10:48 

Меня недостаточно

.molnija.
Надо мной только небо
А вот это вот один из тех вопросов, которые не задают, а он существует - проблема жизни после депрессии - когда препараты уже все, что могли, дали, но этого еще реально мало для жизни с удовольствием. Это обычно жуткий разрыв между "как хочется" и "как могу". ТС очень доходчиво описывает возникающие проблемы и ощущения, обычно все же народ мучается от невозможности вербализовать, почему улучшение не радует.

читать дальше


мои соображения

@темы: вопросы: мозговой штурм

URL
Комментарии
2018-01-04 в 10:48 

.molnija.
Надо мной только небо
URL
2018-01-04 в 15:15 

Ticky
Если друг попал в беду, друга мелом обведу
Я тут так, маленькую приписочку добавлю
То, что у вас сейчас сил мало, - это понятно. Тут сама ситуация выматывает, и с маленьким ребёнком сложно, и с мужем больным, и вообще.
Есть такое дело: люди часто подходят к ситуации, в которой они находятся, как к статичной. Типа "у меня сейчас вот так, и если я срочно чего-нибудь не поменяю, так ведь будет всю жизнь, ужас-кошмар". Так вот, это, на самом деле, неправда. В спокойной обстановке, в условиях, когда нагрузка не избыточна, человек склонен развиваться - это норма жизни. То есть, даже если вы просто не будете себя мучать, а примете стратегию "делать, сколько могу" - вы даже с такой стратегией будете постепенно развиваться (если не будет форс-мажоров, потому что когда форс-мажор - тут уже не до саморазвития).
У вас были тяжёлые последние полтора года (тут ведь инсульт мужа и возраст ребёнка как совпал). Совершенно логично, что вы измотаны. Ваш организм просит об отдыхе - вы это видите, как прокрастинацию. Если вы дадите себе отдохнуть - вам уже спустя какое-то время станет легче. Просто потому, что вы отдохнёте. Над чем стоит подумать, так это над тем, что может давать вам сил. Тут речь не только о хобби, а о чём-то таком, что поможет вам расслабиться. Просто прогулки по улице? Встреча с друзьями? Просмотр кино? Йога? Что-то, что даст вам глоток свежего воздуха, поможет развееться.
Можно и на будущее посмотреть, например, может, у вас есть возможность летом поехать на дачу? Какой-то вариант отпуска, но со сменой обстановки?
В общем, ваша усталость в нынешней ситуации - нормальна, и вполне вероятно означает просто, что вам нужен отдых и нужно как-то восстановить силы и здоровье. Эта усталость не будет длиться вечно, она пройдёт, когда вы восстановите силы и ситуация вокруг вас станет проще. Потому не думайте, что стратегия "делать, насколько хватает сил", плоха. Эта стратегия на сейчас, когда у вас мало сил. Но силы имеют способность восстанавливаться в период спокойной жизни.

И про терапию ещё.
Если речь идёт о том, что сложно выбраться на терапию - есть варианты по скайпу, правда, не знаю, работает ли так ваш терапевт.
Если речь идёт о том, что сложно найти деньги - можно поискать психологические сообщества и форумы. Там тоже могут дать поддержку и помочь советом. Там можно выговориться. Кстати, аналогично можно выговориться в общении с приятелями-друзьями - иногда это работает почти как терапия, главное, чтобы нас принимали и понимали.

2018-01-04 в 17:06 

Ауренга
Ну, что толку, что у тебя нет шизофрении, вот ты и придумать ничего не можешь(с)
О_О
ТС, у вас чудовищная нагрузка физическая и моральная, вы не вполне здоровы, а результативности от себя хотите даже не как от полностью здорового благополучного человека, - а как от человека в приступе гипомании. Не надо так, берегите себя. Гипомания может со стороны выглядеть шикарно, но она тоже не норма.
Если психолог за три года не помог разобраться с матерью, может быть, нужен психотерапевт? Антидепрессанты от токсичной матери не лечат :nope:

И пару цитат :)
Джейсон Стетхен сидит в придорожном кафе и рассказывает про лосося: «Лосось — стремительный, сильный и неутомимый. Он проплывает тысячи километров. Покоряет пороги и течения. Бороздит отмели и запрыгивает на водопады. Без сна. Без отдыха. В постоянном сражении со стихией. Он преодолевает все преграды, откладывает икру и, совершенно изможденный, дохнет.
Так вот, запомни. Ты не лосось»
.(с)

