день рождения - один из самых поганых дней в году

[.molnija.]

Здравствуйте, Молния.

вопрос

Что вас беспокоит?
Мне, почему-то, кажется, что минимум половина клиентов начинает разговор с психологом со фразы "Наверное, я выдумал себе проблему на ровном месте или с жиру бешусь, но..."
В общем. У меня сегодня день рождения, и это - один из самых поганых и утомительных дней в году. И я не понимаю, почему. Вот моя проблема. Меня не радует ничего в этот день, хочется свалить куда-нибудь на высокий берег реки, сидеть там, смотреть на воду, пить пиво и немного плакать. Мне неприятны поздравления (вплоть до того, что воспринимаю их лживыми, неискренними, дежурными), меня разочаровывают все подарки, мне не хочется видеть и слышать никого. Но я, естественно, это не показываю. В конце концов, мои друзья и семья действительно меня любят, можно и потерпеть один день-то. Поэтому я улыбаюсь, организовываю какой-то движ или застолье, прыгаю от радости, получая подарки и, словом, всячески изображаю счастье.

Как давно проблема беспокоит?
Около 10 лет, сначала просто было похоже на лень (в смысле, лень готовить и собирать друзей, хотя я и без всякого повода их собирала, и готовила на всех - ноу проблем, но вот в связи с др - лень), но с каждым годом мое недовольство усугубляется.

Как сильно и часто беспокоит?
Беспокоит - раз в году. Теперь уже, пожалуй, довольно ощутимо. Я не понимаю, почему это происходит, а я не люблю не понимать.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Пробовала объединить празднование, сместить акцент с себя. В общей компании есть девушка, у которой день рождения за пару дней до моего. Мы отмечали за один раз оба дня рождения, причем на ее территории. Не помогает. Мне точно так же противно это все. Даже какое-то раздвоение личности: поздравлять подругу весело и здорово, а принимать поздравления - буэ.
Пробовала вообще не отмечать. Я переехала в другой город, так что собрать компанию - целая проблема. Но муж внезапно обиделся на мою просьбу отнестись к моему др как к обычному буднему дню. Так что, все вышло еще хуже, чем могло.
Сегодня я пробую не готовиться никак к др. То есть, накануне я загрузилась работой и постаралась не вспоминать о дате. А сегодня куплю торт и закажу роллы - вот и все отмечание. В гости позвать некого, будем только с мужем и детьми. Но настроение, как водится, паршивое, а от поздравлений-смс и звонков - тошно, противно. Муж вручил общий подарок от себя и друзей. Хороший, недешевый, полезный... а мне выкинуть хочется нафиг. (
Кстати, вишлист у меня есть, подарок из него. Ну не самый остро желаемый, но действительно нужный.

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Во-первых, я - сангвиник, экстраверт (близко к серединке по кругу Айзенка, но, все-таки, экстраверт), мне нравится, когда собирается большая компания и я люблю ЧУЖИЕ дни рождения. Во-вторых, еще не в том возрасте, чтобы сокрушаться об ушедшей юности (сегодня мне стукнуло 31, но я все еще воспринимаю себя на 21-24 года). В-третьих, в моем прошлом нет ничего травмирующего, что было бы связано с празднованием дня рождения. Всегда всё было отлично и в детстве, и в юности. Да и сейчас все хорошо, если не считать моего настроения в этот день. В-четвертых, я, в целом, люблю праздники и люблю дарить подарки. В-пятых, я вообще люблю находиться в центре внимания. Откуда могла взяться такая ненависть к собственному дню рождения?
По КЛ - с большой долей вероятности, бестия. По линейкам точно не знаю, что-то из интеллектуальной,
управления, власти, группирования, подстройки, правила и эмоций (сильно под вопросом). Остальные - точно мимо.

