Солнце над городом

Легкой походкой пройтись по проспекту,
стук каблуков точно треск кастаньет -
мне ли гадать, чем закончится лето,
если я прожила тридцать солнечных лет?
Лето кончается только рассветом -
вечным восходом над жизнью твоей.
Знаешь ли ты, что мы будем бессмертны,
даже пройдя через сотню смертей?
Лучшую ложу займи: два билета
выкупи в август и жди нашей встречи.
Милый, мой милый, оставь без ответа
эти вопросы - и мне станет легче.
Пусть ласковым облаком серое небо
заляжет в гранитной Невы глубине -
мне ли гадать, чем закончится лето,
если я знаю, что лето во мне...

 KatrinMort

запись создана: 08.07.2011 в 13:33

@темы: 12 месяцев - Июль

---

Как не перепутать Кошку и Лису?

Спрашивает  Copycat gal:

собственно вопрос

Всем привет!
Я тут полезла по личным причинам поизучать Лис, так как до этого читала о них только мельком, и увидела, что Лисы и Кошки (и Подстройка и Реактивность) местами очень похожи. И у тех, и у других определенные отношения со своей территорией, с чужими эмоциями, все это снаружи очень похоже, а изнутри разное, и я понимаю, что не могу выделить какой-то ключевой момент, за который можно бы было зацепиться, и что-то опускаю (плюс, у меня нет живых представителей, за которыми можно бы было понаблюдать в режиме реального времени, а строить предположения в голове без реальных фактов я не люблю, потому что все время с этим ошибаюсь). Я пыталась отталкиваться от акцентуаций, но снова уткнулась в то, что циклоидность и жизнь с ней я хорошо понимаю, а лабильность эмоций - это что за покемон как выглядит в реальной ситуации?
И еще: когда Лиса смотрит на человека или ситуацию, она видит правила и то, на что можно реагировать? А когда Кошка смотрит, она видит... что? Ущерб? То, как быть в ситуации и выйти с минимальными потерями?

Теоретически я могу сформулировать различия, но без реальных примеров для меня все это остается висеть в воздухе, и я продолжаю не понимать. Я буду очень рада вашим комментариям с объяснениями, примерами из жизни, наблюдениями, ссылками на что-то относящееся к теме!


Поехали разбираться!
Самое сложные натуры - это Оборотни!
А с Оборотнями как? Они не выдадут нам сильных и внезапных реакций. Они редко прочитываемы на лицо.
Они будут неспешно осмыслять, что это вы такое принесли и чего от них хотите. Обычно с вежливым лицом. Вы не увидите снаружи разницы, какой это тип! Вы увидите задумчивую мордочку! Вы увидите озадаченность, принюхивание, в общем, визуально это будет практически одинаково выглядеть. Смазанные и растянутые во времени реакции. То ли дело яркие реакции Бестий или импульсивные реакции Ши.

Давайте еще усложним, как будто было мало проблем!
И один, и другой тип не принимают решений на основании одного-двух сильных аргументов. Оборотня интересует весь список, а лучше два, чтобы по пять пунктов "за" и "против" - это внушает уверенность в действительно глубоком анализе. То есть, когда мы говорим как отличить Тень от Гарпии, то мы можем смказать, что вот, Тень воспринимает Правила заведомо как ограничения - зачем тут посреди поляны столб?!, а Гарпия Правилами дорожит, ну примерно как межевым столбом - если его и перекапывать куда, то аккуратно.

Хорошо, возвращаемся к вопросу а в чем тогда смысл типологии как разговаривать?
Для Кошки ценно, когда пытаются адресно решить ее проблемы. Когда строятся предположения, что и чем лично ей может быть полезно или вредно. Адресные интересы. Личные интересы. Нормальных продавцов должно интересовать, как продать мне подходящий диван - помочь подобрать, напомнить, что некоторую обивку домашние животные портят быстрее, самим предложить услуги магазина по сбору и доставке дивана, а не ждать наводящих вопросов. Вы вообще с клиентами работать умеете?
Другими словами, когда идет попытка подстройки. Это экономит ресурс для всей линейки, потому что задаваться вопросами, а зачем это не вообще а именно мне - линеечные ценности. Они для всех остальных часто именно адресно думают, а не вообще. И чужое мнение будет ценно такой же адресностью и такой же личной востребованностью.

Для Лисы ценно, когда на ее личность переходят как можно меньше. Это воспринимается скорее как вторжение, чем как симпатия. Правила для Лисы - это двухметровый забор, за который невежливо пытаться заглянуть. И адресный интерес их скорее напряжет, чем обрадует. Зачем вам знать подробности, куда я поставлю диван, есть ли у меня дома животные и есть ли кому собрать собрать мебель?! А вы вообще не вор-домушник?

Примеры я, для наглядности, утрирую, конечно ))

Я отличаю по лексике и тону речи, а также по контакту глазами. Оба типа долго и обстоятельно формулируют вопросы. Начинают зачастую практически одинаково, а затем Лиса уходит за забор - разрывает контакт глазами, уходит в нейтральные интонации и общие, иногда практически казенные формулировки. При этом даже в сильном волнении жесты обычно очень сдержанные. Сам смысл жестов обычно технический - кивок в подтверждение, поднять бровь в вопросе. Лисы стараются избегать двусмысленных и сложных выражений эмоций.

Волнение Кошки обычно усиливает контакт глазами - в каждый трудный момент они ищут взгляд собеседника, пытаясь понять, есть ли взаимопонимание? Их напряжение в речи - это более спонтанные формулировки. Они больше вкладываются в интонацию, чем в подбор точных слов. Жесты могут быть очень выразительными, передавая именно настроение, оценку момента. Иногда это получается многослойно и неоднозначно - Подстройка скорее тяготеет к непереводимой сложности, чем к четкости и простоте.

И, наконец, Лис больше интересует, зачем им то, что предлагают.
Лисам я обычно говорю, что здесь стоит поработать с тем, как говорить "нет", потому что это упростит все сложные ситуации, когда надо отказать, не обижая человека. Это один из ключевых навыков - умение говорить нет - когда мы говорим о защите своих границ.
А Кошек интересует, почему именно это, а не другое предлагают.
Потому что смотрите, если ваше нет прозвучит как только что прозвучало - вы же человека врагом сделаете, обидите и оскорбите, это правда резко звучит. Хотите ли вы иметь в запасе "нет" вежливое и деликатное?


Ну как, что-нибудь получается взять на вооружение?
Отличать эти типы сложно, но важно
Потому что Кошки ждут от вас шагов навстречу, спонтанности и интереса к себе.
А Лисы это могут воспринять как невоспитанность и назойливость.

Лисы ценят умению держать дистанцию, умение держать лицо и сохранять догадки при себе.
Кошки это воспримут как холодность и безразличие.

@темы: кроме людей

---

Своенравный Внутренний Ребенок - как быть?

вопрос, и даже с картинкой от ТС!

Молния, здравствуйте!

У меня вопрос про взаимодействие со своим Внутренним Ребенком.

Мой - очень своенравный и плохоуправляемый))
Он постоянно в погоне за счастьем и удовольствиями и существенно влияет на текущее качество жизни.
Я честно пытаюсь его (себя) радовать, няшить и лелеять.

Но годами, годами, блин!, у меня постоянный недосып, потому что внезапно самым сладким оказывается почитать книжечку, досмотреть что-то или доделать. (И аргумент "но я же и так весь день читала эту книжку, могу почитать утром и никто же не запрещает" - ваще не аргумент).

Зарубы с уборкой (мне не нравится жить в бардаке и я кайфую от чистых полов, и я даже не ненавижу сам процесс уборки, но каждый раз я разрешаю себе "чуть-чуть отложить", потом "сделать завтра", "заняться в понедельник" и все переходит на следующие выходные. И по кругу.