"Быстро – это медленно, но без перерыва.
Не нужно интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное – держать ритм. По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью. А через какое-то время со стороны это будет выглядеть, как быстро, интенсивно, круто и очень мощно".
(с)

2018-01-04 в 17:47 

Готовлю (но самую простую еду, типа овощей в мультиварке или пельменей)

пельмени - это простая еда?
намешать тесто, смолоть мясо, налепить, в сумме больше часа на все про все у вас по-любому уходит.
тушеные овощи примерно то же самое, только выглядит просто. надо все порезать и почистить.
и еще все сопутствующее. кухню убрать, посуду помыть, вот это все. может, вы просто не считаете время, но вы посчитайте и ужаснитесь.
и фиг бы со временем, но это время, потраченное на слабо интеллектуальное и скучное занятие. пусть даже физически нетяжелое. но никак не развивающее и довольно бессмысленное - все равно все съедят.

то есть я считаю, что как минимум готовку вам есть куда оптимизировать. выбирать простые рецепты. еда с меньшим количеством компонентов или возни не хуже, а часто наоборот. вкуснее и полезнее.

возможно, точно так же и с уборкой - вам кажется, что вы не справляетесь, а на самом деле делаете каждый день то, что другие хозяйки не каждый месяц делают. и тоже считаются хорошими хозяйками. никто не скажет, что у них срач. и это при том, что у вас еще большие планы на будущее и домашнее хозяйство не самоцель.

если хотя бы час в день удастся соптимизировать, это уже совсем неплохо с вашей нагрузкой и планами. мне кажется, человеку, для которого пельмени - простое блюдо, по-любому удастся.

2018-01-04 в 18:00 

Олег Чаров
По личным вопросам Мерлин принимает в каждую первую среду века.
wydra_w_gietrach
Возьму на себя роль кэпа.

Есть некоторая разница между "готовить пельмени" и "лепить пельмени". Я не автор вопроса, но уверенно полагаю, что имелись в виду покупные пельмени, которые "кинул в воду, а дальше оно само".

2018-01-04 в 18:06 

ТС.
.molnija., спасибо. В принципе, примерно это же самое до меня пыталась донести моя психолог, но понять логически и оценить очередную нагрузку на практике - очень, очень разные вещи. Опять же, все, за что я пытаюсь браться - это реально интересные мне вещи, они нужны, в ресурсе - приятны и тд. Однако же ресурса они на имеющейся стадии жрут очевидно больше, чем дают, и именно это расстраивает.
Оценка нагрузки со стороны - это важно, да, я попробую строиться от нее.
Поняла еще, что ради сокращения текста сильно урезала хронологию, поэтому картинка получилась не до конца адекватной.
Курс АД был весной 15 года, если не ошибаюсь, инсульт - весной 16, ребенок родился летом 16, т.е. это все не одновременные события. Начало депрессии врачами не зафиксировано, но предполагаю еще школьные годы, т.е. задолго до.
В принципе, я умею жить со всем этим (иначе закончилась бы намного раньше), но, видимо, нагрузка последней пары лет реально превысила какую-то норму.
Ticky, все так, просто проблема - она не в последний год вылезла) Я выше писала, что это, по факту, большая часть жизни, т.е. для меня реально так "всегда". Когда лучше, когда хуже, но противоречие между собственными возможностями и внешними ориентирами остается примерно равным, это уже эээээ среда обитания. Понятно, что ее надо менять, но этим я занимаюсь последние лет 10 и результат вот примерно такой. Было хуже.
С психологом все так - я не доверяю бесплатным вариантам, тем более, интернет сообществам. Там очень небезопасная среда, на самом деле, плюс мне действительно ОЧЕНЬ сложно общаться, тем более - с чужим человеком и о личном. До своего психолога я доходила несколько месяцев, не считая времени на осознание того, что это вообще нужно и безопасно. И она действительно одна из лучших, менять смысла нет.
По скайпу работает, но тут есть свои технические сложности + финансы. По факту, сейчас я жду, когда устаканится ситуация с финансами, чтобы продолжить общаться очно.
Ауренга, мне все-таки кажется, что нагрузка преувеличена. Ну как минимум - в последние годы у меня максимально дружелюбная среда. Т.е. работа, требующая минимум душевных сил, адекватное по мере сил окружение (с матерью общаюсь редко и чаще по телефону, она не навязывается. Собственно, ее проблема скорее в нежелании видеть имеющиеся сложности, чем в создании новых), и тд. Другое дело, что некоторые вещи надо тянуть так или иначе, а они - упс - тоже выматывают.
И я что-то не улавливаю идеи с психологом/психотерапевтом. В моей картине мира второе - это как раз те, к кому идут за лекарствами, и все, встреченные мне, были ээээ.... Скажем так, адекватны как медики но более или менее токсичны в психологическом плане.

