февраль. идет зима неумолимо,
крадет часы, как белая лавина,
и снова возвращается с повинной,
заглядывает через снег в лицо.

так что ж, смотри! и если нужно дважды
все пережить, и лед не гонит жажду -
Is also great
And would suffice,
и даже
железным ляжет на виски венцом.

я так и жду, когда меня накроет,
как всех других - предателей, героев,
засыплет мертвое, уснувшее, живое,
весь этот мир, свернувшийся в кольцо.

©  Lindwurm

@темы: 12 месяцев - Февраль

---

Оргпост

АПД: пожалуйста, пожалуйста - не надо обсуждать ТС из скрытого поста!
Я понимаю, у меня этот пост получился провокационным, но давайте поговорим вообще? Вот в комментариях уже спросили, кто-нибудь узнал автора совсем другого поста, например ))

Итак:
1. Последний пост-вопрос я убрала, по просьбе ТС

2. Логика, почему убрала пост, очень простая - каждый, пожалуй, хотел бы задавая вопрос, иметь возможность попросить убрать неприятный комментарний или само обсуждение? Раз так, то тогда давайте такую возможность оставим. Тем более, что опцией такого редактирования пользуются очень редко, сейчас первый раз больше чем за 150 постов.

3. Я убрала вчера довольно быстро, но это, скорее, случайность. Вы все-таки имейте в виду, что я обязательно уберу комментарий или пост, но это легко может быть день задержки. я все-таки черепашка.

АПД: мы не говорим про автора предыдущего поста! У нас это получится! или придется замораживать тут каменты ((

4. И пара слов о том, насколько вообще авторов легко или трудно узнать по сети.

к слову пришлось

ОЧЕНЬ СЛОЖНО
а) народ обычно не то что город - страну проживания не указывает.
возраст не указывает (впрочем, возраст я бы на месте порядочного параноика указывала, но с ошибкой на пару лет). Имейла нет. Вообще нет способов узнать.
Лайфхак: Если спалили никнейм в выкладке вопроса и кто-то прибежал - сделайте лицо кирпичом и скажите, что подруга без дайра попросила выложить письмо психологу. Вон, в жж одно известное девачковое сообщество так и жило. И в фб народ так делает в тусовках.

б) кто думает, что его узнают по лексике и проблеме - насколько я помню, в анонимных тредах народ регулярно пытается пронзить и так же регулярно ошибается. Это все знают - в смысле, даже если вас вдруг внезапно узнают - окружающие будут думать, что все-таки, может, и нет. Лицо кирпичом - наше все.

в) самое главное - народ, давно хотела сказать, вы немножечко перебарщиваете до такой степени все скрываете, что иногда суть проблемы непонятна. Например, у меня проблемы с памятью - и все гадаем, язык человек не может выучить или не помнит, выключил ли духовку? Или пишет, что я не знаю, смогу ли поменять профессию, и желающие помочь спрашивают, так из кого в кого переквалифицироваться хочется? Или человек пишет, что не знает, нравятся ли мужчины, и напрашивается комментарий, а какой-нибудь опыт вообще был?
Я это сейчас суммарно пишу, в смысле, это не кто-то конкретный имеется в виду, а есть такие темы, что непонятно, что беспокоит с темой памяти, непонятно, что с темой ориентации и опыта, и несколько раз было непонятно, а кем человек хочет быть, и почему это проблема. А важны ведь именно что нюансы.

г) и еще, смешное - есть люди, которые думают, что такие письма придумывают авторы ответов - у Миу-Мяу еще в прошлом году спрашивали, не хочет ли она в этом признаться. А если люди думают, что письма - моя фантазия - то тем более не будут пытаться вычислить реального человека.

И обобщая:
В ряде случаев даже факты по типу, кто я, какое у меня семейное положение и чем занимаюсь, еще ничего не говорят - непонятно, в какой стране вы живете. Потому что по умолчанию читает меня Россия, Германия, Украина, Польша, Латвия и это только топ-5 за декабрь. И вообще, на этот дневник подписано больше 800 человек - это слишком много, чтобы пытаться всерьез вычислить, а кто и откуда спросил.

Я бы лучше предлагала в другую сторону податься - не что скрывать, а что сказать, чтобы помогли, не комментируя наобум.

У голосовалки выбор многовариантный ))

Вопрос: Что я думаю про возможность узнать автора вопроса?

1. регулярно узнаю самого себя в вопросах, спасибо авторам!		63	(77.78%)
2. подозреваю окружающих, но спросить неловко или лень		3	(3.7%)
3. подозреваю и спрашиваю или обсуждаю с общими знакомыми		5	(6.17%)
4. есть тру-стори, сейчас расскажу!		2	(2.47%)
5. точно знаю вас всех. Товарищ майор		3	(3.7%)
6. до сих пор подозреваю, что Молния пишет вопросы сама		5	(6.17%)
Всего:		81 Всего проголосовало: 75

@темы: F1, вопросы: мозговой штурм

---

Февральская метель заносит окна пылью,
За занавесь снегов не выйти, не взглянуть.
Снов сумрак на заре для нас предстанет былью,
И в сторону весны сменить укажет путь.

И тянет сладкий дым, и прогорают свечи,
И, повернув диван спиною к февралю
Мы о любви с тобой заговорим под вечер,
Прекрасное вино разлив по хрусталю.

Ты скажешь мне -- Хайям! А я отвечу -- Руми.
И путанице слов и сладко, и тепло,
И разве есть для нас различия, ведь в сумме
Стихи и есть стихи. Метелью замело

Стремление с тобой до хрипа спорить смело,
Читать стихи, пока не сядет голос в пыль.
Одна любовь ведет до снежного предела,
Одна метель ее унять не сможет пыл.

Ты спросишь, есть ли то, что столь необходимо,
Что бог любви на то не пожалеет стрел?
А я отвечу: есть. Чтоб, как на Шамседдина
Смотрел Джалаладдин, ты на меня смотрел.

И ты нальешь вина. Вино твоим ответом
Считать привык давно я на любой вопрос.
Ты остаешься сном. Я -- остаюсь поэтом.
Февраль -- самим собой.
Метель.
Зима.
Мороз.

© Йорингель

запись создана: 06.02.2018 в 13:55

@темы: 12 месяцев - Февраль

---

Прислала  *Пересмешник*

Мало кто знает, что сразу после дня осеннего равноденствия уют под одеялом, если его описать как разницу между температурой под одеялом и вне его, деленную на окукливаемость, начинает расти в геометрической прогрессии и превышать уют вне одеяла. К февралю он достигает таких величин, что работа по вытаскиванию взрослого, а тем более ребенка из-под одеяла, если выразить ее в джоулях на квадратный сантиметр голого или даже прикрытого байковой пижамой тела, становится равной… Короче говоря, многие не вылезают из-под одеяла до самого апреля. Если, конечно, время от времени приносить им в постель новые книжки, горячий чай и разрешать стряхивать крошки от печенья с простыни прямо на пол.

© Михаил Борисович Бару

запись создана: 04.02.2017 в 17:51

@темы: 12 месяцев - Февраль

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Shortparis - Страшно

На фб вот это репостят и обсуждают, и это правда... впечатляющий клип

открытие дня

Самый популярный каммент к этому - я ничего не понял, но себе сохранил

Текст песни - потому что "я не разобрал половину слов" - это второй по популярности камент:
Тебе не справиться
Но им не нравится
Знают наперед
Кто не дойдет
А женщины красятся
И дети прячутся
Встать в хоровод
Никто не врет
Тебе не нравится
И им не нравится
Спят сыновья
Молчит семья
Наивно уставился
И планы правятся
В ответе я
С кем спит моя
Тебе не справиться
И им не справиться
Лед не спасет
Майор идет
А женщины красятся
И дети прячутся
Встать в хоровод
Никто не врет
Потому и страшно
Вечная
Наверное, верная
Честная, честная, честная нация
Честная, честная
Тебе не справиться
И им не справиться
Лед не спасет
Кто не пройдет
А женщины красятся
И дети прячутся
Встать в хоровод
Майор идет
Потому и страшно
Вечная
Вечная, вечная
Честная, честная, честная нация
Честная, честная

Вопрос: как песня?

1. вау!		13	(23.21%)
2. ппц и кровь из глаз-ушей		15	(26.79%)
3. ни то, ни другое		28	(50%)
Всего:		56

@темы: фейсбук, клип

---

Сталкерить перестала, но - жизнь стала серой

вопрос

Здравствуйте!