картинка

Я не могу отказать себе в сладостях, и очень психую на идею придерживаться здоровой диеты. Меня бесит сам факт ограничений. И здравствуй, лишний вес, с которым пытаюсь разобраться всю жизнь.

Очень-очень легко трачу деньги на всякие "прикольно! хочууу")

При этом я вполне успешна и социализирована, это не общий провал организма и истощение воли. У меня ненапряжная работа, которая позволяет читать бложики, общаться с неплохим коллективом и каких-то авралов бывает крайне мало.
Но вот это неутолимое желание "подсластить" и "себя же надо любить", попытки "долюбить" - оно неутолимое и явно идет во вред.
Попытки закрутить гайки только ухудшают ситуацию и на протесте я разношу вообще все)

мои соображения

Кто читает ради диагностики:
Один из приемов диагностики, который очень упрощает жизнь - ищите, что в описание проблемы не включено. Что не на виду, не на свету, не анализируется. Чаще всего корни проблемы именно там, в темноте. Например, если вам рассказывают о проблемах в отношениях, то слушайте, о ком больше говорят. А кто в темноте. Обычно, если анализируют свое поведение, то не уделяют внимание разбору, а что с партнером, то сразу подозревайте партнера в косяках - это правда часто бывает ))

Ну а если речь о непослушном внутреннем Ребенке - на кого нам надо посмотреть?
Если вы знаете, что дальше будет - поставьте себе уверенную четверку за психодиагностику, а если есть что предложить помимо сказанного мной - то и вовсе пятерку! ))

Чтобы сказал о Вашей проблеме Фрейд?
Это тема наказания за желания.
Я хочу. Но мне нельзя.

То есть я вообще о чем?
Ограничение воспринимается как наказание.
Ограничения несправедливы.
Ограничения вызывают протест.
Проблема не с Внутренним Ребенком - проблема в том, что воспитывать надо внутреннего Родителя. У него с пиаром диеты и уборки плохо. Когда я читаю про Ваше "отказать себе" - у меня самой желание за печенькой сходить!) А то вообще зачем это все - перспектива сидеть голодной и несчастной, потому что ни печеньки, ни книжки - одна свежевылизанная квартира.

Вопрос не в том, чтобы закрутить гайки.
Вопрос в том, а чего Вы хотите
Ну то есть сесть и поговорить с собой по душам, и чтобы Родитель не фыркал, а-ля Северус Снейп слушает ответы гриффиндорцев, а любя выслушал Ребенка. Мыть котлы не посылая, без сладкого не оставляя.
А стоит ли действительно худеть?
Действительно сейчас?
Действительно ценой купить себе вкусняшку и - не давать? Садизм же!
Может, проще принять решение не покупать - и будет нечем дразнить?

И уборка - она вообще точно нужна?
Она точно должна быть именно по существующим стандартам?
А ее должны делать лично Вы или можно нанять разово? По цене консультации психолога, кажется, вполне можно вызвать уборку на дом и почитать книжечку себе в удовольствие, а не копаться в негативе! ))
А вообще про уборку был отдельный вопрос, может, пригодится и оттуда разбор


Что будет, если Вы с этим придете к психологу?
Ваше разочарование. В смысле, если у Вас внутренний Родитель именно такой вредный зануда, как фанонный Снейп, то психолога - любого психолога - Вы будете воспринимать через эту призму. Бубнит какую-то муть, воспитывает путем отбирания печенек и требуя мыть котлы... Этот неприятный образ Родителя преодолим, но надо быть готовой и спрашивать себя - а я воспринимаю сказанное как внимание и заботу или как давление и пренебрежение?
Ну или вариант получше, но все такой же бесполезный психолог. Психолог будет добрым Дамблдором, который милый, угощает лимонными дольками и ничего под носом у себя не замечает. Ему и так и сяк тычут в проблемы, а он только продолжает тупить. Еще дольку? ))
В общем, Вас терапия ждет скорее всего короткая, но неприятная. Но тут надо просто продраться!

Прогресс начнется, когда Вы увидите, как на себя давите или себя игнорируете. Ребенок у Вас и правда недолюблен, просто Вы пока не видите, где он лишается любви, Вам пока внутренний Родитель внушает, что это все вздорные капризы, ну и доводит Ребенка. Увидите-услышите этого Родителя - возьмете ситуацию под контроль.

Прогресс в таком запросе обычно занимает 3-5 консультаций. В смысле, Вы вообще начнете узнавать голос Родителя и замечать, где он просто продавливает свои взгляды - жизнь из диеты и уборки. И это даст прогресс, рывком. Но сначала обычно этап сопротивления - где внутренний Родитель требует наорать на Ребенка и ищет сторонника в психологе.


РЕЗЮМЕ:
В общем, я бы пристально посмотрела в сторону уже не Ребенка, а Родителя и его манеры убеждать и воспитывать. Кажется, это у него проблемы, а не у Ребенка ))
Краткорочную работу я бы советовала, но все же - начните просто с обдумывания варианта - а нет ли у меня проблемы с внутренним Родителем, а не Ребенком? Это само по себе может сработать - помочь переосмыслить ситуацию.

Кто еще как решает такие проблемы? Кому что помогло?
РАЗЫСКИВАЮТСЯ люди с литературой! Метод Марии Кондо и какие еще будут кстати?

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: быт, тема: еда и вес

---

Ну нельзя же не принести!

Про брутальных мужчин с маленькими собачками. Одно из новых явлений жизни, зацепившее взгляд. Везде - на улицах, в магазинах, парках, транспорте - такие "настоящие мужики" в спортивном и со щетиной, с хмурым взглядом, часто лысые, с крепкими явно не для томной интеллигентной скуки руками, молчаливые и опасные на вид несут бережно какого-нибудь шпицулю, чиха или йорка. Причем собакин явно их любимый, а не жена дала подержать. Иду через парк, боковым зрением отмечаю опасность - два гопника на лавочке, а затем йорка и пинча у них на руках. Сразу отмена алерта. Прислушиваюсь к разговору. Мужчины наблюдают личную жизнь голубей.
- Да точно этого выберет. Он смотри какой здоровый. Перья поднял - оба. Вокруг шеи у него цацка какая видишь. Зеленая.
- Не... За чего здоровый - там же пух один. Она вон того выберет. Черного. Видишь вокруг него трется.
- Да он мелкий.
- Зато, сука, опасный. Видно же.
Ну или вот еще сцена. Пришла лазерную гравировку наконец-то сделать на клавиатуру своего американского ноутбука. Жду. Рядом мужчина - лысый как привет из 90-х, со щетиной, в трениках, ждет пока переделают призы ему для чемпионата по страйкболу (что это?). На руках шпицуля. Черно-подпалый. Малыш. Ну я сразу давай вопить - шпиц же! А Помидор то в ЛА остался. Мужчина мне говорит осуждающе:
- А я своего никогда нигде не оставляю. Так иногда на машине едешь. Ну такие козлы кругом. Вот забито все на перекрестке - ну куда ты выперся? Так бы вышел и расх... раздолбал бы его корыто к х.. фигам его же е.. физиономией. А нельзя. Я с масей. И тут тоже... Если бы у меня не Мася, я бы им щас... Десять кубков запороли. Я на поезд опоздал... Знаешь, это - есть собаки чтобы хозяина от людей защищать, а есть что людей от хозяина и хозяина от... фигни всякой. Если я его раньше завел, так... (созерцает внутренним взором череду утрат).
И тут я вспомнила, что в ЛА мне как-то предложили Помидора оформить как service dog, мол, он мне помогает бороться со стрессом. Я внутренне возмутилась, что мне предлагают злоупотребить законом, чтоб собаку с собой в ресторан брать. А тут до меня дошла вся мудрость этой традиции. Точно! Вот же что они имели ввиду! Что масик на руках - надежнее любого полицейского ограничения. Для смягчения злых сердец и все такое. Что любой агрессивный персонаж, чьи руки заняты масиком - мирный атом. А в Москве для этого даже к адвокату ходить не надо, взял себе масика и пошел довольный жизнью.

