их много этих моментов и они свежие - поэтому там проще всего попробовать копнуть.
Гипотеза:
Вы испытываете чувства, но их подавляете
После воркаута они должны быть! У новичка так точно.
И в целом за гипотезу то, что мало информации эмоционального толка, и у меня нет представления, что будет глубинной мотивацией, а не поверхностным фантиком. Вы занимаетесь не ради фанфиков или игры, Вы это и сами хорошо понимаете. А ради чего?

Я бы искала, что Вы подавляете
Там наверняка много негатива, но только через негатив можно понять, а что будет позитивом и поддержкой. И надо ли. Скажем, если Вы стараетесь отогнать мысли, что "ничего не выйдет", то Вам нужна не награда, не поощрение, а просто чтобы эта неприятная мысль не портила все. Не награда, а уверенность, что у меня получится.
Я не знаю, какой конкретно негатив может быть, все слишком общо, чтобы я точно ткнула пальцем в какую-нибудь цитату, но можно пробовать порассуждать, какие негативные мысли или чувства у меня связаны с моими тренировками. Попробуйте?

Иногда даже сам факт "откапывания" негатива позволяет поменять восприятие, отношение.
Это большая и неприятная работа - приставать к самой себе с расспросами, а чего я хочу и чего я боюсь и что вообще я чувствую? Но именно она Вам нужна, понимание себя. Изменения в себе начинаются с более глубоко и серьезного знакомства с собой.
Попробуйте - если будет тупик, то тогда к психологу, но и даже тогда Вы уже придете более готовой к психологической работе, к вопросам о желаниях, чувствах, страхах.

РЕЗЮМЕ:
переформатируйте картинку - из событийной в психологическую. И вот тогда многое само прояснится! Правда, это муторное и неприятное дело, но это обязательно даст результат. И даже если все на внешнем плане останется прежним - уже будет с чем прийти к психологу и о чем говорить.

На всякий случай для комментаторов - если захочется дать совет как вести здоровый образ жизни или похудеть:
НЕ НАДО
Знаете, почему?
Потому что мы вообще не знаем обьективных данных, а сколько автор весит. Мы вообще не знаем, есть ли у автора проблема или автору ее извне навязывают (и тогда советами мы только усилим давление на человека). У нас картинка, в которой слишком мало данных, чтобы мы понимали, что происходит.
Как это увидеть - что данных реально мало?
А подтвердите или опровергните, что письмо написал анорексик.
Не получается?
Значит, мы знаем недостаточно.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: внешность, тема: здоровье

---

Не могу выучить английский

Я знаю, что среди моих читателей есть и преподаватели языка (да мы недавно даже письмо одного репетитора разбирали)) и те, кто сам учит языки. Так вот, внимание, чтобы у нас получилась именно психологическая работа, а не просто советы, как учить язык (которые легко нагуглить и откровением для автора потому не будут):
Действуйте как психолог
Что это значит?
Нам нужно выстроить психологическую систему координат.
Какие у автора цели и желания? Страхи?
Какие психологические установки есть (верю: могу выучить язык!) или отсутствуют?
Что человек о себе по умолчанию (внутри проблемы как внутри коробки - темно) не видит, а вы замечаете?
И тогда получатся не просто советы а-ля "поищите хорошего репетитора", а те глубокие психологические наблюдения, в которых автор нуждается.
Ну, хотя бы попробуем так порассуждать:

вопрос

_________________________________
Здравствуйте!
Возможно, моя проблема мелка и не значительна. В конце-концов, от такого не умирают. Но очень хотелось бы услышать хоть какой-то комментарий по поводу.
Если честно, очень неудобно приходить с таким запросом, но я... не могу выучить английский язык. История тянется, собственно, более чем два десятка лет - мне сейчас 29, а учить я начала еще до школы, тол и в 6, то ли в 7 лет. И сначала мне это дело очень нравилось, у меня все получалось довольно-таки неплохо. Потом я пошла в школу и у меня получалось тоже довольно-таки неплохо - не смотря на то, что снова начала сначала, но приятные ощущения от хороших оценок и общий характер "хорошей девочки" перевешивали скуку. Дальше...я не помню, как там было дело, если честно. Родители говорят, что я поспорила с учительницей и была не права. И нет, никаких репрессий со стороны учительницы не было, но... Я, впрочем, не помню, в кокой момент мои отношения с языком ухудшились. Просто в пятом классе я внезапно обнаружила, что у меня не просто "наличие отсутствия знаний" но и какая-то странная неприязнь к процессу.
Я дисциплинированно делала домашние задания. В целом, результаты демонстрировала относительно средние, не хуже многих. И, в целом, хотя способностями к языкам не поражала - ни у одного из преподававших у меня учителей ко мне особых претензий не было. Я даже экзамены - что в школе, что в универе - я сдала относительно прилично. Что уж там, в тесном сотрудничестве со словарем.
Потом у меня появился интернет и знание английского из абстрактной величины стало не острой, но потребностью. Я пошла на курсы. Не то, чтобы уровень, который я должна была показать по результатам, был сильно выше, чем я могла показать в лучшие дни, но придя записываться на курсы я произвела не лучшее впечатление - нервничала сильно. Впрочем, что-то незнакомое или плохо освоенное для меня в материале было.
На следующий год я, что забавно, в тестировании показала результат не хуже, чем человек, заканчивавший курсы на уровень выше. И таким образом перескочила через уровень. Как-то я курсы закончила, получила красивый дипломчик.
Потом были "типа курсы для тех, кто в аспирантуре", впрочем, мы там преимущественно читали принесенные с собой тексты по теме нашей работы (чтение, перевод, пересказ). Экзамен, в принципе, не стоит внимания - бОльшую часть экзаменационных заданий мы готовили заранее, ибо "такова традиция".
В какой-то момент я поняла, что мои знания недостаточны. Да что там, я вполне явственно осознавала это, сдавая экзамен. По ощущениям мои навыки - дикая смесь из уровней от А1 до В2 формата "тут могу, тут не могу" - я довольно свободно читаю статьи на профессиональную тематику, с трудом (со словарем) - художественный текст, могу составить короткий текст (формат стандартных тезисов на 1 стр) на профессиональную тему, с "общими" темами сложнее - я половину лексики просто не запоминаю.
Особая проблема - тот факт, что то, что я учу, я помню ровно тогда, когда мне нужно это сдавать. Я благополучно учу лексику на сайтах - и не могу вспомнить ни слова, когда нужно объяснить дорогу
Ну и хотелось бы... хоть какой-то определенности. Я уже думала - бросить эти бесполезные попытки выучить английский и взяться за другой язык, но... мне страшно, что и там у меня будет такой же результат - никакой, а здесь "может быть еще..." Ситуацию только усугубляет то, что обоими своими родными языками русским и украинским - я владею довольно сносно, потому мне постоянно кажется, что это не у меня способностей нет, а просто я не достаточно упорна. Но оно мало того, что не запоминается - откуда-то вылазит сонм поводов от занятий увильнуть... И мне начинает казаться, что "здесь что-то не так" и просто в лоб я эту проблему не решу никак.
_________________________________

мои соображения

картинка юмора

Ну, в моих разборах за эти полгода Вы уже второй человек, кто про язык спрашивает. И в консультировании это вполне рабочий запрос, просто чаще я его слышу от эмигрантов, вот для них это та тема, за которую они готовы платить деньги, потому что вопрос стоит ребром по горлу.

На всякий случай - неврологию для Вас сразу исключаем, с ней диплома бы не было. Ну в смысле, будь что серьезное, до аспирантуры было бы банально не дойти или бы Вы знали, что у Вас какая-то конкретная проблема обучения.

Теперь про психодиагностику.
Представьте, что мы бы взяли Ваше письмо и три маркера, красный (для проблем по психологической части), желтый (для пометок на подумать) и зеленый (чтобы отмечать успехи и результаты.

Мы бы пометили зеленым, что Вы добиваетесь поставленных результатов - Вы сдаете, заучиваете. Вы вообще не бросили учить язык. Настойчивость, трудолюбие, умение достигать поставленных перед Вами целей - ок. (Внешних целей, но про это ниже)

Мы бы пометили желтым, что высокую значимость имеют отношения с преподавателем. Это не проблема - это задача. Вы смысле, если удается выбрать хорошего преподавателя и есть эмоциональный контакт - все ок, нет - не будет.
Можно попробовать проверить, есть ли такое, что приятное дается легче - человеку, что симпатичнее, Вы быстрее объясняете дорогу, а несимпатичному - забываете слова. В смысле, я вот так дистанцируюсь от неприятного. Не хочу объясняться - забыла слова.

А что бы я пометила красным?
Я бы написала на полях - "зачем???" и выделила бы вопрос красным. Вы не сказали цель, мотивы, причины, не объяснили свои отношения с языком. Понятно, что это не м/ж отношения, где про чувства логичнее и проще писать, но за годы учебы отношения с английским есть, язык у Вас определенно массу чувств вызывает! Если искать параллели с отношениями: Вы друг у друга во френдзоне?
Это и есть поле работы психолога. Разобраться в том, что за отношения у Вас с языком. Чего Вы хотите и сочли бы достаточным (и это может расходиться с мнением внутреннего Родителя, который считает, что надо быстрее, выше, сильнее и все такое)

Или, другими словами:
Дипломчик - это просто ступенька.
Аспирантура - это ступенька.
Это ступеньки - куда?
Вы туда - хотите?
Точно-точно?
А куда?

