Садистическое избегание

Мы уже говорили о садизме, что он может появляться в терапии неумышленно (Садистичность психотерапии — как от этого избавиться?). Вот один из вариантов, как это бывает:
когда всплывают какие-то неприятные вещи, которые можно обсудить-проговорить, а терапевт их замалчивает, переводя разговор.
Иногда это происходит даже мягко и деликатно (вот в чем парадокс!), но пациент остается с ощущением, что важный для него момент не разобран. Его избежали. Поэтому мы говорим об избегании.
Что вызывает такое избегание? Массу чувств, тут может быть сначала облегчение - что неприятные вещи не озвучены, а потом разочарование — никто не хочет этого замечать-признавать, даже мой терапевт! Это может в итоге вызывать злость и отчаяние, и сомнения в осмысленности терапии. Мучительные ощущения, поэтому это избегание можно назвать садистическим.

Эта ситуация сложна тем, что для терапевта она может быть незаметна — я же просто деликатен и не усугубляю ситуацию. А пациенту надо справиться с желанием упрекнуть терапевта в поверхности (что само по себе неудобно) и поднять тему, о которой и так не очень хочется говорить.

Что тут может помочь?
1. Можно попробовать озвучить, что когда мы вот так завершаем эту тему, я разочарован, мне хочется уделить теме больше внимания.
2. Можно сказать, что в этой ситуации я справляюсь с ощущением, что мою проблему избегают обсуждать. А с вами что происходило, пока вы меня слушали?
Первый подход позволяет поговорить о том, что не так в этой работе, чего ей не хватает.
А второй подход позволяет понять, в каком переносе (контрпереносе) находится специалист. Не отыгрывает ли он безразличного партнера из последних отношений?

@темы: психология

---

Вопрос в лоб

Мы говорили о неудачах в терапии. Давайте вернемся к этой теме — у меня снова есть что сказать ))

Иногда терапию ощущают как неудачную, потому что и пациент, и терапевт долго и безрезультатно ходят вокруг проблемы. И работа буксует — пациент не очень уверен, что все правильно понимает, а специалисту положено в осознании проблемы следовать за пациентом, в его темпе. Это важно - не подталкивать пациента, чтобы не нанести травму поспешным открытием, безопасность тут приоритетнее скорости работы. Но получается, что пациент топчется на месте, а специалист — топчется за ним.

Как быть?
Пациент может попробовать задать в лоб вопросы о своей проблеме. На прямой вопрос специалисту отвечать можно и нужно. И это позволяет внести ясность — появятся точки опоры, появятся термины-определения и вообще, откровенный внимательный взгляд на проблему всегда подталкивает работу вперед.

О чем можно спросить психолога?
Примерные варианты:
Как вы видите со стороны — в чем моя проблема?
Какой мой недостаток мне мешает? Как это происходит?
Что я отрицаю (не вижу) в ситуации и поэтому не могу с ней справиться?
Иногда такие прямые вопросы в лоб позволяют зацепиться за конкретику.

@темы: психология

---

Дайджест - снова про еду

Бросать курить или нет с началом диеты? неееет!
Про подсчеты калорий - считать или не считать?
Кофейку не найдётся?
Несмотря на кажущуюся очевидность и простоту выполнения экспериментов с кофеином на людях, таких исследований (которые многие из вас проводят над собой по нескольку раз в сутки) описано не так уж и много. А те, что описаны, не лишены недостатков, обусловленных различными факторами. Во-первых, приём кофеина по-разному влияет на тех, у кого есть кофеиновая зависимость, и на тех, у кого её нету. А поскольку перед экспериментом часто требуется некоторый период воздержаться от приёма кофеинсодержащих напитков, встаёт резонный вопрос, каким же образом стоит интерпретировать полученные данные: как реальный эффект кофеина или как эффект устранения абстинентного синдрома. Во-вторых, доказано, что кофеин устраняет сонливость и повышает внимание, что само по себе оказывает на когнитивную сферу положительный эффект, но этот эффект косвенный. Он имеет большое влияние на кратковременную память, но маленькое - на долговременную. Но не буду больше томить вас методологическими нюансами (действительно важными в данном случае) и расскажу о результатах.
Кофеин, принятый однократно в дозе 200 мг (сколько кофеина содержится в различных продуктах, посмотреть можно тут) сразу ПОСЛЕ выполнения задачи на запоминание, способствовал улучшению результатов на следующие сутки. Таким образом, кофеин улучшал стадию консолидации памяти, т.е. закрепления памятного следа. Выявленный эффект, однако, не был очень сильным. В дозе 100 мг кофеин не оказал почти никакого влияния, в дозе 300 мг влияние не было более сильным, чем в дозе 200 мг. Эффект был выражен лишь в том случае, если кофеин был принят сразу же после обучающей сессии, т.е. предъявления первого задания на запоминание.
Естественно, нас больше интересуют молекулярные механизмы действия тех или иных модуляторов памяти
дальше лучше читать там, потому что от слов "Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы" я лично тупею

