Курс: Я устал от своего ребенка

Почему это вообще актуальная тема?

суть подхода

Потому что давление на родителя сегодня увеличилось — оно не размазывается на несколько поколений большой семьи, при этом планка "хорошего родителя" задрана очень высоко. Родительство становится грузом, который надо нести в режиме 24 на 7, без отпусков и выходных, потому что отдых от ребенка отсутствует как концепция.

Что обычно пытаются с собой сделать пациенты?
Заставить себя ситуацию принять и полюбить
Почему это не работает?
Потому что приходится постоянно оставаться в роли Родителя. Грубо, но — представьте себе, что у вас идеальная обувь. Но вам нельзя ее снимать. Вы любите эти туфли, но вы будете в них делать все, даже мыться и спать. Извините, если кого-то задевает сравнение с обувью, просто это вообще не вопрос любви — это вопрос свободы. Свободы выйти из роли Родителя, свободы снять обязательства, возможности как-то иначе себя почувствовать, повести, побыть.
При этом человек оказывается поставлен перед выбором — он надевает туфли раз и... все, иногда и после 18 лет носки снять нельзя.

Что тогда реально может помочь?
Надо справиться с усталостью — от роли, от ситуации, от ощущения нехватки сил.
То есть, смотрите, речь не о том, чтобы привнести больше любви — это будет, возможно, еще большим грузом. Например, грузом вины — люблю, но это же невыносимо. Вопрос не в том, чтобы на туфли наклеить стразиков и сделать для вас их ценнее и привлекательнее. Нет, речь о том, чтобы дать возможность восстановиться. Что-то сделать с усталостью от роли. То есть мы не добавляем позитива — мы ищем способ убрать негатив.

Особенности работы в терапии:
Не нужно привлекать ни ребенка, ни второго родителя — фокус в первую очередь направлен на того, кто устал, на работу с этой усталостью.

Вообще, в терапии эта работа обычно не бывает разовой - потому что нагрузки. Накапливается очень много усталости, привычной усталости, тут стряхнуть в разовом режиме не получается. Отсюда следующие рекомендации:
тут хорошо бы заложиться сначала на консультаций 5 в режиме раз в неделю, а затем еще консультаций на 10 в режиме раз в месяц. То есть работа занимает около года. На первом этапе мы много работаем непосредственно с негативом, а дальше идет обучение, что вам из инструментария психологии подойдет для "быть хорошим родителем". Ну а на практике это все-таки сильно от финансов и свободного времени зависит, какой темп получается.
Работа, честно скажу, для пациентов обычно противная - рассказывать, что вам не нравится и почему, и как это надоело и как же хочется махнуть рукой на себя, ребенка, вот это вот все. Фактически, близко к жалобам, просто обрабатываем мы это иначе, чтобы была польза.
Результаты обычно в двух направлениях - становится легче быть родителем - мы избавляемся от лишних, навязанных социумом ожиданий, что вы должны делать. И второе - у ребенка появляются положительные результаты, в учебе ли, отношениях. Потому что становится яснее, как конкретно этому ребенку быть родителем, в чем он нуждается, а в чем - нет.

Переходим к делу.
Я выложу в ближайшие три дня 3 техники, для многих они могут упростить и сгладить отношения с ребенком. По умолчанию каждую технику достаточно выполнить один раз. Если возникнет желание поработать глубже, в формате консультирования - пишите. А пока давайте посмотрим на техники.
Участие свободное, бесплатное, все как и раньше!

@темы: Курс: Я устал от своего ребенка

---

Работы оргпост

Про психологические консультации, вопросы, курсы - все в силе!
И вот этот проект с вопросами-ответами, стоит ли обращаться к психологу, и все бесплатные курсы в эпиграфе.

Чтобы записаться на консультацию, нужно просто написать, что вас беспокоит!
Я берусь, если вижу, что да, тут есть психологическая проблема, я смогу что-то предложить.
Я работаю по скайпу, так что совершенно неважно, где вы и откуда. И с предоплатой практически из любой страны сейчас нет проблем (3000 р. или по курсу - за первую консультацию; яндекс-деньги, киви, банк российский или в евросюзе и пейпал).

И, поскольку уже несколько раз спрашивали:
1. Я когда-то типировался, но вот у меня психологическая закавыка возникла - можно ли на консультацию?
Можно! То есть я не жду, что знание "какой я тип по "Кроме Людей" решит все проблемы, тем более, что личные проблемы - они всегда личные и простых "типовых" решений может и не быть.

2. Я уже как-то консультировался, но снова наступил на, кажется, те же грабли и теперь стесняюсь
Для психолога это уже позитивная динамика - раз уже понятно, на какие грабли наступили и удавалось выйти из ситуации раньше, то теперь будет проще и легче выбраться из уже знакомой проблемы, ну и больше уже уверенности, что все получится.

3. Я думаю, что моя проблема глупая и потому стесняюсь
Стандартная ситуация, в этом случае говорят об обесценивании проблемы, сопротивление, все такое. То есть такое про свою проблему думает практически большинство, и у всех, поверьте, веские аргументы, почему их проблема глупая, давно ее самому надо решить силой воли и тому подобное.
Важно вот то - что это за проблема? Что вы о ней знаете? Насколько сильно и серьезно она мешает, наскольво важно ее решение? В общем, не насколько она глупая или смешная, а - насколько для вас важно ее решить?

4. А можно протипироваться по соционике?
Нет, я только по одной типологии специализируюсь. То есть, когда мне упоминают соционику, я в теме, но одно дело быть в теме и другое - брать на себя ответственность за тпирование. Так что не берусь.

@темы: консультирование: запросы

---

Барышников танцует под Высоцкого

Никогда не думала, что Высоцкого можно станцевать.
Но вот пересматриваю и... цепляет


фильм "Белые ночи"

@темы: клип

---

Снег приходит, как смерть - неожиданно, но непременно...

Прислала  EnnisiKeiel:
...написано в октябре, но какая же в октябре "скоро зима"?

Скоро выпадет снег. Приглушит слишком чёткие звуки,
Станет фоном для тушью начерченных веток и рун.
Сказки станут страшнее, из ночи протянутся руки,
Заскребутся в окно, заскрипят в темноте по двору.
Жизнь замедлит свой бег по древесным стволам и по венам,
Встретишь в зеркале взгляд - и увидишь внимательный лёд.
Снег приходит, как смерть - неожиданно, но непременно,
К тем, кто ловит приметы всю осень, и к тем, кто не ждёт.
Ты услышишь в ночи звук далёкой и странной охоты
И увидишь наутро следы слишком узких ступней...
Скоро выпадет снег, и начнётся другая работа
Для хранителей песен и смыслов, дверей и огней -
Всё, что было раскрыто весной и наполнено летом,
Всё, что осенью вызрело, надо укрыть и сберечь.
А в груди уже бьётся, пока даже нам незаметный,
Холодок предвкушенья никем не обещанных встреч.
С кем торить нам дороги по белому, набело, снова,
С кем потом у огня согреваться до самого дна?
Скоро выпадет снег. Я готов, ты готов, мы готовы.
С каждой ночью темнее. Всё правильно. Скоро зима.

©  Suboshi.

запись создана: 20.11.2015 в 22:07

@темы: 12 месяцев - Ноябрь

---

Чем может помочь вам психолог?

Может, меня читают и те, кому может быть нужно и полезно обсудить заранее, что в их случае может делать психолог, зачем и почему? Выяснить, что и как можно сказать, чтобы сберечь время на обьяснения. Тогда это вам будет интересно!

Смотрите, что очень неудобно для тех, кто в принципе подумывает о консультации у психолога, но не решается. Останавливает иногда очень конкретное препятствие — а что именно может сделать в моем случае психолог, кроме как ничего?
Ну то есть, будем циничны, носовые платки я себе и сам взять могу, поплакаться за сочувствием я могу и друзьям (и это даже проще, чем незнакомому человеку). А вот как насчет конкретной пользы?

Обычный ответ на это — предложение довериться опыту и мастерству.
Но проблема с тем, чтобы представить, а что психолог может сделать с его, ну ладно, опытом и мастерством никуда не исчезает. Дело не в доверии, хотя и доверять как-то абстрактно не слишком комфортно, дело в том, что вообразить не получается, что же мне такого могут полезного сделать. И что, пардон, в принципе со мной будут делать.