Что вы сами о ней думаете?
Я думала, что это какая-то то ли неуверенность в себе ("я недостойна теплого отношения к себе, любимой?" - но, ведь, нет, когда меня хвалят за какое-то дело, достижение, я мурлыкаю котиком), то ли - в окружающих ("они меня не понимают, не знают, чего я хочу?" - но тема "меня никто не понимает" идет через вообще всю мою сознательную жизнь, это не мешало радоваться своему празднику. А вещь, которую я сегодня больше всего хотела в подарок, во-первых, дорогая, во-вторых, отмечена как приоритетная, а в-третьих, куда менее полезная, чем то, что, в итоге, подарили - так что, ежу понятно, что ребята сделали оптимальный выбор подарка, средний по цене и необходимости, но лидирующий по полезности). Выглядит, как будто мне неприятно находиться в центре внимания (очень приятно - по другим поводам) или получать внимание "ни за что" (тут нет контраргумента, но и само обоснование звучит глупо как-то).
В общем, я думаю, что я - просто "с жиру бешусь". Разубедите или подтвердите?

мои соображения

Почему это и правда проблема?
Потому что:
- это Вам мешает
- это повторяется
То есть будь это один такой др или парочка, но ведь каждый год же уже так.

Насчет того, а явлется ли проблема "серьезной" или нет - ну вообще все проблемы в консультировании делят на две группы:
- это мешает окружающим
- это мешает самому человеку.

Почему так бывает?
Я бы искала семейный сценарий конкретно про дени рождения. (Все остальное Вы сами исключили, это действительно не про неуверенность, не про проблемы с общением и так далее)
Кто, когда Вы были маленькой, мог дать негативные представления о "взрослом" дне рождения? Мама, папа, а может, бабушка?
31 год не годы по меркам сегодняшних дней, а лет 50 назад это было уже все, "сморщилась". Книги и фильмы тоже могли дать такие ориентиры. Я бы предлагала искать, пересматривая старые детские фотографии семейных юбилеев и перечитывая, пересматривая самые яркие книги и фильмы из детства. Ищите, где встретится персонаж (реальный человек с характеристиками:
свалить куда-нибудь на высокий берег реки, сидеть там, смотреть на воду, пить пиво и немного плакать
и
мне неприятно находиться в центре внимания или получать внимание "ни за что"
Раз в других моментах такого нет - это тоже кусок сценария.

Хорошая подсказка еще - реакция на подарки.
Были ли в семье кто-то, кто реагировал с разочарованием?

Но вообще еще стоит про наш менталитет подумать. Я еще вспомнила мультик про Винни-Пуха, где у Иа-Иа день рождения, и там ведь есть тема смотреть в воду на др и разочаровывающие подарки. Пива нет, правда. А еще если грустного про воду, то у нас есть "пусть бегут неуклюже пешеходы по лужам" взрывающее мозг иностранцам, которые спрашивают про аналоги Happy Birthday. Могли ли на Вас эти образы повлиять? Это откликается как очень близкое изнутри или нет?

Кстати, дорогие читатели, кто знает литературу, кино и мультфильмы - день рождения у автора вопроса что-нибудь напоминает вам?

Мне только вот это:

картина, классика

фишка в чем - как только Вы найдете, откуда взяли - станет проще сказать себе, что "это не я".
Даже если до конца не уверены, но есть подозрения - следующее др покажет, удалось ли найти и отделить.

Кстати, а если попробовать совместить др с отпуском далеко от дома - может ли быть, что впечатления от нового места пересилят традиционную хандру?

У кого еще есть истории с непраздничным настроением на ДР?
Что выручает?


Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: настроение

Comments

[.molnija.]

жж

[Гость]

Мне очень долго было тяжело и погано в свой день рождения, потому что в детстве это явно был не мой личный праздник, а праздник для старшей родни, которая мною хвасталась и устраивала его фактически для себя, а не для меня, говорящую собачку показать, тьфу, талантливую деточку.

Вы пишете - муж обиделся, вышло ещё хуже... И вообще пишете про какие-то чужие ожидания от вашего праздника, которые вы не можете не оправдывать. Может быть, и вам попросту хотелось бы что-то своё и для себя, а получается чужое и для других?