@темы: есть чтобы жить, жж, ДАЙДЖЕСТ

---

Ну прелесть же! ))

@темы: картинка+, анек.ру

---

Помнишь день, когда тоска потянула за собой

Прислал  Mad Lory

Помнишь день, когда тоска потянула за собой,
ухватившись за рукав воробьиной лапой?
Вышел из лесу Ноябрь с оттопыренной губой
и пошел по улице, помахивая шляпой.

Мы стояли у окна, мы глядели на пустырь,
на размокшую траву, на осенний сор,
на бессмысленный фонарь, на колючие кусты...
Мы глядели из окна на себя в упор.

Мы стояли у окна долго-долго, целый век.
Не видали никого - лишь себя да осень...
Только вдруг на пустыре появился человек.
Ярко-рыжий человек из квартиры восемь!

На шапчонке у него голубые вензеля,
а в отчаянных глазах - "вольтова дуга".
Для опоры у него - два железных костыля.
Два железных костыля и одна нога.

Чем-то нас заворожил этот странный инвалид.
Что-то в нем от той тоски было, не иначе...
Но, мешая нам принять соболезнующий вид,
он катил перед собой ярко-рыжий мячик!

Мяч над городом летел, он за мячиком бежал,
и такой пошел футбол - можно ошалеть!
Тут не то, что нам его - одноногого - не жаль,
тут ему - двуногих нас впору пожалеть!

И тогда открылось нам - не видавшим ни шиша! -
как из вороха обид, из-под груды бед,
из-под жернова тоски, от натуги чуть дыша,
желторотая душа вылезла на свет.

Ну, а может, тут душа совершенно ни при чем.
Просто голос у дождя стал светлей и выше.
Просто рыжий человек с костылями и мячом
из подъезда своего на улицу вышел...

Михаил Басин, Этюд

@темы: 12 месяцев - Ноябрь

---

Про еду

Ссылки с тяжелыми, но интересными текстами:
Обзор исследования о влияние менструального цикла на детерминанты потребления энергии.
От Лайла МакДональда, то есть все сразу сложно, как он и любит, самое практичное, это:
о колебаниях аппетита:

дальше

Как я говорил в исследовательском обзоре Перекрестная связь между сигналами эстрогена и лептина в гипоталамусе, появление эстрогена либо улучшает сигнал лептина в мозге, либо непосредственно отправляет сигнал в мозг так как будто это сигнал самого лептина; падение эстрогена может снизить общую передачу сигналов, что как правило позволяет притупить голод.
про шоколад:

дальше

С другой стороны, проблема может крыться просто в дефиците магния; некоторые исследования показали, что добавки с высоким содержанием магния помогают с тягой к шоколаду в ПМС; фактически, добавляя важный микроэлемент, женщины получают эдакий инструмент для самолечения. В этом ключе, многие женщины сообщают, что их тяга уменьшается, если не проходит вовсе, когда они дополнительно начинают принимать магний (например, 400 мг цитрата магния перед сном, которые также могут помочь со сном).

К вопросу о толерантности к углеводам
Для затравки: Учеными было выявлено, что чем больше у нас вырабатывается собственной амилазы, тем эффективнее мы расщепляем и усваиваем углеводы из пищи. А вот за кол-во вырабатываемой амилазы отвечает ген AMY1, кол-во копий которого у разных людей различается (от двух до шестнадцати копий). И чем больше копий этого гена, тем больше соответственно вырабатывается амилазы. Так у жителей Японии, в среднем, семь копий AMY1, а у жителей России, в среднем, четыре копии AMY1, у шимпанзе две.
И еще там очень серьезно о жевании ))

Weight Loss Pills Counterproductive
если в двух словах, то вера в таблетки от веса приводит к еще большему набору веса.

Food Deserts Hinder Even Motivated Dieters
Фишка вот в чем: those who traveled a shorter distance from home to the nearest food store with adequate healthy food choices, were more effective at losing weight.
Короче, всем худеющим даешь по магазину здоровой еды в шаговой доступности.