То есть, когда я иду к окулисту, я знаю, там я буду смотреть на доску с буквами "ШБМНК" или уже даже в аппарат, где все автоматически определится, мы будем мерять в стимпанковских очках линзы или будут светить фонариком в глаз.
Это все очень банально, но зато предсказуемо. Я знаю, каких манипуляций ждать, я могу погуглить, что это все значит, и я могу это воспроизвести у другого врача. Все проверяемо, повторяемо и просчитываемо.

И вторая важная вещь — когда я иду к окулисту — мне не надо рассказывать ему, какие невыносимые страдания доставляет мне плохое зрение, чтобы он, отталкиваясь от моих слов, подобрал диоптрии (нет, ну жесть, если бы окулисты так работали!). Мне не надо описывать, как я нервничаю на остановке, пытаясь рассмотреть, что за автобус подходит и все такое. Я могу просто сказать, что я плохо вижу и хочу проверить зрение. Все!
Можно ли вот так прийти к психологу? Чтобы знать, что там будут проверять и что сказать, чтобы сразу было понятно, что вас, кажется, психологическая близорукость беспокоит?

Ну и все знают, что с цветом глаз идти жаловаться "поменяйте" нет смысла (зато есть цветные линзы как опция). А вот с психологом опять полно неопределенностей — что можно менять?
Что нужно (а то вдруг давно надо было)? Ну, знаете, можно поменять хрусталик, например.
А что не стоит и почему, было бы здорово знать.

Это не вопрос доверия — это вопрос информированности.
Что я должен сказать (то, чего я скажу - достаточно?)?
Что в ответ психолог может мне предложить?

Я регулярно читаю, как в психологических сообществах народ пишет запрос, а им отвечают — вам к психологу срочно! И я себе представляю, как авторы этих писем думают — блин, а вот почему мне надо к психологу? Что я такого сказал то?! И вообще — меня вежливо лесом послали или я правда выгляжу неадекватом?
Не удивлюсь, если некоторых это останавливает от того, чтобы о своей ситуации говорить хоть с кем-нибудь, даже с друзьями неловко будет, не говоря уже всерьез о психологе. Вон, человека с похожей проблемой послали к психологу, а то и сразу к психиатру — я не знаю, почему, но буду и дальше мучаться в одиночку.

Ну и о хорошем. Некоторые ситуации могут сами рассосаться. Не бежать же на каждый чих к психологу? Но в интернетах очень редко пишут "фигня, бро!", если можно послать к психологу.
К психологу можно не идти, если есть позитивная динамика. Медленно, но вы выплываете из ситуации. Болезненное раставание, но вы знаете, как быть и видите, что болит все легче. А что болит — ну так резали по живому, такое не может не болеть.
К психологу можно не идти, если у вас есть план. Простой план, как вы будете справляться с ситуацией, и он вам нравится. Вот, меня попробуют зацепить, а я знаю, как буду держаться.
Ну, то есть можно тут заплатить, чтобы стало легче и проще, но вот чтобы именно надо было идти к психологу — нет острой нужды.

Так вот, давайте попробуем разобраться:

УСЛОВИЯ

Если у вас есть ситуация, с которой вы не знаете:
— стоит ли с таким запросом на консультацию к психологу идти?
(надо ли? может ли психолог помочь)?
— что будут делать (какие вопросы задавать или техники могут применять)?

То можете написать о проблеме здесь, анонимно и под катом, я попробую ответить.
Конечно, это не будут универсальные ответы, что будет только так и не иначе. И проблемы это тем более не решит — мы это сейчас тут даже не пробуем. Но общее представление это даст, а дальше можно будет решать уже более конкретно, а нужна ли мне консультация психолога. Будет ли от психолога в этой ситуации польза.

Насчет анонимности — на неанонимное отвечать не буду! Дайри — маленькое место, очень не хочется привлекать внимание к людям и проблемам там, где этого можно избежать. И мне хочется избежать предвзятости со своей стороны )) Согласитесь, если я не знаю, кто пишет, я буду иметь дело только с рассказом о проблеме.

Про кат — это чтобы другие могли спокойно прийти написать, не отвлекаясь на чужие описания. И еще тех, кто пишет много, не будет волновать, не привлекают ли они к себе внимание.

АПД, вторник:
разобрали 4 ситуации - может, кому-то с похожими проблемами это тоже пригодится? Специально писала развернуто! ))
1. почему подбадривания терапевта не работают?
2. легко раздражаюсь - как быть?
3. изматывающая тревога и вагинизм - как тут может работать психолог? вопрос ответ
4. проблемы с кожей и психолог вопрос ответ

АПД: среда
Я предполагала, что есть зазор между "у меня, кажется, есть психологическая проблема" и "я знаю, нужен ли мне психолог и что я ему скажу". И мне теперь понятнее, почему куда чаще люди приходят к психологам с проблемами в отношениях. Сказать " у меня отношения не складываются" намного проще, чем объяснить, что в моей жизни что-то не так, черт его знает, что именно.
5. когда похоже на депрессию, но не депрессия ответ
6. криминал, нет денег, есть агрессия ответ
7. ситуативная нехватка сил ответ
8. я боюсь жить ответ
И я бы очень хотела разобрать побольше ситуаций - когда их будет, скажем, 50, можно будет попробовать судить и о том, какие жизненные ситуации сложнее объяснять, и потому с ними не знают, как быть.

АПД: четверг
9. слезы прямо ручьем и не один день ответ

АПД: суббота, 19 ноября
10. абстрактно плохое настроение - как работать с этим? ответ
11. общение с начальством и новые проекты - как начинать? ответ

Если еще есть вопросы - пишите (анонимно и под катом!), буду отвечать!

АПД: чтобы я не спрашивала каждый раз, затягивая с ответами - давайте по умолчанию считать, что я отвечаю в удобном мне варианте - или тут, или отдельным постом.

запись создана: 06.11.2016 в 15:56

@темы: психология, консультирование: запросы, вопросы: мозговой штурм

---

"Наше все" об этом дне ))

Найдено у vazart

Зима. Что делать нам в деревне? Я встречаю
Слугу, несущего мне утром чашку чаю,
Вопросами: тепло ль? утихла ли метель?
Пороша есть иль нет? и можно ли постель
Покинуть для седла, иль лучше до обеда
Возиться с старыми журналами соседа?

вот тут я подумала, что скоро это будут читать как возню с фейсбуком соседей... ну как «Анна Каренина распечатала письмо» сегодня для многих что она у принтера встала и распечатала.
Продолжение под катом

Пороша. Мы встаем, и тотчас на коня,
И рысью по полю при первом свете дня;
Арапники в руках, собаки вслед за нами;
Глядим на бледный снег прилежными глазами,
Кружимся, рыскаем и поздней уж порой,
Двух зайцев протравив, являемся домой.
Куда как весело! Вот вечер: вьюга воет;
Свеча темно горит; стесняясь, сердце ноет;
По капле, медленно глотаю скуки яд.
Читать хочу; глаза над буквами скользят,
А мысли далеко… Я книгу закрываю;
Беру перо, сижу; насильно вырываю
У музы дремлющей несвязные слова.
Ко звуку звук нейдет… Теряю все права
Над рифмой, над моей прислужницею странной:
Стих вяло тянется, холодный и туманный.
Усталый, с лирою я прекращаю спор,
Иду в гостиную; там слышу разговор
О близких выборах, о сахарном заводе;
Хозяйка хмурится в подобие погоде,
Стальными спицами проворно шевеля,
Иль про червонного гадает короля.
Тоска! Так день за днем идет в уединенье!
Но если под вечер в печальное селенье,
Когда за шашками сижу я в уголке,
Приедет издали в кибитке иль возке
Нежданная семья: старушка, две девицы
(Две белокурые, две стройные сестрицы), —
Как оживляется глухая сторона!
Как жизнь, о боже мой, становится полна!
Сначала косвенно-внимательные взоры,
Потом слов несколько, потом и разговоры,
А там и дружный смех, и песни вечерком,
И вальсы резвые, и шепот за столом,
И взоры томные, и ветреные речи,
На узкой лестнице замедленные встречи;
И дева в сумерки выходит на крыльцо:
Открыты шея, грудь, и вьюга ей в лицо!
Но бури севера не вредны русской розе.
Как жарко поцелуй пылает на морозе!
Как дева русская свежа в пыли снегов!

1829, «2 Ноябр<я>», Александр Пушкин

@темы: 12 месяцев - Ноябрь

---

Музыка к Самайну

Мне кажется, это слушать можно еще не только неделю после Самайна а до середины декабря, пока новогодние елки не окружат нас тесным кольцом!