Пару лет назад со мной познакомился очень красивый и классный парень. Мы провстречались пару месяцев, он в меня не влюбился (говорил про других девушек, говорил, что любовь - это не для него), относился больше как к подруге, с которой есть секс, а я была влюблена по уши. Перестала с ним общаться, начала встречаться с другим парнем, с которым живу до сих пор. С тем классным парнем обменивались лайками и комментами в соц. сетях, через год встретились и встреча была плохой - я всё ещё была влюблена в него, сталкерила его и его друзей и в целом была в очень плохом состоянии из-за разных проблем. После плохой встречи меня частично отпустило, я немного смирилась с тем, что не нужна ему, и он написал мне снова через несколько месяцев - на этот раз про то, какая я классная. Мы встретились и понеслась, но меня так унесло влюбленностью, что я и эти непродолжительные отношения свела на нет (он не был влюблен, умом я это четко понимаю, тут уж скорее он меня бросил, чем я его, хоть это и не было прямо озвучено). Я рада, что больше не сгораю заживо в этой влюбленности.

Больше не слежу за ним, отписалась в соц. сетях и удалила напоминания о нем. Понимаю, сейчас жизнь довольно просела: серость за окном, нет друзей и общения, кроме нынешних отношений, негде взять новое общение (страшно общаться с людьми, нечего им сказать, кроме нытья). Вылезают старые проблемы вроде страха, что меня убьют, что мои родители лишат меня всех денег (или влезут в такие долги, что мне придется разгребать) или что они изобьют меня. Пытаюсь заниматься внешностью, хобби, домом, отношениями и работой, но апатия не сходит.

В целом, вопрос: мне бы хотелось вернуть себе самоуважение, стать классной, а не соплей на его подошве, забыть о нем, перестать его ждать и начать жить, что может помочь мне в этом? Также хочется понять, почему я не могу оторваться от него, ведь он не был в меня влюблен, серьезных отношений не было, он всегда был круче меня, даже когда я за эти годы существенно подняла качество жизни.

мои соображения

гифка юмора

Вы знаете про "не думать о белой обезьяне"? Психологи пробовали это в разных комбинациях. Скажем, если в эксперименте запрещать есть шоколад, то испытуемые его потом едят больше на контрольном измерении. А остальное им (Вы догадываетесь уже, да?) не так нравится. Не то. Вы попали в ту же когнитивную ловушку. То есть запретить себе на самом деле работает плохо - общее качество жизни страдает.

Самый идеальный вариант - это все-таки терапия, прийти и об этом человеке поговорить. чтобы выяснить, почему настолько вот зацепил (а это поможет понять, что искать в других мужчинах). Почему я и правда ему оказалась не нужна. А это в копилку понимания, что мне нужно для уже удачных отношений.
То есть вся эта история - это не проходной эпизод. Это не какая-то некрасивая история, где Вы себе, кажется, сильно не нравитесь. Эта история - ключ к Вашему сердцу. Что Вы хотите от отношений, что Вы хотите давать и получать.
То есть смотрите - для Вас это, может, даже постыдная история - я сталкерила, мне отказали, я не могу все это толком пережить. Но это, буду цинична, будет кладом для психолога. потому что обычно вообще не знаешь, за что в биографии хвататься. А у вас явно есть за что зацепиться и в чем разбираться - где будут ответы о любви, о счастье... Ну, человек явно в жизненно важное у Вас попал, потому и реакция у Вас настолько острая на него была. В общем, психоаналитик сделает на эту историю стойку и будет копать, пока не найдет все ответы - а после этого у Вас уже появится больше знаний о себе и больше понимания себя.

Про самоуважение давайте отдельно.
Есть пределы, в которых это мы можем, но за ними - нет. Если нам обжечь руку - мы не сможем удержаться и смолчать, может, даже слезы будут. Не потому что размазня, а потому что больно. В этой истории та же логика - Вы не могли себя контролировать не потому что Вы слабовольны - а потому что зацепило так, что вышибает пробки. Мне кажется, терапия может помочь Вам это увидеть, и Вы начнете по-другому к себе относиться. И еще терапия поставит предохранители - люди, которые вынужденно сталкерили, потом иногда боятся, что я опять могу вот так потерять контроль.

У нас уже даже были письма про тех, кто пытался избавиться от роли сталкера и даже знает, что потом есть провал в серую унылую жизнь - как вы справлялись?
Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: расставание, тема: сталкинг, тема: переписка (соцсети, почта и мессенджеры)

---

Я не могу быть спокойной и довольной

вопрос

Добрый день, и спасибо за возможность задать вопрос.
Вот сама не знаю, я бешусь с жиру? Или со мной правда что-то не так?
Если это важно, я женского пола, 26 лет от роду.

Что вас беспокоит?
Я не могу быть спокойной и довольной. Ну, почти.
Технически говоря - могу, но недолго. Почти постоянно у меня в голове - миллион вариантов того, как именно всё может пойти не так, и просто какая-то тревога и лёгкая паника (иногда и нелёгкая, но не так часто как это описывают люди с расстройствами), даже если причин для этого нет.
Вернее, если их нет - моя умнейшая голова их мне любезно подсовывает. Неделя до месячных? Время позагоняться о том, что их не будет и я беременна. Парень пошёл к друзьям? Ахахах, конечно он там мне обязательно изменит. Парень пишет как-то не так, как обычно? Ну, вот и разлюбил и скоро бросит. Сдаю анализ у врача? Найдёт неизлечимую пиздецому. Сажусь в транспорт? Ну вы сами понимаете, что случается с транспортом. Пью новое лекарство? От этого-то и помру.
Эти мысли меня очень мучают, парализуют мои действия порой, так как сложно заниматься творческой или другой созидающей деятельностью, когда в голове демоны гадко хихикают над моей скорой кончиной, сложно соглашаться на времяпрепровождение, отличное от сидения на диване, так как меня пугает опьянение, например, и воздействие чего-либо похожего на это (то есть мне может быть очень классно - а может быть сущий кошмар, и нет, я не злоупотребляю вообще ничем), я боюсь высоты, я боюсь аттракционов, я боюсь очень многого. Но самое, на мой взгляд, мешающее - это то, что я не могу просто вот радоваться жизни, находиться в спокойном и довольном состоянии, хотя по сути моя жизнь нисколечки не ужасна, у меня есть все предпосылки, чтобы быть счастливой. Красивая и уютная квартира, совсем неплохие отношения с родными, дела которыми приятно заняться, большой круг общения, личная жизнь... Единственное, когда я чувствовала себя прямо вот правильно долгое время за последний год - это первый месяц моих отношений с молодым человеком. Я всё время тормозила себя, чтоб не волноваться, как между нами всё идёт, используя для этого строчку из песни со значением вроде "что будет, то и будет", а поскольку всё разворачивалось так, как мне хотелось - я была довольна и рада. Но потом всё вошло в более обычную колею, хотя отношения-то поживают прекрасно, а вот я вернулась к режиму белочки-истерички.
Иногда думаю - вот сейчас новогодние праздники были, я сидела дома или гуляла, ела вкусности, читала, играла в игры, виделась с кем хотела - это же прямо как новогодние каникулы, которых я хотела в прошлом году (а тогда я работала почти всё время и мечтала об отдыхе), что ж я не радуюсь? А нет, я нахожу повод позагоняться!

Как давно проблема беспокоит?
Как сильно и часто беспокоит?
Мне кажется, у меня в детстве бывали приступы подобных явлений, но далеко не постоянно. Лет с 8-9, должно быть, до того я плоховато себя помню. Ну, помню события, но не свои мысли. В подростковом возрасте, впрочем, я и так постоянно истерила и ревела по обычным подростковым проблемам типа "я не нравлюсь такому-то", "никогда не найду парня!", "не приняли в какую-то крутую компанию" и так далее, так что именно тревога не особо подкрадывалась, поскольку и без неё хватало поводов не спать и реветь в подушку.
Потом какое-то время вроде всё было лучше, хотя конечно периодически была некая тревожность, но в 2013 году меня посетила первая в жизни паническая атака. Надо сказать, она была на фоне сильного опьянения, причём смешения алкоголя и энергетика, из-за чего, как мне потом пояснили врачи, сердце колотилось сильно и мог возникнуть эффект тревоги, но... На самом деле у меня эти атаки-то бывают примерно раз в полгода и далеко не такие сильные (и в их процессе я понимаю, что это, и спокойно сама справляюсь), алкоголь с энергетиками я больше никак не мешаю, но с тех пор я стала какой-то более пугливой, чем раньше. Не знаю. Я помню что тем летом я стала задумываться о плохом. И стала больше бояться. Я и до того не была совсем безрассудной, но например страх высоты тогда точно обострился.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Ну вот где-то месяц помогало себя убеждать очень интенсивно, что всё будет так, как должно быть, но тогда ещё и обстоятельства складывались ровно так, как я хотела. Не может же вечно происходить что-то прекрасное? Хотя если честно, мне грешно жаловаться на свою жизнь, всё хорошо, кроме сферы работы, но это поправимо.
Немного помогает перед сном благодарить бога (я не то чтобы верующая причём... ну не религиозная точно, но это помогает, обращаться к высшему большому сильному существу) и просить о том чтобы всё было хорошо. Я тогда спокойно и быстро засыпаю.
Но от гаденьких тревожных мыслей днём меня не спасает это.