Целеполагание вызывает вопросы еще и потому, что ситуация "объяснить дорогу" и "сделать реферат" - это разные очень ситуации. Так зачем язык нужен и в каком обьеме? Цель обьясниться на улице (можно молча открыть гугл-карты на смартфоне, и пусть заблудившийся сам решает вопросы, где север, где налево, надо ли мимо почты - вот это вот все) или выстроить научную карьеру? А что конкретно надо делать для цели?

Кроме целей вопрос вызывает процесс.
Ну то есть, столкнувшись в запросом, что "не учится" обычный, типовый фрейдист думает об удовольствии потому что Фрейд заповедовал всегда думать об удовольствии.
Что в обучении доставляет удовольствие? Что надо привнести в обучение? Зеленый маркер невостребован, практически нет информации, что нравится, как, в каких условиях преуспеваете в учебе. А удовольствие - это то, что улучшает процесс запоминания, мы запоминаем или важное, или приятное.

Языковые нюансы намеренно не трогаю - не моя епархия. Но вообще ситуация "могу хорошо одно и плохо даже элементарное другое" - это нормально, Антон Брежестовский этот феномен хорошо обьясняет, и еше у него есть статьи, почему так получается, что у одних есть прогресс в языке, а у других - нет.

РЕЗЮМЕ:
попробуйте добавить в анализ проблемы психологию.
Каковы мои цели - зачем мне язык? Он нужен мне или просто это требования извне, для галочки?
А желания - я точно его хочу учить? А мне не хватит имеющегося обьема для моих задач?
А какие чувства у меня? Если негативные - то какие конкретно?
А что мне приносило удовольствие в обучении? При каких условиях все получается?

Я только про цели и процесс, ну и удовольствие от него прокомментировала. Но - кто что еще заметил? Кто что еще подумал?

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесьЯ хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: учеба

---

МУЗЫКА АВГУСТА

Прислал  Аркадий Цурюк:

8 разных настроений

Download 69eyes August Moon for free from pleer.com


Download UKF Dubstep August Dubstep Mix for free from pleer.com


Download Anuna August for free from pleer.com


Download Abandon All Ships August for free from pleer.com


Download This Ascension August Rain for free from pleer.com


Download July Skies August Country Fires for free from pleer.com


Download Martian August Night for free from pleer.com


Cкачать Вероника Долина Август бесплатно на pleer.com

запись создана: 02.08.2016 в 21:07

@темы: 12 месяцев - Август

---

Осталась одна в преддверии 30

Осталась одна в преддверии 30 лет (месяца ещё не прошло), и от этого меня кроет.

вопрос

Причём головой-то всё прекрасно понимаю: жизнь не заканчивается, люди и после 30 находят себе пары, а если по всему миру искать - то вообще море возможностей. И что можно позволить себе что-то, что из-за отношений было невозможно (типа переезда, например, или каких-то хобби, на которые не хватало времени). И что счастливый, цельный и гармоничный человек, живущей интересной жизнью, имеет больше шансов, и надо вкладываться в себя, ценить себя и т.д. - прежде всего. То есть головой-то понимаю, что можно себе жить дальше, наслаждаться жизнью, - и даже большую часть времени голову слушаю.
Но потом я натыкаюсь на что-нибудь во внешнем мире, и меня начинает крыть.
Например, я замечаю, что все симпатичные мне мужчины-ровесники (да даже лет от 25-27) - женаты. А те, которые сильно моложе - да и я им неинтересна, и они мне. Или там узнаю, что моя одноклассница, у которой вечно не складывалось, которая была некрасивая, одинокая и т.д. - замужем и с детьми.
При этом я прекрасно понимаю, что я не ставила себе целью семью, думала, что вот отношения есть - и ок, там дальше посмотрим, пока я не готова. И упустила не просто время - упустила тот факт, что партнёра устраивала только жизнь без обязательств - за что, собственно, и поплатилась.
От фразы в одном из обсуждений тут, что у нормальной белой женщины всегда есть, с кем переспать, меня вообще триггернуло. Потому что у меня - нет, не с кем. Нет у меня особого круга мужчин для флирта. Я никогда этого не понимала, не умела. Вот как-то ну нет - и всё. Я даже не представляю себе, как можно с кем-то целенаправленно флиртовать, если ты не получаешь авансы предварительно. Вдруг ты неприятна, несимпатична и человека будут напрягать твои приставания? (и нет, я не страшная, по крайней мере, я привлекательная по мнению окружающих, меня даже называют красивой, хотя сама я несогласна). Варианты типа "секса на одну ночь" для меня тоже звучат пугающе, потому что я в принципе начинаю париться, что а вдруг я не понравлюсь партнёру, вдруг там секс получится неудачный и т.д.. Когда уже есть симпатия-влюблённость с обеих сторон, первый раз "не очень" не отпугнёт - люди готовы пробовать и второй раз, и третий, и т.д., подстраиваться друг под друга, искать какие-то позы, приёмы. А когда это на одну ночь, это может оказаться мега-фейлом, после которого будет стыдно, противно и страшно лезть в это снова. Поэтому вариант "переспать - а потом вдруг сложится" - это тоже не для меня, я не чувствую себя настолько сексуально раскрепощённой и крутой, чтобы обеспечить супер-секс случайному партнёру (и нет, я не фригидна, не страдаю аноргазмией, я могу позволить себе в постели многое - но партнёров у меня в жизни было всего 2, с каждым были длительные отношения до секса, и с каждым мы подстраивались друг под друга прежде, чем стало хорошо. хорошо - ну то есть, мне стало хорошо). Мне вообще кажется, что если я попытаюсь в случайный секс, у меня окажется слишком много локтей и коленок.
Короче, меня в принципе пугает эта тенденция, что в моём возрасте вроде как надо сразу прыг - и в постель, а я такое не могу.

Осложняется ситуация большим количеством одиноких подруг, у которых не получается. По много лет не получается. И это тоже давит. Когда смотришь на них, таких всех красивых, успешных и одиноких, смотришь, как у них начинаются вроде отношения - а потом распадаются из-за того, например, что мужчина не работает в принципе, или абьюзер-манипулятор, или ещё что - начинает и правда закрадываться в голову мысль, что "нормальных не осталось".

Больше всего боюсь "сломаться". Потому что я верю, что пока я весёлая-позитивная - у меня есть шансы, хоть какие-то, но моему оптимизму держаться не за что, постоянно напоминания из внешнего мира, что ситуация не так уж и оптимистична, по всем фронтам голяк. Да и окружающие подливают масло в огонь своим "ой, ты что-то грустная". Я же стараюсь быть весёлой!
Ну и вариант с "наслаждаться жизнью" тоже долго не прокатывает, потому что начинают лезть мысли, что "тебе надо не жизнью наслаждаться, а личную жизнь обустраивать, собственно, чего тормозишь?" А у меня от этих мыслей, что надо обустраивать - ступор, и из-за того, что описано выше, и из-за того, что времени от расставания прошло мало, и у меня в принципе и ресурса сейчас мало что-то строить, да я и не представляю, какой человек мне нужен вместо того, который был.
________________________________________________

мои соображения

картинка юмора

Здравствуйте, я параноик по профессии )) В силу работы мне приходится подозревать всех в плохом. От хорошей жизни ко мне не обращаются. Поэтому первое, о чем я думаю:
Кто это с Вами сделал?
Кто виноват в том, что с Вами сейчас происходит?
Обычно в таких случаях подозревают: бывшего, маму и подруг.
Порядок тот, в котором подозревают, обычно именно бывшие в первую очередь нас оставляют в раздрае, если нет, то приходят мамы и всплескивают руками, ну а если ни бывший, ни мама не нагрузили переживаниями, то остаются подруги.
Теперь давайте разверну эти подозрения:

А как Вы расстались?
Не получилось ли так, что Вас на прощание нагрузили?
Ну, знаете, иногда и банальное "да кому ты еще нужна будешь" в правильной интонации - та еще отрава. И даже если человек ничего плохого не думал или Вы постарались отмахнуться - осадок остался. Подумайте в эту сторону?
Меня конкретно тема без обязательств поднапрягла. Нет ли такого, что Вы остались с ощущением предательства? Что в итоге отношения оказались не тем, что Вы думали, а тем, что строил себе другой человек? Может ли быть, что пугает риск снова попасть в отношения, где в итоге будет "без обязательств", а по факту Вы в убытке?
В общем, что с отношениями и расставанием не то и не так? Откуда-то отсюда берется почва для переживаний за будущие отношения.