Собрала  Сьюзен.:

@темы: 12 месяцев - Ноябрь

---

Неимоверная милота от  Шаманка Ингрид


Я обычно занудно цитирую где строчки с месяцем, но тут очень зацепили другие:
Но зеленое радио зеленой волной
Зеленых иголочек коснется и вновь
Радостная весть зеленую качнет ветвь
Что конец света опять перенесли на апрель.

@темы: 12 месяцев - Ноябрь

---

Еще один музыкальный плейлист на ноябрь:

Прислала  Сьюзен.:

@темы: 12 месяцев - Ноябрь

---

Ноябрь - меняем плейлисты? ))

Прислал  Аркадий Цурюк:
Ну вот и ноябрь.


Download Vashti Bunyan Rose Hip November for free from pleer.com


Download Mad Season November Hotel for free from pleer.com


Download Down Yesterday Heartless November for free from pleer.com


Download Sta Passando Novembre for free from pleer.com


Cкачать Александр О'Шеннон В ноябре бесплатно на pleer.com

запись создана: 01.11.2015 в 20:50

@темы: 12 месяцев - Ноябрь

---

The Heirs

Фейсбук Лили Ким закрыт. Тот случай, когда локти кусаешь, что не скопировал дельные посты. Она рассказывала про сценарии - как их пишут сегодня. И самое главное было - что зрителя в наши дни невозможно удивить и впечатлить. Он уже все видел. Сколько мы все вариаций Золушки, например, смотрели? ))
И приходится идти иногда от вопроса, а что мы зрителю не показывали. Вот именно не что мы хотим сказать, не как раскрыть характер - а чего дорогой зритель еще не кушал?

И ТУТ У МЕНЯ СЛОЖИЛСЯ ПАЗЗЛ
Я, когда первые серии Наследников вышли, просто плевалась ядом, вытирая кровавые слезы. Но после рассказов Лили Ким я побежала пересматривать этот ад! И, знаете, зашло! ))) Поняла, как смотреть! То есть я села и стала задаваться вопросами - а подобное показывали?
дальше спойлеры
ну то есть я не думаю, что это они, но вдруг!

В самом начале невинные сцены, где герои в одинаковых маечках ездят по стране. В первый заход я споткнулась - и это все? А любовь откуда взялась?! Во второй я поняла, что сама сцена подобная просится логически ближе к концу, то есть вот она новизна. Ну и, возможно, для корейца быть в одинаковых маечках это ауыыы и сирдца, а не просто - прикольно получилось.
Гм, идем дальше!
У нас есть бывшая главгероя!
Которая не хочет отбивать своего бывшего, потому что у нее новый парень. И наш главгерой не скучает по ней. Новое? Еще как! (Это же новая эра в представлении бывших! просто - бывшая! Веселая и жизнерадостная, а не сука-стерва. И главгерой по ней тоже не страдает, как же так!)

Папаша, который самодур.
Новое тут в том, что самодур обнаруживает, что быть самодуром не тру. Его любовница бросает. В натуре, просто берет и бросает! Достал! И когда самодур складывается в больничку, дабы ею проманипулировать, она не ведется! Никаких вам суетливых метаний, как же ты там без меня кашку покушаешь! Да это же еще одна новая эра в сериалах! Вообще, строго говоря, это тренд - женщина, которая может уйти от мужчины и жить счастливо, у корейцев так это вообще революция (не в смысле освоения идей феминизма, а в смысле "жить счастливо", корейское кино вообще предполагает каждой бабе два ведра слез, одно в процессе, второе после титров)

Везде, где ставится выбор прогнуться или бунтовать, герои поворачивают по третьему пути.
То есть когда стоит вопрос, прийти или не прийти на день рождения, главгерой берет с собой неодобряемую девушку. И все. И никаких вам битых тарелок, драм или чего еще. Освежающая нота здравомыслия.

Братья.
Обычно же типа или мы заодно (Сэм и Дин Винчестеры, эх) или мы друг против друга (Сэм и Дин Винчестеры). А так, чтобы мы друг друга понимаем, но выберем разную жизнь - да хочется просто поорать от избытка чувств, как же это ново и свежо.
Знаете, даже как-то полегче на традиционных ведрах слез. Как всегда, плачут сидя, плачут стоя, плачут вместе и поодиночке. Не буду говорить, что сказал бы Фрейд об этой ихней сублимации. Но кончается то все хорошо!

В общем, это было примерно как слушать блюз. Сначала ты думаешь, что, нельзя сыграть по-человечески?! А потом ты прочитал инструкцию понимаешь, что оно так задумано было!

ПС Но все равно, мой фаворит - это уже древний Boys over Flowers.
Там, кстати, есть реплика о главгероях "Они как с Андромеды". Это даже не про соцстатус. Не про бабло. Уж скорее про ту чуждость, о которой любят говорить в теме вселенцев. Инородность? Харизма чуждого? ИМХО - это и есть рецепт удачного корейского сериала. Парни, которые красивые и отмороженные... ладно, ладно! Красивые и с характером. Поэтому, если вы вдруг думаете, что этой осенью посмотреть - это Человек со звезды. Красивый, с характером и практически с Андромеды )))

ППС А, и про жанр попаданцев - "Вера" и W. С «Веры» я в принципе начала корейские дорамы смотреть - не смогла пройти мимо отзывов у ПЧ )) Ну а W - это просто бомба этого года. Снято красиво.

ПППС: да чего я пишу то! Есть же фанклипы! )))
Вот, отсюда я подсела на эту корейскую траву, «Вера» (с вопросом это ваще че?!):


Человек со звезды:


Серебро на W

@темы: пиар, клип

---

Это же бесподобно!

24.10.2016 в 12:36

Пишет  Кимури:

моим друзьям. Некоторым.

11.08.2015 в 17:47

Пишет  Рыжий:

на стенку
Попячено из контакта:

"Лосось - стремительный, сильный, неутомимый. Он проплывает тысячи километров. Покоряет пороги и течения. Бороздит отмели и запрыгивает на водопады.Без сна. Без отдыха. В постоянном сражении со стихией. Он преодолевает все преграды, откладывает икру и, совершенно изможденный, дохнет. Так вот, запомни. Ты не лосось"

Джейсон Стетхем (если не врут)

Хочется заплакать, словить просветление и исписать этой фразой все пространство комнаты.

@темы: пиар

---

Про волю как бак бензина ))

И еще любопытного из жж!

В книге про одно главное направление сегодня утром прочла очень интересную главу.
Книга: The ONE Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results

В начале книги развенчиваются несколько мифов об успешных людях - и среди них про многозадачность и силу воли. Про многозадачность я давно знаю, а про силу воли очень интересно!

Оказывается, эта сила не бесконечна, у нее есть какой-то запас на день - как бак бензина - и любое применение силы воли снижает этот запас. Главная идея за этим - если вы потратили этот запас на кучу разных менее ценных вещей, ее может не хватить на главное дело - на то, что больше и лучше других продвигает вас к успеху. Еда и отдых частично ее восстанавливают ( потому что это деятельность мозга - и именно та, которой питание достается по остаточному принципу: сначала бесперебойно снабдим системы жизнеобеспечения, а остатки можно потратить на волю, желания и выполнение планов.

Автор рассказывает про интересное исследование, которое проводили ученые. Они наблюдали за судьями в Израиле, которые рассматривали дела о досрочном освобождении заключенных. Судьи работали целый день, рассматривая сотни таких прошений, с двумя перерывами на завтрак и обед. И оказалось, что сразу с утра или после перерыва на отдых и еду, судьи удовлетворяли 65 процентов об освобождении. В конце периода работы, перед очередным отдыхом и едой, эта цифра превращалась в ноль. То есть когда у них была сила воли в запасе, они действительно рассматривали дела, прикладывали усилия умственные и принимали решения сознательно. Чем более истощалась их возможность прикладывать усилия, тем больше они скатывались в к дефолтному состоянию - уже сидит? ну и пусть сидит.

Из этого вытекает то, что если вы хотите добиться успеха в какой-то области, нужно работать над тем самым "одним направлением", когда ваша сила воли в изобилии. Желательно первым делом с утра после хорошего питательного завтрака. И я немедленно вспомнила истории из книги "Дневные ритуалы известных людей" - большинство известных писателей, вставали рано и первым делом, до всего остального, писали несколько часов. И получается, на главное дело тратили самый полный "бак бензина".