© Lilia Kim, отсюда

@темы: фейсбук

---

Прислал  Mad Lory

Руслан Бажин.
Колыбельная лету.


Лето пролилось через край –
Земляничные поляны в телефонной тишине,
И загадочные страны солнце чертит на стене,
А июль полыхает сочно.
Солнечных зайчиков король –
Ты шепнешь на ухо Богу волшебный пароль.
Он откроет дорогу, и новую боль
Он подарит, я знаю точно.

Мы никогда не умрем,
Колыбельную лету вместе споем,
Снова встретятся где-то эльф и гном,
И покажется всадник белый.
Мы никогда не умрем,
Колыбельная лету входит в дом,
Только небо и ветер там вдвоем,
Каждый занят привычным делом.

Метод уходить далеко.
А потом возвращаться непривычно легко.
Злые стрелы несчастья летят в молоко,
Пусть враги подождут немного.
Те, кто кочуют между звезд,
Вечно склонны задать неуместный вопрос,
И во время огня и вечерних рос
Каждый шаг оценить строго.

Звезды нынче с кислинкой – стреляют, не целясь,
И картинка судьбы разлетелась,
Чтоб сложиться в новый узор – как хотелось.
Пусть летит алмазной чайкой
Колыбельная лету. Не скучайте,
Мы встретимся где-то – в конце печали
И новых дорог начале,
Ведь мы никогда не умрем...

На просто плееере:
pleer.com/tracks/8002108ZvAC

Ютуб:

запись создана: 22.07.2015 в 13:34

@темы: 12 месяцев - Июль, клип

---

Слава Богу, слава ветру и кораблю...

Прислала  EnnisiKeiel:

Слава Богу, слава ветру и кораблю, слава киндзмараули в моем бокале. Я сижу на террасе города, я никого из вас не люблю, как бы вы меня в обратном ни убеждали. Смотреть, как солнце ложится лицом в траву, как ярки наряды девушек на аллеях. Забывать вас - та еще мука, по существу, но я никого отныне не пожалею. Какой бесконечно прекрасный идет июль, какие рассветы, кровь в хрустале востока. Я знаю, что никого из вас не люблю, я заплатила - даже не помню сколько. Но важна ли цена, когда получаешь мир, открываешь глаза и видишь каждого, кто не тронут нашей проклятой любовью, не случающейся с людьми, состоящей из импульсов и нейронов. Слава Богу, слава ветру и кораблю, слава свободным снам и грузинским винам.

Небо, ты слышишь, я никого из них не люблю.

Я больше не существую наполовину.

© Кот Басё (Светлана Лаврентьева)

запись создана: 01.07.2016 в 16:14

@темы: 12 месяцев - Июль

---

Как быть с пустотой внутри?

Итак, у нас новый пост с вопросами, то есть бардак мой обычный, но хотя бы честно расписано)), и давайте продолжать вместе размышлять с позиции психолога! Вот первый вопрос:

_____________________________
Пишет [J]Taihem[/J]: спасибо большое за предложение такой возможности... я не чувствую что мне нужна анонимность, поэтому пишу от себя.

Что вас беспокоит?
Ощущение пустоты внутри. как будто меня нет на самом деле.

Что вы можете рассказать о симптомах проблемы?
довольно долго я переносила это ощущение изнутри наружу, и называла это ""вакуумом. Тогда мне казалось что я на самом деле не дышу, не ем, что снаружи внутрь не доходит ничего. То есть я физически и ем и дышу и касаюсь кого-то, но это.. как бы внутрь не проходит.
потом я поняла что это была именно проекция наружу. что я чувствую что снаружи все в порядке, просто внутри меня оно кудато проваливается. в дырку какую-то вникуда.
физчиески ощущается как сильно холодная область в нижней части живота, сразу вод пупком.
в эмоциях - я очень влюбляюсь в людей и размазываюсь по ним - вчера вот в магазине какаято бабуля меня спросила про цену на мороженое, я потом реально плакала от того какая эта бабуля клевая и как мне хотелось вообще все ей отдать. и это постоянно. другие люди воспринимаются абсолютно прекрасными и великолепными. а мои достижения или качества "не считаются" внутри.

Что конкретно происходит?
не знаю связано ли это, но у нас тяжелый финансовый период в семье. и как бы нет ресурсов. а когда они есть и я их потребляю - как будто и не было ничего. я ем. но нет сытости. я сплю, но нет бодрости утром. как будто все равно, что делать.
заряжает только любимая работа, тогда хотя бы радость есть.

Как давно проблема беспокоит?
Это помоему вообще моя основная проблема во взрослой жизни. могу сказать что она беспокоит лет с 20-ти точно (сейчас мне 35)

Как сильно и часто беспокоит?
постоянно. то есть это фон жизни. я делаю специальные мысленные упражнения, медитации, фокусируюсь, чтобы было как-то иначе.


Что вы уже пробовали сами? И что получается?

- ощущение жизни, проходящей внутрь, и какой-то реальной реальности, мне дает
- общение с собаками (прогулки со своей или общение с чужими. почемуто особенно ситуации конфликтов, когда собаки сцепляются длраться или мы идем по территории бродячих собак и надо им объяснить что нас не надо трогать)
- курение трубки (но надо делать большие перерывы, чтобы организм отвыкал)
- одиночество в деревне (было один день)
- дорогая еда именно в ресторане (не то что сама приготовила)
- разговоры где я узнаю чтото новое от других людей, чтото сложное
- музыкальные репетиции (не концерты) где мы с кемто начинаем звучать вместе

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
с прошлого августа я принимаю таблетки от депрессии (назначил врач). был очень тяжелый год и уже нужны были препараты.
еще в моей жизни был момент когда дыра внутри была очень сильно ощутима - когда явстречалась с одним человеком и здорово в нем потерялась. Эти таблетки притупляют вообще все ощущения, так что у меня нет ни сильной радости ни сильного отчаяния.

Что вы сами о ней думаете?
я только недавно поняла что это внутри, а не снаружи. поэтому пока ничег оне думаю.
только ощущение что какуюто часть жизни я кормила своими действиями именно это НИЧТО.
еще я связываю это с одной своей особенностью, умением, что ли.. как бы "сбрасывать" ощущения. Не знаю как обхяснить, н оя всегда могу выйти из момента и посмотреть на дело со стороны. например в тинейджерские годы, когда мы напивались в клубе, я могла орать и творить глупости, а потом когда мне было нужно, протрезветь, поговорить с мамой по телефону. посмотреть на время по часам, и придти домой с физчиескими. но не психологическими изменениями из-за алкоголя. это "выпрыгивание" из окружающей реальности сейчас почти компульсивное, мне сложно как раз сосредоточиться на чем-либо, впасть в какой-то состояние. единственное где это дает сбой - переживание сильного ужаса или сильной боли. сильный ужас для меня стоматолог, там я не могу отвлечьбся от сверла. а сильная боль была довольно давно, но кажется и там меня выкидывало в какие-то состояния близкие к обмороку когда я переставала чувствовать...
_________________________

что я думаю:

карта

Animal Totem Tarot

Описание замечательное - очень конкретно и очень по существу! Потому что цельное, видно что все об одном с разных сторон. То есть выделено и рассмотрено главное в описании.
Что мы из него получаем, в частности?
С одной стороны есть тема пустоты, вакуума, дыры (я бы это не дыркой называла, а вполне себе черной дырой, раз уж это лет 15 втягивает в себя все и не закрывается). Там глушатся сигналы
С другой стороны есть ресурсные моменты и состояния, где жизнь воспринимается. Причем на всех уровнях от еды до музыки есть фактор восприятия. Я прямо сейчас воспринимаю. чтобы это восприятие было чистым, четким, ярким, нужны условия - ресторан или репетиции.
Влюбиться и размазаться - это где ресурса оказывается чересчур много. Все-таки поход в ресторан или на репетицию - это дозированная порция ))

Другими словами:
Вы свою проблему знаете
Вы способы ее решать нашли
Ситуации с сильным ужасом не трогаю как исключительные. Все же тема боли и беспомощности у стоматолога - это идет по раздряду чрезвычайных, тут и люди у которых нет этой дырки внутри зачастую давят приступы паники.