@темы: жж, хозяйке на заметку, психология, ДАЙДЖЕСТ

---

Если мужа не переделать

Из ненаписанных писем клиентов. На самом деле мне этих писем не писали, но я часто сталкиваюсь с такими вопросами, которые буквально висят в воздухе — потому что некого спросить. Надеюсь, угадала с вопросами.

Здравствуйте, Молния!
Правда ли, что других людей нельзя изменить, поэтому мужа мне не переделать? Ситуация уже заходит в тупик, я кроме развода выхода не вижу.

Переделать другого человека действительно нельзя. Но зачастую можно изменить его отношение к вам. Чтобы он в Вас видел другого человека. Это вопрос изменения Вашей ценности в отношениях. И Вашего образа.

Что важно — это не очень быстрая работа, потому что надо искать подход, но в среднем за 3 консультации становится понятно самой пациентке — дает ли нужный результат работа, а за 10 — удается добиться существенных изменений — если вторая сторона на самом деле внутри заинтересована в улучшении отношений.

Это риск — получится или нет. Что риск отчасти окупает — в принципе отношения с окружающими становится намного проще строить, используя появляющуюся гибкость. А там недалеко до новых отношений — если старые показали бесперспективность.

@темы: психология

---

Ролик про "скучный" жир в мозгах

11 минут наблюдений за человеком, который любит свою тему )))
Всю дорогу защищает липиды - что это очень интересно!
Готова вступить в фандом липидов

@темы: психология, клип

---

Если нельзя простить

Из ненаписанных писем клиентов. На самом деле мне этих писем не писали, но я часто сталкиваюсь с такими вопросами, которые буквально висят в воздухе - потому что некого спросить. Надеюсь, угадала с вопросами.

Здравствуйте, Молния!
У меня плохие отношения с близким человеком, которого я не хочу и не могу простить — но и вычеркнуть из жизни в силу обстоятельств не могу. Есть ли тут смысл консультироваться с психологом?

Смотрите, что психолог тут может дать:
— устойчивость. Сами такие ситуации могут занимать много душевных сил и разъедать изнутри. Вот как найти внутреннюю устойчивость - тут может помочь психолог
— самопринятие. Это если Вы регулярно колеблетесь и думаете - а может, простить в последний раз? А может, я зря так о близком человеке?
За нежеланием прощать очень часто стоит стремление защитить свои границы, а негативные чувства работают как сигнализация - сейчас снова полезут через забор в душу. И важно эту естественность возникающего негатива ощутить и принять. И это тогда будет таким же простым и понятным внутри, как наш негатив, если нам наступают на ногу в транспорте или хамят в магазине.
— шаблоны общения. Это если хочется понять, как в принципе можно разговаривать, если разговор не получается, и собеседник делает все, чтобы общение испортить? Что как и почему тогда вслух говорить или не говорить, чтобы тратить минимум сил.

@темы: психология

---

Ангел стоит у окна, в бокал наливает коньяк

Доброе утро!

Автор:  lightning

Ангел стоит у окна, в бокал наливает коньяк,
Ангел садится на пол, предварительно скинув фрак.
Он в нем был неотразим. Но скрипка закончила петь -
Теперь надо крылья найти. Но кажеться - не успеть.
Без крыльев туда не возьмут:
Дресс-код, понимаешь, не тот.
Теперь оставайся тут,
Оставайся пока они
Не найдутся, не нарастут,
Чтобы уйти туда,
Где живут красота и свет.

Бог отойдет от окна и посмотрит на твой коньяк,
Бог бросит взгляд туда, где небрежно брошен твой фрак
И опустит глаза – он уже знает ответ
Почему все вот так вот вскользь и почему крыльев нет.
И, прислонившись к тебе,
Бог уйдет не спеша,
В свой призрачный облачный мир,
Туда, где живет душа.
Он уходит туда, где свет...
Бог закрывает глаза,
Бога здесь нет.

запись создана: 02.11.2009 в 04:21

@темы: стихи, ангелы, СПН

---

Можно ли проконсультироваться по проблеме, не рассказывая о ней?

Из ненаписанных писем клиентов. На самом деле мне этих писем не писали, но я часто сталкиваюсь с такими вопросами, которые буквально висят в воздухе — потому что некого спросить. Надеюсь, угадала с вопросами.

Здравствуйте, Молния!
Можно ли проконсультироваться по проблеме, не рассказывая о ней?
Я бы очень хотел ее решить, но не могу рассказать деталей.