И ясно становится, откуда знакомые каждому родителю истории: Нужно было заставить его убрать игрушки на ночь или почистить зубы, но у меня уже никаких сил душевных на это не было! - Это именно оно, за день беспрерывного упражнения силы воли бак родителя опустошается. И поэтому молодые мамы страдают, что у них не хватает сил на работу или творчество при маленьких детях. А все потому же - для работы нужен запас силы воли, а с маленькими детьми этот бак в пробитых дырах со всех сторон. И если мы вспомним исследование с судьями, становится понятно, что к тому времени, как ребенок днем отправится в постель, может быть не лучший момент, чтобы наконец заняться чем-то умным и творческим. Потому что это конец периода траты силы воли, и к моменту короткой свободы - она на самом нижнем уровне. Теоретически лучшее время для занятий собой - когда ребенок заканчивает дневной сон Но практически понятно что.

Для чего нужна сила воли и на что она тратится?
На каждое дело, которое вы делаете обдуманно, прикладывая усилия, через сопротивление - свое собственное, среды или другого человека. Автор книги дает список примеров такого:
1. Когда вы выполняете что-то новое, должны делать то, что до сих пор не делали.
2.Когда боретесь с отвлечениями.
3.Когда сопротивляетесь соблазнам.
4. Когда подавляете эмоции.
5. Когда сдерживаете агрессивость.
6. Когда удерживаетесь от импульсивного поведения.
7. Когда делаете контрольные, проходите экзамены, выполняете тесты.
8. Когда умышленно пытаетесь произвести нужное впечатление.
9. Когда справляетесь со страхом.
10. Когда делаете что-то, что вам не доставляет удовольствие.
11. Когда выбираете далеко отложенную награду вместо немедленной.

Вот представьте, сколько раз вы делаете такого за день - до того, как займетесь чем-то важным? И сколько на это важное остается сил? Не в переносном смысле, а именно в прямом - с каким маленьким запасом силы воли вы можете прийти к моменту делания чего-то по-настоящему важного для вашего успеха?

© rikki-t-tavi, отсюда, в комментариях еще вспомнили "Магию утра" Тит Нат Хана и The Power of Habit by Charles Duhigg.

@темы: пиар, жж

---

И кого еще читать в жж, вопросы-ответы ))

Я уже пиарила Малку Лоренц из жж с ее вопросами-ответами.

А еще, если вы вдруг не читаете, последнее время очень увлекательно разбирает письма Кэт. Свежее "он ушел к своей бывшей, мне-то как быть".

Авторы очень разные - Малка разбирает куда более глобально и лаконично, Кэт обычно разбирает конкретику практически по цитатам.
Но у них есть общее, о том, что не стоит зацикливаться на прошлом - его лучше отпустить. Не стоит уделять много времени и внимания людям, которые не заслуживают этого - лучше освободить в душе место для новых отношений.

@темы: пиар, жж

---

Когда ты весь состоишь из реакций...

Давайте поговорим о такой характеристике как реактивность.

а на деле получилось длинное отступление, про зрелость и последовательность и почему последовательность во взглядах и поступках (надеюсь, получилось описать) вообще не критерий зрелости

Это не так широко известно, как оптимисты или пессимисты (с ними понятно, ты или один или другой) , это вообще не очень часто встречается — примерно один из десятка будет таким, но эту характеристику стоит знать. Даже если вы ни разу не психолог, реактивную акцентуацию вынужденно придется отличать от истероидной, чтобы не наступать на грабли с ними в общении. А не общаться у вас не получится, разве что вы уйдете в монастырь или, что еще маловероятнее, перестанете читать соцсети.

Обе акцентуации внешне ужасно похожи — много демонстративного, яркого в поведении. Это люди со стилем. Харизмой. Часто (ну, по сравнению с теми, кто никогда не делает такого) меняющие решения, вкусы, привычки и образ жизни — при этом руководствуясь редко чистой логикой. Люди сильных слов и широких жестов.
Легко вспомнить таких — вы знаете хотя бы пару таких, да?

Два схожих человека, но, с шансами, будут два совсем разных наполнения, и об это очень больно стукаются окружающие. Это ужасно популярный сюжет — герой думает, что девушка рядом вот такая, а она, правильно, из другого теста слеплена! Ошибки типирования в сентиментальной литературе это вообще через раз, кстати, там еще одну тему затрагивают:

ПРО ЗРЕЛОСТЬ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
Впрочем, окружающие больно стукаются, когда надо отличить акцентуацию от инфантильности. Если инфантильность, то да, будем циничны - вы сможете человека и продавить, и запугать, и использовать очень легко (потому что человек еще ждет, что рядом будет родитель и возьмет за ручку). А если это вовсе не о незрелости, а о складе характера, то на любую попытку продавить вы получите неприятный отпор. Может, не сразу (вдруг это была случайность?), но - получите. Ну, чтобы вы точно поняли, что вас ставят на место.
Акцентуация это, фактически, специализация. Конструктивные отличия. Ну как, скажем, гоночная машина отличается от "просто" автомобиля.

В общем, не будем отвлекаться на слабость, незрелость и все такое. Это все равно легко отличается от акцентуации. Хотя... самая популярная ошибка тут — люди думают, что зрелый человек ведет себя последовательно. Нюанс в том, что последовательность и зрелость в поведении — это примерно как теплое и мягкое! В конструкции характера истероида и реактивного не будет последовательности! Последовательность — эта такая характеристика, которая позволяет хорошо себя чувствовать, когда почва под ногами плохая или ваще болото какое-то. Гусеницы танка - вот что такое последовательность. Но когда у нас что-то такое, красное, гоночное, фыр-фыр и низко полетели, то последовательности там не будет никогда, ну, точнее, она будет на каждом техосмотре скидываться как лишний элемент конструкции.

Когда вы хотите понять, зрелый ли перед вами человек, при этом вы видите, что тут скорее гоночная машина, чем танк или трактор, то смотреть надо на что? Насколько хорошо вписывается в резкие повороты эта конструкция. Чем лучше человек проходит всяческие повороты в своей жизни, не снижая скорости, не переворачиваясь и так далее, тем о большей зрелости мы можем говорить.
Это, кстати, работает и в противоположную сторону. Последовательный как танк или трактор не будет не то что вписываться стремительно в повороты - ехать стремительно не будет! Но это не про незрелость или трусость, это про массивность и устойчивость конструкции, рассчитанной на медленную и тяжелую работу. То есть жизнь.

АПД за вторник Окей, реакции и эмоции - как отличать?
Давайте вообще начнем с того, что обычно это не делают. У нас есть созданный Фрейдом эталон пациента Наверное, он ростом 1 метр и хранится в спиртовой банке, в палате мер и весов, я не в курсе. Но могу заверить, что эталон пациента — истероид.

Эталон работы с истероидом - пережить эмоцию. Не избегать ее, не отрицать ее, не стыдиться ее, не ругать себя за нее — а просто назвать и прочувствовать. Хорошо зафиксированный пациент за час работы будет вынужден это сделать. Конечно, он будет сопротивляться — выдавать истерические реакции. Это нормально, это пройдет.

Ок, а теперь берем реактивного и пробуем то же самое. И, представляете — не работает! Наоборот, получаем еще больший эмоциональный штопор. Потому что тут вообще было — не про эмоции, а их заставляют почувствовать. Там была чистая реакция - в жизни произошло это, я отреагировал. Как когда мы отдергиваем руку от чайника. Вот реактивная линейка может с отношениями - как с чайником. Думать, можно ли потрогать? Или - реактивно, рефлекторно отдернуться, выйти из отношений. Но чаще видна проблема, можно ли безопасно трогать чайник снова, после неприятного опыта - и как это сделать?
Представьте, что мы начнем еще занудно говорить, почувствовали ли вы страх и бессилие и стыд, что вот, прикоснулись к горячему чайнику? Успели ли вы испугаться боли и ощутить ее как вину за что-то, сделанное ранее?
мне кажется, каждый хороший психолог может по совместительству работать коллектором без паяльника, но вернемся к пациентам

Метод, который помогает истероидам - внимание к их переживаниям - разрушителен для реактивной линейки. Им от этого просто больно. Это как расковыривать рану, чтобы посмотреть, как она заживает, и так можно делать все хуже и хуже.
И наоборот, невнимание к чувствам истероида, попытка поговорить не о чувствах разрушает того. Это тоже больно, но больше даже страшно - это как если бы врач не глядя заклеивал рану, мол, само заживет. Если рану не промыли, то под бинтом начнется воспаление.

конечно, это примерная тенденция - понятно, что не всегда эмолинейка горит желанием концентрироваться на эмоциях, и не всегда реактивные хотят уйти от эмоций. Но это, имхо, все еще больше усложняет.

