Совы и жаворонки - они реально существуют

[.molnija.]

Здравствуйте, это пятиминутка науки с Молнией.
Британские ученые (люди, которым нечего терять в репутации, да)) занялись темой "сов и жаворонков".

как смогли! как смогли!

Взяли 38 добровольцев (очень мало для реальной статистики, но достаточно, чтобы воврваться в научное соо с криком "мы чего-то нашли!"), так вот, взяли добровольцев и их исследовали. Причем взяли не только унылые опросники (как по мне так любой опросник на примерно 57 вопросе начинает казаться унылым), сова ты или кто, но еще и несколько дней собирали информацию про режим сна-бодрствования (это может сейчас и ваш смартфон собрать) и плюс к этому замеряли уровень мелатонина и кортизола, отвечающих за то, вы как, спите или проснулись. Ну, условно, ок? А то сейчас как вспомним, за что еще кортизол отвечает, так потеряемся. а фишка не в кортизоле, а что британские ученые вообще к делу постарались подойти основательнее, чем обычно к теме жаворонки-совы подходят. Итак, опросник, инфа про пульс и дыхание во время сна-бодрствования, анализы крови.
Дальше - само исследование:
В общем, они добровольцев засовывали в МРТ и тестировали на скорость реакций, на сообразительность. И оказалось, что у сов реально результаты сильно хуже чем у жаворонков в 8 утра. Заметно, в общем, хуже. Не чудится и не кажется. а вечером у сов результаты лучше. Хотя у жаворонвок в 8 вечера результаты не настолько плохие, как у сов в 8 утра (видимо, все же замерять надо примерно часика в 2 ночи, но бабла не хватило или мрт на ночь не дали )))

Британские ученые написали, что это серьезная проблема, потому что сов, наверное, 50% среди нас (а вот в голосовалке проверим). Люди, кто вам пишет экстракты?! У вас 38 добровольцев, опять все над вами ржать будут (( Глобальные выводы наших британских коллег из примерно ниоткуда.

пруф

ПС: к комментариям в КЛ я вернусь, просто про это и так читать приходится, а пересказать минут 10 же займет.

Вопрос: Вы кто?

1. сова		106	(53.27%)
2. жаворонок		24	(12.06%)
3. а как называют тех, кто хочет просто лечь и лежать целыми днями?		65	(32.66%)
4. приду в каменты - расскажу		4	(2.01%)
Всего:		199 Всего проголосовало: 177

@темы: ДАЙДЖЕСТ

Comments

[Каймирэ]

Ээээ... а нормальных людей не существует? Я не то и не то )))

[Бранд]

Каймирэ, этот вариант называют "голуби"

[Harmatan del Sahara]

Олег Чаров, Но в семье есть линия, которая сожрёт копченого тюленя со всеми жирами и не поморщится и запросто траванётся углеводами.

У финно-угров нашего северо-запада такое нередкость, кстати)

[Chris Danver]

Сова, хотя, ложась после 2:00, на следующий день чувствую себя некомфортно. Идеальное время вставания — 9:30-10:00 (если надо, разово можно и в 5:30, но нежелательно), мозг для более-менее продуктивной нерутинной деятельности просыпается не раньше 11:00–11:30, а прямо совсем творческий и интеллектуальный подъем обычно около 16:00 начинается, ну и до 22:00–23:00...

[птенец бабочки-крылатки]

Ticky, всех, кто советует увеличить "продуктивность" за счёт депривации сна - шлите лесом. Ролики закрывайте, книги можете даже сжечь. Хороший человек такого дерьма не посоветует, точно вам говорю

Бранд,

caramelina, чувствую вашу боль как свою( И да, совы часто не осознают, что если рабочий процесс сделан ни-для-кого, то вот социальное взаимодействие - точно сконструированно для сов. Мне порой после шести себя не выпнуть из дома. День-то кончился! Скоро спать. А у людей только жизнь начинается :/

[Каймирэ]

Бранд, но в опросе такого варианта нет! ))

[Бранд]

Каймирэ, возможно, где-то в пункте 3, но несколько однобоко )

[lunar mare]

Археоптерикс, по суровой рабочей необходимости встающий в 4:30-5 утра

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

[Кодзю Тацуки]

а как называют тех, кто хочет просто лечь и лежать целыми днями

Гипотоники ))) Мне не настолько важно, когда вставать, мне важно, блинн, СКОЛЬКО!!! проспать. И это "сколько" у меня очень и очень немаленькое - могу и за 10 часов не выспаться.
Хотя да, работоспособность в норме увеличивается к вечеру.