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Возможно, как-то повлияло то, что мои мама и бабушка - сами ужасно нервные женщины. И волновались за меня всё детство дай боже как. Я не фанат копаться в прошлом, и сейчас меня это не бесит и не раздражает - я понимаю, что их волнение шло от любви и зла мне никто не хотел. Но всё равно это наверное важно.
Я думаю о том, что очень хотела бы избавиться от этого дерьма внутри и зажить спокойной, расслабленной жизнью. Дело в том, что я понимаю, что у каждого случаются неприятности, проблемы на работе, болезни, конфликты, у любого человека на свете. Но если взглянуть на мою жизнь объективно - она совершенно и точно неплоха. И я хочу ценить это, ценить хорошее время с друзьями, ценить объятия с близкими, ценить интересные дела и веселье, тусовки и спокойные посиделки. Я знаю что у меня может случиться ещё много хорошего, и я хочу это встретить с радостью, потому что жизнь мне довольно много даёт и я хочу быть благодарна.
На меня очень большое успокаивающее воздействие имеют пара моих друзей (причём оба - парни, я не знаю, почему-то подруги, хотя я их очень ценю, так не влияют на меня) и мой молодой человек, нь, чо я живу не с ним пока что, друзья тоже не находятся со мной 24/7, а мне иногда так хочется чтобы кто-то говорил что всё будет хорошо, гладил и обнимал! Я понимаю, глупо звучит от взрослой девушки.

мои соображения

картинка юмора

Да, это явно запрос на терапию. Надо обучить мозг думать иначе.
Почему?
Потому что есть эпизод, где, когда у Вас получалось настроиться правильно, тревоги было меньше. То есть ресурсы справляться есть, просто навыков нет. что их нет - семейная история такая. Я не знаю, есть ли онлайн хорошие тренинги и курсы, как справляться с тревогой ( Вам в первую очередь нужны инструменты), но в индивидуальной терапии это точно дают, и прогресс Вы увидите за 10 часов, а может, и меньше. Фишка в том, чтобы Вам показали механизм, что вот, появляется тревожная мысль - что я могу с ней делать, чтобы справиться?

На меня очень большое успокаивающее воздействие имеют пара моих друзей (причём оба - парни, я не знаю, почему-то подруги, хотя я их очень ценю, так не влияют на меня)
Потому что семейная история такая - женщины больше ассоциируются с тревогой - вряд ли можно было расслабиться с мамой и бабушкой. Фоновая тревожность высокая - мужчины не так ассоциируются с тревогой. Кстати, тогда можно подумать о терапевте-мужчине, может, эффект будет больше.
Лучше всего тема обучения, как справиться с тревожностью в КБТ выстроена, но искать при этом именно специалиста когнитивно-бихевиорального подхода не обязательно, это же не то, что секретная методика, которой учат в Шаолине - в базе КБТ преподают практически всем

а мне иногда так хочется чтобы кто-то говорил что всё будет хорошо, гладил и обнимал! Я понимаю, глупо звучит от взрослой девушки.
да нет, здорово даже звучит. куда чаще потребности искажаются, и человек говорит, что хочет пива или резать вены. Так что Вы куда ближе к норме, чем могло бы быть. И это дает хорошие шансы, что хватит и краткосрочной терапии.


Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: родственники, тема: острые реакции на..., тема: терапия

---

зависимость от психологических блогов

вопрос

Здравствуйте, спасибо за возможность задать вопрос! У меня зависимость от психологических блогов и материалов и я бы хотел от нее избавиться, а именно хочу перестать опираться на блоги, постоянно читать их, хочу начать жить. Какие есть пути для избавления от этой зависимости? Я постоянно их читаю, трачу очень много времени, обновляю страницы много раз в день. Чувствую в этом желание опереться на блоги, жить правильно и безошибочно, чтобы не было тревожно и чтобы предупредить ужасные события вроде различного насилия (в анамнезе физическое насилие со стороны родственников и угрозы, несколько лет не общаюсь с ними, обеспечиваю себя самостоятельно), да и в целом стать сильной личностью. Началось это 6 лет назад, но с похода к психологу, потом я поступил на психологический факультет, бросил психолога и уже во время учебы (4 года назад) открыл для себя кучу психологических блогов. Сначала мне это очень помогало, но сейчас я не могу заниматься своей жизнью без оглядки на блоги - кажется, что все станет ужасно. Пытался волевым путем прекратить - бесполезно, накатывала жуткая тревога. Думаю, нужно активно прокачиваться в разных сферах жизни (которая стала ужасной в последние пару лет из-за блогов, кроме того боюсь общаться с людьми, нет друзей), что и делаю потихоньку, но все равно при прокачке опираюсь на блоги, пытаюсь вычитать, правильно ли я делаю или нет. Также хочу обратиться к психотерапевту или психологу, но опять же из-за блогов не могу - вдруг специалист начнет внушать мне то, что противоречит блогам.

мои соображения

картинка юмора

Рекомендация: нужна фармподдержка

Я люблю метафору, что каждый автор с вопросом - это котик внутри коробки. Для Вас такая коробка - это блоги. Что их много и они мешают. На самом деле нет, дело вообще не в блогах, они просто не позволяют увидеть большой картины. А картина такова:
Волевое усилие не работает. А воля это не просто какое-то желание, это еще банально гормоны-нейромедиаторы. Если какой-то дисбаланс, то вместо воли будет тревога.
То есть вы говорите примерно как человек в реанимации, который спрашивает, как выйти из отделения? Долгий, но надежный путь один - выздороветь. В Вашем случае не было бы блогов - было бы что-то другое. Извините за цинизм, но хорошо, что это только блоги, а не вещества.

В общем, я повторюсь, явно проблема не психологическая - Вы в психологии далеко не новичок, а не помогает. Зато есть явно выраженные соматические проблемы - тревога. Я так понимаю, сон тоже не ок? Питание тоже не идеально? А значит, ресурсов для восстановления не появляется?
Я бы начинала с невропатолога или психиатра, потому что тревоги много, и с ней надо что-то сделать, и тогда станет легче дышать.

Когда Вам станет физически легче, блоги станет проще отодвинуть. Станет интересно сходить куда-то, любопытно и не страшно - появятся силы и азарт. Но пока на это какой-то внутренней биохимии не хватает.

К психологу сейчас не советую. Смысл в психологе есть, пока тревога не превышает каких-то пределов, а сейчас, когда этой тревоги так много - очень большой риск, что будет именно то, чего вы опасаетесь - любые слова психолога не пойдут впрок. Это будет банальной перегрузкой. Ну нельзя заставлять заниматься спортом людей в реанимации, а психолог это в общем-то тот же тренер фитнесс-центра с принципами "ты все сам должен делать!"

Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: терапия, тема: социум

---

Лифт настроения

книга и видеолекция, пиар

Наше настроение ходит то вверх, то вниз, и, в зависимости от этого, мы по-разному относимся к жизни, по-разному себя ведем, и даже креативность зависит от настроения. Но. Настроением можно управлять, двигая вверх-вниз. И есть книга «Лифт настроения», ее написал Ларри Сенн, и там эта милая идея, как же найти нужную кнопку, чтобы настроение ехало вверх. И этажи. В смысле, настроение разбили на этажи. И, самое главное правило - вы застреваете и привыкаете стоять на одном эмоциональном "этаже". Много чего любопытного, а личная симпатия к автору возникла после того, как он признался, что решил заняться собой и своим здоровьем - 50 лет назад. Да я еще столько не живу У него начались проблемы со здоровьем, вот он и. Люди, которые своими подходами пользуются лет 50, вызывают много интереса. Но он в книге регулярно смешивает человека и автомобиль, чисто американский менталитет-таки:
одно из важнейших предназначений лифта настроения: он устроен так же, как панель управления в автомобиле, и показывает, все ли с вами в порядке. Если научитесь замечать смену своих настроений — особенно когда лифт опускается все ниже, — система предупреждений будет предлагать корректирующие действия, о которых и пойдет речь в книге. Благодаря этому вы будете чаще пребывать в хорошем расположении духа, а значит, и пользоваться жизненными благами.
Но, это же удобно? Чтобы была панель, и лампочки, и еще небольшая сигнализация, что бро, мы падаем в депрессию, тормози срочно

Кому удобнее на ту же тему настроения послушать полтора часика в легкой форме - очень, очень советую лекцию Марины Грибановой. Она как бы о наркотиках, но вообще - нет. Она о этом самом лифте настроения, главное и полезное. Ну во всяком случае, если у тебя полтора часа, чтобы отговорить от того, чтобы пробовать героин и объяснить, что психология - это прикольнее - это лучшее, что я слышала ever. Но я все равно сижу, на психологии, а не героине - я предвзята.
Совет - в начале лекции стоит немножко подождать, а то первые несколько минут для разогрева, а потом вас ждет Скиннер в такой подаче, что его, наконец, можно запомнить. Если вам все еще непонятно, в чем его выдающийся вклад - вот послушайте это, а не мучайте себя чтением про оперантное обуславливание:

видео, ютуб

@темы: пиар, ДАЙДЖЕСТ

---

мимопробегом

Тут как-то спрашивали, как быть, если очень многих очевидных вещей не знаешь, и я долго не могла ответить, но думала. Ну это же я. Раз в неделю обнаружить себя в лыжах на асфальте. Чтобы не было голословно:

- не смогла по приезду в Голландию найти почту без посторонней помощи. потому что мне в голову не приходило, что почтовое отделение работает внутри супермаркета. Они так на аренде экономят
+ Потом, правда, я уже сразу поняла, что встреча экспатов в протестанском соборе, потому что логику я поняла

- в стоматологии платила сразу после лечения. случайно узнала, что не надо - мои же реквизиты у них есть, потом пришлют счет. А ведь никто ничего не говорил, мало ли почему я норовлю сразу заплатить? ((
+ Потом, правда, в Швейцарии уже и не пыталась платить стоматологу сразу.

Но самое сильное - это как я сходила на "Фантастических тварей"
Я же прочла все отзывы во фленте. Я была морально готова к тряске вначале фильма, пафосу и что концовка ну не всем зашла. В общем, никаких сюрпризов. К чему я оказалась абсолютно неготова, так это что посреди сеанса сделали перерыв. кино длинное, поэтому перерыв. Сосед слева пошел за мороженкой, сосед справа - за водой, народ встал и размялся, и только я давилась от батхерта. Магия кино? Не, не слышали. То есть вообще идея перерыва на туалет/покурить/купить воды/позвонить посреди кино - это супер. Хотя я считаю, что тебя в кино должно засосать и выплюнуть только на финальных титрах.
Но почему я об этом узнала не посреди тупого боевика? (((
+ ну, надеюсь, будет какой-нибудь. Надо сходить на Ассасинс Крид 2, если плохой, так хоть уйду с середины сеанса с чистой совестью.

картинка юмора

@темы: пост временный - потом удалю

---

Итак, мы продолжаем разбираться в типологии. Зачем мы это делаем? Я каждый раз себя спрашиваю, зачем у нас больше 40 типов, зачем мы их распихиваем в три стоблика, зачем вообще это все - даже в соционике жить легче?!
Кроме Людей помогает, опираясь всего на 2 ключевых параметра, понять как разговаривать с людьми о важном - особенно если вы их не понимаете. или вы их мало знаете, их вы знаете достаточно хорошо, чтобы понять - они какие-то совсем другие. Для меня "Кроме Людей" это не только кроме "как все", но еще и немножечко ксенопсихология, потому что иногда как послушаешь окружающих - они живут в каком-то своем мире неевклидовой геометрии.
Итак, наши два параметра - это каталог и линейка.
Каталог - это как человек себе в голову засовывает информацию (и иначе вы в него ее не засунете, ну как в свинью-копилку можно засунуть монетку, но нельзя - кредитку (хотя ни одна свинья-копилка не отказалась бы! Но, упс, конструкция не позволяет) И у нас есть три каталога. В один можно засунуть только монетки-конкретные факты. Это каталог Ши. Бестии - это, допустим, проапрейженные копилки, они принимают только карты, но лучше не несите им никакого кэша. И Оборотни. Принимают все, но в процессе тщательно пересчитывают. Поэтому монетки и кредитки берут медленно, так как ведут учет.
Обсуждая чай с Ши, вы скажете, что любите сенчу! Монетка. Бестии - что любите зеленый, но без добавок.
А Оборотню можно рассказать, как Вы распробовали сенчу.

Зачем копилки, зачем сенча, для чего я над вами издеваюсь?
Потому что, если вы хотите с кем-то о чем-то важном поговорить, вы должны понимать, что какие-то вещи не работают.
Например, известная "презентация в лифте" - идея, что ты должен уметь представлять себя быстро в сложных условиях. Она идеальна для одного каталога из трех (если, конечно, они в настроении). Для какого?

ответ

Бестии
Презентация в лифте хороша для тех Бестий, которые это знают и легко опознают, ага, вот оно что, вот я это как осмыслю и запомню.
А почему двум оставшимся каталогам не подойдет?
Ши

упс

из спича выдернет какие-то моменты, но им будет реально сложно воспроизвести весь текст. Не в смысле плохой памяти, а что по инерции Ши обратит внимание только на то, что зацепит в моменте, поэтому, начав речь с того, что вы приехали из Мурманска вы в конце самопрезентации можете понять, что Ши просто ждал момента вернуться к Мурманску, пропустив все остальное мимо ушей.
С Оборотнем может получиться еще конфузнее.

неловко

Вот вы к нему прицепились (территориальное же существо - зачастую неожиданный контакт может воспринять как агрессию в свой адрес), явно же вы какой-то продавец гербалайфа. Нет? Странно, а манеры ужасные. В общем, легкий способ настроить против себя.
Когда вы читаете книги по деловой психологии - там пишут не на нашего человека, а чаще всего на американца, заточенного на групповое взаимодействие. Видишь человека? Взаимодействуй! В нашем же воспитании опыта взаимодействия намного меньше, в нашем менталитете. У нас климат суровый, история суровая, у нас гопники на раенах - у нас нельзя просто взять и начать непринужденно презентовать что-то без запроса.

Вы можете сказать я живу на дайри я в социум выхожу осторожными перебежками, никаких лифтов и спичей. Но тогда у вас все равно есть личная жизнь. Или кто-то на примете. И вот вы думаете, как бы начать встречаться - и это очень важно, какой каталог, и как идти на сближение. Потому что рядом с Оборотнем лучше - не спешить. Там, где Вы встретитесь 2-3 раза с Бестией, и все будет Бестии ясно про ваши перспективы - там Оборотень только поставит галочку - может, только может, стоит присмотреться к вам? Лучше дать ему привыкнуть к Вам?
Для Бестии очень важно как можно раньше обозначить ваши намерения (давай встречаться)
Кажется, тут место для шуток, почему копилки-кредитки.
А вот с Ши не надо пихать кредитки, что "хочу встречаться", сразу, по крайней мере. Начните с малого, с монетки. Давай сходим вместе?