Еще одна ниточка-зацепка:
С какой стати Вы боитесь сломаться?
Как это появилось? Вспоминайте!
Вам что-нибудь такое сказали? Ну или как-то это в атмосфере возникло? или даже - кто-нибудь в Вашем окружении об этом мечтает, что вот, ну наконец-то Вас подкосит? Или о Вас кто-нибудь паникует, как иногда это мамы делают? Или вот одинокие подруги - после общения с ними становилось лучше или хуже? Может ли быть, что Вас чужими страхами нагрузили-заразили?
Откуда у Вас этот страх сломаться - с кем его можно связать?
Было бы это лично Ваше, Вы бы мне написали, что еще с первого брошенного в школе кружка боюсь сломаться. Или тут и там ломалась. Ну то есть это была бы череда страхов. А у Вас свеженький вирус. От кого?

РЕЗЮМЕ:
ищите предпосылки. Те страхи и тревоги, о которых Вы пишете - они у Вас откуда-то взялись, и я делаю ставку, что ими Вас кто-то зацепил и заразил. Не обязательно специально, тут главное - это внедренная извне проблема. Поищите-повспоминайте, как проходило расставание, с кем и как Вы это обсуждали - чьими голосами говорят Ваши страхи.
Когда Вы найдете, чей это страх - будет проще избавиться - это боюсь не я, это мне такое навязали.

Если не получается - вот тогда к психологу, и работа должна быть быстрой, от одной до трех консультаций на прицельный поиск, кто, как и чем нагрузил.

Кто еще после расставаний проходил такие же страхи? Как они у вас возникли и как вы справлялись? Понятно, что у кого-то могла быть и почва для таких страхов, но - удавалось ли отследить, что их кто-то подогрел? Что чьи-то слова нагрузили и напрягли?
Ну и - кто как справлялся?

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: одиночество

---

Что реально НАДО ЗНАТЬ про бешенство

Спойлеры:
забудьте про водобоязнь. Забудьте про агрессию. И бойтесь чихов:
Основная проблема вируса бешенства не в том,что он существует,а в том ,что его мало кто видел из вет.врачей.Да,да,проблема именно в этом.В теории это изучают в профильных учебных заведениях,но во -первых:одно дело изучать,а второе видеть это в реалии,и во -вторых:клиническая картина настолько порой размыта и далека от описания в литературе,что вводит в заблуждение,тем более информация преподносится шаблонная,а каждый случай индивидуален.

Теперь о заблуждениях связанных с бешенством.Собака не пьёт,не способна пить,боится воды.Это миф,причём который вводит в заблуждение больше всего.Все собаки и кошки,коим я ставил этот диагноз ,и он был подтверждён -пили воду.Связано это с тем,что у животных спазмы и параличи глотательных мышц развиваются лишь примерно за 48 часов до смерти.Все они охотно пили,водобоязни не наблюдалось.Еще одно заблуждение-образование пены и активная саливация .Лично я ни разу не видел,хотя по описанию в литературе это сходит за норму.И это свидетельствует о том,что это не показатель.
Но есть клинические признаки,которые были общими во всех случаях,и картина по этим показателям имела лишь незначительные отклонения:
1.Пиретическая лихорадка.Во всех случаях температура тела составляла от 41 до 41.8.
2.Отсутствие реакции зрачка на свет.
3.Расширенный зрачок,с характерным выпадением третьего века.
4.Характерные движения в пространстве в виде манежных движений.Животные не способны идти прямо,а передвигаются своеобразно по эллипсу .Конечности не естественно прямые,за счёт чего они как бы подпрыгивают,и двигаются как на шарнирах.
5.Чрезмерная ажитация.Они не способны даже секунды замереть в статичном положении,и сопровождается это хаотичными движениями ,не имеющих никакой логики.
6.Галлюцинации.Достаточно вывести животное на улицу,и просто наблюдать.Они беспокойно озираются,поднимают уши будто-то что -то слышат,даже если стоит полная тишина.Речь идёт как о слуховых галлюцинациях так и зрительных(четыре случая из четырёх ).
7.Шерсть неестественно вздыблена .
8.Животные противоестественно ласковые,а не агрессивны(в трёх случаях из четырёх).
9.Аэрофобия.Водобоязнь отсутсвует ,но реакция на искусственные потоки воздуха ярко выражена(в трёх случаях из четырёх).Достаточно взять журнал и махать им по направлению к затылку собаки,это сопровождается беспокойством и поскуливанием,одна из четырёх взбесилась и страшно выла.
10.Пасть всегда полуоткрыта(во всех случаях).
11.Поедание несъедобных предметов:камни,дерево,провода.Одна за ночь съела свою будку и около килограмма мелкого гравия.(в двух случаях из четырёх ).
12.Бледность слизистых(в трёх случаях из четырёх).
13.Характерный ,,бычий ,,взгляд.Морда наклонена вниз,смотрит как-бы исподлобья(в трёх случаях из четырёх).
Далее:ещё одно заблуждение.Якобы,что после контакта с больным животным достаточно поместить животное пострадавшее на 10-дневный карантин,и если оно не сдохло,то опасность миновала.Это неправда.На моей памяти собака взбесилась лишь на 28 сутки,когда она уже была снята с карантина, и все вздохнули с облегчением.Важно помнить,что вирус идёт по аксонам нейронов со скоростью 3mm в сутки,и процесс этот очень медленный,поэтому 10 суток совершенно не показатель.
Далее:бытует мнение,что должен быть прямой контакт.Неправда.Даже если не было покуса,то это не гарантия .Мелкие частицы слюны могут попасть на слизистую глаза,а это тоже очень опасно .Кстати,в далеком 1950 году именно так погиб советский врач.Ему при осмотре кошка чихнула в лицо.Человек умер на 14 день.

Друзья и коллеги,будьте осторожны .При сомнениях оповещайте гос.вет.службы.Ведите разъяснительные беседы с клиентами и знакомыми.Не ленитесь ходить на профилактические прививки от бешенства.Это касается и животных и их владельцев.Последствия могут быть ужасными.Будьте внимательны.

© Иван Малышев, ветеринар

@темы: пиар, фейсбук, хозяйке на заметку

---

Если вас еще нет на фейсбуке, то это большая ошибка.
Или не очень. Потому что приятные посты там вешает только администрация дайри. Ну типа тлен, бзсхдность, в гонке, кто хуже, трамп или Пу выигрывает Дейенерис, и тут дайри с напоминаеием, а вот у нас есть котики. Ох, я опять начала за здравие а сбилась за упокой.
Короче!

Для приятного разнообразия стоит читать Igor Skif с его срезами дня:

цитаты

Инга Кузнецова:
Если выбирать между волной и частицей, всегда выберу волну.
***
Стася Петенёва:
- Не понимаю, как они смогли взломать пароль у меня на ноуте.
- А что у тебя за пароль был?
- Год канонизации святого Доминика папой Григорием IX.
- А это какой год?
- 1234.
***
Илона Гладышева:
Упал мой смартфон. Разбился насмерть. Осталась симка. Держу её бережно, ищу кудабе вставить, а вставить её некуда. Совсем.
И потихоньку начинаю понимать мущин.
***
Sergey Dotter:
— Не думай, что ты некрасивая девочка. Думай, что ты красивый кальмар .
***
Анна Ларионова:
Вторник. Вечер. Ашан.
- Девушка, вы мне очень нужны!
- Начало интригует, но не советую.
- Вы не можете мне отказать, мне уже трое отказали!
- Я вам сочувствую, но все равно нет.
- Она меня убьет!
- ?
- Мне нужно купить базилик. Я не знаю как он выглядит. Айфон сел.
- Малыш)) пойдем! Пойдем купим базилик. Какой твоей ведьме нужен? Красный или зеленый?
- Блядь, он еще и разный? Покажите оба, я куплю оба, так ведь прокатит?
- Мда. Да. Давай лучше купи оба

Про кальмара - зе бест, имхо )))

@темы: фейсбук

---

Обида на сестру

вопрос

Здравствуйте.
Что вас беспокоит?
Обида, в частности обида на сестру, я не могу простить ее поведения со мной в детстве(нежелание играть, доведение до слез, не пускание в ее комнату, запрет играть с собакой (собака принадлежала сестре) Сестра старше меня на 7 лет, и эта обида тянется уже целую жизнь - когда у меня в подростковом возрасте был кот, уже я не давала ей с ним играть и не пускала в свою комнату. Потом был период перемирия, но последние лет пять обида выросла просто до гигантских размеров. Любое грубое слово я воспринимаю очень гипертрофированно, все запоминаю и потом напоминаю о том, как сестра меня обидела, что сказала. Сейчас нам уже по 30 и 40 лет.
Я постоянно напоминаю матери о случае, когда мать и отец оказались госпитализированы, и когда я звонила сестре (она живет в соседнем городе) она мне сказала, что это дело младших детей(то есть моё) присматривать за старыми родителями, а у нее своя семья (муж, двое детей) и ее эта ситуация не касается.
Тем не менее, она постоянно к нам приезжает, привозит внуков, наша мать весь отпуск проводит у нее, помогая с детьми и работой по дому.

Я чайлдфри, бойфренда у меня нет, живу с мамой, т.к. моя зарплата не позволяет мне снять отдельное жилье, да я и не хочу.