URL
2018-01-04 в 18:10 

Олег Чаров, может и так. но все равно остаются еще овощи и вряд ли под этим имеются в виду замороженные овощи из пакетика.

2018-01-04 в 18:15 

wydra_w_gietrach, вы, возможно не в курсе, но существуют готовые пельмени, которые надо бросить в воду и из нее достать. А еще есть овощи в том же виде - открыл пакет, засунул в мультиварку, кинул пакет в мусорку. Нуок, картошку надо чистить, но это совсем уж... Потом - можно и не чистить же.
И "не прибираю" это именно оно. Я не мою пол, практически совсем. Посуду моет посудомойка. Пыль не протираю, сантехнику мою в момент "а какого оно вообще было цвета", пылесосит муж особо критичные места раз в неделю.
Если этого не делать, то уж сразу прямой дорогой в бомжатник.
Короче, не надо додумывать, пожалуйста.
ТС.

URL
2018-01-04 в 18:41 

ТС, тоже очень хочется ответить резко - я не в курсе, что это называется готовкой. не обижайтесь, пожалуйста! вас тут никто не знает, и невозможно рассказать о себе все в рамках поста, потому вынуждены додумывать. я, например, вспомнила свою подругу, у которой все так, как я написала, и притом она говорит примерно то же, что и вы. и что хочет все изучить и больше работать, а когда, если за весь день не присела? более того, то, что вы пишете, многим знакомо лично, но до какой степени и какое конкретно наполнение - этого мы не знаем.
то есть, лучше бы я промолчала, но и вы уж не обессудьте.

2018-01-04 в 18:50 

Ауренга
Ну, что толку, что у тебя нет шизофрении, вот ты и придумать ничего не можешь(с)
мне все-таки кажется, что нагрузка преувеличена
У вас маленький ребёнок. Этого уже достаточно. А вы стремитесь ещё подрабатывать и учиться.

идеи с психологом/психотерапевтом. В моей картине мира второе - это как раз те, к кому идут за лекарствами
Нет, есть ещё психиатры :) те, кого вы описываете, это они :)
В моей картине мира психологи преимущественно беседуют и не используют специальных методик типа телесно-ориентированной или гештальт-терапии. Если ваш психолог проводил терапию, тогда вопрос снимается.

2018-01-04 в 19:19 

Ауренга, ну нагрузка по ребенку раскладывается на двоих же :) При чем реально раскладывается не фиктивно.
То есть да, она реально большая в целом и это факт. Но все же.
Видимо, я не в курсе про психологов вне конкретных направлений) То есть бывают выпускники госов с подготовкой ученых, а не терапевтов, но они в норме и в терапию не идут без доп.курса, как мне кажется...
В общем, с терминологией разобрались. С ней вообще все сложно.

URL
2018-01-04 в 19:23 

Гость, а как и когда вы отдыхаете? Вот чтобы по настоящему, без мыслей о том, что нужно делать то, то, и еще вот это? Есть такие моменты?

URL
2018-01-04 в 19:24 

wydra_w_gietrach, вот вы сейчас, очевидно не заметив, продолжаете говорить откровенно токсичные вещи.
Это замечательно, конечно, придумать в своей голове картинку и не сверяясь с реальностью начать в нее тыкать, но эээээ.

URL
2018-01-04 в 19:30 

Гость, головой или физически?) Это разные вещи. Головой - когда готовлю или рукодельничаю (и ухожу по делам одна, но это редко). Физически - вообще дофига отдыхаю, мелкий днем спит только на мне, хочешь-не хочешь - сиди и тупи. Даже поспать можно при желании.