Я надеюсь, вы начинаете ощущать размер попадалова, в которое вляпываются даже психологи.
А уж жизнь обоих типов описывается картинкой:


АПД - среда
Итак, если подытожить, разница в векторах
Истероид идет к чувствам, своим и чужим
Реактивный идет в противоположную сторону. От чувств, но не к ним!

Истероиду надо найти, назвать, понять, прочувствовать переживание. Это не делает счастливым, но... это приносит ясность, четкость, мир перестает в глазах двоиться и расплываться, и становится проще жить. А там и до счастья недалеко.
А реактивной линейке важно научиться не застревать в чувстве. Отреагировать - и жить дальше, двигаться по трассе, не теряя скорости.

Если возвращаться к параллелям про гоночные машинки, то:

истероиду важно не пугаться трассы, не переживать остро поездку - а вникать, что на трассе? Что по жизни тут происходит? Тут скользко, тут покрытие меняется, тут поворот, тут солнце в глаза будет бить. Тут было страшно? Нет, скорее неожиданно. А вот там - было жутко! Но потом весело! И вот всю эту трассу не пассажиром на американских горках прожить (машина на каждой кочке будет слетать с трассы), а пилотом. Обычно фишка в том, что сильный минус в эмоциях сменяется на почти той же силы позитив - а теперь я хочу эту трассу сам пройти, мне уже стало интересно!

Реактивная линейка обычно не боится трассы, но выходит с нее как тумане - где был, что делал, как я вписался в поворот, я же не повторю?! И задача - разобрать реакции. Вот, машину повело, вы тогда что сделали? Это руками, а ногами? А смотрели куда и почему? Ага, а в следующий раз как тогда сделаете?
Вот вы думаете, что я утрирую - нет! Когда мы работаем с реактивной линейкой, работа именно на то, как вписаться в поворот по жизни, когда надо позарез при этом войти в рискованный обгон! С кем вы хотели поговорить? Что вы этим людям хотели сказать? Как? Что еще надо успеть сделать? А что важнее?
И решения обычно - ага, я в этот раз не буду смотреть на отстающих, все равно это не моя проблема.

И все же - как разделять эти две линейки?
Психология вся - вещь относительная, но тут этой относительности даже перебор.

Сказать, что реактивная линейка не вязнет в эмоции? Так по жизни именно истероид сделает все, чтобы тут было не про эмоции, избежать увязания - а реактивный будет пытаться решать ситуацию как вокруг пишут - поговорить о чувствах. Разница видна в последствиях. Истероид будет в итоге недоволен, терзаясь вопросами, а меня тут любят? (а как?), а я нужен? А я нравлюсь? (заметьте, мы говорим не только о личных отношениях! это истероиду везде интересно!)
Но, если вы сядете и будете бубнить, что вам истероид очень нравится, то это будет как раз плохо - он же весь изведется вопросом - а чего так вяло вы говорите? Единорог и спокойно говорящий о своих теплых чувствах Василиск, у которого в лице ничего не дрогнет - вот он ад. И скисающий от признаний Единорог при полном недоумении Василиска - что не так?!

А реактивная линейка после разговора о чувствах обычно просто перегорает, причем быстро. Слишком остро, слишком горячо, слишком высокое напряжение, вы сунули прибор не в ту розетку. А все эти эмоциональные ответы, даже хорошие, придавливают - ну что дальше то?
Впрочем, может быть тот, кто умеет говорить о чувствах - сказать сильное и сразу снизить быстро накал, пошутить, переключить на другое.

АПД - пятница
Реактивная линейка - разделить на 3 части

сегодня - про Бестий, KZD

Они все такие шустрые, активные, реагирующие - вот как тут выделить три каталога? Как тут узнать инертную нервную систему Оборотня, когда он сразу сильно и ярко реагирует? Как тут отличить лабильную нервную систему Ши от прочих, когда все трое легко выходят из ситуации, которая им надоела?
В консультировании разница проявляется очень ярко
Бестия, которой важны сценарные ориентиры, не может выстроить сценарий будущего. КЗД (калликанзариды все же с разбегу не выговоришь) - это тип, у которого будущее кончается уже завтра или даже через час. Какой должна быть моя карьера? Хочу ли я прожить с этим человеком до конца жизни? Да вы издеваетесь, с такими-то вопросами? Я весь живу в сегодня, в здесь и сейчас. Можете ли вы мне за мои деньги сказать, так мне стоит идти учиться, выходить замуж и, о боже, имеет ли мне смысл рожать детей, в этом вопросе нельзя решение отменить)
Парадокс терапии заключается в том, что предложить будущее, когда акцентуация реактивная - это ограничить. Сковать. Навязать - пусть даже хорошее, но именно что навязать.
Приходится идти сложным путем - какой свободы и в чем хочется? Что даст больше простора и выбора для реакций? Свобода чем-то заниматься - она требует образования? Это о работе
Интереснее и легче ли с этим человеком, чем без него? Реакции на него - какие? Если с ним интереснее и легче, и это продолжается - то зачем тогда от этого отказываться? Это про отношения
Попробовать быть матерью - хочется ли? Насколько? Если это вызывает любопытство, будоражит и зажигает - окнорм (заметьте, говорить о готовности к ответственности как раз здесь - это навязывать рамки и в итоге риск прийти к отказу, потому что выбор оказывается между ребенком и свободой. Ответственность за ребенка - это комфортная тема только для нескольких акцентуаций, остальных она ставит перед зачастую ложным выбором, создает логические ошибки, в общем, путает). Это про материнство

Будущего у реактивных Бестий обычно нет. Это и помогает им реагировать на неожиданные, непредсказуемые, невозможные варианты будущего, создавать еще никем не придуманные проекты, гибко меняться в отношениях и принимать своих детей такими, какие они есть.

Понедельник - сразу 2 апдейта

Эквиски — поверить в свою адекватность
Ши не могут успеть в своей скачке рассмотреть дорогу под ногами. Что я сделал? Как много я сделал? Почему я вот так поступил?
Тут что важно - и количество того, что успевает Эквиска, не считая сделанное значимым усилием.
И - соразмерность. Реакции потом не всегда кажутся самим Эквискам адекватными, особенно если следовать традиционному психологическому подходу, когда предлагается сформулировать отношение, разобраться в чувствах, дать себе время на принятие решений. Это все — лишний груз, утяжеляющий гоночную машину, поэтому он на уровне практически рефлексов отбрасывается.
Поэтому акцент в терапии — на поиск обоснования адекватности.
Вы поступили наилучшим образом — но нам надо найти обоснования.

Рискованный подход?
Да. Для того, у кого не реактивная акцентуация, а какая-то другая — это риск удариться в нарциссизм. Да и вне терапии вы наверняка знаете тех, кто постоянно обосновывает задним числом свои решения как наиболее верные на тот момент — и как это вредит.
Почему же этот подход, когда по умолчанию предполагается, что решение было правильным и ищется, почему, работает так хорошо на Эквисках (и всей линейке, но на Эквисках и разборе ситуаций наиболее эффективно)? Наверное, потому что здесь вся стратегия заточена под поиск наиболее адекватной реакции, поэтому буквально за секунды принимаются очень взвешенные решения.
То есть еще раз подчеркну нюанс — здесь нет той почвы, которая ведет к самообману — реакции чем отличаются от эмоций или логических изысканий — здесь некогда и нечего надумать. Или чайник горячий, и ты отдергиваешь руку, или все ок.
То есть испортить лестью Эквиску и всю линейку в принципе можно но не потому, что они поверят в красивый образ себя, а просто сложно в быту — когда чайник тебе постоянно врет, что он только что вскипел.

Проблема терапии здесь — это что Эквиску в социуме лишают уверенности в правильности решений.
Ну вот как выше — а подумал ли ты, а стоило ли, и прочие вещи. И помогает здесь — методичный разбор и анализ - какие были альтернативы и чем они были хуже. И что получилось благодаря принятому решению — какие, зачастую не всегда очевидные в виду того, что их много, последствия получились. То есть Эквиска может ловить чуть ли не семерых зайцев за раз, но это же надо садиться каждый раз и считать, сколько зайцев поймали ))
Ну и, конечно, отдельная тема — а судьи кто? Все же люди, которые разбираются в других людях, реже Экевискам дают советы остановиться )))

Оборотни - сесть на 2 стула
Тут чисто технически сложная конструкция. С одной стороны реактивность. С другой - инертность, дающая устойчивость и сцепку с поверхностью. Поэтому Лисы это и Правило и реактивность. Вместе! Это не то, что Лисы в хорошем состоянии одна акцентуация, а в другом - другая. Нет, здесь одно призвано стабилизировать другое.
Чтобы инертность не мешала реактивности, включается циклоидность. Можете прямо от слова циклы идти — то есть именно циклоидность дает более длинный темпоритм, чем проживание Эквиской ситуации, именно циклоидность избавляет от двухфазности (0-фаза)) Бестий. Циклоидность — это в принципе создание и удерживание стабильности. Правила стабилизируют. Правила фиксируют.
С другой стороны, чтобы циклоидность вместе с инертности не приводила к закапсулированию намертво (ну, представляете — циклично раз за разом следовать Правилам?), реактивность позволяет своевременно замечать новые жизненные знаки и повороты и вписываться.