Давайте вернемся к оценке в целом:
Вы свою проблему знаете
Вы способы ее решать нашли
Что из этого следует?

ТЕМП
Что можно продолжать действовать как Вы уже действуете, постепенно это будет вытаскивать наверх. Постепенно - это что осень 2017 Вы, по идее, встретите не такой, какой она была в прошлом году. И удивитесь - такое странное ощущение, когда еще нет яркого хорошего, но и яркого плохого нет. Ну как когда спадает воспаление, и еще не прошло все окончательно, немножко ноет, но уже не болит, и еще нужно себя беречь. Вот задача на ближайший год именно такая - себя беречь, себе давать ресурса столько, сколько получается, избегать избытка. Не торопиться искать ярких сильных и острых красок - это еще не та нагрузка, которую можно.
А вот уже следующая весна-лето, то есть 2018 будут уже новой ступенькой, с шансами, когда будет больше сил на интенсивные, яркие положительные переживания.

Поскольку
Вы свою проблему знаете
Вы способы ее решать нашли
Я бы предлагала, пардон за цинизм, в первую очередь деньги тратить не на терапию, а на то, что Вам уже приносит результаты. Ну то есть у Вас есть даже не один источник ресурса и есть вообще понимание, что для Вас работает. А денег при этом не до фига. Тогда уж лучше гарантированно ресурсный вечер в ресторане или урок музыки, чем эксперименты "а что ресурсного даст психолог?"
Вторая фишка - если ресурс дает взаимодействие, то, значит, имеет смысл следить, чтобы был оптимум приятного. Чтобы не слишком много и не слишком часто, но и не забывать планировать. Чтобы не было пиков и провисаний.

Если о проблеме через призму "Кроме Людей":
Про саму дыру - ужасно интересно знать линейку.
Потому что этот вакуум закрывается по-разному у разных линеек.
Линейка Власти вынуждена кормить Бездну новыми смыслами.
Линейка Подстройки вынуждена искать баланс между контактом и отстранением.
Линейка Целеполагания вынуждена искать Цель, к которой можно двигаться.
Линейка Интеллектуальная вынуждена учиться с эмоциональной пустотой, опираясь на логику. Было бы логично сейчас - что? А, это я вот что чувствую, так я и подумал.
Линейка Управления справляется, когда перестает бояться пустоты, а принимает ее как факт. Но их пустота именно тревожит.
А Правило вынуждено учиться искать, что может оказываться пустотой и дырой - им очень трудно понимать, как вообще так бывает - тут - дырка?! Почему?
И, наконец, Линейка Нормы с пустотой смиряется - как с неизбежностью, как с трагичной особенностью бытия. Это нормально - жить с дырой в себе.
Кого я бы предположительно исключала:
Конформная линейка борется с дрйгой проблемой - кругом слишком много всего и нет кнопки "выкл".
Эмоциональная линейка лавирует между пиками и спадами. Пустота как дно - им понятна. А вот пустота как поглощаю и не чувствую для них может выглядеть даже сильной стороной и прочной броней.
Группирование шьет себе шкуры - и им это помогает. Казаться - это быть, для их этот рецепт рабочий. А так внутри и должно быть пусто, зачем хранить всякий хлам.
Реактивная - светит, их свет позволяет заполнить вакуум снаружи и становится светло на душе. Но в плохом случае там не пусто, там темно.


Как с такими запросами работают у психолога?
Долго. Потому что обычно тема дырки внутри - это работа от 20 консультаций. Первые часы уходят на осторожное прощупывание. Нельзя допускать пиков и провалов, особенно пиков, потому что получится эдакая травма успехом, которая может напугать, что улучшение тоже размазывает - ну, если перестараться.
.Сначала надо работать на укрепление "я". Это когда психолог предлагает всякие рассуждения "вы такая" или "вы чувствуете это" - а задача пациента не в том, чтобы согласиться )), а в том, чтобы примерить все и выбрать себе подходящее из описаний. Так нарастает броня, из представлений о себе, с которыми нормально.
А следующий этап - это уже потихоньку знакомство с дырой и ее заполнение. Такие вещи могут возникнуть (и чаще всего возникают) из-за изоляции в раннем детстве. Когда никого не было рядом. Не в смысле, что бросили - больница, ясли, что угодно - просто не хватило контакта и возникла дыра. Госпитальный синдром в первую очередь. Это опять требует осторожности и ровной работы, исследовать дыру в защитных скафандрах, так сказать. Длительность терапии тут ради безопасности, потому что надо идти медленно и осторожно, перерабатывая маленькими порциями.
В целом значимый, заметный окружающим прогресс начинается от 50 консультаций. То есть прогресс для себя он может быть и с первых часов, что я нечто новое понимаю и осознаю. Что я продуктивнее, успешнее, спокойнее и довольнее собой - видно будет не сразу.

Я честно скажу - если уже есть как выбираться - то стоит взвесить, а насколько нужна терапия. Потому что получается довольно долгий и дорогой проект, а у Вас уже есть толк от АД и есть свои способы восстановления. Я бы с этой мыслью предлагала сидеть и взвешивать до осени точно - посмотреть, насколько удается эту осень переживать лучше и легче, чем прошлую, какова динамика исключительно на АД+ самостоятельная работа. И тогда будет понятно, нужно ли Вам в терапию - Вы или захотите большего или будете довольны имеющимся.


К читателям:
есть ведь те, у кого тоже проблема - дыра или вакуум, или пустота внутри?
Как вы справляетесь? Что советуете? Кто ходил на терапию - как быстро стало помогать или как долго пришлось ходить?
РАЗЫСКИВАЮТСЯ люди с литературой!

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь

@темы: кроме людей, вопросы: мозговой штурм, тема: терапия, тема: настроение

---

Музыка июля!

Прислал  Аркадий Цурюк: Я, помнится, в феврале недоумевал по поводу того, что женского вокала много и разнообразного, а мужской приходится наскребать. Ну вот, в июле обратная ситуация. В чём-то логично.

плейлист на июль, сколько-сколько? да, 9 треков

Download Heavenwood Rain of July for free from pleer.com


Download Tiiiza July for free from pleer.com


Download Fredrika Stahl Song of July for free from pleer.com


Download Katatonia July for free from pleer.com


Download Radu Arsenium July for free from pleer.com


Download Laura Veirs July Flame for free from pleer.com


Download 311 Sunset In July for free from pleer.com


Download Uriah Heep July Morning for free from pleer.com


Cкачать Или-Или В июле бесплатно на pleer.com


АПД: еще!
«С утра на земле непонятные знаки, помяты посевы без видимой цели
Со страху за ночь поседели собаки и птицы в июле на юг улетели»


Cкачать Тоннель в конце света бесплатно на pleer.com



«Раскалённый июль, обезболь меня в прорубь,
Преподай отъезжающим в рай инструктаж на санскрите.
Как спасать свои души в воде, исповедуясь перед собой,
И напомни о СПИДе»

запись создана: 01.07.2016 в 16:04

@темы: 12 месяцев - Июль

---

Все-таки не могу не принести:

С тамблера. Есть фильмы ужасов, основная идея которых в том, что главный герой - псих. У него множественная личность, шизофрения, обсессивно-компульсивное расстройство, биполярное расстройство или еще что-то.