Как давно проблема беспокоит?
Особенно сильно меня стали беспокоить проблемы с обидой на сестру после разрыва отношений с человеком, с которым на тот момент была близка (около 3-х лет) Как мне кажется, это расставание просто сбросило ниже на еще одну ступеньку депресии в которой я нахожусь уже много лет. К специалисту я до недавнего времени не обращалась.

Как сильно и часто беспокоит?
практически постоянно, т.к. сестра постоянно обращается за помощью к матери и я не могу не вспоминать каждый раз ту ситуацию нескольких лет давности, когда она отказалась помогать мне с больными родителями, аргументируя это тем, что у нее своя семья.


Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Я обратилась к психиатру по причине сильных головных болей, плюс я начала плакать, к примеру, я лежала дома и плакала в течение двух дней (на выходных) По будням тоже плачу, после работы. Вообще, плачу каждый день.

Мне диагностировали депрессию назначили антидепрессанты, я сходила на пару приемов штатного психолога, которая по тестам определила у меня "глубокую депрессию" и посоветовала мне с проблемой обиды на сестру обратиться к психотерапевту.

мои соображения

картинка юмора

Вы молодец. Вы сделали то, что обычно все только раскачиваются сделать - пойти на прием, определить, что же происходит и с чем работать. Я серьезно - Вы сделали самое сложное для многих.

Ок, теперь - как можно работать с темой обиды?
Смотрите, сейчас будет хитрозаморочено

Сначала расскажу, что обычно не работает.
Это такую обиду просто проговорить-переварить. Если обиды много (а ее у Вас реально много, она годами копилась), то тут с ней работать - это как с концентрированной кислотой. Любое несторожное слово - и ретравматизация. Если, думая про обиду, Вы чувствуете, что Ваше состояние ухудшается - да, это именно оно, ожоги от кислоты, так сказать.

А что работает?
Смотрите, обида заставляет Вас жить не Вашу жизнь. Тон задает сестра. Ключевые решения в семье определила сестра. Вообще, не удивлюсь, если еще дома сравнивают, у кого жизнь как надо ( у нее), а у кого - нет.
А давайте ее попробуем развидеть, эту Вашу сестру.
Есть Ваша жизнь. Ваши желания. Ваши принципы. И Ваши возможности, наконец. Вы сами что-то думаете о той жизни, которую хотели бы выстроить. Какая это была бы жизнь? Что Вы хотите поменять?
А когда внутренний голос будет подсовывать сестру - скажите ему, что ее нет. В сложном случае психолог будет провокационно предлагать, что давайте допустим, что сестра умерла. Ну как - давление с ее стороны ослабевает? Легче от такой мысли становится?
Если сестры в Вашей жизни чересчур, то такая провокация может откликнуться позитивно - ощущением облегчения. Народ обычно возмущается на такую провокацию, но иногда мысленно похоронить человека - самый удобный способ все закончить. Ну и еще урезать максимально общение, начиная с блокирования в соцсетях, если это уместно.

На всякий случай для читателей - народ, мы говорим о мысленном представлении в провокативной форме, ну типа "а если бы..." Не путать с пойти и реализовать - это не работает. Ну то есть это еще и уголовно наказуемо, людей убивать, но, главное, простите за цинизм, это не работает. На эту тему долго разбирались и пришли к выводу, что убийство - это настолько мощный выброс эмоций, что образуются моментально очень сильные нейронные связи, и человек практически навсегда остается в вашей голове. Уупс.


Тут же дело не только в обиде.
А в чем еще?
Тут дело в том, что Вам не хватает Вашей жизни, внутри пусто, и Вы с этой дырой в себе не знаете как жить. И легче станет, если Вы себя на ручки возьмете, пожалеете и начнете строить свою жизнь. Без оглядки на кого угодно, начиная с сестры.
Ну то есть себя жалеть - можно и должно помогать. Просто старайтесь не вспоминать тогда о сестре. Как будто ее нет вовсе. Возвращайтесь мыслями к себе. При правильном выполнении сначала пойдут всякие желания. Почитать, погулять, побаловать себя, а потом и что-то большее.

А конкретно по техникам - было бы здорово сделать ставку на позитив.
Что меня делает счастливой?
Как мне это счастье добавить, хоть по грамму, в мою жизнь?
На месте психолога я бы делала ставку именно на это. Те редкие моменты хорошего - с чем они были связаны, где и как они случались? Что будет манить выйти из депрессии и порадоваться жизни? Это золотая руда, это надо искать, просеивать, собирать.

РЕЗЮМЕ:
Я бы не советовала работать в лоб с обидой - обиды слишком много
Я бы предлагала искать способ сосредоточиться на себе и забыть хотя бы на какие-то моменты о сестре. Забить про обидчика и, соответственно, забыть про обиду.
И делайте ставку на разрешить себе пожалеть себя и себя побаловать-порадовать. В депрессии надо учиться заботиться о себе. Внимание - себе. Вы у себя одна и самый главный для себя человек.

Кто еще тут справлялся с обидой на сестер? Что помогало? Как вы справляетесь?
РАЗЫСКИВАЮТСЯ люди с литературой, даже художественной. Что почитать?

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: родственники

---

...не могу начать взрослую, самостоятельную жизнь

Про консультации: всем ответила, если кого-то пропустила - пишите!
Если кто-то хочет записаться на консультацию - посмотрите пост и пишите!

Так, возвращаемся к мозговому штурму над вопросами, их за время перерыва накопилось! ))

Напоминаю, что здесь приветствуется и не приветствуется:
— я буду только рада любым, даже наивным попыткам психологической диагностики. Идеи, а с чем мы имеем дело, что в проблеме главное и как ее решать - это будет здорово! Даже если Вы не согласны со мной - может, вы как раз заметите что-то точнее и вернее.
— категорически не приветствуются всякие «добрые советы» авторам вопросов, типа «возьми себя в руки, дочь самурая». Как по мне, так это как прийти в больничную палату, где все в гипсе и сказать - а я вот нормально хожу! А мне костыли не нужны! А вы чего тут киснете?

вопрос

Здравствуйте! Я вот тоже все -таки решила Вам написать.