В общем, старожилы узнали конфеты и пирожные )) Идея все та же. Кстати, как этот пост найти? ((
АПД вот он
Вообще это преамбула к линейкам, но какая-то длинная получилась, продолжу в следующий раз

@темы: кроме людей

---

Шум. И шеф за спиной сидит ((

вопрос

Здравствуйте, Молния! Спасибо за возможность задать вопрос!
Мне очень нравится моя работа. Сфера деятельности, месторасположение, люди и конкретно то, чем я занимаюсь. И на этой работе, также как на пяти предыдущих, существует непосредственное руководство, которое очень боится, что я его подсижу. Отягощают ситуацию три момента. Первый: в отличие от моего руководства я ктн в сфере деятельности, но сейчас занимаюсь новым аспектом (от науки перешла в менеджмент качества). Второй: я очень люблю работать с документами, но делать это приходится в непрерывном человеческом и техническом шуме без возможности от него отгородиться ( у нас запрещено работать в радионаушниках) и под непрерывным контролем со стороны руководства (его стол у меня за спиной). Третий: из-за гормональных проблем (их нельзя решать гормонально и приходится пить азафен) на каждые две недели моей относительной адекватности восприятия окружающих приходится полторы-две недели, когда все в черном свете и основная мысль "чтобы поскорее все закончилось" (в этой фазе я сбегаю с полей своих боев вплоть до увольнения, потому что не в состоянии ни разрешить "любимый" конфликт цивилизованно, ни находиться в нем). Собственно вопрос, который я хочу задать, заключается в следующем: как цивилизованно выживать в свой мрачный период, когда защиты-самоподдержка-здравый смысл отключаются, а увольняться я не хочу (кроме того, что мне очень нравится моя работа, есть еще фактор отсутствия рабочих мест для таких "переквалифицированных" и моя сложившаяся в нашем небольшом городе репутация, состоящая из шлейфа рассказов бывших начальников о моей конфликтности).
Как давно беспокоит: с 2009 года. Что уже пробовала: три года психотерапии, изучение литературы по психологии около 15 лет. О себе: 43 года, не замужем, детей-мужей-семьи нет, из питомцев только цветы, в качестве дружественной поддержки только психотерапевт, хобби есть. Буду благодарна, если кто-то из комментаторов поделится, как решает схожую проблему.
Спасибо!

мои сообраэжения

картинка юмора

Наверное, я сейчас скосплею Малку Лоренц, но здесь будет здорово изобразить, что Вы без этого начальства совсем пропали бы. Наверняка Ваш шеф считает, что ему надо медаль за то, как здорово он Вас караулит. Люди с генами пастушьей овчарки в это искренне верят. Шум им самим не мешает, потому что это же отара, должно быть шумно! Поэтому, если он решит, что Вы лояльны, что его Вы наконец-то оценили, они следить не перестанет, но будет благодушнее. Он выиграл конкурс, кто самый лучший начальник, "служить, Шарик, молодец!"

И еще - жаловаться. Понимаете, люди обычно приписывают все на свой личный счет. Что Вы не цените их, не улыбаетесь им. Их очень попускает от понимания, что у Вас ничего личного к ним, и вообще, это гормоны. Тут надо подумать, как это подавать, чтобы вышло аккуратно, общий смысл - что Вы в таком состоянии не конкурент. И напоминать о гормонах стоит регулярно - пока не появится четкая сцепка, что Ваш кислый вид исключительно про самочувствие. Тогда даже приступ батхерта шеф спишет на здоровье, при том, что бесят такие люди регулярно - это бесценная отмазка.

В общем, немножко дохлый лояльный сотрудник - это ценность в глазах овчаркошефов. Выпасем на лугу. Лаять и бдить он не перестанет и условия останутся шумными, но атмосфера поменяется. Особенно, если Вы сможете за что-то хвалить шефа третьим лицам - в таких маленьких городках это передают заинтересованному лицу обязательно.

То есть я про что - какая, к черту психология, тут разве что зоопсихология, если шеф верит, что он - колли. О_О И я тоже послушаю мнений в комментариях!

ПС: и мой любимый вопрос, что мы о Вас знаем? Только меня помидорами закидают, но в 43 без мужа-детей-семьи-питомцев - это формирует особенный характер, это дает умение уходить в себя без оглядки. Ну потому что не надо тревожно вскидываться, найдет ли супруг котлеты в холодильнике, делать в последний момент поделки из пластилина и собирать разбросанное котами-собаками. Это очень много внутреннего покоя, для социума это ужас-ужас, одиночество и бзсхднсть, но... на самом деле это жизнь, в которой у Вас много себя, у Вас много реального опыта жить для себя - вот там у Вас накоплены большие резервы всю эту ситуацию с шумом и людьми вокруг игнорировать - потому что они Вам по большому счету никто. С чисто звуком намного сложнее, но можно попробовать, например, рефрейминг, что шум - это часть работы. Попытаться эмоционально поменять отношение - это не помогает моментально (надо хотя бы 5-7 раз), но попробуйте неделю каждый день, перед приходом на работу настраиваться - как бы я хотела воспринимать этот шум? И посмотрите на результаты такой настройки через неделю -с шансами, будет заметно изменение в восприятии.


Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

---

для себя, на память:

После поста, где бедняга, не прочитавший внимательно контракт, снял квартиру в доме, где стирать можно раз в 2 недели, пошла на первую же встречу "как не лопухнуться в Швейцарии"?
Конкретно тема была про ипотеку, лизинг и кредиты вообще

О досрочном погашении всего
1. В Швейцарии не имеет смысл погашать ипотеку досрочно. Знаю-знаю, это практически не вариант при наших ценах на недвижимость вообще, но я знаю людей, которые берут ипотеку и погашают досрочно с экономией в России - нет, тут будут штрафы за это.
2. И с машиной та же фигня - ты не можешь выплатить за нее досрочно.
3. Но вот потребительский кредит погасить досрочно можно.

О налогах
4. Купил квартиру? Вау, теперь ты можешь заработать кучу денег на ренте! Плати налог. И это зачастую ощутимая сумма
5. Купил машину? Вау! Ну, ты все понял.
6. Купил сумочку Гуччи в кредит? Господи, зачем, никаких налогов, и так ущербный же.

О кредитах
7. Как вы догадываетесь, в Швейцарии не любят долги и кредиты. Вот быть богатыми и сидеть на куче денег - да. А брать у банка - нет. Хотя здесь есть все варианты потребительского кредитования, включая, скажем, популярные в Беларуси микрозаймы.
8. Многое жестко зарегулировано гос-вом. Например, нельзя рекламировать кредиты. Нельзя предлагать купить сумочку от ЛуиВиттон в долг.

Обязательно собирать максимум информации, а не просто "сколько стоит". потому что здесь на все может быть масса вариантов. Скажем, ипотеку можно платить по фиксированной или гибкой ставке или вообще, договорной. Собирая информацию, быть аккуратными - худшее, что можно сделать - это сразу подать заявку на кредит в несколько банков и обрушить себе кредитную историю. И надо быть настойчивым - если отказали, стоит выяснить почему (банковские ошибки здесь бывают)

ПС я никак не могу переназвать тэг! Сейчас хочется переназвать "зачем все так сложно?!" )))

@темы: пост временный - потом удалю, Швейцария: дырки от сыра

---

у меня не бывает оргазма с мужчиной

вопрос

Для начала хочу сказать спасибо за такую прекрасную возможность поделиться проблемой в анонимном варианте, а то она у меня интимнее некуда, и хочу я вокруг неё, не очень понимая, что делать и к кому обращаться. И даже тут описывать её я решилась очень не сразу и писать пришлось долго. Но возможность осмыслить, пока подбираешь наиболее точные слова - это тоже стоит отдельной благодарности в вашу сторону))


Что вас беспокоит?
Если не растекаться мыслью по странице с длинной прилюдией (но уже тут я долго тормозила, чтобы написать, если честно)) - у меня не бывает оргазма при непосредственном половом акте с мужчиной. Никогда. Ни при каких манипуляциях. Даже когда повторяется всё, что про отлично работает в одиночестве. То есть да, у меня нет проблем с этим, когда я одна. С моим любимым мужчиной я наслаждаюсь процессом и вообще не могу сказать, что меня этот момент прям очень беспокоит. Беспокойство есть у него, хотя вроде донести до него то, что он тут не при чём и мне с ним всё равно очень хорошо, я смогла. Сама я доползла до первого секса только в 20 с лишнем лет, по несколько лет могла сидеть без отношений и как-то привыкла это списывать на затянувшуюся социализацию в целом и не очень удачного первого партнера. Поэтому ситуация с одной стороны привычная и не кажется вопиющей проблемой, а с другой я понимаю, что что-то тут не так, причины не очень ясны, а решение возможно дало бы что-то новое. Другой уровень доверия возможно...

Как давно проблема беспокоит?
Как сильно и часто беспокоит?
Беспокоило это меня в первые разы, потом я на долгое время забила, смирившись. К тому же, ну не очень-то мои прежние партнёры беспокоились об этом моменте, а нынешнему это оказалось очень важно.


Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Физиологический фактор гинеколог исключил. Ну, и мы уже много чего перепробовали, так что можно сказать, что дело не в технике. Фактически проблема в моей голове. Даже довольно легко достигаемый для меня клитеральных оргазм не достигается вообще никак, если я в комнате не одна.