Да, конечно — можно

дальше

Работать с психологическими проблемами можно и не говоря непосредственно о проблеме. Это позволяет ряд подходов:
— телесноориентированный
Это техники, когда мы обсуждаем, какие телесные ощущения возникают, когда вы вспоминаете о проблеме и их убираем — в идеале, пока проблема не станет восприниматься с эмоциональностью прогноза погоды.
— образный
Это когда вы описываете проблему максимально абстрактно. Туча на полнеба. И мы думаем, что с этой тучей сделать.
— психоанализ
Не забывайте о классике, когда можно работать с тем, что вам снится — обычно бессознательное имеет что сказать о решении проблемы. Или с тем, что вам интересно сейчас читать и смотреть — это тоже завуалированный поиск выхода.

Есть еще несколько подходов — ситуация то на самом деле частая, но их уже трудно описать в два слова.

Пожалуйста, если у вас есть проблема, с которой хочется поработать, о ней не говоря - имейте в виду, что это решаемо.

@темы: психология

---

Про курс "Дать депрессии уйти"

Всем участникам разослала письма - если кто-то не получил, пишите!
Курс начинается с понедельника, если кто-то еще хочет присоединиться - пожалуйста, поторопитесь!

---

Разбор первой техники — поиск противофазы

В чем еще скрытый смысл поиска, где и когда вы встречаетесь с неприятными переживаниями?
В том, что напрашивается противопоставление, а где и как вы не встречаете депрессию? Условия, в которых вам хорошо — какие они?

Пример:
— Депрессия меня подкарауливает зимой по дороге с работы.
Это у многих будет общим. А дальше пойдут варианты:
— Эта депрессия шепчет, что меня никто не ждет, но ее прогоняет смс-ка "ты где? пирог на столе".
— Эта депрессия шепчет, что время года противное и безнадежное, но, если я собираюсь после работы на каток, то даже рада зиме.
— Эта депрессия говорит, что я ужасный работник и никому там не нужна, но когда удается сделать что-то осмысленное за день, то я легко отмахиваюсь от этого бурчания.

Если быть педантичными, то можно получить два списка. В одном депрессия встречает меня на холоде улицы после работы, провожает до дома темноте, берет за горло в замкнутом пространстве лифта и говорит, что меня никто не ждет. А когда я по-настоящему тепло одета и иду парадной улицей и заранее получаю подтверждение, что меня дома действительно ждут, то даже "узкое место" в виде лифта на 18 этаж можно перетерпеть, и все ок.

Но на практике достаточно сформулировать один, обычно короткий список, где и как нас находит неприятное состояние, после чего автоматически включается в работу воображение, как этого избежать.

Кто не успел в будни ответить по теме — велкам!
Запись на курс здесь

@темы: психология

---

О психологической "анестезии"

В чем фишка работы с негативными психологическими состояниями — любыми?
Вам не должно быть больно
Почему?
Потому что важно избежать ретравматизации — когда и так плохо, а мы дополнительно расковыряем и станет еще больнее. Наоборот, наша задача уже существующую боль приглушить, чтобы с ясной головой начать ситуацию осознавать. Полностью убрать дискомфорт и сохранить ясную голову сложно, но вот сделать ощущения более терпимыми, чтобы легче было с ними разбираться — это решаемая задача.

Как добиться психологической "анестезии"?

дальше

Прием 1 - разделить себя и проблему

«Здравствуйте, это — я, а это — моя депрессия.
Я милый и жизнерадостный, а вот моя депрессия позволяет себе хамить людям и огрызаться.
Я люблю рисовать, а моя депрессия - смотреть на бумагу и тосковать»

Когда вы разделяете себя и состояние, боль уходит, потому что чужое не болит.
А чтобы было легче разделить себя и проблему, можно начать с того, где вы эту проблему встречаете. Где она врывается в вашу жизнь и ее захватывает? (Где — она, а где — вы?)
На это и направлена наша техника-вопрос, где и как вы встречаете депрессию.

Прием 2 - опереться на логический анализ
Или разум, или чувства. Чаще пишут о том, как отключить логический подход, чтобы разобраться в чувствах. Но, когда нас атакуют негативные и неприятные состояния, эффективнее сделать наоборот — временно отключить чувства, путь поработает левое полушарие, что отвечает у нас за логику и анализ.

Где, когда, при каких обстоятельствах Вы встретили депрессию?
В квартире или снаружи? Утром или вечером? Какое было освещение?

Так мы можем упорядочить и систематизировать свои представления. А наведение порядка тоже само по себе работает обезболивающим, проблема все больше приобретает конкретные очертания, прекращая захватывать вашу жизнь целиком.
На это, опять-таки и направлена наша техника-вопрос, где и как вы встречаете депрессию.