Что вас беспокоит?
Меня не устраивает то, что я, назову это так, не могу начать взрослую, самостоятельную жизнь. И больше всего меня в этой ситуации задевает то, что я всегда стремилась к самостоятельности и не желала долго оставаться жить с родителями. Но так все случилось и в силу характера, и из-за обстоятельств, что не произошло так, как я хотела. И мне очень стыдно за это, хотя сейчас я стараюсь, не стыдится ситуации, потому что чувство стыда и вины меня тормозят, и уж никак не продвигает.
Основная проблема в том, что я не могу переступить порог и начать уже наконец-то зарабатывать деньги. Пишу не "найти работу", а именно иметь свой заработок, так как поняла это разные вещи. Чем заняться (работать) я нахожу всегда и это полезные дела, а вот зарабатывать деньги так и не научилась.
Я думаю, очень важно написать предысторию.
Моя профессия это музыкант, вокалист. Сразу хочу сказать, что это такая же профессия, как и все остальные и на ней тоже можно заработать деньги, даже если ты не в шоу-бизнесе. Я это подчеркнула для того, чтобы вы не думали. что проблема именно в этом. Так вышло, что я попала не в совсем хороший университет, там ужасное преподавание, поэтому ты выходишь с университета без знаний и навыков. Я поняла, про это на первом курсе, когда мне стали говорить, что у меня нет ни слуха, ни голоса, а учить чему-то не собирались (не хотели и сами не умели). Я конечно же думала, что дело во мне, поэтому пошла заниматься с педагогом по вокалу дополнительно. Это ничего не поменяло 5 лет было одно и тоже, моих стараний никто не оценил. Дополню, что пела я хорошо, тот кто слушал, тому нравилось и преподаватель говорили, что хорошо, как вне универа так и в нем . Но мне настолько вбили в голову, что я ничего не умею, что я в это поверила. И я до сих пор от этого "отмываюсь", уже конечно легче, потому что прошло несколько лет.
В университете я была довольно активной, дома не сидела. Но на пятом курсе я пошла на заочное отделение, ходить в универ уже не было сил. Но и этот выбор был плох, потому что я стала больше сидеть дома, а это означало контактировать с мамой и бабушкой (семья это конечно отдельный разговор). Как на меня влияет семья? мне не дают взрослеть и я себя чувствую ребенком. Как? Знаете, вот все, что взрослое во мне проявляется они намеренно "гасят". К примеру "почему ты так поздно приходишь?" даже если это 9 вечера. Не в грубой форме, но не приятно очень. Они не воспринимают во мне взрослого человека. Мне очень стыдно становиться, не за то, что я пришла поздно, а из-за того, что мне они это сказали. Хочется сказать "Вы вообще понимаете, что вы говорите это взрослому и свободному человеку". Знаете, как-будто специально принижали, чтобы я не ушла от них. Мою уверенность в себе понижали ( и понижают). Был такой случай у нас в селе на даче: на липкую ленту прилепилась птица крылом, мы ее потом отдирали от нее. Моя мама решила, что это птенец выросший и сказал " вот видишь, что происходит, если птенец рано из гнезда вылетает". Еще она часто говорит "вот будешь за мной в старости ухаживать" или "будешь меня возить на машине в старости". Как мне противно и обидно от этого всего!!! Обидно, потому что у меня есть старшая сестра, с которой возятся как с ребенком. Мне уже стыдно об этом говорить, но обида осталась с прошлого до сих пор, сестре постоянно давали деньги, ее постоянно поддерживали и поддерживают, ей дали квартиру и оплачивают коммуналку. мне денег давали ровно на проезд и все!
(это в школе). Самое смешное, что она не пыталась взрослеть, а у меня было всегда это стремление и мне обидно, что со мной вот так вот поступили. Это по-детски все, я знаю. И я не могу, и не хочу требовать от них денег или поддержки, но хочу свободы. Почему они перекладывают на меня эти обязательства? В моем понимание, если вы хотите, чтобы я с вами оставалась, тогда обеспечивайте меня. Так мысли появляется, когда они намекают на то, когда они мне говорят про "старость". Я пишу и понимаю, насколько я хочу вырваться...
После окончания универа, я поняла, что моих после университетских знаний мало. Да, у нас пошли люди работать в муз сферу, они ничего не знали и петь толком не умели, но их это не волновало. Я так не могу, как они. Я поняла, что после универа я влипла. Буквально через пару месяцев начал приставать папа с вопрос "где твоя работа?", а потом еще морально унижать , говорил, что я тупая совсем, что не могу найти и работу. Делал он это специально, потому что не хотел, чтобы я нашла работу, у него своя фирма и он хочет, чтобы я работала там на него. У меня была жуткая депрессия, я себя чувствовала никчемной.
Был еще случай, когда меня пригласили на собеседование и папа услышал, как я говорю по телефону, он понял куда я иду и опять начал морально унижать. На собеседование я пришла разбитая. Предполагаю, что работодателю показалось, что я не хочу у него работать. Попытки устроиться были, но меня на много не хватило.
Мне тяжело идти работать на "левую" работу, а устроиться в муз. сфере мне не позволяет неуверенность в своих силах.
Я думаю, все бы сложилось по-другому, если бы не университет. И не было бы у меня проблемы с родителями. Да, они меня сейчас обеспечивают. Но опять же, эта сумма очень маленькая и меня постоянно говорят, чтобы я тратила меньше, а потом еще и спрашивают, почему я такая худая.
Меня это жутко раздражает, мне стыдно и обидно, это все детский сад, я мозгами понимаю, что так плохо, так нельзя. Я знаю мозгами, что нужно сделать, но мне тяжело это реализовать в жизнь.
Ситуация сейчас изменилась немного, я сейчас живу относительно одна уже год, иногда приезжают родители, мне это очень помогло реабилитироваться. Я себя чувствую более уверенной, наладила некоторые свои аспекты жизни, к примеру, появились друзья, которые могут поддержать. Но блок, который не позволяет двигаться дальше остался. И я не могу понять, что с этим делать.

Как давно проблема беспокоит?
Длится все это еще с универа.

Как сильно и часто беспокоит?
Все самое тревожное начинается ночью, когда я выключаю свет и закрываю глаза. Все мои страхи всплывают. В моменты, когда захожу на сайт с вакансиями.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
После универа я подтянула свои знания и чувствую себя более уверенно; постепенно пытаюсь преодолеть стах пения перед публикой, ходила пару раз на кастинги, участвовала в записи песни и конкурсе выкладывала свое творчество в соц. сетях, но эти шаги очень тяжело давались и очень тяжело я переносила плохую оценку.
Обращалась к психологу, было всего пять сеансов, как вы понимаете из-за того, что я не работаю. Сделали несколько открытий, одно из них то, что я устала от ответственности.
даже обращалась к гадалке, она мне на таро гадала). Она сказала, что у меня внутренний конфликт с одной стороны я хочу много добиться, с другой хочу всем доказать, что я могу и третье, что я хочу спокойствия.

Что вы сами о ней думаете?
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Я перегорела после универа, устала от фиаско, хочется получить хорошее тут и сейчас. Вообще решительно действовать, а решительно не выходит.
Думаю, решение есть и оно где-то рядом, но я его не вижу.

Хотела бы подытожить свою писанину правильным вопросом:
Как пробить этот блок, который не дает делать шаги вперед к взрослой жизни?

мои соображения

картинка юмора

У меня для Вас хорошие новости и плохие.

Плохие:
У Вас не одна скромная проблема с блоком, на мой взгляд все намного серьезнее. У Вас блок сам по себе размером с небоскреб. Семейный сценарий, который против Вашей жизни для себя, а навязывает, чтобы жизнь была такой, как ее видят мама с бабушкой, а еще папа и сестра. Они, судя по истории, все заодно в главных вопросах, как жить Вам.

Но главная трудность не в том, что у Вас есть, а чего у Вас нет. То есть пока других детей учили планомерно и целенаправленно быть самостоятельными, двигаться к целям - Вам этого не дали. Ну то есть это и так то всем больше дают обрывками и надеждами, чем полноценными умениями, но Вам это вообще старались не давать. То есть что Вам нужно делать - это не сколько бороться со сценарием, сколько реально учиться быть самостоятельной, разбивать большие цели на маленькие и находить даже к маленьким целям особый подход.

И третье - вытекает из сочетания первого со вторым. Ваш путь не будет ровным, с терапией или без. Он будет рывками, скачками, вверх-вниз-вбок. С отступлениями в ощущении, как же мне все надоело, как это все тяжело дается. Если на это заложиться и быть готовой - будет проще.

Если еще плохих новостей, то чем серьезнее Вы будете бороться за самостоятельность, тем больше семейный клан будет пытаться закрутить гайки и найти еще более эффективные способы на Вас давить. Тут лучше избегать революции (их много, а Вы одна), а искать способ лишить их контроля. Собственно, потому так много завязано на работу - если у Вас будут деньги, у клана будут проблемы с влиянием на Вас.

Хорошие:
У Вас хорошие задатки. У Вас есть желания, если не цели, то хотя бы намерения, Вы в принципе марафонец и готовы к долгой дистанции. Шансы на победу хорошие, особенно если Вы не будете разочароваться в поражениях (а они будут) и будете продолжать. Психологические войны выигрывают упрямые.
Вторая хорошая новость - силы рассредоточены. Есть же еще Ваша сестра, на нее надо отвлекаться. Собственные игры за ресурс внутри клана, они же там все против всех.

Если Вам понравилось работать с Вашим терапевтом - я бы советовала поискать способ вернуться в терапию. И, конечно, Вам нужна работа - и деньги. Чем меньше Вы будете финансово зависеть - тем проще будет переламывать ситуацию.

А теперь вредный совет.
Можно попробовать политические игры.

Вредные советы или провокации предлагаются не для автоматического следования! Их задача - вырвать из привычного хода мыслей, из колеи и помочь найти новый взгляд. Они поэтому всегда сами очень жесткие - для того, чтобы как следует ошарашить, а дальше люди обычно находят свой какой--нибудь третий путь, как ко всему относиться.

Сделайте Ваши проблемы - семейными. У Вас нет работы? Ок, зато есть что сказать маме в ответ насчет заботы в старости. Мама, мы останемся под забором! Найдите мне работу или хотя бы не выносите мне мозги! Мама, какая машина?! Мы ее первую продадим, как мне придется вас всех содержать - на какие гроши?!
Ну или - все к сестре! Это она - замечательный вклад, который принесет проценты. Вы ей помогли - она поможет вам, разве не так? Разве вы на нее не расчитываете?! Вы же столько для нее сделали, неужели она останется неблагодарной? Она - ваша надежда! А я уж как-нибудь сама, отрезанный ломоть, кто бы мне помог? (махнуть рукой, с изменившимся лицом уйти в комнату)
Ну или: а я Вас буду содержать ровно как Вы меня - буду наскребать на скромный перекус. А машина - это роскошь, пенсионерам не к лицу.
Или как-то еще, суть в чем:
Это - вилка
Вилка, после которой им придется делать выбор.
Вам или предложат хоть сколько-нибудь приемлемое решение (и, знаете, оно может быть неплохим, внутри семейных кланов угрозы - нормальный способ пообщаться по делу) или замолчат. Могут реально наконец дать денег, работу и жилье (если есть), такие истории я знаю, но сначала все плакали и писались, что как же так, у ребенка прорезались зубы. Ну, в любом случае все попробуют поувиливать от вилки, но Вы гните свою линию, и клан начнет учитывать Ваши интересы. Потому что это такая политическая игра - на каждое заявление надо как-то выкручиваться, чтобы лицо не потерять. Это Вы только на себя оглядываетесь, а они-то - на друг друга и весь мир. Соседи еще узнают или там друзья, позорище какое.
Они, конечно, считают себя монархами, но Вы - народ и опора их трона. Ищите, куда и как бить, чтобы трон зашатался, и им пришлось что-то делать или хотя бы от Вас отвязаться.
Если эта идея не нравится - ок, но просто имейте в виду - пока Вы молчите, они это считывают в своих интересах. Как Ваше согласие с их словами. Поэтому они гнут свою неприятную линию. Надо искать, какое "нет, так меня больше не устраивает" они услышат.
Вам, как пролетариату, нечего терять кроме своих цепей. Надо только это доходчиво обьяснить.