Что тогда терапия в этом случае?
Как сесть на два стула сразу ))
Ну или как если бы надо было управляться с газом, сцеплением - нет тут коробки-автомата и возможности просто поехать. Надо чтобы все вместе правильно согласовывалось, или машина не едет.
То есть мы критически смотрим на Правила - они хорошие? Они рабочие?
Вторым глазом косим на ситуацию за окном - а что сейчас происходит?
И при этом - получается ли собственно завестись? А проехать поворот?
Лисы просто коллекция всяких Правил, на что и как надо реагировать. Например, надо бы помахать знакомому рукой, если едешь мимо. Всегда надо. А если это прямо перед перекрестком?
В двух словах терапия тогда обычно состоит из списка:
— на это я больше не реагирую.
— а на это я реагирую проще (быстрее, точнее)
— а в этой ситуации я прежде всего смотрю в зеркало, а не оборачиваюсь.

Обычно я сталкиваюсь с перекосом Правил, потому что в нашем социуме вообще идея правильного порядка жизни больше принята, чем идея спонтанности.

АПД: среда - давайте сегодня и потом в пятницу рассмотрим пару примеров?
Сегодня - клип с разбором:

КЛИП

Спасибо за ссылку и комментарии  honorik (вы знаете ее по посту про Галлиена как пример эквиски), на основе ее замечаний о клипе и появилось мое описание.

Нас интересует главный герой — блондин в маске и бело-синем мундире.

Я мало смотрела аниме, поэтому не знаю, насколько типично то, что я здесь увидела. Так что расскажу просто - что здесь примечательно:
1. Соотношение напряженности, сложности ситуации — и реакций.
Здесь не показаны размышление, взвешивание, колебания и прочие вещи, которые обычно возникают в ситуация рискованных и сложных. Вместо этого здесь чисто концентрация на действии — "мы прорвемся!"
В жизни это выглядит еще более резким контрастом - что столько всего происходит, и многое реально опасно, а на это идет какая-то лихая реакция — как так можно?!
И из этого "интересное" последствие:

2. Реактивная линейка часто (чаще остальных) встречается с запугиванием:
Да ты понимаешь, что ты делаешь?
Да ты в своей уме?
Да тебя просто размажут, не сегодня так завтра!
Это запугивание появляется из фантазии, что такая активная и легко возникающая реакция — от глупости и недальновидности. На самом деле именно эта легкая и активная реакция позволяет не свалиться со стрессом, который как раз будет, если принудить реактивную линейку сесть и поразмышлять о ситуации.
В этом клипе герой (и песни, и видео), скорее всего, хорошо понимает, что мы прорвемся сегодня, мы прорвемся сейчас — и не дальше. Но, когда ты весь в настоящем, отсутствие будущего привычная и естественная вещь, чего бояться смерти, я и так не думал, что столько проживу.

3. Реактивную линейку часто обвиняют в выпендрежности:
Если истероидов обвиняют с пафосности, в силе и количестве эмоций на квадратный метр, то реактивную линейку чаще обвиняют в лихости и позировании. Фантазия следующая: если бы так лихо не красовались, не торопились бы, то смогли бы больше, лучше, избежали бы риска. Ну что тут можно сказать, кроме того, что стратегия черепахи — это не к реактивной линейке? Им недодали панциря, и 200 лет жизни не обещали — из них все равно черепашки если и выйдут, то какие-нибудь черепашки-ниндзя разве что ))

4. Умение и жить и говорить без пафоса и надрыва о самом важном
Тоже характерное отличие. Рассказать о подвиге — прорыве, который был не за ту сторону и не привел ни к чему хорошему... ну кто еще это может рассказать так ясно, просто и при этом не свалившись в путаницу оправданий и объяснений и прочих переживаний? Герой песни однозначно реактивный персонаж.

Про каталог:
У нас и песня, и герой - реактивная линейка - да, определенное да. А вот кто именно?
Лирический герой песни - полагаю, Оборотень, то есть Лис. Обстоятельно описанная история — не ситуация, не сценарий. Есть передний план (очень маленькая роль), есть ее влияние на сюжет (картина в целом), это тоже типично для Оборотня — объемная подача информации.

А вот с видео — сложнее. Герой клипа представлен как верный слуга Короля, темп повествования задает Король. Это он должен успеть за объяснениями на карте, под него идет замедление темпа (при живой активной мимике и прямо-таки размашистых жестах, когда герой сам по себе — достаточно плавные и сдержанные движения при работе с картой).
В консультировании я обычно просто спрашиваю — а как быстро вы устаете? А сколько времени нужно, чтобы снова появились силы? У Бестий тогда становится ясно с двумя режимами активности, а у Ши становится ясно, что вот, чередование пиков активности со спадами, что идет само.
И — удобнее говорить о ситуации конкретно или о самом главном вообще, или хочется увидеть картину целиком? Как герой склонен разговаривать?
Если кто-то смотрел эту историю целиком и знает о герое что-то, отвечающее на эти вопросы — мы сможем определить каталог персонажа достоверно.

Пятница: еще один пример, литературный.
Елена Звездная, космоопера "Право сильнейшего"
надеюсь, это вас еще и развлечет в ближайшие выходные!
Продолжить планирую во вторник.

Я бы очень хотела привести взрослый и красивый пример из "большой" литературы, но большая литература - она в большом же отрыве от сегодняшнего дня )) А что у нас в этом году на пике популярности по тиражам?
Звездная
Естественно, не без холиваров вокруг. Некоторые комментаторы Дивова в книгах Звездной не обнаружили даже следов исторического, ни психологического образования, так что я знаю, что пример понравится не всем. А жаль - там под легким соусом есть реально интересные вещи. Самое любопытное, о чем высказывается автор - про феминизм в космосе, так что давайте с него и начнем.

Героиня в космоопере постоянно сталкивается с самцами, для которых женщина - друг человека. Женщина (там даже обоснуй есть) должна умирать от счастья и желания к мужчине, тем более что все они там ух! ах! - ну и все мужики после первой фразы ждут, когда героиня начнет истекать слюной... я, кстати, не поняла, это был любовный роман или пародия на него?

Часть феминисток, которых я читала, предлагают отпор и борьбу за равенство в ситуации, когда приходит мачо и декларирует, что женщина - твое место в луже* ну и прочий походный набор шовиниста. Проблема в том, что агрессивное взламывание границ, навязывание отношений на это и рассчитано. Провоцирует на конфликт. Создать тесную эмоциональную связь, ну а дальше стокгольмский синдром, вы друг другу уже не чужие, и в итоге проигрыш.
В общем, классическое - не спорь с дураком - он тебя переспорит.
Про женщину и ее место в луже - это о той притче из вконтакта, в которой мужик водил баб по дорожке с лужей и выбрал в итоге ту, которая не отпускала руку, чтобы лужу обойти, даже замочив ноги. Не знаю, как загуглить, но это много кто репостил.

Я здесь говорю исключительно как психолог, которого волнует соотношение между принципами и целями. Потому что одно дело, когда у нас есть убеждения и приоритет - их отстаивать. Тут вообще не о чем говорить. Но. А если (а жизнь регулярно именно так и подсовывает) приоритет в данной ситуации - позаботиться о своей безопасности?
А если, отстаивая убеждения и тратя время на диалог с неподходящим человеком мы упускаем время и возможность найти более подходящего человека?
Насколько за убеждения реально надо бороться со всем миром - это действительно важный вопрос.