URL
2018-01-04 в 20:02 

Lindwurm
we take what is offered
Уважаемая ТС, шлю вам лучи сил и поддержки!
Нагрузка у вас при взгляде со стороны действительно ого-го, тем более, что основная часть работы, которую вы тянете - повторяющаяся и не нагруженная смыслом. Еду тут же съедят, сантехника опять зарастет, игрушки ребенок тут же опять разбросает... Люди, которые от такой работы не портятся, несомненно, существуют чисто статистически, но их - меньшинство. У большинства как раз та же проблема отсутствия смысла и себя в этой работе - я например тоже из этого большинства, неплохо помню этот бесконечный день сурка, из которого, кажется, не вырваться уже никогда. Бррр.
И даже с разделенной нагрузкой по уходу за ребенком - тут еще дело в том, что сейчас общественные требования к воспитанию, мягко говоря, совсем другие - и куда более высокие! - чем лет пятьдесят или тем более сто назад. Особенно если вам бабушки-дедушки не помогают на постоянной основе. То есть, это реально большая нагрузка даже для двоих, если вы работаете и при этом не бросаете ребенка на произвол судьбы и пусть растет как получится - а судя по посту, вы этого не делаете (я сейчас имею в виду всякие маргинальные семьи и вопиющие случаи; вот там да, там не заморачиваются, а стоит заморочиться хотя бы слегка - вот пожалуйста сразу силы и утекают только так).

Я не могу понять, как люди все это успевают, я постоянно ниже планки.
А люди не успевают (порой выходит как в том анекдоте, "и вы говорите"). Либо если успевают, то у них, предположим, есть няня для ребенка и/или приходящая домработница (а то и вовсе ребенка нет), нет в ближайшем кругу близких с депрессией и/или недавней болезнью, есть поддерживающие родители или заметно более лучшее здоровье и вообще другой старт. Я вон, когда сыну было полтора года, тоже ничего не успевала, а работы у меня тогда не было - а сейчас я фактически успеваю намного больше, а ощущение все равно, что я постоянно ниже планки. Это необъективное ощущение, оно на факты опирается очень выборочно, чтобы навесить на вас чувство вины и заставить бежать еще быстрее.
Но если уж сравнивать себя с другими, то по всем пунктам, а не только по одному (они успевают учиться, а я нет), это по идее должно помочь создать объективную картину.

Мне лично еще вот чего помогало: записывать сделанное за день. После хотя бы недели уже становится яснее, действительно ли я ничего не делаю, или это внутренний критик разбушевался.
Во-вторых, каждое отдельное "должна" как следует разобрать на составляющие. Кому конкретно, зачем, в каком конкретно объеме, вправду ли случится что ужасное, если этого не сделать, и так далее.
Рискну предположить, что, возможно, неплохо было бы расставить жесткие приоритеты на ближайшие год-два-три. Типа, пока ребенок настолько мал, а муж нездоров - я занимаюсь только ребенком, работой со свободным графиком, необходимым минимумом дел по дому, и любимым хобби, чтобы отдыхать (это обязательно). А учебу и "нормально зарабатывать" откладываю на потом, когда освободится достаточно сил и внимания (мужу станет лучше и/или ребенок пойдет в детсад). Притом тоже решить не браться за то и другое одновременно, только по очереди. Порядок очереди можно определить, когда время придет. Ну, например. Возможно, если внутренне принять такое твердое решение, то вам полегчает. А может и нет, это очень индивидуально, но вдруг.
Еще предположение: не получится ли у вас организовать себе один полный выходной в неделю? Хоть пол-дня? Чтобы никто не дергал, ничего от вас не ждал, и можно было хоть спать, хоть на прогулку, хоть тупить целый день без висящей необходимости что-то сделать (возможно, договориться с мужем и организовать друг другу такие дни по очереди?). Это как эквивалент личного пространства, которое, подозреваю, вам особенно нужно, учитывая склонность к перегрузкам общением и звуковым фоном. Если физического отдыха вам, по ощущениям, достаточно, возможно, вам нужно больше отдыха головой.

В целом, абсолютно неважно, правда ли с вами "что-то не так" или действительно нагрузка зашкаливает - если вы чувствуете, что не справляетесь - ее надо снижать. Точка. Потому что иначе до финишной черты доедут хорошо если уши, а у вас еще гора есть, которую не перетаскивать надо, а подниматься на нее не торопясь, делая привалы, любуясь видами и пройденным уже путем. Ну, если разворачивать метафору. )

2018-01-04 в 20:51 

ТС. во-первых, мне жаль, если для вас это токсично, но вообще-то когда силы есть, но не получается их организовать - это тоже проблема.