РЕЗЮМЕ:
я думаю, Вы еще не представляете реально масштабы проблемы. Но зато у Вас есть характер, уже годами выковывавшийся в мелких стычках, и готовность менять.
Терапию советую и очень, особенно потому что есть семейный клан, против которого надо будет обороняться, и это Вам все эти интриги не нужны, а им то без них никак.

Кто еще что думает и может предложить?

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: родственники, тема: учеба, тема: работа, тема: терапия

---

Отпуск провела в бане

То есть территориально Прага и Вена с окрестностями, но все поделилось на "под кондиционером" и "без". А, и отличный монастырь, где в жару прохладно и так. Ужас, как жара меняет восприятие.
Еще про Прагу мне говорили, что там очень много русскоязычных - да. На мой возглас "Ух ты, тут в меню есть сало!" обернулась половина ресторана. Неловко даже.

Так вот, если не про сало!
Я подсела на образовательные подкасты!

подробнее

В частности, советую Арзамас. Только учтите, у них обещания и действительность расходятся. Мифы Южной Америки разочаровали. Только размечталась, узнав, что будет лекция про зубастые вагины и про людей, у которых нет рта или анального отверстия, и им его проделывали, как лекторы выкрутился, ровно как в анекдоте про любовь. А теперь про любовь к родине! Оказывается, есть разные неприличные истории про как сделать анальное отверстие, и некоторые еще и очень-очень неприличные, но давайте я лучше расскажу про другое. Нельзя вот так со слэшерами, никак нельзя.

Но вот Антропология коммуналки - действительно любопытная. Она объясняет, почему совершенно чужие люди лезут в вашу личную жизнь, жалуются, как вы им мешаете, но при этом делают все, чтобы конфликт продолжался. Это культура особой среды - коммунальной.
Самым впечатляющим было рассуждение, что у ряда культур представление о счастье - как об ограниченном ресурсе, если много одному, то мало другому. И счастье в том, чтобы у тебя была правильная часть, с-часть-я.

Еще (уже не Арзамас) очень здорово читает лекции Язык и ментальность Колесов Владимир Викторович. Про то, как мы пишм посты и комментируем - очень многое становится ясно )) Про соборность - что мы склонны думать всем миром. Про оценочность - русский язык тяготеет к нормированию, к постоянной декларации своего отношения. Поэтому так сложно с психологическим безоценочным подходом, имхо.


А вообще, слушать - это вещь. У плохого лектора - раздражает, а у хорошего - лекция запоминается на лету.

@темы: пиар

---

в этом августе падать навзничь, раскинув руки

mangusta
в этом августе падать навзничь, раскинув руки,
так легко, что неважно, насколько долго,
и куда – не имеет значенья тоже.
Что же,
Осталась лишь сердцевинка,
И зерна светятся, как в ранете –
Это сентябрь вызревает в лете.
Целое прячется в половинках -
режется месяц зубком молочным,
Небо чешет десну холмами…
Что будет с нами?
Снова я угадаю точно,
Наверняка ничего не зная…
Как обычно не знаю, кто я –
Это не страшно, вошло в привычку
Примерять значения Я как платья,
Как игрушки в объятья,
пахнущие кисельными временами.
Август. Карусели с конями.

запись создана: 29.08.2011 в 00:47

@темы: стихи, 12 месяцев - Август

---

...пережившим лето дают приют

Это один из самых цитируемых авторов. И что потрясает - это все время новые интонации и краски. Цепляет снова и снова, в этот раз - обещанием, что эта осень будет другой.
Прислала  *Пересмешник*

Эта осень будет совсем другой, золотой от нежности и нагой, сумасшедшей, жаркой, берущей в плен: на скале, на темном земном столе. Эта осень будет: впиваться в сок, не носить ни меток, ни поясов, отдаваться солнцу, лежать в песках, ничего иного и не искать. Эта осень будет: в другом краю пережившим лето дают приют, учат петь, дышать, отпускать в поток все, что было не с теми и не о том. Эта осень покажет резцами гор, сколько силы в смерти ее врагов, сколько жизни в тех, кто пришёл наверх говорить с ветрами, встречать рассвет. Август мертворожденный, твоих недель хватит, чтобы сгинули в пустоте города, изменники, этажи, те, кому до осени не дожить.

У меня есть голос и лунный гонг, эта осень будет совсем другой, мои гордые звери, тропа, покой.
Я так долго не знала себя - такой.

© Кот Басё (Светлана Лаврентьева)

@темы: 12 месяцев - Август

---

Никак не отпустит после развода

ситуация

Я развелась несколько лет назад. Мы были вместе лет шесть. И в разводе лет семь по прикидкам, может, больше. И я до сих пор одна, но я как бы и не сомневалась, что так будет. И он не сомневался. Он вообще не сомневался, что у меня ничего не получится. "Если ты такой умный, что ж ты такой бедный"(с) В общем, я до сих пор вижу сны, как он меня бросает или сны предчувствия вот этого " я тебя больше не люблю", когда он почти год все равно был со мной, чтобы мы могли попытаться "что-то исправить". Сегодня он хотел развод, завтра ребенка и ипотеку. Я пыталась что-то исправить, но у меня совсем не было ресурсов, если честно. Это "не люблю" пробило навылет. Каждый день я помнила только это. Я похудела,я пыталась шевелиться, но у меня не получалось, и я знала, что он не верит, что получится, и что его ничего не устраивает. Потом он сказал, что изменил мне. В общем, в конце концов на развод подала я, а не он. Хотя я очень его любила. Больше всего на свете. И он сказал, мол, давай сначала поживем отдельно, может что-то изменится. И я опять не смогла не согласиться, а через три месяца, как раз в канун нового года, он мне позвонил и сказал, что нет, мол, расстаемся. И я только попросила его не приходить подписывать документы о разводе в тот же день, что и я. И не звонить мне, не писать. Он писал насчет общего сайта, но я везде его заблокировала и все выкинула, что напоминало о нем. И полтора года просто лежала пластом. И вот уже семь лет у меня не больно-то что получается. Честно говоря, я знаю, что это в большинстве своем моя вина. Но я просто устала от того, что видя кого-то отдаленно похожего на него на улице вздрагиваю и пытаюсь скрыться в другом направлении, боюсь его встретить в маршрутке, что как минимум раз в месяц я вижу сон с ним. Семь лет, я очень устала. Я даже не знаю, что это за чувство. Иногда мне кажется, что ненависть, а иногда - что любовь. А пару месяцев назад он написал мне вконтакте "привет, как дела?" Я сразу его внесла в ЧС, но все всколыхнулось с новой силой. Что мне делать, чтобы забыть его?

что я предлагаю

картинка юмора

У Вас выбор - к психологу или психиатру.
Это вопрос предпочтений - что кажется более подходящим.
Можно и к обоим сразу.

Почему стоит обратиться к психиатру?
Развод уже несколько лет как, а Вы все еще справляетесь. Все еще остро реагируете.
Антидепрессанты тут могут помочь убрать остроту реакций. Да за семь лет люди об убийстве перестают сожалеть, а тут просто развод! Я специально пишу порезче и посильнее - чтобы было понятно, что в этой ситуации в норме должно уже было рассосаться само то тяжелое чувство, с которым Вы живете.

Почему стоит обратиться к психологу?
Эмоциональный "хвост" развода еще не допрожит, не переработан.
Вы пишете о вине. Есть что-то, что в этой ситуации Вы не можете простить, кажется, ни ему, ни себе. Точнее - ему легкость, с которой он ушел из отношений, а себе - упущенные возможности попытаться иначе все выстроить. Ну, это первая моя версия, а так - там много чего, пожалуй.
От попытки просто переждать боль не уходит - значит, с ней надо что-то специально сделать.
Как с этим мог бы работать психолог?
Через вину
Это будут неприятные до слез задания, но нужно понять, как именно вина причиняет боль и эту боль уменьшить. Я бы спрашивала в чем Вы себя вините, по пунктам. Пока не получился бы большой и длинный список - и того, в чем Вы себе признаетесь, и того, что недоговариваете себе. После 7 пункта обычно отпускает, но в одиночку это сложно сделать правильно. В смысле, это надо не просто их собрать и на них смотреть, там с подвыподвертом работа.
Дальше снова список, уже его вины. Он во вторую очередь, потому обвинять других сразу кажется нечестным, а вот симметрично, когда уже себя обвинил, как бы справедливее. И опять же - пока не станет легче, и, с шансами, пунктов семь минимум.
Это получается за одну консультацию работа с самым острым - чувством вины. А дальше надо смотреть на эффект - Вас или попустит, или нет. В смысле, или легче от проговаривания будет, или это все в пустоту разговоры.
Если не помогает - к психиатру, пусть химически это решает, гормоны выравнивает - это к ним. В первую очередь речь пойдет про антидепрессанты, чтобы Вы не пугались, что там психиатр будет рекомендовать. АД это и для снижения остроты реакций, и для того, чтобы общий упадок настроения прошел.