Было бы интересно посмотреть фильм, в котором расстройство было бы у жертвы маньяка. Например, маньяк обычно сводит своих жертв с ума газлайтингом. Но у жертвы ОКР, поэтому она по 12 раз проверяет все розетки и замки, и складывает вещи определенным образом - и она ТОЧНО знает, что не сошла с ума, а в ее доме кто-то бывает и перекладывает вещи. Или она слышит голоса и точно знает, что это не те голоса, которые она слышит в своей голове. Другое дело - что ей-то уж точно никто не верит, потому что у нее диагноз. Но когда дело заходит далеко, она обращается за помощью к своим друзьям из терапевтической группы, и они приходят к ней всей толпой, очень тщательно простукивают стены и все изучают, и маньяку приходится выбраться из тайника, и он нападает на жертву, но она готова и вооружена. А потом они вызывают маньяку скорую, потому что они не убийцы какие.

© Елизавета Пономарева

@темы: фейсбук

---

Что психолог пишет, пока я говорю?

прочла вопрос у transurfer - что психолог конспектирует во время работы?

картинка юмора

В общем-то, каждый тут за себя. Но давайте я расскажу, что вообще можно за вами записывать ))))

3 ключевых момента

Повторения:
Вы повторяете какую-то мысль, а значит, она важна. И это стоит тогда пометить и потом вернуть:
- Вы уже четвертый раз говорите "она лжет!" Почему это так беспокоит?
Обычно за этим есть какая-то недодуманная мысль, которую надо поймать-прочувствовать-выговорить. Например, в чем именно лгут?

Вопросы:
Не всегда уместо спросить сразу то, что кажется важным. Вот вы рассказываете, какая замечательная эта девушка. Какая она милая. А в голове у психолога вертится - а ей можно верить? Но сразу в лоб - это будет недоверием и критикой. Так что короткая пометка "ей можно верить?" будет кстати. А дальше аккуратно подводить к тому, что вызывает сомнения. Например, а почему эта хорошая девушка третий раз берет деньги в долг без возврата?! И поводы все убедительные, но...

Оговорки:
Например, "она лжет!" вдруг превращается в "Она тоже лжет!", а конфликт про двоих. Кто еще лжет то? Это может шлейф из предыдущих отношений, но может, намек, что и я не все честно говорю, а может и еще что-то более запутанное. Надо прояснять, а для этого стоит пометить оговорку.


А вообще конспектировать можно очень по-разному, например, делить лист по временным интервалам и выписывать ключевые слова. Самое эмоционально сильное за эти пять минут. И получается эдакий конспект.
Например:
мы говорили о боли и обиде (первые 10 минут) и пришли к мести (следующие 20 минут), но затем решили, что мстить тут - только пачкаться об грязь (вторая половина сессии). Все, вся сессия в итоге укладывается в одну фразу, разбитую по временным отрезкам:
Мне обидно и больно, и хочется мести, но мстить тут - только пачкаться. Уфф, отпустило ))
Я с иронией пишу, но обычно если человек всерьез выбирает, а хочет ли он что-то из-за обиды сделать, то обида перерабатывается. Из болезненного кома голых эмоций превращается в сочетание эмоций и логики, переходит в принятие решений, в общем, переваривается.

ПОЧЕМУ ВЫ ЭТИ КОНСПЕКТЫ ОБЫЧНО НЕ ВИДИТЕ?
Ну а кто не придет в замешательство узнав, что раскачивался отомстить 30 минут.
Прежде, чем задуматься о волнующем, повторил это пять раз.
Оговорился там и сям
Обычно тут задумываются не о степени серьезности проблемы, а о том, а о том, какое я позорище ))

Поэтому по умолчанию конспект обычно психологом для себя ведется.

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: терапия

---

Дайджест за июнь:

Что читать:
Джедайские техники. Максим Дорофеев

Кроме Людей:
Расходимся в мнениях, что за тип личности у человека

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Обычный человек vs психолог - чей совет ценнее?
Где еще есть "вопросы-ответы"? (рекомендаций пост)
Пост для вопросов

вопросы июня

Что для меня главное в этой затее - кажется, получается показать, насколько важно вложиться в вопрос. Чем точнее, вдумчивее, серьезнее автор пишет вопрос - тем чаще обычно удается ответить по делу, ну и позитивный фидбэк.
И наоборот.
Для меня это важно потому, что это про то, что люди сами могут сделать для себя. Правильно сформулированные вопросы приводят к ответам. А неудачные описания - к непониманию и разочарованиям.
Не могу пойти по врачам
Целей нет, и я о них понятия не имею
с детства был слабаком и давно смирился
Верни мне мой 2007й
Что делать, если есть желание, но я ничего не делаю?
Часто думаю о смерти близких (родственников)
Почему "улыбаемся и машем" не работает на мне?
Тарелки, тарелки, тарелки!
Как прожить без отпуска?
Жду от окружающих: "гори в аду!"
Эпилепсия... но есть вопросы
жизнь у меня сложилась несладко...
Мнительность и ПА - как быть?
В свои "за 20" я совсем не умею принимать решения
Я дяденька за 40, и я обнаружил в себе Хорошую Девочку
Тратить ли НЗ на психотерапию?
После визитов к психологам ужасные откаты
Я хочу перестать испытывать эмоции

@темы: ДАЙДЖЕСТ

---

Прощаясь с июнем

Прислала  Aerdin
Там большое стихотворение, но вот эти строчки самые понравившиеся ))

Июнь. Мычанье молока.
В молочном плавают кувшине
Века, туманы, облака
И жвачный взор изглубока -
Из много глубже, чем в брюшине.

© Юнна Мориц, Из книги "При свете жизни"

@темы: 12 месяцев - Июнь

---

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

АПД: Пожалуйста, новые вопросы пишите сюда - пост для вопросов-2



Social Emotional Consulting by Alena Buraya
Это если я собой недоволен и у меня проблемы с окружающими - тогда Вам ко мне

Вы хотели бы задать вопрос?
Вам сюда!

Это пост, где можно анонимно написать о том, что беспокоит.
Просто оставьте комментарий.
Если я смогу - я отвечу.

подробнее, как тут все устроено

Здесь только одно жесткое правило - я очень не люблю критику ТС и, если кто-то задевает авторов вопросов, готова вмешаться и стирать комментарий без колебаний. Считайте это профдеформацией ))

А вот все остальное выходит очень хаотично
О моих ответах
Как показывает практика - у меня не получается жестко регламентировать, что я напишу. То есть мне все время хочется написать о том, что с этим вопросом было бы в режиме консультации, но получается сказать зачастую куда меньше.
Хотя над каждым письмом я думаю одинаково. Я просто смотрю, на что в письме психолог обратит внимание в первую очередь и почему - и, насколько могу, об этом и пишу. Это даже не всегда именно заданный вопрос - если в самом вопросе что-то более серьезное есть. Или это бывают мои встречные вопросы.
В общем, вы точно получите мозговой штурм - процесс обещаю.
Но иногда даже на четко поставленный вопрос получается, что я вопрос меняю на свое понимание и отвечаю уже на свой вопрос. ))

Я отвечаю постом и обычно дальше молчу. Я избегаю дискуссий.
Это и мне экономит время, и позволяет другим уже свободно высказать свои версии.
Мне очень хочется, чтобы тут была территория для совместных размышлений, где я только начинаю, а дальше уже разговор может и в совсем другую сторону повернуть. Тут правда собралось достаточно много людей, интересующихся психологической диагностикой и с большим опытом работы над собой.

Чтобы результат был как можно лучше, стоит постараться над вопросом.
Хорошо сформулированный вопрос чаще приводит к полезному ответу!

Как написать вопрос правильно?

рекомендации

Попробуйте ответить на эти вопросы:
Что вас беспокоит?
Одного слова мало. Поясните, что именно вы называете, например, тревожностью - а то у кого-то это панические атаки, а кто-то боится разрыва отношений и жутко ревнует, а кто-то боится собеседований - это все разные проблемы. А назвать можно одним словом - тревожностью.
Вашу проблему делают уникальной детали. Подробности. Попробуйте сосредоточиться на них! Что вы можете рассказать о симптомах проблемы? Что конкретно происходит?