[Tanuki]

.molnija., я долго "отбивал" свой день рождения. я перестал общаться с матушкой, когда услышал "я позвала на твой день рождения Н. и М." Я последовательно просил на день рождения у друзей праздника в подарок. и они подарили.
после чего мне стало хотя бы все равно.
но я точно знал, кто присваивал мой день рождения)))

не знаю, может быть, метод "подарите мне праздник, подарите мне возможность ничего не организовывать" сработает отчасти?

[Yazva]

Очень схожие чувства испытываю по поводу собственных дней рождения. Дисклеймер читала, уяснила, что нужно говорить про автора, а не про себя, но я все-таки рискну выразить свои собственные мысли на этот счет, вдруг, автору что-то отзовется.
Гость выше обратил внимание на чужие ожидания от вашего личного праздника, и я тоже хочу упор на эту тему сделать. Лично мне тягостно принимать поздравления именно поэтому. Мне желают традиционных счастья-здоровья, творческих узбеков, сбычи мечт и кучу детишек, и я сразу чувствую себя обязанной реализовывать всё это скопом: неистово веселиться и ликовать, преуспевать в творчестве, сбывать мечты и рожать детей на радость поздравившим.
В общем, идея Молнии сломать шаблон и отметить ДР вдали от поздравителей в экзотических местах (желательно с дорогущим роумингом))) меня воодушевляет. Поздравители пусть сообщения в ватсап шлют, а вы бы провели этот день ровно так, как хотели, смотрели бы в закат над гладью воды и пиво пили.

[Ticky]

Во-вторых, еще не в том возрасте, чтобы сокрушаться об ушедшей юности (сегодня мне стукнуло 31, но я все еще воспринимаю себя на 21-24 года)

На уровне идеи
Сокрушаться об ушедшей юности - нет, а вот об уходящем времени? Или же о том, что жизнь идёт не совсем так, как хотелось бы?
Просто, имхо, день рождения - это ещё и момент подведения промежуточных итогов. Как проходит моя жизнь, двигаюсь ли я в том направлении, в котором хочу, удаётся ли мне улучшать жизнь и т.д.. Есть вещи, которые можно игнорировать в течении всего года, но в ДР они проявляются.

[Mirror of Nothingness]

Меня не радует ничего в этот день, хочется свалить куда-нибудь на высокий берег реки, сидеть там, смотреть на воду, пить пиво и немного плакать.

Автор, поразмышляйте, над чем именно хочется поплакать? Возможно накопаете что-то о причинах вашего настроения. Как вообще обстоят дела с грустью в вашей жизни? Позволяете себе грустить? Если не позволяете, запрет и отрицание грусти может быть одной из причин. Нет ли такого, что вас любят и ценят только позитивной и в хорошем настроении, а когда вы грустите, люди вокруг отстраняются, пытаются вас прервать или даже заткнуть?

Мне неприятны поздравления (вплоть до того, что воспринимаю их лживыми, неискренними, дежурными), меня разочаровывают все подарки, мне не хочется видеть и слышать никого.

Если вас и правда неискренне поздравляют, ради галочки, это кому угодно праздник испортит. Кстати с учетом того, что вы сама не искренни в этот день, вы можете проецировать собственное состояние на других людей. По каким признакам вы определяете искренне человек поздравил или дежурно? Если бы вы узнали, что вас искренне поздравляют, стало бы легче или нет?

муж внезапно обиделся на мою просьбу отнестись к моему др как к обычному буднему дню

Вот тут я разозлилась. Как будто вы не имеете права распоряжаться собственной жизнью, а самому близкому вроде бы человеку в важный для вас день его собственные чувства важнее, чем ваши, и он вас игнорирует. Как вариант, у вас проблемы с выражением агрессии значимым людям, и злость смещена на безопасный объект - праздник.