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Для полноты картины моменты, которые может быть сыграли роль:
1. У меня изначально довольно консервативная семья, но не так, чтобы секс - табу, просто эта тема всегда старательно избегалась. Но я сама с некоторых пор человек довольно раскованный, сложность с озвучиванием данной проблемы - это скорее от того, что проблемы мне вообще выность вовне непросто. А поболтать на тему секса не проблема, и с моим мужчиной мы свободно обсуждаем всё это.
2. В 10-11 лет был опыт систематических (с перерывами) домогательств со стороны двоюродного брата, которые заканчивались дракой и до чего-то серьёзного никогда не доходило. Он был старше на 4 года и это всё мною воспринималось, как "гормоны в голову ударили", и я это долгое время не рассматривала как что-то на меня повлиявшее. Может быть зря.
3. У меня есть некоторый рассинхрон головы и тела. Раньше было хуже, потом я долго и упорно занималась танцами, спортом и вокалом, и стало попроще. Но что-то типа "ноги сами танцуют" имеет место до сих пор и требуется куча концентрации, чтобы это контролировать.

мои соображения

картинка юмора

Вы молодец, что проработали вопрос с гинекологом, потому что вопрос здоровья в этой сфере под контролем - ну это правда очень важно вообще. И действительно бывает такое, что гормональный статус влияет, а ничего внешне как бы и не проявляется. А так можно чисто на психологии сосредоточиться.

И еще Вы молодец, что уже сами сформулировали, что является Вашим стопором - из-за травматичного опыта домогательств человек рядом воспринимается как угроза. Причем головой можно сто раз понимать, что это любимый, близкий и родной человек, но решения, что для нас безопасно мы принимаем на других уровнях.

Рекомендации:

скорее, направление, чем четкая конкретика

первая идея - это тема безопасности. То есть это получается вообще не про секс и мужа даже можно не посвящать пока в эксперименты, тем более, что время это зайймет. Это Ваш квест - почувствовать, что рядом с ним надежно и безопасно. Или уютно и спокойно. Или как-то еще - поищите Ваши слова и ощущение. А для начала последите, а напрягаюсь ли я, если он просто рядом? А как я дышу? А если просто взять за руку - я могу еще больше расслабиться, замедлить дыхание, расслабить живот и плечи?
Даже если это не сработает прямо на оргазм, это может быть полезно для проработки травматического опыта и снизить общий стресс.

Второе, что в теме после домогательств может быть важно - это остались ли триггеры. Это снова про уют и безопасность - есть ли такое, что становится ну не сильно, но чуть не по себе из-за любых вещей, которые кажутся мелочью, а психика воспринимает опять же из-за опыта как угрозу? Это неприятный вопрос, я понимаю, но опыт домогательств оставляет часто триггеры - кому-то некомфортно, когда прижимают к стене, кто-то остро реагирует, когда партнер "нависает", хотя никакой агрессии в этом у нынешнего партнера в мыслях и нет. Я почему у таких триггерах пишу - оно может не слишком замечаться, а реакция то есть, а внутренние тормоза уже включились. Но достаточно вообще вывести такие триггеры на уровень осознания, тогда уже они перестанут жестко гасить возбуждение.
Я повторюсь. Триггеры - это когда ничего особенного не происходит, а Вы явно ощущаете, я точно реагирую остро и вне контекста. Это должно мне быть приятно, но - я напрягаюсь. Меняется темп дыхания, появляется напряжение в теле, возникают совсем не те мысли и картинки в голове.

В завершение - почему я думаю про безопасность и триггеры - потому что в целом оргазм есть, отношения хорошие. Зато мы явно наблюдаем жесткий блок и в опыте домогательства. Так что самое вероятное - что-то Вас все время останавливает, что-то все время воспринимается как стоп-сигнал
Если моя версия верная, то Вы достаточно быстро в наблюдениях заметите, что да, есть напряжение, с которым можно работать, и есть триггеры. Тут целенаправленно последить несколько недель - и сразу будет видно поле для самостоятельной работы.

Технически сексологи обычно пробуют комбо из воздержания до и длительных ласк в процессе, и тогда обычно взрывной эффект, но. Это плохо работает, если был опыт домогательств и притом длительный, потому что выживание всегда в большем приоритете, чем удовольствие. Именно поэтому я предлагаю разбираться с темой безопасности.

Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: секс

---

Брат пишет письма, что хочет покончить с собой

вопрос

Здравствуйте! Довольно сложно это разложить по полочкам, но я чувствую, что мне это очень надо, и надо прям щас, так что попытаюсь.

Я из, скажем так, весьма токсичной семьи. Но я не про папу с мамой, а про брата.
Что касается родителей, все более-менее в прошлом, а брат в последнее время все пишет и пишет.

Все началось с моего обращения по техническому поводу. Думала, он мне поможет, потому что из всей троицы он выглядит самым адекватным.
Но он не только не помог, но воспринял это как приглашение к диалогу. Который я не в силах поддержать.

И он такое пишет, что как мне кажется, уже не то что не ко мне, и даже не к психологу, а вообще к психиатру. И я не знаю, что делать.
Если бы мне отец или мать что-то такое написали, я бы знала, потому что я знаю, что они психологически куда более устойчивы и позволяют себе лишнее, потому что считают, что я должна. А с братом я так не могу.
А что я могу ему предложить и надо ли?
И я не верю, что мое вмешательство что-то способно изменить к лучшему. Они все взрослые люди, у них какая ни на есть стабильность. А я не самый умный человек на свете. А если я права и надо к психиатру, то как-то по-моему даже смешно считать, что я могу на что-то влиять. Люди годами учатся этой специальности и тут я такая. Щас я тут всем химию мозга поправлю добрым словом.

Я вообще не считаю, что я неэмпатичная и не умею общаться, и никто так обо мне не скажет, но я имею в виду адекватных людей, т.е. всех остальных, а не свою семью. Но я не могу донести это свое мнение до своего брата. Что он слишком много от меня хочет и я вообще не понимаю, о чем он.
А что если он с собой покончит (если я для него аж такой авторитет)? Или запьет, уволится с работы (а сейчас он на самом деле кормит родителей, хотя они это никогда не признают), ну в общем дальше я крайняя, в другой стране, со своей семьей.
А я максимум что могу с легким сердцем, это денег послать, и то, помня, что я отрываю их от тех, кто мои траты на них оценит. Т.е. не очень много. Т.е. можно сказать, мне их проблемы вообще никак. Я ни на что ради них не готова.

(ну, я могла бы купить прям щас билет на самолет, прилететь и потратить все деньги, если бы мне кто-то из них прямым текстом сказал, что это очень надо, но это значит лишить мое семейство половины их токсичности и быть может вообще индивидуальности, т.е. это теоретическая ситуация, а в реальном мире я не буду докапываться до недр души и держать руку на пульсе )

То есть пользы с меня по сути никакой, зато я чувствую на себе охренеть какую ответственность.

И я не могу эти письма дать почитать кому-то, чтоб понять, как адекватно реагировать (ну там, мужу или подруге) - потому что это все личное, и не мое личное.

И возможно, наука психология или вообще кто-то знает, какая правильная для меня линия поведения, или куда его можно послать - в смысле какие-то сайты, где можно излить душу, а специалист там хотя бы модератором (кроме этого).

По-моему, как-то все равно неподробно, суть в том, как правильно себя вести с человеком на грани, или когда подозреваешь, что он может быть где-то там. Пока могла поддерживать, я поддерживала, а сейчас что-то такое пошло, что я ни поддержать, ни даже понять не в силах, и не знаю, как правильно, и не думаю, что могу это знать и кто-то может, но надо же что-то делать.

мои соображения

картинка юмора

Ну давайте кратко подытожим письмо - брат Вам пишет вещи, которые Вас беспокоят, но Вы эти письма близким людям не показываете и проблему от них скрываете.
Рекомендация поэтому у меня простая - покажите.
Покажите мужу и подруге эти письма и скажите, что вот, я вообще ничего не понимаю, мне очень нужен совет. С шансами, Вы перестанете одна вариться в этой проблеме. С шансами, Вы услышите толковые идеи и получите поддержку. С шансами, обида, которая у них копится в ответ на Вашу скрытность, пройдет.

Брат Вас шантажирует, а это снимает с Вас всякие морально-этические обязательства хранить тайну переписки. Вы пока смотрите на эту ситуации со стороны виноватого человека, который не может помочь и угрызаетесь, что бросили их там всех. Как будто они такие котики на морозе. Родители, значит, не замечают, в каком состоянии брат, а Вы с расстояния самолетом, разумеется, должны увидеть и пофиксить. *сарказм*
А давайте Вы лучше подумаете о себе и себя немного пожалеете - Вас заставляют в этом всем вариться даже на расстоянии! А Вы не должны!