Что делает главная героиня?
Реагирует на каждого назойливого товарища, решившего, что он сейчас станет центром ее вселенной примерно как на дерево на дороге. Помеха. Как зовут - запоминать не собираюсь, это же просто бревно на дороге. (Обижаются они на этом месте до визга) И это защищает ее границы наиболее надежным образом. Причем чем больше себе позволяет гражданин проявить мачизма, тем дальше он оказывается. У реактивности очень просто с выстраиванием границ - чем больше проломил, тем больше отодвинули, в особых случаях признаешься ничтожным в юридическом смысле - то есть просто не имеющим значения.
Это, конечно, если социум не навязал других моделей поведения, у нас же девочек с рождения учат, что вот так вот просто нельзя. И под эту независимость героини есть специальный обоснуй. Есть горькая ирония, что для фэнтезийной космооперы для независимого поведения героини нужен специальный обоснуй. Но вернемся к нашим баранам. Что происходит с другом (практически, женихом) из самого начала космо-истории, который создал двусмысленную ситуацию? Он просто выпадает из списка "значимые люди", притом это происходит само, реакции, в отличие от эмоций обычно необратимы. Снова к вопросу разницы эмолинейки и реактивной - эмолинейка может дать второй шанс в отношениях облажавшемуся партнеру, реактивная - обычно нет. Вот если ты быстро сделал выводы, как именно облажался - тогда шанс будет, но об этом ниже.
Что происходит с поигрывающим бицепсами вторым проходным персонажем (Деймом), который тоже весьма уверен в себе и фантазирует вслух, как он будет воспитывать главгероиню? А его ставят на место, напомнив, что он взялся спасать ее за деньги - за большие деньги (ждал, поди, розовых соплей). Что-то там еще нес, какую-то пургу про чувства? Не помню, не придавала значения, не собираюсь воспринимать всерьез.
Хотелось бы дать по морде почти каждому из персонажей в коллекции мачистых самцов ))) Я в жизни таких самовлюбленных граждан видела, и это намного гаже, чем в книге, но... игнор для них намного обиднее и унизительнее. К ситуации, когда на них не реагируют - они не готовы.
И, знаете, это ведь хорошая альтернатива воинственному феминизму. Не воевать по причине того, что ты же не воюешь с комарами всерьез. Это неприятно, досадно, но - не начинать же с комарами знакомиться, разговаривать, заключать сделки на крови? )))

И о очень интересной (и типичной) ситуации роста отношений. В этой космоопере про кадета старт отношений такой, что в ру-психолог сразу бы сказали, что место отношениям в помойке. Если так все началось, то дальше же будет треш еще хуже, да?!
Нет, в чем прикол, если мы говорим о реактивной линейке. Здесь вполне может быть неудачный старт с возможностью роста.
Растешь? Справляешься с ситуацией? Отношения развиваются.
Думаешь (как почти жених), что отношениями будут дорожить ради отношений? Свободен!
Выбранный партнер главной героини вызывает сначала желание побиться об стол - предрассудок на предрассудке, отношение примерно как к мебели или второму сорту. И только готовность признавать поражение, признавать ошибки и меняться выстраивает отношения.
В жизни у партнеров реактивной линейки те же проблемы - спокойных и простых отношений тут не будет, будет интересно, ярко, но все время сложно.

И о предательстве близкого.
Иногда это не то, что кажется, и все сложнее. Вот, кстати, с такими сложными ситуациями и есть хороший шанс получить эквиску - когда появляется весомая причина опираться не на слова, а на свою оценку ситуации. И, кстати, именно поэтому никакая лапша на героиню толком не действует. Это просто не то, что воспринимается всерьез.

АПД: Среда (дальше постараюсь в пятницу)

ну и наконец, давайте ближе к рекомендациям

Как психологу мне регулярно приходится решать задачу "социум хочет от пациента...."
Ну, мама мечтает об одном, муж о другом а я вообще не знаю, как их в этом всех переубедить
Что тут важно в контексте типологии "Кроме Людей"?
Есть люди, которые могут и даже получают удовольствие от задачи вписаться в пожелания социума. Линейка управления находит в этом своеобразный интерес. Линейка Правила любит возможность надеть мундир. Линейка приспособляемости любит вписаться в тот социум, который им симпатичен. Наконец, где-то в кустах маскируются отлично вписавшиеся Линейка группирования - они охотятся на одних и избегают других.
Все эти люди могут вас искренне уверять, что они не любят социум, его претензии и так далее - важно не личное отношение. Важно, что они могут, способны - и иногда даже хотят вписаться. Всем им в принципе несложно (в смысле, реалистично) свои реакции подавить, преобразовать или хотя бы отложить.
И только реактивная линейка обычно подавить свои реакции если и может, то чисто химически. То есть карьера и прозак, как вариант.
И главная задача тогда не как вписаться в социум, раз уж это нерешаемо. А - чем, как и где заниматься, чтобы социум был вынужден принимать.

Как это решают обычно Лисы?
Они находят нишу, где Правила работают по странным законам. Например, в предвыборную компанию у нас одни Правила, после - другие. И чем затейливее смена Правил - тем проще Лисам. Их сочетание ригидности и реактивности идеально для комбинации прихотливо меняющихся жестких Правил. Эдакий бег с препятствиями.

Как можно помогать Лисам в этом беге с препятствиями?
Правила и действия предлагаются в первую очередь. Можно сделать вот так. Или лучше вот это, потому что вот.
И только во вторую очередь - озвучиваются свои чувства. Если очень надо!
Озвучивать лучше после ситуации. Завтра - неплохо, но можно и на следующей неделе, если все еще будет хотеться. Но в идеале реакция заменяет все эти разговоры словами. Реакция дает возможность прочувствовать все то, что слова просто описывают как идею.
Если утрировать, то, если Лиса критикует, как пожарено мясо, можно молча выкинуть еду в мусорку и все так же молча достать и положить перед Лисой колбасу - пусть есть тогда ее. Это будет доходчивее, чем снова и снова повторять "я обижаюсь, когда ты ворчишь, что я забыла посолить мясо".
Лис забыл купить это самое мясо? Вручить ключи и пакет для продуктов будет доходчивее. А главное, с ключами и пакетом в руках Лис внезапно для окружающих становится удивительно креативен - и находит вариант альтернативы магазину. Например - а пошли вместе поужинаем в любимом месте? )))
Понятное дело, я утрирую, я хочу описать идею )) В жизни это обычно не так в лоб все же

Резюме:
Если хотите объясниться, то:
Покажите реакцию. Удержите слова

Не можете показать реакцию по техническим причинам?
Тогда озвучьте, какой вариант реакции в голове.
Очень хочу вывернуть на тебя помойное ведро, но жалко потом убираться, да и вообще, никогда такого не делала. Смотрите, тут снова важно озвучить не чувства - реакцию.

Обычно эта схема с Лисами работает.

Я знаю, что обычно чувства все и всегда советуют в первую очередь. Но вы можете этим поставить бедного Лиса в тупик - как реагировать на ваше чувство? Это трудный вопрос потому что он ставит перед выбором - снизить накал реакцией (отшутиться, смолчать) или отреагировать соответственно накалу, но вдруг все пойдет в итоге вразнос? Скажем, доведу сейчас до слез?

АПД: понедельник: эквиски и КЗД

последняя часть

Эквиски и КЗД - про рекомендации
Пишу вместе, потому что тут есть противопоставление

Для Эквиски важно, чтобы была реакция на конкретную ситуацию. Со всеми ее новыми нюансами.
Не "да этот человек как всегда..." а что конкретно тут наоборот, не как всегда. Скажем, всегда хамил, но тут даже не ждал, пока появится повод, а начал с порога. Что-то его подзавело больше обычного - что-то вокруг происходит.
В общем, конкретика по ситуации

Для КЗД важна готовность к переменам вообще. Не в этой ситуации, ладно, так и быть, сделаем по-другому. А - осознаем, что старый метод не работает, потому что вот, и на этом основании будем теперь тут и впредь применять новое. Без полумер. Без раскачиваний туда-сюда.
В общем, глобальная стратегия

Что ожидается в общении от партнера Эквиски?
Готовность сфокусироваться на ситуации. Опять же - не на чувствах! Не на том, какие все козлы и всякое такое! А на том, какие детали составляют картину. Эквиска при том, что успевает отреагировать, может вполне не успеть рассмотреть нюансы - потому что уже реагирует. Ну то есть пока Эквиска отдергивает руку от чайника, она может зафиксировать, что чайник и горячий, но что пластмасса, скажем, потекла, и чайник перегрелся потому что сломался - нет.
Эквиска может выскочить из кабинета шефа "да, все сделаю!" а почему он орал больше обычного - останется вопросом. В ответ их часто пытаются успокоить, предложить не обращать внимания... это, скорее, раздражает, потому что вопросы остаются, вопросы "а что произошло?".