ЗАДАНИЕ:
Кто еще хочет, но не решался поработать с темой - попробуйте? Это очень интересный опыт - обнаружить, что в работе с неприятной темой можно организовать себе анестезию.

Кто уже попробовал — а получилось ли этого добиться? Что больше вам подошло — разделить себя и проблему или включить логику, отключая чувства?

@темы: психология

---

1 ТЕХНИКА: ГДЕ И КАК ВЫ ВСТРЕЧАЕТЕ ДЕПРЕССИЮ?

АПД2: слушайте, а интересно стало получаться! Кто еще хочет прокомментировать - велкам!

АПД: поскольку в жж наотвечали, а в дайри почему-то нет, я думаю, может, я что-то не написала ))
Ниже - упражнение, которое могут выполнить все желающие! Все, участвуют ли в курсах или нет, знакомы со мной или нет - да хоть анонимом пишите! Я просто хочу, чтобы всем было видно, что это за зверь такая техника и что получается из ее вынуть )))

Как уже многим нравится )), выкладываю пример техники с курса, на который объявила набор. В прошлом году было много вопросов, насколько сложно будет работать с такой неприятной темой негативных состояний — попробуете тут ответить?

Первая неделя "Посмотреть депрессии в лицо".
Задача первой недели — увидеть вашу депрессию (вы помните, под депрессией у нас тут собирательно все те негативные состояния, с которыми неприятно сталкиваться). Именно увидеть. Одна из самых больших проблем в работе с дискомфортными состояниями, это то, что человек себя и негатив не разделяет. Он смотрит на депрессию и думает, что видит себя. И приходит в уныние — так вот я какой, жуть какая. Погружается еще глубже в депрессию. Потом делает еще одну попытку увидеть, какой он и снова натыкается на депрессию. А та тянет еще глубже на дно.

Как только вы сможете различить, где собственно депрессия, а где вы сами, это будет первым серьезным шагом в работе с негативом. Вы перестанете путать себя и свой дискомфорт. И чем четче вы будете разделять себя как личность и свои негативные состояния, тем увереннее вы сможете справляться с ними. Не с собой, себя как личность, характер, индивидуальность не переделать, а со своими негативными состояниями, зачастую привносимыми средой, но про окружение мы поговорим на второй неделе. А сейчас вернемся к задаче увидеть депрессию.

Увидеть депрессию - техника первая:

дальше

Где и как в своей жизни вы встречаете депрессию?
Она подкарауливает вас дома? Или еще по возвращению домой встречает в лифте?
Или вы еще только просыпаетесь, а она сидит напротив и пьет кофе?
Она любит поймать врасплох в ванной? У шкафа с одеждой?
Напоминает о себе молчащим телефоном?
Ваша депрессия предпочитает преследовать вас по выходным или у нее гибкий график?

Расскажите мне, как вы натыкаетесь на вашу депрессию, какие у нее предпочтения, как именно она вас преследует. Это отчасти шуточно сформулированное задание, но ответ должен вам дать наглядно временные и территориальные предпочтения ваших негативных состояний.


ПРИМЕНЕНИЕ ТЕХНИКИ
Самый простой способ потом использовать ответ на эту технику — обходить это время и эти места. Или что-то в них изменить. У меня в практике консультирования был случай, когда девушку накрывало от темного коридора дома, поэтому она поменяла освещение, и это, несмотря на всю вопиющую банальность, сработало. Мы могли бы потратить часы (недели?) работы на изменение отношения к ситуации, но обошлись решением о покупке новой люстры.

Есть и более сложный способ переработки — использовать это знание в других техниках. День за днем, техника за техникой, мы будем всматриваться в негатив, чтобы от него избавиться, насколько это возможно.

ЗАДАНИЕ ДНЯ: ответить на вопрос "Где и как в своей жизни вы встречаете депрессию?"

У меня просьба - пожалуйста, кладите свои ответы под море!
Это очень удобно - позволяет не отвлекаться на чужие ответы!

запись создана: 05.11.2014 в 11:11

---

Дистанционный двухнедельный курс: "Дать депрессии уйти"

Я выбрала для курса называние про депрессию, так как зачастую в быту депрессия — это собирательная характеристика почти беспричинных, но неприятных по характеру состояний.
Курс состоит из 10 техник, как справляться с негативными, неприятными, дискомфортными состояниями. Десять — это хороший выбор, если вам не подойдет одна техника, может оказаться полезной другая.
В закрытом сообществе день за днем мы отработаем каждую технику (1 день - 1 техника - 1 пост с заданием) Когда работа над негативными состояниями идет ежедневно, получается накопительный эффект, поэтому дистанционный курс эффективнее, чем, скажем, разовый тренинг на день-два.
Вашей задачей будет выделить время на работу и просто отвечать в комментариях на ежедневные задания.