Как давно проблема беспокоит?
Как сильно и часто беспокоит?
Это и помогает понять, откуда проблема взялась и оценить ее серьезность.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Это избавляет от банальных идей и советов, которые вы уже пробовали.
Или хотя бы будут идеи, а почему подходы не сработали.

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Вы с этой проблемой живете и знаете вынужденно изнутри. У вас нет решения, но в самой проблеме вы - эксперт. Вы ее знаете вдоль и поперек - о чем стоило бы узнать другим, чтобы понимать проблему как следует?

Порядок ответов - по очередности

про очередь

Обычно я отвечаю на один вопрос в день по будням

Иногда что-нибудь сбивается, но это в порядке исключения. И я задерживаюсь на день или два максимум.
Иногда я вижу, что мне удобнее сразу коротко ответить.
Иногда, такое бывает, я ответить не могу, по любым причинам. Я тогда просто пишу, что извините, нет.

Пост принадлежит автору вопроса (ТопикСтартеру)

это как

Вы можете потом давать фидбэк или не давать. Это ваше право, а не обязанность. Хотя, уверяю, и мне и читателям интересно!
Вы можете вступать в дискуссию или не вступать. Деанониться или нет (я бы не советовала - интернет в наши дни очень маленький).
Вы можете даже вернуться в тред через несколько месяцев и рассказать о результатах - это тоже интересно!

Где еще искать ответ и комментарии?
Пост обычно выкладывается и в дайр, и в жж (кроме ЛГБТ - это в достаточно гомофобном жж плохо переносят), и в фейсбук.

А где старый пост?
Вот, вопросы с февраля по июнь 2017.

А где еще в интернете я могу задать вопросы, кого посоветуете?
Я сама читаю ответы на вопросы Малки Лоренц, Лары Галь, Миу-Мяу. Больше рекомендаций со ссылками здесь. В дайри тоже есть кого спросить - смотрите опять же в посте!


ЕСЛИ:
Я не хочу обсуждения при всех, и еще я хочу, чтобы мне на дополнительные вопросы ответили
А это уже формат консультации, это уже смотреть сюда и записываться.

@темы: вопросы: мозговой штурм

---

Я хочу перестать испытывать эмоции

ВОПРОС отсюда

короткий вопрос

Вопрос всё-таки есть.
Я хочу перестать испытывать эмоции. Если бы лекарство из фильма "Эквилибриум", которое глушило эмоциональные переживания, существовало на самом деле, я бы его вёдрами глушила!
В моей семье сильное проявление эмоций, особенно негативных - гнев или слёзы - порицается даже у ребёнка. Не затыкается жёстко - но человека, повысившего голос или плачущего могут начать упрекать: "Держи себя в руках" или "Не понимаю, чего ты ревёшь".
В жизни мне эмоции только мешают. И в гневе, и в радости я не могу видеть и оценивать ситуацию так ясно, как в спокойном состоянии. Я как будто не контролирую себя, и мне это мешает. Хочется быть холодным и безэмоциональным роботом: поставил задачу - сделал - поставил следующую.
А радоваться я в последнее время вообще разучилась.
Это к психологу или куда?

матерная картинка юмора

короткий ответ

Давайте представим, что Вы приходите с похожим запросом, скажем, к хирургу
У Вас болит палец на ноге. Неприятно, это постоянно мешает. Если бы можно было бы пить аспирин-ибупрофен ведрами, Вы бы пили, так их долго не попьешь!

В Вашей семье Ваш палец жестко порицается. Он всем мешает. И пальцы даже у ребенка мешают - он не поджимает их вовремя. Вы как будто не контролируете себя - Вам никак не удается держать Ваш палец целым и чувствовать себя хорошо.
Получать удовольствие от ходьбы Вы разучились.
Ну, так что - ампутируем?

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: родственники, тема: социум

---

После визитов к психологам ужасные откаты:

дайр у меня с утра лег, поэтому я ответила на вопрос, который в жж увидела, копирую сюда:
Еще один замечательный вопрос у transurfer.
А завтра выложу пост, который обещала сегодня!

сам вопрос

Как вы думаете, возможна ли терапия вообще, если у человека мало сил и ужасные откаты? Я про режим: сеанс - несколько дней рыдаешь, и так после каждого сеанса, ничего делать не можешь, пара попыток самоубийства, сильнейшие откаты по здоровью, из которых выкарабкиваешься полгода-год. Без терапии при этом все возвращается на свои места: да, в жизни особо ничего не меняется, _Счастья_ нет, но подавленность и депрессия терпимые, есть силы заниматься повседневными делами, даже усиленно работать по десять часов (не каждый день, но когда надо), заботиться о себе физически и эмоционально, здоровье выправляется потихоньку.

Терапевтов было несколько, дольше всего двое, выбирала и исходя из критериев в этом журнале и ссылок на то, как выбрать правильного терапевта, и исходя из ощущения, что нравится и комфортно работать, и исходя из отзывов других людей на этих терапевтов и понимания, что мне нравится жизнь этих людей, как они говорят про себя и изменения в их жизни, и исходя из образования, регулярной личной терапии и супервизии. В общем, это и пугает: это были далеко не случайные специалисты, а тщательно подобранные, вроде по всем критериям, все плюсы и минусы я постоянно осознанно взвешивала, с терапевтами по поводу проблем и своих состояний разговаривала, а не так, что молча переживала или смывалась.

Теперь, когда я читаю терапевтов и клиентов, я вижу то, чего не замечала раньше: терапия всегда казалась мне спокойным и бережным местом, где сначала становится легче. Именно так мне становится от общения с близкими, разбирающимися в психологии: легче и одновременно приходят новые понимания и новые способы действий, как бы сами собой. Но теперь я вижу, что в терапии многие усиленно работают, идут именно через боль, откаты, бессонные ночи. А я так не могу: по состоянию как физического, так и психического здоровья. Вот и задумалась о том, что терапия - не для всех, наверное. Может, я выбрала неправильный способ улучшать свою жизнь?

Да, наверное, странно задавать такой вопрос здесь, потому что люди здесь в основном проходят терапию и довольны ее влиянием на жизнь. Но, как мне кажется, здесь достаточно хорошо подкованные в этом плане люди: если пойти на обычный форум, где большинство в жизни не видели терапевтов и терапию, наслушаешься только кучу "просто возьми себя в руки", "просто забей" и т. д. Когда люди уже испытали такое на себе, у них, как мне кажется, есть понимание о границах возможностей метода, знания о других схожих методах. В общем, может, у кого-то есть знакомые, которым помогает достигать результатов терапии что-то другое? Ну, или не результатов терапии, но такие знакомые, с которыми приятно общаться, которые умеют соблюдать границы, давать поддержку, заботиться о себе и разбираться с собой определенными бережными методами, готовы к диалогу в отношениях, но все это было достигнуто в результате не психотерапевтических практик, а чего-то помягче.

И, еще проблема: я знаю на самом деле другой путь - эзотерика. Мне нравятся многие люди, ей увлекающиеся, я имею в виду, по состоянию психического здоровья, по тому, насколько комфортно с ними общаться. Но это совершенно не мое. Я в это не верю, чувствую отвращение, когда меня пытаются принуждать хотя бы слушать об эзотерике. Религия - тоже вообще не для меня. Надо что-то более-менее рациональное, но не терапию... Хотелось бы уменьшить количество внутренней боли не до терпимого, а до 0 все-таки, потому что так, как я всю жизнь жила, жить можно, и, как показала практика терапии, хуже быть _может_, но хотелось бы все-таки совсем нормальной полноценной жизни.