Если из психологических техник, но неочевидных:
Я бы задалась другим вопросам - по законам страны, в которой я живу - что я должна предпринять, если мой родственник угрожает покончить с собой? Должна была бы я обратиться в полицию? Сообщить семейному врачу? Понятно дело, что он гражданин другой страны, и это на практике вообще не будет работать. Но этот прием может Вам помочь увидеть ситуацию в другом свете, из той ментальности, где Вы сейчас живете.
Обычно менталитет страны, их которой эмигрируют, более "детский" - ведь мы там росли. А менталитет, формирующийся на новом месте более "взрослый", более рассудительный. Поэтому попробуйте рассуждать, что вот у нас бы тут к его письмам отнеслись бы вот так... Обычно помогает перестроить отношение.

И просто для справки.
Ситуации, когда кто-то из семьи эмигрировал, а кто-то из оставшихся жалуется и угрожает - она типичная. Да, включая шантаж суицидом, хотя это чаще матери "ах, я забуду таблетку от давления, ах, вы найдете мой хладный труп" Сиблинги все же намного реже, но, видимо, в Вашей семье брат вырос токсичным, а родителей как следует достать ему не удается, поэтому он переключился на Вас.
Я не могу сказать более точно, насколько проблема с подобным поведением родственников частая, но она действительно частая, спросите хотя бы сообщество русских из Вашей страны, кто с таким сталкивался и заодно, что же они сами делают в таком случае. Возможно, чьи-то советы Вам подойдут, но начать все равно советую с откровенного разговора с мужем и подругой - эти люди знают Вас лучше всех и могут действительно дать удачный совет.

Вы думаете о том, чтобы излить душу - нет, лично я не советую. Это путь в длинные выматывающие токсичные отношения, где брат изливает душу Вам, а Вы - психологу или группе поддержки. Зачем? Вам нужно другое - протоколы поведения. Вам нужна четкая инструкция: как себя вести, когда родственник угрожает покончить с собой?
Обычно в странах первого мира есть организации, у которых на эту тему есть чем вам помочь. Они обычно под вывесками "защита женщин от насилия" или "семейное насилие", но пусть Вас не смущает, что там в первую очередь о защите женщин при побоях - ну, это самая горячая тема. Но они обычно или прямо могут помочь конкретными рекомендациями, как себя вести в Вашей ситуации или дать конкретные явки-пароли, кто этим занимается и как туда попасть. И Вы, с шансами, получите высококвалифицированную помощь по делу и бесплатно.
И еще раз - Вам нужно, чтобы кто-то дал четкие и понятные рекомендации, как себя вести и почему. После этого, с шансами, Вы просто дистанцируетесь от брата, и даже не понадобится психолог - потому что брат перестанет вести себя так токсично. Вы от него грамотно выстроите границы. И здорово, если это смогут сделать люди, которые решают конкретно такие проблемы - Вы им будете доверять всяко больше, чем просто психологу, которому жалуются на жизнь ))

Если меня читают те, кто сталкивался с подобными угрозами - можете отметиться? Просто это правда распространенная проблема. Раньше то меньше было, таким людям надо было покупать конверты-марки, отправлять письма, ждать реакции... сейчас из-за простоты коммуникации токсичность выросла на порядок.

Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: родственники, тема: сталкинг, тема: переписка (соцсети, почта и мессенджеры)

---

лытдыбр

Я сейчас написала всем, кому обещала, что возвращаюсь к работе и можно договариваться о консультациях, начиная с понедельника, 28 числа. Если кто-то хотел поработать - велкам!
Вы не представляете, как мне надоело сидеть без дела!

Вчера первый день не принимала обезболивающее вообще, даже парацетамол.
Очень обрадовалась ))
Вышла в интернет, прочла у Армена Петросяна (это который «100 дней, жить интересно»), что прошло 5% 2019 года. Что я сделала за эти 5%? Собрала чудесную коллекцию мемов на пинтересте.
Перестала радоваться ))

Могущество современной медицины потрясает. Выписали меня после лапароскопии, напоминаю, в субботу. Посоветовали побольше ходить. Остаток дня я уговаривала мужа, что идея метнуться в соседнюю страну на полдня - это не безумная идея, и я ок. В воскресенье поехали в Констанц - он в часе езды от Цюриха. Брали паспорта, но контроля не было.
Констанц - это как немецкий Питер. То есть очень красиво, температура такая же, как в Цюрихе, но адски холодно, потому что у воды. Сурово, в общем.
Кроме красот Констанц запомнился предупреждениями от МЧС. Ну, знаете, такие карты угроз, в Швейцарии это обычно карты лавин и иногда карты возможных землетрясений. Но пока зима, конечно, лавины лидируют. И вот ты приезжаешь из Швейцарии, где варнинги типа «вчера погиб турист, засыпало снегом с головой» и видишь немецкий варинг "осторожно, температура ниже нуля, осторожно, угроза выпадения снега". ...немного лучше понимаю швейцарскую нелюбовь с пренебрежением к немецкому соседу.

И снова о наших стиралках.
Пока болела, в фб был тред, где один бедняга пришел с вопросом, что вот, я снял квартиру, а по контракту стирать я смогу 1 раз в две недели. И я его уже подписал. Я же не обратил внимание, что на третьей странице контракта какая-то ерунда про условия пользования чем-то там за пределами квартиры. Я из страны, где стиралки ставят в квартиры, блин. И он попал пиздос как. Один раз в две недели у бедняги часа 4 или 5 на то, чтобы все успеть простирнуть в одной стиралке, понимаете? Ему посоветовали покупать больше одежды, но вы же видите подставу? ))
Стиралку в арендуемой квартире обычно держать нельзя - таковы правила, вплоть до выселения. Квартиры с ними сдают по Цюриху да и стране редко (потому что выгоднее без). Обычно отговариваются шумом, но имхо, лендлорду просто дешевле купить 2 стиралки на этаж вместо стиралок в каждую квартиру.
Народ, которому я это пересказываю, обычно возмущается гигиеной общих стиралок, но давайте задвинем ее вбок. Мужик, который квартиру снимал, может и не против стирать свои носки с чужими - но не раз в две недели же! И весь дом в таких условиях. 84 квартиры, где у каждой - шанс постирать один раз в две недели. Ебаный же ад. В общем, если ты не олигарх, это все-таки не очень твоя страна.

Но больше приехавших бесит не это (ты просто открываешь блага прачечных, которых вокруг - как аптек в москве). Кто знает, что больше бесит народ?! Подсказка - за что мы теперь, после всенародных возмущений платим 365 франков, даже если этим принципиально не пользуемся? По франку в день, даже если это тебе абсолютно не нужно - это что? )))

@темы: пост временный - потом удалю, Швейцария: дырки от сыра

---

Анна Шлепанова:
Фраза: "ты последний человек, которому я хотел бы сделать больно" наталкивает на две мысли:
1. У человека есть такой список.
2. Я в этом списке.
**
Анаит Тадевосян:
Швейцарка рассказывала о чудесах демократии и правах женщин в отдельно взятой маленькой, но самой демократичной стране в мире.
- Уже в 1990 году женшины Швейцарии получили избирательные права - во всех кантонах и общинах страны!
Победно оглядела всех и добавила:
- Вот что значит демократия! Фэрштейн?
Все дружно закивали.

Nina Kossman:
"Мисс Нина, я хочу написать сочинение на тему о ... Как зовут этого парня, который умер, и все приходят на него смотреть?"
«Лучше пиши о том, что сам знаешь. О том, что случилось с тобой, а не о--".
«Но я хочу писать об этом мертвом парне. О котором вы нам рассказывали. Только я забыл, как его зовут».
«Если ты действительно хочешь о нем писать.... Его зовут Ленин. L-e-n-i-n».
«И он был царь ... ?»
«Нет, он не был царем. Он был вождем революции, которая свергла царя. Я рассказывала об этом на прошлом уроке».
«Да-да, я помню! Он такой жуткий лежит посередине Розовой площади!»
«Не розовая. Красная...."

© Igor Skif

@темы: фейсбук

---

Я не знаю элементарных вещей

вопрос

Честно говоря, я даже не знаю, куда идти с этим, может, уже и к психиатру. Вот когда-то довелось услыхать от папы "энциклопедический дурак - знает много, а мозгов нет" - вот мне кажется, это про меня.