Курс начинается на следующей неделе, 10 — 23 ноября
Стоимость участия: 2000 р. (или в другой валюте по курсу нацбанка) оплата — связной, яндекс-деньги, киви-кошелек, пэйпал, банковская карта.

Больше подробностей:

дальше

Курс состоит из двух частей:
Первая неделя — более глубокое знакомство со своим состоянием. Это и более точная оценка, и разделение себя и своего дискомфорта, чтобы негативные ощущения перестали восприниматься как неотъемлемая часть вашей жизни.
Вторая неделя — "отпускание" состояние. Мы зачастую боремся со своим дискомфортом, не замечая, как удерживаем его в захвате. А наша задача — оставить его позади в прошлом, отпустить.

Формат работы: пятидневка, в будни я буду давать ежедневно по одному посту-заданию в день (в выходные посреди курса — пауза на выдох).
Для участия: необходим только интернет и время на ежедневную работу в течение курса. Но, пожалуйста, имейте в в виду, что вам действительно нужно будет время на курс! По 15-20 минут минимум, а лучше полчаса.

Пожалуйста, учтите, этот курс не заменит, скажем, фармакологию — это вообще не мой профиль, я обычный психолог-консультант. И очень серьезные состояния по переписке не проработать.
Этот курс просто позволит вам потренироваться в работе со своими дискомфортными ощущениями, вы опробуете ряд техник и сможете больше понимать, что стоит за вашими переживаниями.

Если вас заинтересовал курс - пишите в комментарии или на умылы, и я вышлю реквизиты оплаты!

@темы: психология

---

Психологические техники и их подача

Вот задание, которое на прошлой неделе выкладывали в соо funthinkers:

Готовим свой волшебный сосуд с водой (любую емкость, кувшин или просто стакан), по возможности украсьте его, чтобы при виде на волшебный сосуд у вас поднималось настроение, и вода в нем стала волшебной.
Как сделать воду волшебной? Просто проговаривайте ей все те позитивные мысли, что имеются у вас в голове, можно проговаривать комплименты себе, можно перечислять свои желания, мечты, можно просто «программировать» ее на «добро, счастье и здоровье». Также напишите свое сокровенное желание на бумаге и поместите ее под сосуд, вспоминайте о своем желании, когда будете пить воду, проговаривайте его, и оно непременно сбудется! Постоянно пополняйте сосуд, водой и положительными эмоциями.
С завтрашнего дня и на протяжении всей недели мы пьем стакан волшебной воды для отличного самочувствия натощак, за 15-30 мин до еды. Кроме того, мы выпиваем в день не менее 2 литров нашей исполняющей желания воды.

Это одно из ключевых заданий — оно выкладывалось 4 дня в начале списка дел, фактически, стержень курса.
Я его совершенно серьезно хочу разобрать. Потому что обычно на подобных текстах читатели разбиваются на два лагеря - на тех, кто это искренне, от души принимает и готов пробовать — и тех, кому обычно просто смешно; и эти лагеря друг друга не понимают. Мне кажется, если мы тут технику на винтики разберем, в других случаях многим читателям будет легче сориентироваться, в чем дело.

КОНЦЕПЦИЯ
Техника — простая двухходовка. Заключается в том, что мы сначала на что-то настраиваемся, а затем это для себя фиксируем. Профит! Так, например, пьют шампанское на новый год, загадывая желания под бой курантов.

ФОРМАТ
Одной концепции мало, ее нужно еще правильно подать. То есть когда шампанское под куранты в новый год - это одно, а когда просто так шампанское с утра — это совсем другое. А когда и вовсе вода — это третье. Что потерялось?
Разогрев.
Мы ждем курантов, мы готовимся, мы предвкушаем. Уберите это, лишите момент праздничности и торжественности — и всё.
Можно ли без этого "разогреться"?
Да, есть два варианта
Первый — это те, кому эта техника легла на личное, собственно, первый лагерь, в глазах вторых выглядящий доверчивыми идиотами. Им разогреваться не надо, всё само получается.
Второй — это мы психологически разогреваем аудиторию. Организуем ей новый год экспрессом. А здесь разогрева нет, а сходу — само задание. А публика еще, поди, за стол толком не села ))