Но вернусь к варианту к психологической консультации.
Если попустит (первый эффект обычно именно что легче становится, редко что вот взяло и прошло), то надо смотреть по динамике - что дадут еще 2 консультации - насколько быстро удается восстановиться. Это эдакий второй рубеж. На нем так треть и останавливается - потому что попускает таки.
Только не делайте ошибки многих, когда сразу думают, что надо замахиваться на много консультаций - начните ровно с одной. Вам это или что-то даст или покажется бесполезным.

Если вообще деньги и ситуация позволяют - я за психолога, и за психолога в первую очередь - но, я как психолог всегда за, я предвзята! Если Вы ощущаете, что эти все разговоры как идея просто не нравятся - психиатр. Но только не пускайте ситуацию на самотек - Вам явно не хватает ресурса на самостоятельное выкарабкивание.


РЕЗЮМЕ:
Самое главное - не корите себя, что так надолго застряли в этой боли. Вам зато, в отличие от тех, у кого "свежие" расставания намного больше хочется выбраться, Вам уже надоело вот так жить. А это мотивация что-то менять. А мотивация - залог перемен. Вам сейчас нужен небольшой толчок, химический или психологический - прислушайтесь к себе, что кажется более подходящим.

Кто еще справлялся с разводами долго? Как?
Что посоветуете ТС?
Надеюсь, что советов взять себя в руки не будет, но в жж на всякий пожарный каменты скрою.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: расставание

---

Хочу начать проект в сети, но боюсь троллинга

вопрос

Молния, здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, как "выстроить стену" от негативных отзывов (в особенности Интернет-троллинга).
Не так давно я понял, кем хочу стать, когда вырасти: мне хочется деятельности на публику. Я очень много сил вкладываю в то, что мне нравится, будь то танец или рассказ, и сейчас очень боюсь своей реакции на резко негативные отзывы. Головой я понимаю, что 90% резкого негатива - это обычный троллинг, и обращать на него внимание просто не стоит, но собственной реакции опасаюсь. Предполагаю, что это может быть связано с негативным опытом: пять лет назад подвергался анонимному троллингу , при этом количество положительных отзывов было ничтожно малым. А до этого ситуация была зеркальной - очень много положительных отзывов, несравнимо меньшее количество отрицательных, которые вызвали только азарт, желание "Показать и делать назло хейтерам". Ситуация с троллингом совпала с периодом отношений с перверзным нарциссом, который подлил масла в огонь. С нарциссом расстался, прошел курс психотерапии, понял, в каких сферах хочу работать и развиваться - и панически боюсь начать. Год назад очень любил цитату Лэнса Армстронга: "Крики неодобрения всегда громче оваций. Если десять людей будут аплодировать, а один освистывать, то всё, что ты будешь слышать, — это свист".
Как перестать "слышать свист" и не опустить руки? И как перестать бояться этого самого свиста, который, на минуточку, еще даже не раздался?
Акцентуация истероидная (мне кажется, это важно).
И заранее спасибо.

что я могу предложить?

картинка юмора

Акцентуация важна, да

и ушла в сторону КЛ))

Эмоциональная линейка чем отличается от всех остальных? Тем, что эмоциональные реакции будут занимать много места в жизни, их важно в жизнь встроить, а не отгородить.
У остальных не так
Это Интеллектуальная Линейка достаточно легко игнорирует троллинг как незначимую информацию (нелогично? Проехали!) Или использует - для всяких расчетов. (В стартапах именно они даже любят негативные реакции - потребитель не стесняется с обратной связью, что не так с продуктом, ох, хорошо!)
Это Линейка Правила легко игнорирует, потому что так надо. Они иногда даже не вдумываются, а что и почему им сказали - ну понятно, что рост активности вызывает внимание, в том числе и негативное, всё - это такое Правило. Им обычно интереснее процентный состав, закономерности - почему реакция идет волнами, какие из этого делают выводы и как этим пользуются.
Это Линейка Нормы исследует человечество, рассматривая реакции. И регулярно провоцируя, потому что любопытно же, какие они - ближние и дальние.
Это Линейка Цели обычно очень жестко реагирует на тех, кто переходит в их понимании черту и опять же, легко находит способы отстроиться от тех, кто не особо мешает. Далеко послать и развидеть, они умеют.
Это Линейка Социальной Приспособляемости изучает, что принимается благосклонно, а что нет (и, специально для любопытной Линейки Правила - у Пчел, Мавок и Коров обычно самое удачное соотношение позитивных откликов к негативным)

А, еще и о везунчиках:
Линейка Власти зачастую те счастливчики, которым полюс фидбэка неважен. Не все, увы, но многие от природы бронестойкие. Ядерно негативный фидбэк прекрасен его ядерностью. То есть ряд провокационных блогов, когда видно, что автор от души а не по работе купается с скандалах и при этом не увлекается, не забывает о своих идеях - Власть.
Конформную линейку обычно просто не троллят. Не всех, но многих тролли обходят по широкой дуге. У Конформных подача информации такая. Слоны, Барсуки и Ондены дают ее мягко, но при этом с множеством деталей. Они собирают на глазах аудитории что-то технично сложное. Проблематично и скучно троллить сбор конструктора.
Но Вы - не они все.

Ок, что тогда делает Ваша линейка вообще?
Делает осмысление троллинга частью своего проекта.

как?

Сама я как по блогам узнаю эмолинейку, если блог публичный. Часть времени регулярно обсуждается, что вот, я получил следующее письмо - как я на это эмоционально реагирую? И эмоции всегда свежие, яркие, актуальные - не какие-нибудь пожеванные и затертые. (Я вообще понятно пишу? Если переиначить, то - многие помнят ситуации, когда один человек уныло пишет воооот и всем сразу скучно, у него опять старая проблема. И только лучшие друзья гладят по головке, не унывай, бро. И на контрасте ЭмоЛинейка обычно не приносит проблемы с душком. Они даже проблему за что Христа распяли обсуждают так, как в первый раз, и все комментаторы в тред приходят, заведенные, и горят желанием высказаться, как будто им до этог8о три года не давали поговорить о богословии))
Искренность и эмоциональность тут - Ваш козырь.
То есть, смотрите внимательно - обычно от троллинга отмахиваются, но у эмоциональной линейки получается с этим серьезно разговаривать. Выводить разговор на более высокие уровни, переводя тему на конструктив.
Пример:
Да, наверное, я плохо танцую. Да, вероятно, поздно начинать танцевать это плохо. Но стоит ли отказываться от танцев в 30? Стоит ли отказываться от того, что мне нравится только потому, что уже возраст?
Все, аудиторию пробило
И вуаля, и вот уже теряется исходный негативный посыл, и аудитория начинает дискутировать на тему, не поздно ли учиться? И заканчивается уже братанием на тему "никогда не поздно", но это уже действительно серьезный уровень работы с аудиторией. К такому надо учиться идти. Это не только эмоции, это работа с публикой, с текстами, в общем, работа.

Ставка на что - отвечать всерьез, отвечать с разворотом к аудитории. Аудитории всегда интереснее всего поговорить о себе, а не о Вас. Они с удовольствием сменят тему с как Вы танцуете на - можно ли им танцевать. С того, описан ли Ваш Снейп слюнтяем на - а как они сами его видят и описывали бы?

И еще, конечно, стоит сесть и в кругу друзей проговорить про троллинг тогда и теперь.
Что бы можно было ответить тогда?
А теперь?
Могут ли сейчас вот так же троллить - троллинг поменялся, пять лет в интернете - эпоха. Какого троллинга нынче ждать? Вам будет легче, если Вы к этому всему эмоционально подготовитесь.
Посмотрите на конкурентов - кого и как троллят, и чтобы Вы на их месте отвечали. К Вам придут те же люди с той же планкой - что Вы можете ответить, время придумать себе реплики есть.
В правильной кондиции Вы начнете даже слегка скучать без троллей - я так готовился, где все? ))

И есть чисто технические лайфхаки.
Я ими пренебрегаю, но Вы моих ошибок не повторяйте? ))
Прогон текстов через главред и прочие штуки, которые позволяют писать красиво и не делать любимых троллями тупых ляпов (интересно же троллить именно за бросающееся в глаза, типа "более лучше жить" или "иногадя делаю закупки" (только давайте не будем на личности переходить, я просто хочу сказать, что есть такое явление - нелепые ошибки в речи провоцируют троллинг)
Уверена, что и с танцами есть кого сначала спросить на разбор ошибок, чтобы выйти на такой уровень, когда неискушенной публике сказать особо нечего. Вы не будете сразу танцевать или писать великолепно, но Вы можете сразу делать эти вещи, избегая грубых ляпов.

ПС: по тэгу про травлю есть еще посты, если отмотать, будет о том, как с такой темой с психологом работают.