Есть такие вещи - вроде бы всем понятные. Просто бытовые - ну там разные вёдра для питьевой воды и для мытья полов, не вытирать лужу даже грязной футболкой, если это именно футболка, а не тряпка, не стричь ногти в общественном месте, ну и так далее. Так вот - все эти вещи мне необходимо объяснять, как ребёнку, а мне уже почти 30. Нет, серьёзно, про разные вёдра для воды мне объясняли уже во вроде бы взрослом, вменяемом состоянии, ну в 25 уже надо такие вещи понимать, да? А я не пойму, пока мне не скажут.
При этом в школе оценки были хорошие, в институте спокойно получилось отучиться, работа есть, всё нормально. А в бытовом плане - начинаются вот такие дыры. Как часто нужно убираться? Сколько раз можно надеть футболку и когда её отправлять в стирку? Если на забытой в холодильнике еде нет плесени, можно ли её есть?
Когда доходит до социального взаимодействия - тут вообще полный швах. Потому что непонятно, что можно, что нельзя. Такое ощущение, что где-то есть полный свод правил с примечаниями и пояснениями, а мне его выдать забыли. Вот, например, можно ли есть в общественном транспорте? А если я никому не мешаю и никого рядом со мной нет? А если нет, то почему я вижу таких людей? А можно ли орать матом на соседа? А если молодым матом нельзя, то с какого возраста можно?
Люди вокруг меня как-то с этим всем разбираются, а я разобраться не могу, получается, дело во мне. Но куда с этим идти и на что жаловаться - я не представляю.

мои соображения

матерная картинка юмора

Я когда-то писала, что каждый автор письма для меня - котик, застрявший в коробке. Внутри коробки темно, тесно и неуютно, но вылезти не получается. Внутри Вашей коробки тоже неуютно и кажется, что с Вами что-то не так.
Что в такой ситуации выручает?
Оглядеться по сторонам
Если выйти в интернет, то полно статей о том, почему люди не знают и не умеют элементарных вещей. Элементарных! Каждый май одна половина интернета открывает для другой существование дезодорантов (спойлер - бесполезно, нельзя взять и научить таким сложным штукам. Обезьяну можно, москвосапиенса - нет). Я уж не говорю, что одна половина интернета с кровью из глаз смотрит, как вторая половина интернета выходит из дома в тряпках, которыми, наверное, до этого протирали полы. А носки под сандалии?! Я вообще не про то, носить так или нет, но можно эти носки и сандалии будут чистыми?
В бытовом плане наличие дыр вместо знаний и умений - это современная норма. Кто знает, как пользоваться дезодорантом и зачем (даже если у него самого слабое обоняние) - тот, например, может не уметь включить вай-фай на кофемашине или там, не той пастой чистит зубы - какая есть, а не какую идеально было бы.
Не знать - норма.
Не уметь - норма.
Это вообще не имеет значения. Важна совсем другая вещь - умеете ли вы учиться. Умеете ли Вы воспринимать новое. Вот вы пошли к стоматологу, а он сказал, что стоит использовать вот этот девайс - станете ли Вы это делать? Или Вам объяснили, как ухаживать за одеждой - станете ли вы это делать?
Умение обучаться, умение воспринять новую информацию и применить - вот это имеет значение. Если это есть (а у Вас есть, Вы явно справляетесь с самыми разнообразными задачами, судя по письму), то все с Вами в полном порядке. А что нет - потихоньку выправите с помощью фидбэка.

Люди вокруг меня как-то с этим всем разбираются
эффект даннинга-крюгера. Чем меньше человек знает, тем увереннее он рассуждает. Но, между нами, Вы на их жизнь посмотрите - они точно там эталоны здравомыслия и светочи мудрости? Обычно все-таки нет. А люди, которые точно знают, как ни странно, рассуждают куда осторожнее на тему, что нельзя. Потому что что категорически нельзя - то записано в кодексах, а все остальное - уже спорно ))
Я бы еще предположила, что люди, которые Вас критикуют - снобы. Ну типа фандомного Снейпа-сноба с его придирками к манерам Поттера, и плевать, что Гарри еще ребенок и рос сиротой.

куда с этим идти и на что жаловаться - я не представляю.
Гугл в первую очередь. Что мне нравится в сегодняшних реалиях - практически на любой вопрос есть уже и рассуждения, и советы, и и сняты видео, как надо. А еще всяческие сообщества, где можно обсудить людей, с которыми иначе как матом не получается - Вам помогут сформулировать ситуацию и появятся точки опоры. И еще - это круто, что люди вокруг Вас обьясняют Вам, что Вы не понимаете. Потому что большая проблема в том, что обычно люди молчат. Ну вот как в историях с дезодорантами - да скорее окружающие найдут способ сменить работника, чем открыть рот и прямо обсудить. С Вами про футболку и стрижку ногтей заговорили - а это значит, что Вы умеете расположить людей настолько, что они преодолевают этот внутренний барьер. В общем, повторюсь, с Вами все ок и даже более - у Вас харизма имеется, раз люди через себя переступают, помогая Вам.
Что еще может помочь - любые курсы, где учат разговаривать с людьми - их сейчас полно, от ораторской речи, до всяких тренингов по работе с клиентами. Ваша задача - научиться брать обратную связь "что мне стоит в себе улучшить, чтобы я производил более хорошее впечатление?" С Вашей дотошностью Вы точно из этого возьмете очень много.
И последний, потому что длинный и хлопотный, но все-таки полезный путь - это консультации. Каждый раз, когда попадаете к специалисту в любой сфере - стоматологу, парикмахеру, преподавателю английского - задавайте им вопрос - "над чем мне стоит поработать?" Это такой удобный способ запросить критику в красивой обертке, чаще всего люди дают хотя бы один маленький совет. Ну а с миру по нитке - голому рубаха, как говорится.

Честно говоря, я даже не знаю, куда идти с этим, может, уже и к психиатру. Вот когда-то довелось услыхать от папы "энциклопедический дурак - знает много, а мозгов нет" - вот мне кажется, это про меня.
Ну, психолога заинтересует, а как и чему Вас обучал отец, А то первое впечатление по этой фразе, что и не учил, но винит не себя, а Вас. Это еще не повод для психотерапии, но это повод самому критично посмотреть на отцовские оценки Ваших возможностей. Может, он ими свои какие-то проблемы прикрывал. Ну и еще интересно - он что, годами наблюдал проблемы с одеждой и никак не реагировал? В общем, у меня возникают вопросы о его вкладе в Ваши трудности. (Я говорю о вкладе в трудности, потому что для всех подобных вещей типа одежды укладываться лучше в возрастные сроки развития - тогда намного легче освоить нормы. Если это упустить - то все дается с большим трудом)

И давайте закончу на позитивной ноте. В общем, еще раз - Вы обучаемы, Вы дотошны, у Вас харизма. Три качества, на которых можно построить успех, просто это займет какое-то время.

Кто еще что думает и скажет?

куда писать и дисклеймер

Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: социум

---

Как разговаривают коты в Беларуси

две картинки

Стандартны агульнабеларускі кот мяўкае — кажа „мяў“. ...Але „мяў“ чуюць далёка ня ўсе беларусы.

Удивили места, где коты кричат О_о. То есть я понимаю, как коты могут кричать, у меня сейчас два перса, которые место «мяу» часто выдают что-то типа хриплого "а-а-а". Например, «аааа, этот пакет напал на меня!» «А-а-а, я не вижу выхода из шкафа!» Но я всегда думала, что это продолжают называют мяуканием. О_О

взято отсюда

В перепостах статьи народ разделился на "зачем у вас так все по-дурацки" и "прикольно же!" И вспомнили метания москвичей, когда "поезд на Смаленск адыходзиць з другой платформы" и те понимают, что попасть на Смоленск примерно как в Хогвартс - с какой это - другой?! В билете - со второй? Почему никто не объясняет, с какой именно - другой?! Не все же знают, что другая и есть вторая платформа (Першая, другая, трэцяя...)

В общем, правда, наши коты круты и разнообразны? ))
Ваши коты - откуда? Они мяукают, няукают или курняукают?


Голосовалка многовариантная! ))

Вопрос: На ваш слух коты говорят

1. "мяу"		59	(42.14%)
2. "няу"		22	(15.71%)
3. "яу"		31	(22.14%)
4. говорят "кау"		0	(0%)
5. "княу"		4	(2.86%)
6. "курняю"		11	(7.86%)
7. кричат		13	(9.29%)
Всего:		140 Всего проголосовало: 99

@темы: Беларусь