Впрочем, конкретно тут не нулевой, а отрицательный разогрев — сам подход, когда мы пишем в одну кучу комплименты, программирование себя, свои мечты и сокровенное желание — это как борщ, шампанское, оливье и торт в одной тарелке. Потому что у каждого компонента свой вкус, своя эмоциональная окраска, мы не можем в одной тональности говорить и комплименты, и сокровенные желания.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ:
Насколько упражнение легко выполнять?
Насколько легко вот так пить воду? Очень по-разному — зависит от того, что у человека с питьевым режимом вообще. А должно быть, в идеале всем легко. Это, в принципе, спорный вопрос — можно же говорить о том, что пить в принципе важно и полезно. Но... люди ведь пришли не на тренинг по питью воды, поэтому они оказываются в неравных условиях, потому что один хлещет исключительно кофе, а второй— как раз воду.
Насколько упражнение безопасно?
Смотрите, примерно три раза в день четыре дня подряд человек будет делать одно и то же. Чем это чревато? Тем, что если кто-то что-то неудачно сформулировал — то это будет не разовый дискомфорт, а серия неприятных переживаний. Чтобы на пальцах, представьте разницу между сказать себе "я дурак" один раз - и повторять это себе 3 раза в день, несколько дней.
Технике с водой необходим на тщательный контроль — что говорится. Ну, вы представляете, что можно наговорить — и нереалистичного, и такого, что себе на самом деле не очень хочется.
В принципе, давать установку делать что-либо три раза в день — это требует очень точной настройки — ну как если любое лекарство давать три раза в день. Оно должно быть строго по показаниям или вы получите на выходе возрастание тревожности, разочарование и другой негатив.

Чтобы не создавалось впечатления, что я сразу тут сурово осуждаю конкретный курс — я не знаю, как обеспечивалась тут безопасность. Может, для безопасности брались другие контрольные точки. Я же и свои секреты обычно не пишу )).
Все, что я хочу сказать — это что в таком виде упражнение требует серьезного контроля, и лучше его обеспечить до (что же там воде говорится), чтобы ничего не было после. Но не будем доводить идею контроля до абсурда — не вызывать же психолога, например, когда вы, загадав желание, на день рождения свечки задуваете? ))))

ПОДАЧА:

"Постоянно пополняйте сосуд, водой и положительными эмоциями"

Это как: "Шли двое, студент и дождь"
В психологических техниках любая нечаянная игра слов так же неуместна, как, скажем, нечаянные рифмы в прозе. Они сбивают с толку. Игра слов должна четко работать на само задание. В противном случае теряется доверие.
Я уточню — дело не в том, что есть ошибки. Дело в том, что конкретные ошибки влияют на психологическое отношение аудитории — она теряет доверие. Мы ждем, что психологическая техника будет безупречно интонирована. Это как ярко освещенная операционная у врача или накрахмаленные скатерти в ресторане — ожидаемый уровень качества.
И снова о двух лагерях. Получается, что кому-то безразличны скатерти игра слов — важна сама идея. А кому-то форма подачи — способ предварительной оценки профессионализма, после которого второго шанса на оценку не будет.


У КОГО ВСЕ И ТАК ПОЛУЧИТСЯ?
На самом деле, есть люди, которым все это легко. Выбрать сосуд и украсить. Загадать желания и программирование. И вообще, справиться с заданием, ни обо что не запнувшись:
Это те, у кого это задание попало в личную историю:
— Или личный опыт, когда бабушка-знахарка вот так отпаивала
— Или какие-то свои эксперименты — кто-то ищет, какую воду и в каком настроении пить (интуитивное питание где-то рядом).
— Или личный миф — сказка о живой и мертвой воде, когда в далеком детстве думалось, вот бы такую выпить.
Они могут, уловив знакомую идею, реализовать спонтанно, сразу для себя найдя — как.

А все, у кого недостаточно такого опыта и не такие личные мифы — им это будет... ну как предложение сказать что-нибудь по-китайски. Ни хао! Ну как, есть психологическая отдача? Странно, а должно стать теплее на душе — это же приветствие по-китайски ))
Ну, вы поняли, о чем я — если вы не знаете китайского — вы на нем не заговорите. Если вы технику не знали раньше — сама по себе она у вас не сделается, а общего инструктажа в таких случаях недостаточно.



Можно было бы вообще что-то сделать, чтобы эта волшебная вода заработала для большинства, а не для названных исключений?
И чтобы не было такого, что одни в глазах других выглядят, извините, доверчивыми овечками?