мои соображения

А давайте прочитаем это письмо серьезно и внимательно.
Что я имею в виду?
Ну, для начала давайте посмотрим на манеру автора описывать проблему. Это четкое, последовательное, подробное и обстоятельное изложение. Написано достаточно ровным эмоциональным языком. Автор задает вопрос в начале и возвращается к нему в конце.
У меня нет даже аватарки, чтобы по ней судить )), но автор письма как минимум себя позиционирует как человека спокойного, вдумчивого, размышляющего. Человека, который настойчив. Упорен. Пробовать терапию, а не бросить даже мысли о ней после таких-то опытов - это огромное упорство и даже упрямство ))

Что еще мы можем сказать про автора письма?
Что при таком большом письме о попытках терапии мы не знаем запроса. Автор спрашивает о методах (терапия или не терапия), о поиске решения (возможна ли терапия и возможна ли самостоятельная работа с собой), но мы не знаем, что именно автор пытается решить. При том, что других подробностей очень много. Почему это так для меня важно?
Потому что пока запрос на терапию остается черным ящиком, с этим в принципе трудно обращаться корректно. Мы не знаем, насколько все хрупко или взрывоопасно, понимаете?
Мы владеем косвенной информацией. Мы знаем, что попытки работы провоцируют жесткие откаты. А с чем работа?
Мы знаем, опять же косвенно, чисто логически додумывая, что сила страданий автора высока - автор нуждается в решении проблемы и пробует искать выход снова и снова. То есть мы знаем, что проблема реально очень серьезная (из-за несерьезных проблем люди не будут думать о терапии после опыта жутких откатов)
Но самое главное, центр вопроса - с чем автор пытается работать - не сказано. Проблема не в фокусе.

Ок, у меня две характеристики:
упорство
проблема не в фокусе.
Ок, что будет, если упорный человек будет настойчиво пытаться решить проблему, смотря вбок?
ТРАВМЫ
Вы попытайтесь отвернуть голову и не глядя бутылку молока достать из холодильника и поставить на стол. Может, получиться, но, с шансами, вы промахнетесь и обольете всю кухню. И хорошо, если не порежетесь осколками из разбитой бутылки. А что проблема будет - это точно, потому что Вы не откажетесь от молока только потому, что не можете на нем сосредоточить взгляд.

Следуя моей логике (а я не настаиваю на ее истинности! У меня даже аватарки для диагностики нет))). В общем, следуя моей логике чисто для того, чтобы понять, куда она ведет, что мы получаем:
Есть ли смысл пить таблетки?
Нет. Потому что фишка не в том, чтобы было не больно и не морко обливаться молоком.
Фишка в том, чтобы сфокусироваться на проблеме.
Что вы пытаетесь взять в руки?
Разглядеть?
Переделать?
Решить?

Следуя моей же логике, какие получаются рекомендации:
Вам надо прежде всего сосредоточиться на проблеме
На ее описании
И поиске информации непосредственно о работе вот с этой проблемой.
Вам будет легче и проще, если Вы познакомитесь с тем, как вообще эту проблему решают. У Вас будет алгоритм, при котором Вы будете брать бутылку молока из холодильника, не ожидая пакостей от микроволновки и не отвлекаясь на звуки радио, например.

Вам также можно попробовать сосредоточиться на самостоятельной работе с техниками - вот я вижу, зачем это, вот я понимаю, как это работает. Фокусируясь на техниках. То есть брать "Силу воли" МакГоннигал, Гормоны счастья Лоретты Бройнинг и педантично пробовать их предложения.
Это будет решать проблему частично - улучшая общее состояние. Прибавляя ресурс.

Если возвращаться к терапии. Смотрите. Вы хотите бережного места, где становится легче, но, судя по тому, как становится плохо - у Вас ситуация как если бы Вас накрывали одеялком, а у Вас переломы рук и ног. И вы хотите, в общем, теплого одеялка, а надо на каталку и рентген (ой, меня опять сносит к загадке черного ящика, то есть что у Вас за проблема). Откаты будут сильно меньше, когда Вы снизите ожидания и будете ясно понимать, с чем Вы приходите. Тогда и Вы будете осторожнее, представляя себе хотя бы примерно, с чем Вы обращаетесь - так человек с подозхрением на перелом до травмпункта ддобирается, щадя конечность и не ждет от травмпункта бережной атмосферы и тепла, а вот чтобы долго не тыкали пальцем в больное место и выпустили поскорее с гипсом.


ПС: автор письма читает мои разборы, поэтому напоминаю - к возможной критике ТС в комментариях я отношусь нервно!
А зато очень приветствуется обмен опытом и советами - кто еще вот так тяжело переносит терапию? Кто как в итоге решал проблему? Кто что об этом читал?

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: терапия

---

Когда купальщица с тяжелою косой
Выходит из воды, одна в полдневном зное,
И прячется в тени, тогда ручей лесной
В зеленых зеркальцах поет совсем иное.

Над хрупкой чешуей светло-студеных вод
Сторукий бог ручьев свои рога склоняет,
И только стрекоза, как первый самолет,
О новых временах напоминает.

28 июня 1946, Арсений Тарковский

запись создана: 29.06.2011 в 23:51

@темы: стихи, 12 месяцев - Июнь

---

Тратить ли НЗ на психотерапию?

Вопрос, который подняли в жж transurfer здесь, а я не могу пройти мимо:

сам вопрос

Здравствуйте!
У меня очень скромный опыт психотерапии: около года назад 3 месяца работала с психологом по 1 разу в неделю. Потом по финансовым причинам, а также потому, что психолог увидела, что мне нужна лекарственная поддержка, прервала терапию. С сентября прошлого года пью антидепрессанты. Состояние на них выровнялось, появились силы, прочистилась голова, отчасти восстановились когнитивные способности, а также появилось желание как-то повышать качество жизни. Но финансовая ситуация по-прежнему непростая: я работаю сейчас на фрилансе, зарабатываю на еду и необходимые платежи (ЖКХ, интернет), но терапию не потяну. Вместе с тем, я чувствую, что без терапии я так и буду сидеть в этом болоте. У меня есть небольшие накопления на черный день, которых хватит на 15-20 сеансов работы с психотерапевтом. Стоит ли мне сейчас идти в терапию, если нет уверенности, что после того, как эти деньги закончатся, я смогу ее продолжить? Есть ли вероятность (понимаю, что гарантии нет), что за эти 15-20 сеансов мне станет лучше, я почувствую себя увереннее и устроюсь на работу, зарплаты на которой хватит в том числе и на терапию? Вопросы, которые хотелось бы решить в первую очередь: низкая самооценка, неуверенность в своих силах, непонимание, чем мне дальше заниматься, потому что предыдущая работа в офисе меня просто убивала, и возвращаться на подобное место я не хочу, а что чего хочу, как уже сказала, не знаю.


Я этот вопрос слышала в своей работе часто
Так часто, что у меня есть что сказать!

карта

Clairvoyant Reading Cards

Какой здесь есть в вопросе подвох?
Такая постановка вопроса ситуацию накаляет.
Уложусь или не уложусь в имеющуюся сумму?
Успею или не успею?
Если решиться на терапию, это может ее отравлять - а вдруг мне ее все-таки не хватит? Создавать нервозность, отвлекать - в общем, все будет идти хуже, чем могло бы. Ну да комментаторы много что уже сказали про это, не буду повторять за ними ))

Что я предлагаю?
Ваша задача - сосредоточиться на вопросе:
а что я могу себе позволить?
Вот если не трогать НЗ - какой темп я могу себе позволить?

Возможно, это будет очень скромная сумма - одна консультация в квартал.
Это много или мало?
Со стандартов 1 раз в неделю это покажется катастрофически мало, но я поспорю!