Что ожидается от партнера КЗД?
Здесь меньше вопросов к ситуации просто потому, что глобальные сценарные ориентиры меняют масштаб. Какие-то детали остаются неизвестными или непонятными, как и Эквиске, но это просто уже не важно. Важна - стратегия. Я остаюсь на работе с этим кипящим боссом или у меня есть более привлекательная альтернатива?
Вопрос "какие есть альтернативы" очень близок КЗД - они легко перепрыгивают с одной ветки реальности на другую. Это гоночные машины, а не мусоровозы ))) Ты моргнул глазами, они уволились и поменяли сферу деятельности. Ты моргнул глазами, они собрали чемоданы и переехали к другому партнеру - познакомились вчера. И нет, это не про ветреность - это про то, что между вами на самом деле нет ничего, и вы рассчитывали на пустое, нагрузить всяким мусором (у Звездной такие варианты, когда мужчины думают, что тут есть отношения, а тут пусто хорошо описаны. Это и вариант "что-то могло бы получиться", где мужчина думает, что женщина уже достаточно долго надеется и будет за него держаться. Это и вариант "бури и натиска", когда мужчина, думает, что проломил границы, и теперь все, отношения уже есть. И всякие вариации на тему)

Это не все, что можно сказать по теме, но это все, что я пока смогла вспомнить и сформулировать.
Так что теперь можно писать вопросы и уточнять, велккам! ))

запись создана: 03.10.2016 в 14:21

@темы: кроме людей

---

И о депрессии, которая "не лечится"

У Миу-Мяу пост о человеке, пребывающем в многолетней депрессии и потому потерявшем очень много в социальном плане. Она попробовала закончить на оптимистичной ноте - а кто видел удачный выход из такой очень долговременной депрессии?

Больше позитива, но, пардон, крайне циничного:
шизофрения иногда маскируется под депрессию.
Вот та же истощенность, та же неспособность что-то начать делать, болезнь нарушает волевые процессы - себя не заставить действовать. А эмоциональные вещи просто уходят насовсем. Это не всегда понятно сходу, что это - депрессия или нет, это в процессе становится понятно, что, если ничего от депрессии не помогает, то это не депрессия. И второе, как это выясняется - что даже если силы возвращаются, способности - нет. Человек затрудняется в принятии элементарных решений (мне бы поесть яичницу или омлет?) И это не от нежелания или потери интереса к еде - это потеря способности принимать волевые решения.

Эти шизофренические описания депрессий отличаются от"просто" описаний депрессии. Такие люди часто описывают достаточно прямо свои ощущения. «Голоса в голове говорят о моей неспособности» - не пропустите эти слова о голосах, это не в переносном смысле, а в прямом! Еще разные вхарактерные моменты типа более разорванной по смыслу речи. Не просто депрессивно заторможенной речи, а еще и разорванной, теряющей логичность и связность.

Я при этом знаю ряд ситуаций, где пациент даже не особенно интересуется, а почему у него такая странная затяжная депрессия. А "обрадовать" его диагнозом - это риск ухудшить его состояние. Так что он по привычке лечится от депрессии.

И о позитиве!
Но ведь никто не спалил пациента! Не налепил ярлык шизофреника!
И обострений нету! (а во что вкладываются в такой многолетней терапии - так это в то, чтобы сохранить личность от распада, а тут любой сильный стресс опасен, волевые то процессы, которые позволяют всех мысленно послать далеко и забыть - они же нарушены. Смягчить неизбежные травмы от неспособности жить как все и переживаний по этому поводу - тут это постоянная и титаническая задача.
Тут еще обычно говорят о том, чтобы уберечь от суицида, но дело не в самом акте самоубийства - уберечь от тех страданий, что заставляют начинать рассматривать суицид как выход.

ПС: я не знаю, в чем дело в той конкретной ситуации из поста. Но давно по теме многолетних депрессий хотела высказаться, что за ними маскируется иногда, а тут такой повод.
Но я точно знаю, что в похожих на ту ситуацию считают позитивом и за что тут годами оплачивают (государство или родственники пациента) и молчат, в чем фишка.

@темы: психология

---

Есть очень хорошая подборка стихов от  EnnisiKeiel, а меня зацепило в последние дни только вот это, виа vazart

Что человеку осеннему надо?
Света немного из голого сада,
нежности тёмной,
тепла –
можно печного, а можно людского,
можно лоскутного и шерстяного,
чтобы тихонько текла

жизнь в ожидании первого снега,
чтобы смотреть как стремится с разбега
лист залететь на окно,
кружит, прощаясь, скворчиная стая,
и в мутноватой бутыли, играя,
в трубочку дышит вино.

Чтобы смотреть как приятель твой грустный
к дому идёт между скирд кукурузных,
к белящей стену жене…

Что человеку осеннему надо?
Света немного из голого сада,
сладкого снега во сне.

Сергей Пагын, 18 октября 2016

@темы: 12 месяцев - Октябрь

---

Белорусский фейсбук уже несколько дней обсуждает трагедию, которая больше напоминает американский фильм ужасов - парень пришел в торговый центр, достал из чехла бензопилу и убил женщину.
Как вы понимаете, только об этом и разговоров, ну еще немножечко как продавили вниз цену на российский газ. Про того парня опрашивают подряд всех его знакомых. Тут уже выяснилось, что с ним и раньше не все было в порядке, странности всякие (впрочем, у кого их задним числом не найти). А сегодня зашла, народ обсуждает интервью с отцом в ключе, что наверное, парню не хватило любви родителей, вот он так и поступил. Двадцать лайков этому каменту про любовь поставили.

...Я обычно если хочу сильных, ярких, экстремальных переживаний - иду за ними в фейсбук. Потом глотаю воздух и думаю - нет, такого я не ожидала! Вот и сейчас я думаю только об одном - люди всерьез занимают позицию, что только любовь удерживает нас от того, чтобы взяться за бензопилу и резать случайных людей? Но как, Холмс?!

И ведь, знаете, зато это многое другое объясняет - инертное отношение к ряду реально острых проблем.
1. Высокий % суицидов который уже год (десятилетие?) - а что можно сделать, если родители недолюбили.
2. Высокий % алкоголизма, страна реально практически спивается. Ну а что уже сделать, недолюбили то давно.
И зачем тогда суетиться, обсуждать, что реально подросткам делать, присматриваться, нет ли какой органики у подростков и всякое другое. Все равно если любви хватит, то само пройдет, а если любви не хватит, то ничего не поможет.

ПС: это был скорее пост офигения, чем что-то серьезное.
Я просто в шоке от того, что отца в каментах называют именно что виноватым в болезни сына.

@темы: фейсбук

---

Кепова Ольга, Октябрь

За иллюстрацию спасибо  Veidung


...А ты упрямая, и быть беде,
и кружит ветрами октябрь-смутьян,
губами пряными припав к воде,
тобой, наверное, октябрь пьян.

запись создана: 17.10.2010 в 16:01

@темы: стихи, 12 месяцев - Октябрь

---

Воин Вереска

Прислали  Акша Таквааш:

Над болотом туман,
Волчий вой заметает следы.
Я бы думал, что пьян -
Так испил лишь студеной воды.

Из кувшина, что ты мне подала,
Провожая в дорогу,
Из которой я никогда не вернусь,
Жди - не жди, никогда не вернусь.

Припев:
И не сомкнуть кольцо седых холмов,
И узок путь по лезвию дождя,
И не ищи - ты не найдешь следов,
Что Воин Вереска оставил, уходя.

Словно раненый зверь,
Я бесшумно пройду по струне.
Я не стою, поверь,
Чтоб ты слезы лила обо мне.

Чтоб ты шла по следам моей крови во тьме -
По бруснике во мхе,
До ворот, за которыми холод и мгла, -
Ты не знаешь, там холод и мгла.

Припев:
И не сомкнуть кольцо седых холмов,
И узок путь по лезвию дождя,
И не ищи - ты не найдешь следов,
Что Воин Вереска оставил, уходя.

Ты однажды вдохнешь
Терпкий ладан октябрьской луны,
В сердце сдвинется нож,
Боль поднимется из глубины.

Неужели ты ждешь воплощение беды,
Духа сумрачной стали,
Чтобы снова дать мне напиться воды,
Этой пьяной хрустальной воды?

Припев:
Но не сомкнуть кольцо седых холмов,
И узок путь по лезвию дождя,
И не ищи - ты не найдешь следов,
Что Воин Вереска оставил, уходя.

И не ищи в морозной мгле следов,
Что Воин Вереска оставил, уходя.

"Мельница".
Слушать здесь.

@темы: 12 месяцев - Октябрь