Да, можно. Нужен просто подход, который и сплотит, и вдохновит аудиторию.
Поскольку "критикуешь — предлагай", я подумала, что сама бы делала. Итак, как вариант, схема:
ДЕНЬ 1
Разогреваем
Можно сначала поговорить об отношении к волшебной воде.
Где она встречается - в каких сказках и легендах?
Вспомнить "Дюну", Лету, священные воды Ганга, чаи у Бабы Яги, живую и мертвую воду из сказок... В белорусской мифологии особыми свойствами обладает вода, взятая с трех или семи колодцев, и еще вода, в которой варились пасхальные яйца. Наверное, очень простая мифология )), ну уж как есть.
Это будет разогревом — разговор-вспоминание, где мы сталкиваемся с темой волшебной воды. И тогда идея воды, которая волшебным образом меняет нас, уже не будет вызывать отторжения.

ДЕНЬ 2
Формулируем
От коллективного бессознательного можно переходить к личному. Найти свой миф, где и в чем он связан водой. Теперь то, что мы вспомнили, можно использовать как материал для формулирования личного формата работы:
Скажите, если бы у вас была волшебная вода - какими бы она обладала свойствами?
Внутри каждого из нас есть демиург, готовый творить миры и легко решить, какой должна быть волшебная вода.
Расскажите мне о вашей волшебной воде?
На что она способна - что она делает?
Она помогает забыть все то, что причиняет боль?
Она делает красивее? Сильнее?
Она исполняет желания?
Она позволяет увидеть суженого и дорогу к нему?


ДЕНЬ 3
Закрепляем.
Мы уже, когда сказали о свойствах воды, дали, пусть и очень общее, направление желанным переменам. В ответ на обращение к нашей фантазии всегда, всегда включается бессознательное и говорит, пусть и завуалированно, о том, что важно. Забыть или помнить. стать живым . Или мертвым. Научиться видеть в темноте. Или - избавиться от всех страхов. Этим желаниям теперь надо придать еще большую оформленность.
В каком сосуде должна храниться такая вода?
Что дает нам информация о сосуде? Ответы, что вам нужно для ваших изменений. Представьте, что ваш сосуд в неразбиваемом кувшине. Когда вы почувствуете свою цельность - тогда вы поменяетесь в нужную сторону, вот над чем стоит медитировать. А грязный неврачный сосуд, на который никто не обращает внимания, как на лампу Алладина? Это подсказка - что вам нужно, чтобы вас не беспокоили, дали побыть самим собой, не изображая фальшивого сияния.


Вот, на мой взгляд, так может выглядеть дистанционная техника, с которой большинству будет интересно и достаточно просто, а ведущему остается только подсказывать с расшифровками, работая прицельно над точностью и безопасностью.

Надо ли после этого пить воду?
Нет — это работает безо всяких внешних стимулов. ))

@темы: жж, психология

---

Ноябрьские ливни, увы, не попросят прощения...

Виа  Ekateriga

Любовь Козырь, «Ноябрьские ливни»

Ноябрьские ливни, обычно, особо холодные…
Врываясь под зонтик своими косыми потоками,
Пугают мечты о тепле, без того одинокие,
Которые рвутся в тетрадку неровными строками.

Ноябрьские ливни, увы, не попросят прощения
У тех, кто по шалости их безнадёжно простужены,
Они безразличны… Для них не имеет значения,
Как тяжко живётся прохожим, бредущим меж лужами…

Ноябрьские ливни… Такое смешное явление!!!
Снежку бы сейчас, но природа опять издевается…
И спит беспробудно на полке моё вдохновение,
В то время, как город ноябрьским дождём умывается…

запись создана: 17.11.2011 в 21:54

@темы: стихи, 12 месяцев - Ноябрь

---

Enia «Only Time (Sweet November)»

запись создана: 09.11.2011 в 13:59

@темы: 12 месяцев - Ноябрь

---

О прооперированных животных - почему они потом несчастно выглядят?

Свежее исследование. Кетамин (который редко в наркозе людей и часто, скажем, котиков используется), достаточно быстро ведет к падению общего тонуса настроения. Пропадает радость жизни, все скучно и серо становится примерно за 40 минут. Знаете, истории про котов и собак, которые после операций понурые, заиграли новыми красками.

Что делать, пока не придумали — но утешают тем, что должно само пройти за две недели после приема.
Цифры, конечно, впечатляют - один укол, часик подождать — и на две недели жизнь дерьмо.

Людям стараются кетамин не давать, а то у них галлюцинации от него и кошмары. А вот почему у животного ветеринар сказал все нормально, а оно как пыльным мешком стукнутое и несчастное — так это оно, теперь вы в курсах.

@темы: психология