во-вторых, вы хотите больше контакта с реальностью? ок. почему для вас так важно, что в интернете кто-то не прав? я понимаю, что это неприятно, когда открываешь душу, а в ответ получаешь какую-то хрень. но я просто какой-то человек из интернета и бегать за вами повсюду со своим ценным мнением о пельменях я не буду. и - пусть не теми словами, но по сути я уже написала, что согласна с вами, что я вас не знаю и обращаюсь к картинке в голове. и даже извинилась, если вам это настолько не в тему, то лучше бы я ничего не писала, конечно. почему вам так важно что-то до меня донести? и отсюда следует вывод - похоже, не так уж была неправа, и вы действительно склонны к нерациональному расходу сил. просто в каких-то других областях.

2018-01-04 в 21:47 

.molnija.
Надо мной только небо
wydra_w_gietrach, так, стоп.

Здесь есть жесткое правило - если ТС некомфортно - значит, некомфортно, значит, сворачиваем это направление. Это не вопрос, кто прав и неправ, это исключительно вопрос удобства для всех, кто пишет вопросы и хотел бы себя чувствовать потом комфортно, читая комментарии. Если для автора вопроса что-то ощущается как токсичное - просто принимаем и останавливаемся.

URL
2018-01-04 в 22:22 

:crzgirls:wydra_w_gietrach, белое пальто не жмет?
.molnija., извините, не сдержалась, постараюсь дальше не развивать. Любители самовыражения на чужом фоне раздражают крайне.
Lindwurm, спасибо, и за опыт тоже. С готовкой особых проблем нет - во-первых, она и так максимально упрощена, так что большую часть дней сводится, по сути, к извлечению из морозилки заготовки и забросу ее в один из кухонных приборов, а во-вторых - это в принципе достаточно комфортный процесс. А вот с уборкой - оно самое. Когда-то давно не астало "на автомат", и так и не становится - а следовательно, жрет энергию :(
С уходом на полный день не получится, увы - мелкий на гв довольно активно, и что-то менять в ситуации я пока что не готова - это само по себе нефиговый кусок ресурса как способ быстро и эффективно успокоить/отвлечь/уложить спать, и отказываться от него в минус нам обоим как-то глупо и неосмысленно.
Сделанное иногда записываю, это частично работает, но всегда остаются вещи, которых хотелось бы, но не хватает... И вот в этом месте все сложно, тк оценить, чем оно обернется в итоге, плюсом или минусом, выходит не всегда.
В моем окружении какая-то подозрительная концентрация людей, которые под "аааа не успеваю сдох устал" умудряются получать отлично на экзаменах и совершать прочие подвиги, при этом не обряжаясь в белые пОльта, иначе из окружения бы выпали. В общем, понятно, что в их шкуре все совсем иначе, но осадочек-то остается. Тем более, что во времена оны я была таким человеком (и ну нафиг повторять, ибо гастрит и куча беды по психике еще никого не украшали).

URL
2018-01-04 в 22:53 

Lindwurm
we take what is offered
Гость, с уборкой мне отчасти помогла книжка Джулии Моргенстерн "Самоорганизация по прниципу изнутри наружу" - там много про офис и вообще книжка очень в американском стиле, но хорошие идеи попадаются, особенно про то, что у каждой вещи должно быть свое удобное место. Я в итоге научилась распихивать вещи так, чтобы убираться приходилось реже))
Если все еще гв, тогда конечно другой коленкор, вы правы)

В моем окружении какая-то подозрительная концентрация людей, которые под "аааа не успеваю сдох устал" умудряются получать отлично на экзаменах и совершать прочие подвиги, при этом не обряжаясь в белые пОльта, иначе из окружения бы выпали. В общем, понятно, что в их шкуре все совсем иначе, но осадочек-то остается. Тем более, что во времена оны я была таким человеком (и ну нафиг повторять, ибо гастрит и куча беды по психике еще никого не украшали).
Ну, вот он отчасти ответ) у всех ли этих людей есть маленькие дети? у всех ли этих людей нет гастрита и, предположим, нервных срывов?))
В свою очередь, могу поделиться, что с моей точки зрения вы под тем же самым лозунгом умудряетесь а) регулярно заниматься с ребенком, б) работать, в) регулярно уделять время хобби, г) регулярно уделять время самообразованию, д) делать дела домашние и в магазин ходить, е) очевидно, и с мужем хорошие отношения поддерживать. Шесть пунктов, и это только то, что вы в посте написали, и у вас это примерно средний день. Я - по своим ощущениям - даже сейчас больше чем четырмя одновременно жонглировать не могу, вечно что-то провисает. :)