тема "меня никто не понимает" идет через вообще всю мою сознательную жизнь, это не мешало радоваться своему празднику

Проблемы имеют свойство накапливаться, и то, что раньше не мешало, сейчас может начать мешать, потому что объем напряжения уже такой, что вы не справляетесь. Есть проблемы с границами - вы мало того, что жертвуете собой ради других - соглашаетесь на ненужный вам праздник, так еще и изображаете счастье, все на это уходит громадное количество энергии. Конечно вас потом будет плющить и таращить от сдержанных чувств - злости и отвращения. Возможно стоит сменить стратегию. Объявить всем не менее чем за полгода (чтобы никто на подарки случайно не потратился), что кино ДР не будет, вишлиста нет, а лучший подарок - побыть одной. Представьте как можно ярче, что это сбылось, и как вам? Легче или еще хуже, чем если бы праздник состоялся?

[Навия]

Я тут пыталась много написать... потом стёрла.
Ваш праздник - ваши правила. И нет, "один день" вообще терпеть не стоит, а уж если это ваш праздник... В общем, гарпия настоятельно рекомендует один раз испортить настроение всем, чтобы на подсознательном уровне запомнили, что если вы говорите "не хочу праздника" - то праздника и не будет.
А "терпеть" гарпия настоятельно не рекомендует. Это вредно

Ну и присоединяюсь к предложению поискать там, где праздник перестал быть вашим и стал праздником окружающих за ваш счёт

[sparkling_mead]

О, я тоже из компании "грустно в свой др".

Очень зацепил в письме акцент на окружение, а ведь день рожденья просто обязан быть эгоистичным днем, иначе зачем он вообще. (А реально, он зачем?). Наверное, надо понять, а что бы реально сделало довольной именно вот лично вас одну. А еще мне, кажется, в принциепе от дня рождения слишком уж большие и невнятные ожидания в ноосфере плавают.

немного соображений из личного опыта

Я вот сама пробовала много разных вариантов, как его можно провести (пробовала организовывать фотовечеринку с незнакомыми людьми в новом городе, пробовала просить друзей за меня все организовать у кого-то другого дома и ничего не дарить, пробовала вообще никак не праздновать и сейчас пока скрывают от новых знакомых, когда у меня др). Что-то оставляло меня более довольной, что-то менее, но по факту получается просто всего лишь день тусни или день маленького достижения. И пришла к выводу, что за один день, вырванный из контекста, счастья не создается (да еще и в назначенную дату, фррр!). Так что мне пока что кажется, что сама концепция празднования ДР - это просто фуфло какое-то...

.molnija., отдельное спасибо за напоминание о "пусть бегут неуклюже пешеходы по лужам", вот ведь кошмар-то какой! что-то в этом есть насчет менталитета...

[Гость]

Привет, я ТС. День рождения прошел, так что я уже не хандрю. Всем спасибо за ответы, особенно .molnija. Поржала с Алёнушки, картинка идеально подобрана. Я, наверное, тот ещё позёр.
Для меня оказалась действительно неожиданной мысль, что в "нашем менталитете" образ ДР часто... странный. "День рождения, пара-па-пам, грустный праздник..."

Кто, когда Вы были маленькой, мог дать негативные представления о "взрослом" дне рождения?