Вы уже год без консультаций вообще. И все в целом стабильно. Значит, 4 консультации в год будут накладываться на стабильность, ее усиливать и укреплять - то есть дадут больше уверенности, а с уверенностью будет легче заглядывать себя с вопросом, а чем же дальше заниматься.
Фишка в чем?
Вложения, даже редкие и нерегулярные, будут накапливаться.
Это как потихоньку откладывать на банковский счет. Так сказать, сложный процент - он и в психотерапии работает. Важно не единоразово много положить, важно просто вкладывать понемногу и ждать отдачи.

А вторая вещь даже еще важнее.
Будет ощущение продолжающейся работы.
Не
я не знаю, возвращаться ли мне в терапию,
а
я в ней нахожусь.
С той частотой, которую могу себе позволить, не тревожась о финансах.
Чувствуете разницу? )))


Второй подход:
Смотрите, у Вас три вопроса:
— низкая самооценка,
— неуверенность в своих силах,
— непонимание, чем мне дальше заниматься
Три вопроса.
Почему бы не договориться тогда о трех консультациях, по вопросу на каждую?

Это не решит проблемы, но это даст ориентиры, о чем уже конкретнее думать. Вы сейчас в более лучшей форме, как это говорится - Вам сейчас это может дать больше пользы, три консультации, чем год назад. И Вы уйдете, скажем, до осени думать обо всем сказанном. А там придете обсудить, что получается, уже кратко, в одну консультацию - за новым толчком.
И вот четыре консультации опять же за этот год, в самом практичном формате - ну, по психологической отдаче. А дальше опять подумать и посмотреть, что же получается.

РЕЗЮМЕ:
В общем, я бы предлагала подумать о четырех консультациях в 2017 году.
Это, в худшем случае НЗ только на треть затронет, а в лучшем он останется неприкосновенным. И при любом варианте Вы будете чувствовать, что Вы не стоите на месте. Вы - в терапии и работаете над собой, в самом удобном из возможных темпов.

ПС:
самое главное - думайте о таком варианте, который Вас успокоит, а не встревожит.
Может, это будет отложить вопрос до осени, а там решаться на пару консультаций из НЗ. Может, еще как-то. Самое главное - ищите, что будет не угнетать, а воодушевлять!

@темы: вопросы: мозговой штурм, тема: терапия

---

Я дяденька за 40, и я обнаружил в себе Хорошую Девочку

ВОПРОС отсюда

сам вопрос

В довольно крупном рефлексивном процессе обнаружил в себе Хорошую Девочку.
Хорошая Девочка, по идее, структура, схожая отчасти с Внутренним Критиком (и так же, как он, регулирующая уйму областей жизни). Хорошая Девочка отвечает за то, чтобы все было по правилам, за порядок, готовую еду в доме, за ряд формальных коммуникаций... Проще сказать, за что она не отвечает: за телесные практики, включая секс и драки, за творчество и за ситуации странствия (дороги-переезды-в гостях-вписки).
Проблема в том, что я дяденька за сорок и Хорошая Девочка внутри меня конфликтует с остальным содержанием, плюс она блокирует возможность вербального конфликта.
Откуда она взялась, я в принципе понимаю: я старший ребенок в семье, времена "ключа на шее", мне в обязанности вменяется досмотр за младшим ребенком, уборка и готовка на всю семью, плюс (негласно) хорошее настроение родителей плюс заработок "на хлеб" в возрасте с 9 до 14-15 лет.

Вопрос: могу ли я размонтировать эту конструкцию сам или мне надо куда-то с нею обращаться? Куда смотреть? Единственный пока найденный метод выглядит как "зачем я это делаю?" и он очень ресурсоемкий, потому что анализировать приходится ВСЕ домашние рутины.

если коротко, то

картинка юмора

Если Вы в себе покопаетесь еще, то найдете Хрюшу со Степашей или Смешариков.
Мы впитываем всё, хорошое и плохое, симпатичное и неприятное, умное и глупое.
Я это не к тому, что быть Хорошей Девочкой это плохо, глупо и неприятно, я к тому, что она есть у всех. Благодаря этому мы способны понимать маленьких девочек - у нас есть эта конструкция в голове. Ну так еще, если в голове покопаться, у нас есть много интересного!

Вы наверняка слышали:
Побеждает волк, когорого кормят.
Какого волка хотите кормить Вы?

То есть, другими словами:
А КЕМ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ?

Вот с этой частью себя и работайте.
Поливать, ухаживать, уделять внимание, все такое.
Сконцентрируйтесь на образе, каким Вы хотите быть.
Если это не будет получаться, и прямо несколько месяцев усилий никаких подвижек не дадут - то тогда к психологу.

Кто-нибудь сталкивался еще с этой проблемой?
Уверена, Хорошая Девочка - частая проблема. Что вы предпринимали? Что посоветуете автору?
РАЗЫСКИВАЮТСЯ люди с литературой! Кто помнит книги по теме, что ...хорошие девочки попадают в рай, а плохие - куда хотят? Или что там может быть в тему и описания образа,и как с ним работать?

@темы: консультирование: ЛГБТ, вопросы: мозговой штурм

---

Я дяденька за 40, и я обнаружил в себе Хорошую Девочку

Вот в жж сейчас скажут, что это троллинг, и я сама себе пишу вопросы:

ВОПРОС отсюда

сам вопрос

В довольно крупном рефлексивном процессе обнаружил в себе Хорошую Девочку.
Хорошая Девочка, по идее, структура, схожая отчасти с Внутренним Критиком (и так же, как он, регулирующая уйму областей жизни). Хорошая Девочка отвечает за то, чтобы все было по правилам, за порядок, готовую еду в доме, за ряд формальных коммуникаций... Проще сказать, за что она не отвечает: за телесные практики, включая секс и драки, за творчество и за ситуации странствия (дороги-переезды-в гостях-вписки).
Проблема в том, что я дяденька за сорок и Хорошая Девочка внутри меня конфликтует с остальным содержанием, плюс она блокирует возможность вербального конфликта.
Откуда она взялась, я в принципе понимаю: я старший ребенок в семье, времена "ключа на шее", мне в обязанности вменяется досмотр за младшим ребенком, уборка и готовка на всю семью, плюс (негласно) хорошее настроение родителей плюс заработок "на хлеб" в возрасте с 9 до 14-15 лет.

Вопрос: могу ли я размонтировать эту конструкцию сам или мне надо куда-то с нею обращаться? Куда смотреть? Единственный пока найденный метод выглядит как "зачем я это делаю?" и он очень ресурсоемкий, потому что анализировать приходится ВСЕ домашние рутины.

если коротко, то

картинка юмора

Если Вы в себе покопаетесь еще, то найдете Хрюшу со Степашей или Смешариков.
Мы впитываем всё, хорошое и плохое, симпатичное и неприятное, умное и глупое.
Я это не к тому, что быть Хорошей Девочкой это плохо, глупо и неприятно, я к тому, что она есть у всех. Благодаря этому мы способны понимать маленьких девочек - у нас есть эта конструкция в голове. Ну так еще, если в голове покопаться, у нас есть много интересного!

Вы наверняка слышали:
Побеждает волк, когорого кормят.
Какого волка хотите кормить Вы?

То есть, другими словами:
А КЕМ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ?

Вот с этой частью себя и работайте.
Поливать, ухаживать, уделять внимание, все такое.
Сконцентрируйтесь на образе, каким Вы хотите быть.
Если это не будет получаться, и прямо несколько месяцев усилий никаких подвижек не дадут - то тогда к психологу.

Кто-нибудь сталкивался еще с этой проблемой?
Уверена, Хорошая Девочка - частая проблема. Что вы предпринимали? Что посоветуете автору?
РАЗЫСКИВАЮТСЯ люди с литературой! Кто помнит книги по теме, что ...хорошие девочки попадают в рай, а плохие - куда хотят? Или что там может быть в тему и описания образа,и как с ним работать?

---

Уже все знают, что, если в фейсбуке написать Harry Potter и кликнуть, как будет волшебная палочка и искры по экрану? ))

@темы: фейсбук