2018-01-04 в 23:24 

Lindwurm, о, книгу я знаю, как-то читала, но концепт "выгрести все и разложить как удобно" - это слишком масштабное для меня действие. Вот класть стратегически важные вещи примерно в одно место немного спасает, да. Ключи и телефон теряться перестали.
у всех ли этих людей есть маленькие дети? у всех ли этих людей нет гастрита и, предположим, нервных срывов?
Нуууу, в списке есть сочетание двойняшек, пачки проблем со здоровьем и нефигового универа например :)
В свою очередь, могу поделиться, что с моей точки зрения вы под тем же самым лозунгом умудряетесь а) регулярно заниматься с ребенком, б) работать, в) регулярно уделять время хобби, г) регулярно уделять время самообразованию, д) делать дела домашние и в магазин ходить, е) очевидно, и с мужем хорошие отношения поддерживать. Шесть пунктов, и это только то, что вы в посте написали, и у вас это примерно средний день. Я - по своим ощущениям - даже сейчас больше чем четырмя одновременно жонглировать не могу, вечно что-то провисает.
Нууу, это средний хороший день. Самообразование в минусе - то есть я периодически честно на него набегаю и отвалиаюсь за пару дней за отсутствием стратегических ресурсов типа времени. Отношения с мужем... Не, ну мы умудряемся друг друга терпеть, но собачимся регулярно, чаще всего как раз в режиме "батарейка уже все, а день еще нет", при чем у обоих разом.

URL
2018-01-04 в 23:34 

Ticky
Если друг попал в беду, друга мелом обведу
Гость, понимаю. И я согласна с тем, что интернет-среда небезопасна, и своего психолога, если он устраивает, лучше не менять. Но подход все равно можно применить тот, о котором я сказала: относиться к происходящему, как к этапу. Если вы пойдете дальше к психологу - ситуация начнет двигаться дальше )

2018-01-05 в 00:05 

Lindwurm
we take what is offered
Гость, по чуть-чуть разгребать если, то легче) я дооолго устраивала всякое, как удобно, методом проб и ошибок в том числе.
Ну там, "а что если завести папку для бумажек, которые валяются где ни попадя, чтоб лежали в одном месте - или, наоборот, пробковую доску, чтоб висели в одном месте, но еще и всегда на виду".

Нуууу, в списке есть сочетание двойняшек, пачки проблем со здоровьем и нефигового универа например :)
Если там еще и нет крутых поддерживающих родителей (с той или иной) и/или достаточных денег на нянь и домработниц, то это несомненно Супер-Женщина во плоти, и надо беречь ее от криптонита и гордиться знакомством, такие встречаются одна на тысячу самое частое :laugh:

Самообразование в минусе - то есть я периодически честно на него набегаю и отвалиаюсь за пару дней за отсутствием стратегических ресурсов типа времени.
НА ПАРУ ДНЕЙ?!!!!
возможно, вас тоже надо беречь от криптонита))))) даже если вы что-то делаете в один день из каждых трех, это очень хорошо для самообразования, которое не является самым первостепенным приоритетом, особенно при наличии ребенка)))

Отношения с мужем... Не, ну мы умудряемся друг друга терпеть, но собачимся регулярно, чаще всего как раз в режиме "батарейка уже все, а день еще нет", при чем у обоих разом.
Не-не, я не совсем про это. Понятно, что при обоюдной усталости какие-то терки будут. Но вот вы пишете, что у вас максимально дружелюбная среда, что муж вам во всем помогает, что декретный отпуск у него и что большая часть ухода за ребенком и уборки на нем. Статистически - это прям ого-го, ваш муж на общем печальном фоне очень хороший человек) Но что вы с ним не разругались вхлам на фоне общих проблем - в этом есть и ваша заслуга тоже, я так думаю. Если собачитесь, то наверное уж и миритесь потом тоже, какие-то взаимные шаги навстречу делаете, это тоже определенный эмоциональный вклад, некоторое усилие, возможно, совершенно незаметное на общем фоне, но тем не менее.

2018-01-05 в 03:10 

Lisciel
ТС, пушистых котов вам.