[Ауренга]

Я ещё одна сова с удлинёнными сутками
но удлинённые сутки у людей не потому, что мы прилетели с Сириуса (а как бы хотелось! это бы всё объясняло! ), а потому что мы заточены на физический труд ващет эволюционно. При серьёзной физической нагрузке удлинённые сутки отменяются.
Но вот почему при дневном свете заснуть легче (!!) - это реальная загадка.

[lunar mare]

Кодзю Тацуки, то же самое и тоже гипотония.

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

[Cherina]

Сова. Тесты по математике, сделанные вечером, по баллам выше получаются, чем утренние. Я собирала статистику по своим классам намеренно.
Ранние регулярные подъемы, когда к 7ми утра надо где-то быть, убивают мне иммунитет месяцев за 4. Тоже проверяла-замеряла.
Мой идеальный режим - засыпать где-то в районе 12.30-1.30 и просыпаться в 9. Мозг начинает работать после 12 дня, до этого я - автоматизированный робот.

[Навия]

А как называется существо, спящее с 17 до 20 (21) и с 1.00 до 5.30 бОльшую часть недели?
Но вообще я сова. Лучший режим дня - лечь в 7-8 утра и встать в 4-5 вечера. Ну или лечь в 5 вечера, а встать в 2 ночи, но это менее привлекательный вариант. Увы, получается редко.

[_Ир-Рианн_]

Я вообще странная хтонь, суточные циклы зависят от кучи факторов. По авремени спания-вставания? детстве была жаворонком, в универе перелиняла в сову, после универа на фрилансе осовела окончательно, одну зиму спала днём, просыпалась на ночные 10-12 часов, эту весну-лето сидела всю ночь и обязательно рассвет встречала. Сейчас в связи с тем, что разгребать и творить рукоделие лучше при дневном свете, перелиняла в него, утром нежусь часов в 9 на подушке с солнышком, до 9-12 ночи сижу, там срубаюсь на 10-12 часов сна. На вдохновении могу сутки-полтора не спать. Дохлая сутками сплю. Эффективность мозга от времени суток не зависит и не зависела никогда, только от драйва, выспатости и прочего самочувствия. Вдохновения, раскрытия себя, понимания-не-логикой больше ночью, а также в холод и в снег.

[Darth Juu]

То есть человека должны были засунуть в МРТ и проверять уровень реакций? О_О Там же небольшая по размерам капсула, оно все шумит и гудит, какие нафиг реакции, оно ОТВЛЕКАЕТ!
Вообще археоптерикс, видимо Лучше всего мозги работают в 3-4 часа дня, но пришлось переучиться на вечер из-за вебинаров. Херовенько так переучилась, надо сказать... Если меня не беспокоить, то встать в 10-12 утра нормально, а вообще так ритм гуляет по всему циферблату, это зависит от всего - кофе, впечатления, усталость, эмоции, желание/необходимость что-то сделать и куча всяких разных штук.

[.molnija.]

Darth Juu,

То есть человека должны были засунуть в МРТ и проверять уровень реакций? О_О Там же небольшая по размерам капсула, оно все шумит и гудит, какие нафиг реакции, оно ОТВЛЕКАЕТ!

меня это тоже всегда изумляет
но, учитывая, что у них сравнения относительные, кто и когда хуже-лучше - типа что при равных условиях (Все время в МРТ) можем отвлечением на шум и пренебречь.

[Llah]

.molnija., мне как-то довелось полежать в таком аппарате, пока меня исследовали. Из внезапных спецэффектов: у меня пустела голова и сложно было думать. Я даже таблицу умножения гоняла, но и она умудрялась ускользать. Вечером. А они что-то исследуют, какие молодцы.
Сова. Если я лягу до полуночи, то к 8 утра я не высплюсь. А с 5 до 12 высплюсь, хотя фактически времени сна меньше (казалось бы). В идеале вставать часов в 11 хотя бы.
На примере взаимодействия с мелким ребенком: когда она путала день с ночью, бузила ночью и спала до 13-14 потом, мне было проще, чем когда она засыпает в 22-23 и норовит проснуться в 8. (Перерывы на еду и там, и там)