Никто не мог. Наоборот, именно детские др я вспоминаю с особенной теплотой. Там были свои традиции (которые сейчас уже не воспроизвести, да и не хотелось бы, потому что опасаюсь, что мое нынешнее отношение к празднику может обесценить теплые воспоминания). Может быть, я, наоборот, сожалею о том, что "как было - больше никогда не будет"? Вообще-то, на меня накатывает иногда грусть такого рода. Но когда это случается, я смотрю фотографии, ностальгирую и фантазирую, как бы я поступила, если бы вернулась тот период. С др не возникает таких желаний. Да и грусти по прошлому. Мне действительно тепло вспоминать, как я радовалась торту и садовым цветам, но без ностальгии.
Вот что касается подарков... Я внимательно отношусь к выбору подарков, реально упарываюсь, ища идеальный вариант. И вишлист веду именно по причине того, что знаю, как тяжело некоторым людям подобрать то, что действительно нужно, а не безделушку-пылесборник. Словом, я ни разу не встречала прямо-таки негатива и разочарования в ответ на дарение мною чего бы то ни было. Ну, папа, обычно, реагирует сдержаннее, чем мне хотелось бы, но у него характер такой, я-то все равно знаю, что мои подарки ему очень нравятся.
Может, я считаю, что друзья недостаточно упарываются и недостаточно тщательно выбирают подарки и поздравления для меня?.. Это странно (и неприятно про себя так думать), но что-то тут резонирует.
И еще, рефрен, промелькнувший сразу в нескольких комментах - да, пожалуй, меня беспокоит, что праздник-то как бы не мой. То есть, мой, но не для меня, а потому что так надо. Вот, знаете, "Хочешь ты отмечать или не хочешь, но подумай о друзьях, которые так хотят тебя поздравить, которые так готовились...". В моем, личном, не навязанном извне, понимании, послать в пешее эротическое людей, которые идут к тебе искренне, с открытым сердцем [поздравлять] - это хамство и свинство. Ну, то есть, я попробовала так делать. Очень неприятно. Умом-то я понимаю, что поздравители - действительно готовились, советовались, выбирали как и что дарить, и предвкушают, как будут меня радовать. Потому что я хорошо знаю своих друзей и потому что знаю, как идет подготовка к дням рождения в нашей компании.
Но. Все-таки. Это тоже ощутимо резонирует - то, что в МОЙ праздник я делаю праздник ДЛЯ ДРУГИХ.
Спасибо. Мне есть над чем подумать.

[Гость]

за один день, вырванный из контекста, счастья не создается (да еще и в назначенную дату, фррр!). Так что мне пока что кажется, что сама концепция празднования ДР - это просто фуфло какое-то...

Супер. Да.

(ТС)sparkling_mead,

[bog_fire]

мелькнула мысль, что в детстве взрослые устраивали праздник ВАМ и это был ВАШ праздник
а теперь праздник для других устриаваете вы пусть и по вашему поводу

тут можно пофилософствовать о том, что взрослые праздники и конкретно др это всегда немного обмен
гости готовятся сами готовят подарки выделяют на праздник время
хозяин готовиться сам, готови угошение для гостей, выделяет для этого время
в отличии от времени детства когда ребенок вес праздник получает в подарок без какого либо участи я со своей стороны, просто по факту своего бытия

может это грусть от напоминания что детство ушло?

[Неуловимый Джа]

Может, автор просто не любит обязаловку? Очень сильно не любит? В ДР все эти поздравления и подарки и хорошее настроение вроде как навязаны извне.

[Навия]

Ммм... А у меня вопрос. ТС, а не может ли ДР быть просто индикатором проблемы. Ну то есть проблема есть и в другие 364 дня в году, но вот эта тоска неземная забивается другими эмоциями. Вы не пробовали разобрать "приятно" от встречи с друзьями на составляющие?
Ну то есть "мне приятно во встречах с друзьями... и ..., а если нет ... и ... - то уже совсем не то будет, а ... и ... приятно, конечно, но и без него чудесно".
Один из вариантов - скорее всего не ваш, но как пример - важным будет то, что вы "делаете нужное другим дело". В день рождения получается, что это дело - праздник - в первую очередь нужно вам, а не друзьям, важный компонент отсутствует, вы чувствуете сначала лёгкий негатив, он накапливается и наслаивается на чувство вины, потому что "они же хотят мне хорошо сделать", негатив копится, копится, копится... Ой.

[Гость]

Ощущение, что ТС это я.

И подарки не радуют, лучше бы не дарили (честно борюсь с собой, чтобы не кривить лицо при вручении, но всегда пц обидно, когда я упоролась (упарываться в кайф), но подарила то, что надо, а мне "отписку"), и поздравления, просто отрубаю на деньрожденную неделю телефон, и вообще хочется забиться куданить и не вылезать. В детстве страшно любила этот праздник, очень ждала и радовалась, а сейчас ерунда какая-то последние лет 10 уже точно.

И очень жалко даже не самого праздника, а вот этого волшебного предвкушения, которое в сам др становится из волшебства тыквой. В последний раз уже и предвкушения-то не было, и в сам др я себя сознательно работой загрузила так, что некогда глаза поднять было, и окружающих просила не поздравлять.