- Хочу сказать, что ребёнок на двоих людях, без бабушек на вспоможении, — реально серьёзная нагрузка, очень многим помогают родные. ГВ — да, оно помогает чем-то, но это тоже серьёзная нагрузка.
В моей семье с ребёнком помогали, кроме отца, две бабушки, дед и прабабушка. Во время рождения матери был СССР, — и её отдали в ясли, потом в детсад.
Нет, всегда есть те, кто успевает больше, как есть и спортсмены, люди с феноменальным здоровьем, и т. д. Но, уверен, в вашем окружении есть и люди, которые успевают меньше. Просто они сознанием "фильтруются": ну это же не норма, да?)

- Думаю, что готовку особо оптимизировать некуда; но, может, есть\найдутся какие-то подруги с ребёнком того же возраста, чтобы друг друга подменять? Хотя бы после окончания ГВ, ну сколько его там осталось, не больше года. Без детского сада тяжело, ребёнок — нагрузка ненормированная и непредсказуемая, чем уже выматывает.

- Зайдя с другой стороны: сидеть с маленьким ребёнком, на фрилансе, и учиться тоже на фрилансе, — изрядная социальная изоляция. Может быть, мотивация спряталась в поддержке других людей? Мне сильно помогает общаться, и лучше вживую, с теми, кому тоже интересно моё желаемое направление развития, с кем можно заниматься вместе; помогает наличие преподавателя, который может оценить достигнутый результат. Это не панацея, но другие люди могут очень прибавлять ощущение драйва, иррациональной мотивации.

Подозреваю у себя некое нарушение эмоционального интеллекта. Диагноза нет и вряд ли будет, но в тесте на оный я стабильно выхожу аутистом
experimental-psychic.ru/test-na-ehmocionalnyj-i... - не такой вот тест, часом? Вдвоём с партнёром прошли, у обоих не выше 19 по всем параметрам. Притом, что я вроде на свой не жалуюсь, и партнёр мой точно мысли читает, на себе проверено.
И, кстати, в хандре\стеснительности результат может глючить уже потому, что везде нужно оценить свои навыки, и заведомо ясно, чего бы от себя хотел, можно пессимистически оценить их хуже, чем они есть.

2018-01-05 в 05:01 

Я прошу прощения, меня еще триггернуло упоминание зубрежки слов как синоним изучения языка. На самом деле (это опыт как изучающих язык, так и преподавателей) это верный способ язык НЕ выучить, но время и силы потратить.
Лексика запоминается только в контексте. Читаем тексты, отвечаем на вопросы, проговариваем ответы (обязательно!), сами сочиняем мини-текстики на заданную тему. Понятно, что в таком раздрызганном состоянии, как сейчас у ТС, языком систематически заниматься невозможно, а урывками - бесполезно.
ТС, попробуйте проанализировать Вашу учебу именно с т.зр. необходимости vs. возможности систематических занятий. Если достаточно просто поддерживать некий навык (скажем, решать интегралы) - это можно и урывками, по 1-2 примера за раз. А укладывать в голове новую систему понятий - с этим лучше подождите, пока мелкий в сад пойдёт.
И не сравнивайте себя с другими! (Готова спорить, что и этот токсичный фокус Ваша мама практиковала).
Извините, если наговорила лишнего.

URL
2018-01-05 в 10:38 

ТС, а какая у вас сейчас цель? Я вижу в посте описание проблем, но не вижу запроса, может быть, если вы сформулируете, как видите возможный выход из данной ситуации, то советы давать будет проще.
Какое конкретное решение вы пытаетесь найти в этом обсуждении? Какой-то приём, позволяющий сделать из вас героя, который успевать будет в три раза больше и прямо с завтра? Инструкцию по поиску смысла? Чтобы с вас сняли груз ожиданий от самой себя, на пальцах объяснив, что они не реалистичные? Чтобы вас отправили к психологу или помогли нащупать почву под ногами без его участия?
Подумайте об этом, и попробуйте сформулировать по пунктам, чего вы хотите, в позитивных формулировках (т.е. без "не").

URL
2018-01-05 в 10:57 

Гость, в посте заданы вопросы и обозначена проблема.

URL
2018-01-05 в 11:09 

Гость, меня еще триггернуло упоминание зубрежки слов как синоним изучения языка

у меня работают онлайн-сервисы типа дуолинго, мемрайза и прочего - они ненапряжные и терпеливые. Ну и проверенный репетитор.
Спасибо за беспокойство, со стратегией именно изучения языка проблем уже нет, они есть со временем/силами и самой этой ущербной концепцией как явлением - ну потому что универского образования в формате дуолинго пока не придумали, а сама я эту конкретную работу по разбивке на смысловые блоки не умею.