ППС: вообще про троллинг можно много говорить, есть же и те, кто на это делает ставку, потому что тролли - это траффик и рейтинги. Но оставим все это для других вопросов ))

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь

@темы: кроме людей, Про травлю в сети, вопросы: мозговой штурм, тема: переписка (соцсети, почта и мессенджеры)

---

Хочу вытащить из себя эмоции

Кто читает разборы психодиагностики ради:
А вот еще одно письмо, где я буду спорить с тем, что является проблемой и как ее решать. И даже буду настаивать, что выбранный автором путь может привести к еще большим проблемам. Но, напоминаю, что моя точка зрения не является единственно правильной (и даже не всегда может быть правильной!)). Так что - велкам в комментарии, принимаются любые замечания, которые автору письма могут быть полезны:

вопрос

Приветствую. Спасибо, т-щ. Молния за подобный проект, давно вас читаю, и тут решил вот сам написать.

Что вас беспокоит?
Мои эмоции. У меня они как бы есть, но чем эмоция сильнее - тем больше я её пытаюсь заблокировать и не выпускать во внешний мир. Во мне в моменты переживаний идёт такой диалог:
-Хей, я чувствую такую-то эмоцию.
-Да, действительно, в подобных случаях люди испытывают именно её.
-Тогда давай может как-то её проявим?
-Не, зачем? Во-первых, мы рискуем прослыть истеричкой. Во-вторых, чем меньшей информацией о нас владеют люди - тем более мы защищены. В третьих - не пристало нам аки плебеям вестись на поводу у своих чувств. И, наконец, просто не хочется быть неудобным для окружающих.

А потом я понимаю что у меня нет близких друзей как класса и все мои отношения заканчиваются фразой "спасибо за хорошо проведенное время, но я тебя совсем не чувствую, как будто тебе всё абсолютно индифферентно".
Это как-то... демотивирует.

А, ну и все плюшки непроработанных вовремя эмоций тоже присутствуют. Беспричинные вспышки гнева или депрессии, оверреакции и всё подобное. И да, когда эти последствия вылазят на людях я опять же пытаюсь засунуть их как можно глубже в себя.

Как давно проблема беспокоит?
Не то чтобы я испытывал чувство беспокойства. Просто я недавно (месяц, примерно, назад) понял что если не перестану ломаться об социальные связки (ибо эта тема генерирует во мне наибольшее количество эмоций), то в один момент либо меня прорвёт и я постараюсь выместить на окружающих всё что запирал в себе, либо окончательно сломаюсь и запрусь внутри себя.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Пробовал постепенно раскрываться, выдавая эмоции по чуть-чуть. Доходил до какой-то стадии когда уже пора бы выдавать чуть бОльший объем и чувствовал почти что паралич при мыслях о подобном действии. Вплоть до напряженных мышц по всему телу, да.
Танцы, писательство, рисование. Не совсем понял как люди выражают эмоции через творчество. Уточнение - я понимаю информационную/интеллектуальную и эстетическую сторону творчества, но эмоциональная ускользает. При размышлениях на эту тему сразу начинает вспоминаться фраза «Синие занавески символизируют тоску героя по Родине, его мысли о судьбе страны», и как-то начинаешь сомневаться в этом всём.
Альтернативные состояния сознания. Пока работало лучше всего. Я становлюсь менее рефлексирующим, у меня включается эмпатия, я свободно выражаю себя. Но быть нетрезвым 24/7, что-то мне подсказывает что так себе затея. У меня не хватит ни здоровья, ни ресурсов.

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Ну, у меня есть история, которая, как мне кажется, послужила катализатором этой ситуации.
Стоит, наверно, упомянуть, что я изначально был довольно обычным ребенком в плане эмоционирования. Даже, наверно, испытывал их чуть острее чем окружающие (но это не точно, сложно так ретроспективно об этом рассуждать не имея точных данных, а я их как-то не удосужился в детстве собрать ). Но где-то в районе 6 класса меня отправили в пионерлагерь, и в нём сложилась такая ситуация что основные активности были запланированы на улице, но погода подвела и 12 из 14 дней шел дождь. Поэтому мы сидели по корпусам, и лично я зачитывался книгой Йена Колфера "Артемис Фаул". Перечитал её раз 7. И я скорее преуменьшил это число чем преувеличил. Там главгерой - гениальный мальчик который по началу не очень может в эмоции и сострадание. И мне так понравился этот образ (гениальный ребенок-миллиардер, а кому не понравится?) что я начал пытаться ему соответствовать. Ну, как мог. Гениальности, конечно, не получилось (но, надеюсь, немного рациональности себе привил), с миллиардами тоже не зашло, но несколько лет подряд я методично пытался убить в себе эмоции. Видимо, тут это сработало больше остального.



Оу, так увлёкся описанием проблемы что забыл сформулировать сам запрос.)
Как раскрыться и объеденить рацио и эмоции?

как на это смотрю я?

картинка юмора

Что мы имеем?
У Вас картина мира, где все завязано на эмоции. В этой картине мира Ваши проблемы связываются с непроработаными эмоциями или невыраженными эмоциями. И решение - эмоции выразить, проработать, связать с рацио и так далее.

Что я об этом думаю?
У Вас проблемы именно с картиной мира.

У Вас 1/3 паззла.
За эмоции отвечает лимбическая система. Вы через нее пытаетесь все улучшить.
А у нас еще есть так называемый рептильный мозг, который отвечает за выживание. Бей/беги - это к нему.
И еще есть неокортекс, который за волю, за сложные размышления и всякие логические конструкции отвечает.

Если в двух словах, то:
Как только все становится очень плохо, все Ваши эмоции рептильный мозг наглухо вырубит - выживание прежде всего. Как только все сильно лучше - неокортекс влезет и будет регулировать рационально, максимально конструктивно. Пытаясь вытащить в лидеры лимбическую систему, ну то есть эмоции, Вы сильно рискуете. Чтобы Ваша картина мира была сбалансированной - Вам надо учесть еще 2/3.

Второй кусок проблемы - Вы сосредотачиваетесь на решении, а не на проблеме. То есть Вы сейчас пока путаете проблемы и решения. Вам кажется привлекательным вариант обьединить эмоции и рацио - а это вообще действительно о проблемах?

Оверреакции, например.
Человек всегда реагирует чрезмерно, если ему плохо и больно. Если ударить молотком по пальцу, будет оверреакция. Поможет ли перед этим немножко покричать?
Проблема не в том, что Вы плохо переносите неприятные ситуации, проблема - неприятные ситуации. А то, знаете, жертвы домашнего насилия тоже жалуются - я чрезмерно боюсь, что муж мне что-нибудь сломает - а он пока только до синяков бил. Я это исключительно для наглядности - что тут путаница между тем, что есть проблемами и решениями. Так не только жертвы абьюза путают, хотя именно они - в первую очередь.

О вопросе индифферентности в отношениях - то же самое.
Путаница. Тут лучше рассматривать вопрос, а что Вы понимаете о потребностях партнера и насколько их удовлетворяете, насколько попадаете с этим? Посмотрите на списки "идеальный партнер", люди с устойчивыми отношениями редко пишут именно про эмоции, намного чаще мечтают о том, чтобы человек был надежный и понимал, и вот это понимание чувствовалось.
И даже когда говорят про эмоции от партнера, чаще имеют в виду две вещи - чувствовать его любовь и вообще его понимать, а понимание мы связываем именно с проявлением эмоций.
Вы не станете успешнее в отношениях, если будете проявлять эмоции (да еще с креном в негатив), но Вы станете успешнее, если сосредоточитесь на коммуникации в отношениях. На внимании к партнеру. На том, что Вы даете и насколько это совпадает с потребностями и желаниями партнера.
В общем, индиффирентность сама по себе не проблема, но вот концентрация на эмоциях тут может привести к вырождению отношений в эмоциональное обслуживание партнера. Это опять же в первую очередь риск жертв абьюза, хотя и не только их.


РЕЗЮМЕ:
Вам не хватает баланса в теории - где эмоции подвинутся, уступая место всему остальному. Про три мозга есть в начале книги «Как разговаривать с м*даками» Марк Гоулстон и вообще про мозг у Венди Сузуки «Странная девочка, которая влюбилась в мозг». И вообще - брать весь свежий научпоп и смотреть - что кроме эмоций сейчас еще обсуждается и описывается. И тогда Ваши представления будут более сбалансированными и принесут Вам больше пользы.

И еще не хватает предметного, практического подхода - какие именно проблемы я хочу решить? Не как я их хочу решить - а какие вообще проблемы?
У меня есть проблемы с партнером - вот как партнер считает? А то, что он говорит - что он имеет в виду? (Потому что зачастую мы говорим одно а хотим другое, просто не знаем,к ак лучше сказать, это как про говорим про более быструю лошадь, потому что не можем придумать автомобиль сами)
У меня что вызывает оверреакции? А как я могу выйти вообще из этой ситуации? Кстати, тот же Марк Гоулстон пишет не про выражение эмоций, а делает ставку на прежде всего рациональную реакцию.

Кто еще что думает о ситуации ТС и что может предложить?

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: острые реакции на..., тема: настроение