URL
2018-01-05 в 11:21 

Lisciel, ГВ — да, оно помогает чем-то, но это тоже серьёзная нагрузка.
Вообще нет. Это именно что способ решения большого блока проблем, которые иначе решаются, но затраты несоизмеримы.
А бабушки не все одинаково полезны :( Лучше я буду тратить силы только на ребенка, чем на человека, который больше вредит, чем помогает.
Подруг нет, либо дети взрослые, либо их вообще нет и не планируется. Но меня устраивает текущее количество общения, на сеть-то время есть.
Тесты тестами, но неумение распознавать лица/голоса и косячная социализация - они как бы не с рождения :) Ну то есть диагноз в любом случае 50/50, но выясняется это только одним путем - либо пройдет, либо нет.
За сочувствие спасибо, котики это хорошо)

URL
2018-01-05 в 11:30 

Вопросов в посте нет, как ни странно. Есть перечисления проблем, но нет конкретного запроса.

Я не могу понять, это я настолько слабая, запросы неадекватны, или в чем еще проблема.
Я не могу понять, как люди все это успевают, я постоянно ниже планки.
На это вроде бы выше уже ответили, достаточно единогласно.

И даже делая больше, постоянно ощущаю бессмысленность что ли, при чем чем больше делаю, тем больше ощущаю
Может быть, нужно с этим бороться не путем делания больше, а переосмыслением того, что вы делаете и зачем. Чтобы чувствовать себя не хуже других, которые справляются? Чтобы исправить финансовую ситуацию? Чтобы сменить работу? Потому что вам нравится делать то или иное и хочется делать больше и лучше? Или вы пытаетесь делать больше просто чтобы ощущать себя успешным человеком? Какое у вас главное "зачем"?

Пока самым эффективным стало отказаться от постановки целей и критериев вообще - делать то, что могу и сколько вытяну. Но сам факт такой стратегии удручает.
Почему удручает? Хорошая рабочая стратегия, особенно в условиях недостаточного ресурса.

По факту, надо бы научиться жить, нормально рассчитывая силы и не жрать себя за то, что вне этих сил. Но я не знаю, как.
Почитайте книгу "Жизнь без целей", может быть даст пищу для размышлений. Она есть онлайн.

Проблема именно в постоянном ощущении бессмысленности, незначимости. Как будто что бы я ни делала, меня не существует. И в том, что любое глобальное дело, требующее планирования, автоматически кажется (и из-за этого становится) невозможным.
Если у вас проблемы с эмоциональным интеллектом, то высоки шансы, что свои эмоции вы тоже плохо осознаете. А эмоции - это сигналы тела и возможность понять, сколько у вас реально сил. Плюс самоощущение. Попробуйте почитать про эмоции и начать отслеживать и записывать регулярно в течение дня, какие у вас эмоции возникают, как они ощущаются в теле, какие мысли их сопровождают. Вы можете обнаружить, что испытываете грусть и игнорируете ее, или злитесь и не разрешаете себе эту злость выражать, или испытываете непроходящее чувство стыда за то, что вы не супергерой. С этой осознанной конкретикой проще работать (хотя это всё проще с психологом/психотерапевтом разбирать)

URL
2018-01-05 в 11:47 

Гость, что вы делаете и зачем
Эмм, чтобы выжить? Мне нужно есть нормальную еду, чтоб не спровоцировать серьезные проблемы, надо есть с чистой посуды и ходить по полу, который хотя бы видно. Покупать еду и одежду тоже на что-то надо. Того, что я делаю сейчас для этого недостаточно. Семье аналогично. Все вот так прозаично.

Почему удручает? Хорошая рабочая стратегия, особенно в условиях недостаточного ресурса
Потому что это единственная доступная мне стратегия и она не обеспечивает описанного выше.

Почитайте книгу "Жизнь без целей", может быть даст пищу для размышлений. Она есть онлайн.
Это что-то новенькое, посмотрю, спасибо.

Про остальной текст - ну да, это делается именно с терапевтом, сейчас такой возможности нет.

Сейчас я в основном читаю все написанное, приспосабливать под себя буду (если буду) уже позже. В принципе, оценка ситуации от Молнии оказалась вполне той инфой, которая требовалась, но все остальное тоже довольно интересно по большей части.

URL
     

Погода - лётная!

главная